Daha Mutlu ve Daha Kolay Bir Hayat Yaşamak İçin 20 Basit Adım
Alarm kurun, yeterince uyuyun, aktivitelerinizi düzenleyin, sağlıklı yiyecekler yiyin (deneyin), her şeyi fazla düşünmeyin, sabırlı olun ve haftalardır ertelediğiniz o duvar rafını düzeltin.
Tanıdık geliyor mu?
İşleri nasıl basitleştireceğimize dair talimatlarla doğmuş olsaydık, kesinlikle hayatımızın yarısını günlük hayatımızı kolaylaştırmanın yollarını arayarak harcamazdık.
Bazılarımız hayatın mükemmelliğine bir noktada ulaşmanın (sadece hayal kırıklığına uğrayarak) mümkün olduğunu düşünecek kadar ileri gidiyoruz ve bu da bizi şu hipoteze götürüyor:daha kolay hayatı kolaylaştır mükemmelliğe ulaşmaktan çok.
Ama bekleyin, daha kolay bir yaşam daha iyi bir yaşam anlamına mı geliyor?
Kesinlikle öyle.Yetişkin sorumluluklarının birikmesiyle, sadelik aramak, yapılacak doğal ve doğru şey gibi görünüyor.
İster tam zamanlı bir ebeveyn olun, ister bir iş yürütüyor olun ya da okuyor olun, zorluklarla yüzleşmek günlük yaşamın kaçınılmaz bir parçasıdır.
Buna rağmen, alışkanlıklarınızı değiştirerek ve bilinçli bir yaşam stratejisi uygulayarak günlük hayatınızın en iyisini yapabilirsiniz!
seni daha iyi hissettirecek sözler
20 Basit Adımda Hayatı Kolaylaştırmanın Yolları
Evet, bir gün uyanıp daha kolay bir hayat yaşamaya başladığınızı anlamazsınız (sihirbaz değilseniz).
Hayatı kolaylaştırmak, rutininizi geliştirmek, gereksiz şeylerden (ve insanlardan) ve benzerlerinden kurtulmakla ilgilidir.
Temel olarak, mevcut yaşam tarzınızı değiştirmek veya iyileştirmekle ilgilidir. Evet, hayatınızı kolaylaştırabilirsiniz ve işte bunu nasıl yapacaksınız!
1. Kişisel sınırlar ve kurallar oluşturun
Sınırlar ve kurallar oluşturmak kesinlikle hayatı kolaylaştıran şeylerden biridir. Hayır demeyi öğrenmek gibi basit kararların bilehayat değiştiren kararlar.
Kaçınmak için kişisel kurallar koyabilirsiniz. erteleme (veya belirli durumlarda kabul etmek).Mevcut zaman yönetiminizi, mali durumunuzu ve farklı faaliyetlere harcadığınız enerjiyi düşünün.
Sınır koymak için biraz boşluk var mı? Evet ise, o zaman ne yapman gerektiğini biliyorsun. Onları bir kez ayarladığınızda, onlara göre yaşadığınızdan emin olun.
2. Yemek zamanlarınızı basitleştirin
Fark ettiniz mi bilmiyorum ama yemek planlama ve yemek hazırlama son zamanlarda oldukça popüler hale geldi. Ben zamanımı ve enerjimi büyük ölçüde koruyan yemek planlaması yapan insanlardan biriyim.
Daha fazla zamanım olduğunda, bir hafta boyunca yemek hazırlığı da yapıyorum.Yani, yapmanız gerekençalışan bir sistem bulsenin için en iyisi.Sıkı bir programınız varsa, yemek dağıtım hizmetleri de harika bir alternatiftir.
3. Zaman zaman duraklat düğmesine basın
Bunu çoğu zaman unutuyoruzhayat bir maratondur, sürat koşusu değil… Günlük işlerimiz arasında duraklat düğmesine basmanın önemini unutuyoruz. Daha kolay bir hayat istiyorsanız, yapmanız gereken tam olarak bu.
Örneğin, bulaşıkları yıkadıktan veya alışveriş yaptıktan sonra duraklat düğmesine basabilirsiniz.Bu küçük duraklamalar stres seviyenizi düzenleyecek ve yoğun bir günü yavaşlatmanıza yardımcı olacaktır.
Onlar da sana yardım edeceklertam potansiyelinizi ortaya çıkarınçünkü anı yaşamak ve sadece olmaya odaklanmak için biraz zaman bulacaksınız. Sadece eğlenceye odaklandığınızda boş zamanlarınızı ihmal etmemeniz gerektiğini söylemeye gerek yok.
4. Yeterince uyuyun
Hayatı kolaylaştırmak istiyorsanız, yeterince uyuyun. Söylemesi yapmaktan kolay, değil mi? Seni tamamen hissediyorum. Yeterince uyumak, zihinsel sağlık sorunlarını önleyecektir.depresyonve günlük performansınızı iyileştirin.
İşte uykunuzu iyileştirmenize yardımcı olabilecek birkaç şey:
- Yatmadan en az 1 saat önce sosyal medya beslemeleri arasında dolaşmayın.
- Eski tarz bir çalar saat alın.
- Tüm telefon bildirimlerini kapatın.
Niye ya?
Çünkü sosyal medyada sonsuz kaydırma beslemeleri bağımlılık yapıyor.
Eski tarz bir çalar saat almak, cep telefonunuzdan yayılan radyasyonu en aza indirmek anlamına gelir. Cep telefonunuzda gerçekten bir alarm kurmanız gerekiyorsa, başınızın yanına koymayın çünkü uykunuzu etkileyebilir.
Sanırım üçüncüsünü açıklamaya gerek yok çünkü hepimiz biliyoruz ki bildirimler en büyük uyku katili.
Profesyonel tip:Eğer iyimserseniz (kendinden daha fazla zamanları olduğunu düşündüğü için geç kalan biri), o zaman alarm size yardımcı olmaz.
5. Tüm eşyalarınızı düzenleyin
Makaslar nerede? En sevdiğim tişörtüm nerede? Kumandayı kim aldı?
Bu ve benzeri sorular evinizde günlük bir endişe haline mi geldi? O zaman tüm eşyalarınızı düzenlemenin tam zamanı. Başka bir deyişle: her şey için bir ev bulmanız gerekiyor.
Tüm o küçük şeyleri tek bir çekmeceye koyun, tişörtlerinizi renklerine veya diğer kriterlerine göre ayırın. Spor salonu eşyalarınız için bir yer bulun, mutfağınızı düzenleyin vb.
Böylece, kendinizi o belirli bir şeyi ararken bulduğunuzda, saniyeler içinde nerede olduğunu bileceksiniz. Bilmiyorsanız, her şeyin kendi yeri olana kadar her şeyi yeniden düzenlemeniz gerekir.
6. Sorunlu bir nokta denetimi yapın
Herkesin kendi acı noktaları vardır. Konsepte aşina değilseniz, temel olarak size günlük olarak zihinsel veya fiziksel acı veren şeylere benzer.
Bunlar genellikle telefonunuzu sürekli bulamamak gibi küçük şeylerdir. Ayrıca bir olabilir büyük şey, Günlük işe gidip gelmekle mücadele etmek gibi.
Acı noktalarımdan biri meyve ve sebzeleri, özellikle karpuzu dilimlemekti. Bu yüzden, bu sorunu nasıl çözebileceğim konusunda beyin fırtınası yaptım. Arkadaşlarımdan biri, beni hayatı kolaylaştıran araçlardan biriyle tanıştırarak bu konuda bana yardımcı oldu: karpuz dilimleyici.
İlk başta böyle bir şeyin var olduğunu bile bilmiyordum ve şimdi bildiğim için bunun için çok minnettarım. Ağrı noktalarınızı ortadan kaldırdığınızda, yaşamınızda daha az stres olacak ve bu da hayatınızı kolaylaştıracaktır.
7. Dağınıklıktan kurtularak hayatınızı kolaylaştırın
Bu sihirli formülü bulmam biraz zaman aldı:
Daha az eşya evinizde = temizlemeniz için daha az = daha kolay yaşam.
Kendine karşı dürüst ol. Evinizde artık kullanmadığınız kaç eşya var? Bu, kıyafetlerinizden mutfak aletlerine kadar her şey olabilir.
Ben de sebepsiz yere bir şeyler biriktiren insanlardandım.Onları asla giymeyeceğimi veya kullanmayacağımı biliyordum, ama yine de onlardan kurtulmakta zorlandım? Niye ya? Bilmiyorum, ama muhtemelen zihinsel durumumuzla bağlantılıdır.
sarah burge insan barbie öncesi ve sonrası
Şimdi, ben büyük bir minimalizm hayranıyım ve hiç bu kadar mutlu olmamıştım. Artık mantıklı düşündüğüm için bir şeyler biriktirmiyorum.
Evinizi boşaltmak ve minimalist bir yaşam tarzı yaşamak, başınıza gelebilecek en iyi şeydir çünkü size çok fazla zaman ve zihinsel enerji kazandıracaktır.
8. Programınızı dengeleyin
Evinizi dağıttıktan sonra, daha esnek olmanız için programınızı dengelemenin zamanı geldi. İşte öğreneceğiniz en önemli derslerden biri:Hayatı asla hafife almave zamanı akıllıca kullanın.
Hepimiz zamanı düşünceli bir şekilde kullanmanın zor olduğunu biliyoruz, ancak imkansız değil.
Yani, spor salonunuz bir bakkalın yanındaysa, bu bir taşla iki kuş vurarak zamandan tasarruf etmek için mükemmel bir fırsattır. Yani spor salonuna gittikten sonra alışveriş yapabilirsiniz.
Güne yüksek enerji gerektiren işlerle başlayabilir, minimum enerji gerektiren işlerle bitirebilirsiniz.Her zaman bir şeyler planlayın ve yapılacaklar listesi yapın.
Şanslısınız çünkü bugün sanal yapılacaklar listeleri yapmanızı sağlayan birçok uygulama var. Bu, daha fazla zaman kazanmanın başka bir harika yolu.
9. Hayatınıza değer katmayan her şeyden kurtulun
Her şeyi bırakıpdaha kolay bir hayat yaşamak demektir. Özellikle evinizdeki veya insanlardaki eşyalardan değil, hayatınızdaki her şeyden bahsediyorum.
Öyleyse, aşağıdakilerle başlayalım:
- Gereksiz eşyalardan kurtularak işleri kolaylaştırın vetoksik insanlar.
- Kurtulmakbir ilişkide gaz yakmakvesığ insanlar.
- Dedikodu yapmaktan ve insanları hafife almaktan kurtulun.
- Kurtulmak çim daha yeşil sendrom.
Güven bana - iyiliğin bunun için sana minnettar olacak.
10. Günlük görevlerinizi eğlenceli aktivitelere dönüştürün
Seni bilmem ama ben her zaman iyi oldumküçük şeylerde neşe bulmakve bunu hayattaki en büyük başarım olarak görüyorum.
Evet, günlük görevlerimizin zaman zaman (veya her zaman) sinir bozucu olabileceğini hepimiz biliyoruz, ancak bunları yapmayı öylece bırakamazsınız.
Bu yüzden hayatınızı kolaylaştırmak için yapabileceğiniz en iyi şey onları eğlenceli aktivitelere dönüştürmektir.yaratıcı olun bulaşıkları yıkamak (onları favori müziğinizin ritmine göre yıkayın) veya dinleyin podcast'ler vakumlarken.
Ev işlerinizi ve diğer aktivitelerinizi normalde olduğundan daha eğlenceli hale getirmenin pek çok başka yolu var. Sadece yaratıcı ol.
11. Sabah ve akşam rutinleri oluşturun
Rutinlerin sıkıcı olabileceğinin farkındayım çünkü temelde her gün bir şeyleri tekrarlıyorsunuz ama bunlar hayatımızı kolaylaştırıyor. Yeni başlayanlar için sabah ve akşam rutinleri oluşturabilirsiniz.
Örneğin, sabaha şöyle başlayabilirsiniz: kendini sevme olumlamaları ve ardından diğer olağan görevlerinizle devam edin.Akşam rutininiz kitap okumak, meditasyon yapmak, akşam yemeği pişirmek ve genellikle yaptığınız diğer şeyler olabilir.
12. Günlük hedefler belirleyin
Kendi hayatınızdan sorumlu olduğunuzu unutmayın ve asla küçümsememelisiniz.disiplinin önemi. Gününüzü en iyi şekilde geçirmek için, bazı günlük hedefler belirlemeniz önemlidir.
Bu, kitabınızı okumayı bitirmek, hobinize odaklanmak, belirli bir şey pişirmek vb. olabilir.Günlük hedefler size bir başarı hissi verecek ve bir süre sonra büyük hedeflere dönüşecek.
13. Finansmanınızı basitleştirin
basitleştirme mali durumunuz şunları içerir:
- Harcamalarınızı gözden geçirin ve bir tasarruf planı oluşturun.
- Otomatikleştirin (çevrimiçi bankacılığı kullanın çünkü bu size çok zaman kazandıracaktır).
- Faturaları alır almaz ödeyin.
- Paranızı akıllıca harcayın.
paranı kendin yapmak için kullan hayat daha kolay .Bu, bir terapiste yatırım yapmak, masaj yaptırmak, bir temizlikçi kiralamak veya benzeri olabilir. Temel olarak, paranızı fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştiren şeyler için kullanın.
14. Kişisel bakım rutinleri oluşturun
Bol su için, günde en az 30 dakika yürüyün, arkadaşlarınızla ve ailenizle takılın, teknolojiden detoks yapın, egzersiz yapın, köpük banyolarıyla kendinizi şımartın ve liste uzayıp gidiyor.
Beni yanlış anlamayın, kişisel bakım rutinleri yalnızca uzun köpük banyolarını ve içme suyunu içermez.öğrenmek kendini sev aynı zamanda bir kişisel Bakım Daha fazla çaba gerektiren rutin.
Kaybolmuş hissediyorsanız vehayatınla ne yapacağını bilmiyorsun, kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeyi öğrenin ve daha fazla gelişmenizi sabote eden şeyleri geliştirmeye çalışın.
15. Gerektiğinde yardım istemekten çekinmeyin
Hayatınızı basitleştirmek, gerektiğinde yardım istemeyi de içerir. İş yerindeki bazı görevlerde yardıma ihtiyacınız varsa, iş arkadaşlarınızdan size yardım etmelerini isteyin.
Eğer öyleysen depresif düşüncelerle başa çıkmak , arkadaşlarınızla, ailenizle veya bir terapistle bunun hakkında konuşmaktan çekinmeyin.
eğer sorun yaşıyorsankalp kırıklığının üstesinden gelmek, güvendiğiniz biriyle konuşun veya bir ilişki danışmanından veya diğer sertifikalı terapistlerden yardım isteyin.
yatakta yapılacak farklı seks hareketleri
Şu anda sizi rahatsız eden her ne ise, gerektiğinde yardım istemekten çekinmeyin. Bir dahaki sefere, başkalarına yardım edecek olan sen olacaksın.
16. Ertelediğiniz şeyleri yapın
Pekala, bir şeyler yapmayı erteleyen hepiniz, elinizi kaldırın! Hepinizin (kendim dahil) el kaldırdığını biliyorum, bu tamamen anlaşılabilir bir durumdur.
Ama bundan sonra işler değişebilir ve değişmek zorunda. Zamanı Yaptığın işlerin sorumluluğunu al ve haftalardır planladığınız ve ertelediğiniz şeyleri yapın.
Yapılacaklar listenizi er ya da geç yapmak zorunda kalacağınız tüm bu şeylerle güncellemenin zamanı geldi. Peki, ne olacak?
Uzun zamandır ertelediğiniz görevi yaptığınızda o nihai özgürlük hissini hayal edin. Bu duygunun sizi içine çekmesine ve sizi kendi yaşamınızda aktif bir katılımcı olmaya motive etmesine izin verin.
17. Küçük şeyleri dert etmeyin
İşte bunlardan birihayatın 7 kuralı: Mutluluğundan sorumlu olan tek kişi sensin. Küçük şeylerin sizi üzmesine izin vermek uzun vadede önerilmez. Niye ya?
Çünkü ruh ve beden sağlığınızı olumsuz etkiler. Bazı şeylerin zamanınıza ve enerjinize değmediğini kabul edin.
Bu yüzden değiştiremeyeceğiniz şeyleri kabul etme cesaretini bulun. Bunun yerine, yapabileceğiniz şeyleri geliştirmeye odaklanın.
kötü bir evlilikten nasıl çıkılır
Olmakmodern zaman hippisi. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü (veya renklerin uyumu hakkında) veya sizi hayatlarından çıkarmaya karar verenler hakkında endişelenmeyin.
Kötü şeyler olacak, ama bununla nasıl başa çıkacağınız size kalmış.
18. Duygularınızı bastırmayın (özellikle olumsuz olanları)
Duygularınızı bastırmak asla iyi bir fikir değildir. Bunun yerine, birisiyle bunun hakkında konuşarak veya bir günlük tutarak ondan kurtulmalısınız.
Dergileri şiddetle tavsiye ediyorum çünkü ilerlemenizin değerlendirilmesinde size yardımcı olabilirler (özellikle aşk bombalaması veya narsist yalanlar ).Ayrıca, durumunuzu daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.
Eski sevgilimden ayrıldığımda, duygularımı yazmak, içsel mücadelelerimde bana çok yardımcı oldu.
Duygularımı bastırmadığım için rekor bir sürede ilerledim. Ben de öyle hissettiğimde ağladım. Bütün bunlar eskisinden daha hızlı ilerlememe yardımcı oldu.
19. Karar verirken seçeneklerinizi daraltın
Hiçbir zaman karar verme taraftarı olmadım çünkü her zaman yanlış karar vereceğimden korktum.Aynı şekilde hissediyorsanız, karar verirken seçeneklerinizi daraltmak en iyi bahistir.
Beş restoran arasından seçim yapmanız gerekiyorsa, Google'daki incelemelerine bakın veya oraya giden diğer kişilerin görüşlerini sorun. Seçeneklerinizi iki veya üç restorana daraltın ve bu, işleri daha az stresli hale getirecektir.
Aynı yöntemi başka bir şey için de uygulayabilirsiniz.Bu, birkaç tişört, restoran menüsü ve aralarından seçim yapabileceğiniz daha fazla seçeneğe sahip diğer şeyler arasında seçim yapmayı içerir. Bu seçenekleri iki veya üç şeye daraltın ve iyi olacaksınız.
20. Her şeyde gümüş astarı bulun
Herkes her zaman karamsar olabilir ama iyimserlikle dolu bir hayat yaşamak cesaret ister. Kötü bir şey olduğunda (ki bunun olacağını biliyorsun), hemen bunun için başkalarını veya evreni suçlamaya başlamayın.
Bunun yerine, gümüş astarı bulun. Size umut verecek ve tüm duruma ilişkin bakış açınızı değiştirecek bir şey bulun.
Ayrıca,şükretmekhem küçük hem de büyük şeyler için çünkü günlük hayatınıza daha fazla pozitiflik çekmenin sırrı bu. Unutma, düşündüğün şey olursun. Zihninizi olumlu şeylerle besleyin ve karşılığında onlardan daha fazlasını alacaksınız.
Daha Kolay Bir Yaşam İçin Dua Etmeyin, Hayatı Kolaylaştırın
Hepimiz daha kolay bir hayat yaşamak istiyoruz, ancak her birimiz bunu kolaylaştırmaya hazır değiliz. Pekala, o insanlardan biri olma.Bunun yerine uyanın, etrafınıza bakın, yaşam tarzınızı değerlendirin ve bazı değişiklikler yapın!
Yapabileceğiniz şeyleri iyileştirmeye kararlı olun ve değiştiremeyeceğiniz şeyleri kabul edin.Enerjinizi doğru şeyleri yapmaya yönlendirmek, başarınızı arttırmanın en iyi yoludur. hayat daha kolay .
Artık kullanmadığınız şeylerden ve sizi tüketen insanlardan kurtulun. Günlük hedefler belirleyin, yeterince uyuyun ve yemek zamanınızı basitleştirin. Daha kolay bir yaşam için dua etmeyin, onu kolaylaştıracak kişi olun. Niye ya?
Çünkü bunu kendine ve seni sevenlere borçlusun.