Kendinize Karşı Dürüst Olmanın Yolları: Daha Mutlu Bir Yaşam İçin 12 Adım
Nereye giderseniz gidin ve ne okursanız okuyun, bu popüler söze rastlarsınız:Dürüstlük en iyi politikadır.
Doğrusu, bununla daha fazla anlaşamazdık. Ama ya kendine dürüstlük? Kendine karşı dürüst olmak ne anlama geliyor?
Sahte mükemmellik bombardımanına tutulduğumuz bir dünyada yaşıyoruz. Gerçek mutluluğu bulmamız için anlık çözümler sunulur ve hiçbir şeyi sorgulamadan, körü körüne kurallara uyarız.
Kendimiz hakkında ne düşündüğümüzden çok başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğü hakkında endişeleniriz. Kendini aldatma, 21. yüzyılın en büyük vebası haline geldi.
Bir şeyi değiştirmenin tek yolu, onu gerçek haliyle (olumlu ya da olumsuz) kabul etmektir. Kendinize karşı dürüst değilseniz, hayatınız bir yanılsama ve kendini geliştirme, soyut (ulaşılmaz) bir şey haline gelecektir.
Gerçek benliğiniz olmanın tek yolu, kendinizi başkalarının veya medyanın olmanızı istediği kişi değil, gerçekte kim olduğunuzu kabul etmek ve görmektir.
Kendinize karşı dürüst olmamak, görmek istediğinizi görmeyi seçmek ve genellikle görmek istemediklerinizi görmezden gelmek anlamına gelir. Bu kısa süreli mutluluk için bir reçetedir.
Uzun süreli mutluluğun ve uzun süreli mutluluğun tarifini bilmek ister misiniz?daha kolay hayat? Senin içinde gizli. Gerçekten mutlu olmanın tek yolu kendinize karşı dürüst olmaktır (ve pratik yapmaktır.duygusal öz bakım)!
Kendinize Nasıl Dürüst Olabilirsiniz?
Hayatınızın hem olumlu hem de olumsuz yönlerini kabul edin
Kendimi ve çevremdeki insanları gözlemleyerek, insanların hayatlarında sadece (veya öncelikle) olumlu şeylere odaklanma eğiliminde olduklarını fark ettim.
Bunu neden yapıyoruz?Sorunlarla yüzleşmek yerine bilinçaltında onlardan kaçtığımız için mi?
Bu sorunların eninde sonunda bizi yakalayacağının ve hayatımızı cehenneme çevireceğinin tamamen farkındayız, ancak yine de sadece SEÇTIĞIMIZ şeylere odaklanmayı seçiyoruz.
Ve bunu değiştirmemizin tam zamanı! Bunu değiştirmenin tam zamanı! Hayatınızdaki sadece olumlu şeylere odaklanmak yerine, hem olumlu hem de olumsuz yönleri kabul edin.
Sorunlarınızdan kaçmayın, kendinize karşı dürüst olun ve onlarla gerçek bir savaşçıymışsınız gibi yüzleşin!
İçinizde ne kadar büyük bir potansiyel taşıdığınızı bilseydiniz, kendinize veya inançlarınıza yeniden meydan okumaktan asla korkmazdınız.
Hayatınızda değişiklik yapabilecek tek kişi SİZSİNİZ!
Hatalarınız ve başarısızlıklarınız hakkında dürüst olun
Hayatta değişmeyen tek şey değişimdir.– Herakleitos.
kocanızı cinsel olarak nasıl tatmin edersiniz
Hayat inişler ve çıkışlar, başarılar ve başarısızlıklarla doludur. Yaşamak, hata yapmak, düşmek, ayağa kalkmak, savaşmak ve asla pes etmemek demektir.
Başımıza iyi bir şey geldiğinde, gururla bunun için övgü alırız ve bunu başkalarına anlatırız. Ancak hayatın zorluklarıyla karşılaştığımızda, başımıza gelenler için genellikle evreni veya başkalarını suçlarız.
Sadece insan olduğumuzu ve hata yapmamıza izin verildiğini kendimize kabul etmek istemediğimiz için mi?
Yoksa hayatta ne kadar korkunç bir karar verdiğimizi görürlerse, başkalarının bizim hakkımızda ne düşüneceği konusunda çok mu endişeleniyoruz?
Size bir şey söyleyeyim: Hayatta başınıza ne geliyorsa, bir nedeni var. Hatalarınız, hayat denen yolculuğunuzun kaçınılmaz bir parçasıdır ve bir sebepten dolayı buradalar.
Sizi daha güçlü, daha dirençli ve daha akıllı yapacak değerli dersler vermek için buradalar.
Bu nedenle, gururlu olun ve hatalarınız ve başarısızlıklarınız konusunda dürüst olun, sorumluluk almayı öğrenin ve hayatta ne kadar başarısız olursanız olun, savaşmaya ve tekrar denemeye devam edin.
Gerçek mutluluğu bulmanın ve kendinizle barışık olmanın tek yolu budur.
değerlendirmek için zaman ayırın
Hepimize bedava verilen en büyük hediyenin ne olduğunu biliyor musun? Zaman.
Korkunç bir şey olana kadar çoğu zaman hafife alırız ve bizi saniyeleri, dakikaları, saatleri ve günleri eskisinden daha fazla takdir etmeye motive ederiz.
Bunun olmasını bekleme.Kendinize zaman ayırmak yerine, gününüzü yansıtmak için zaman ayırın.
Bugün başınıza gelen bir veya iki güzel şeyi bulun ve onlar için minnettar olun. Ayrıca, gelecekte iyileştirilebilecek şeyleri de düşünün.
Gerçek şu ki, insanlar genellikle hayatlarını değiştiren olaylar için minnettar olurlar ve bizim için çok önemli olan (olması gereken) tüm küçük şeyleri takdir edemezler. Hem küçük kazançları hem de büyük kazançları kutlayın.
Kendinizin en iyi versiyonu olmanın tek yolu, günlük bir öz değerlendirme yapmaktır.
Bu, eylemleriniz için sorumluluk almanıza, iyileştirilmesi gereken şeylere odaklanmanıza ve problem çözmede usta olmanıza yardımcı olacaktır.
Değerlendirme, ilerlemenizi izlemek anlamına gelir. Kendinize karşı dürüst olmak ve bugün geliştirebileceğiniz her şey hakkında net bir sezgiye sahip olmakla ilgilidir.
Tüm duygularınızı kabul edin ve kucaklayın
Erken yaşlardan itibaren, genellikle üzgün, kırılmış ve incinmiş hissetmenin kötü duygular olduğu öğretilir. Kendinizi mutlu hissettiğinizde, mutluluğunuzu tüm dünyayla paylaşmaktan korkmuyorsunuz değil mi?
Ancak, kendinizi kötü hissettiğinizde, muhtemelen bunu başkalarının önünde göstermekten ve hatta kendinize kabul etmekten kendinizi rahat hissetmiyorsunuz?
Duygularınızı bastırmak, kendinize yapabileceğiniz en zehirli şeylerden biridir.
Medya, çevrenizdeki insanlar veya bir başkası size ne söylerse söylesin, bir şeyi bilin: Çok çeşitli duygular hissetmekte sorun yok. olmak sorun değilduygusal olarak savunmasız.
bir kız nasıl romantik olabilir
Sırf gerçekten hoşlandığın biri sana mesaj atmadığı veya bazı şeyler hakkında güvensiz hissettiğin için mutsuz olmak ve depresif hissetmek sorun değil.
7/24 mutlu olmanıza gerek yok.Yapana kadar taklit etmene gerek yok. Kendinize karşı dürüst olmanız ve çok çeşitli duyguları hissetmenize izin vermeniz ve onları olumsuz bir şey olarak görmemeniz gerekir.
Ne hissettiğinizi sorgulayın, kendinizi ifade edin ve dünyaya gerçekte olduğunuz kişi olmaktan korkmadığınızı gösterin! Ve neden biliyor musun? Çünkü sen harika bir insansın.
Şuna da bakın: Kendinizi Sevmek Gerçekten Ne Demektir?
Fazla düşünmeyi ve her şey için kendini suçlamayı bırak
Ve Allah aşkı için,fazla düşünmeyi bırakve hayatta başınıza gelen her şey için kendinizi suçlamak!
Her şeyin kontrolünün sizde olmadığını anlayın ve kabul edin ve bu nedenle etkileyemediğiniz şeyler için kendinizi suçlayamazsınız.
Hayatınızdaki her olayın sonucundan sorumlu o kadar çok faktör var ki, bir şeyin olmasının sizin suçunuz olduğunu düşünmek tüm sebeplerin ötesinde.
Aşırı düşünmek, birçok zihinsel sağlık sorununun en büyük suçlularından biridir.
Bazı şeyleri fazla düşünmek veya başınıza gelen bir şey için kendinizi suçlamak yerine, değiştiremeyeceğiniz şeyleri kabul etme cesaretini bulun. Her şeyi olduğu gibi kabul etmeyi öğrenin.
Geçmişe dönüp olanları değiştiremezsiniz, ancak bugün anda olmaya odaklanabilir ve şu anda önünüzde olanları değiştirebilirsiniz.
Gelecekte ne olacağını bilemezsiniz, ancak bugün kendinizi gelecekteki zorluklara en iyi şekilde hazırlayabilirsiniz.
Aşırı düşünmeyi umutla ve suçlamayı her şeyin bir nedeni olduğu inancıyla değiştirin.
İşte size bunu hatırlatmak için alıntı yapılan en güzel şeylerden biri: Bir kapı kapandıysa, bunun arkasındaki şeyin sizin için anlamı olmadığını anlayın. -Mandy Hale
Dışarıdan bir bakış açısı arayın
Kendimizin tam bir resmini elde etmek, ailemizden ve arkadaşlarımızdan dışarıdan bir bakış açısı aramayı da içerir.
İnsanların dışarıdan bir bakış açısı aramaktan kaçınmasının nedenlerinden biri, gerçeği duymaya hazır olmamalarıdır. Ancak, size karşı gerçekten dürüst olmayan arkadaşlarınız da olabilir.
Gerçek dürüstlük bir sorumluluk reddi gerektirmez.Gerçek arkadaşlar, sizin hakkınızda ne düşündüklerini ve işlerin nasıl olduğunu söylemekten asla korkmazlar çünkü ilerlemenize yardımcı olmanın tek yolunun bu olduğunu bilirler.
Size yakın insanlardan bir dış bakış açısı aramakta zorlanıyorsanız, her zaman lisanslı bir terapistle konuşabilirsiniz. Hayatınızın bir parçası olmayan biriyle konuşmak son derece faydalı olabilir.
Bir terapist, hiçbir arkadaşınızın ve ailenizin yapamayacağı yeni anlayışlar sağlayabilir ve yeni bakış açıları sunabilir.
Ve başkalarının sizi nasıl algıladığını gördüğünüzde kendinizi biraz aşağılanmış ve hayal kırıklığına uğramış hissediyorsanız, bunun iyiye işaret olduğunu bilin. Her şeyi olduğu gibi kabul etmenin ve kendiniz üzerinde çalışmaya karar vermenin ilk adımıdır.
Sezginize güvenin
Hiç ani bir karar verdiniz mi? Bunu defalarca yaptım ve neredeyse her seferinde yaptığım için pişman oldum. Neden biliyor musun?
Çünkü o an sezgilerimi dinlemedim ve sadece istediğim şeye odaklandım ve olayları olduğu gibi (görmek) istemedim.
Kendime karşı dürüst olmadığım için kafamın içinde bana bir şeyi yapmamı ya da yapmamamı söyleyen o küçük sesi dinlemek istemiyordum.
Kendine karşı dürüst ol. Kişisel farkındalığınız, elinizdeki en değerli araçtır.Sezginizde ne kadar ustalaşırsanız, gerçek benliğinizle o kadar çok temas halinde olursunuz.
Sezginizi dinlemek, size ne yapmanız ve ne yapmaktan kaçınmanız gerektiğini söyleyen ruhunuzu dinlemektir derler. Ruhuna güvenmek, kendine karşı dürüst olmak demektir.
Her şeyi bilmeniz gerekmediği gerçeğini kabul edin
Ne kadar eğitimli olursanız olun, ne kadar kitap okursanız okuyun veya hangi kurslara giderseniz gidin, hala bilmediğiniz bazı şeyler var ve bunda sorun yok.
Kendinize karşı dürüst olmak, bilginizin kusurlu olduğunu kendinize kabul etmek anlamına da gelir. Gerçekçi ve alçakgönüllü olmanın tek yolu kusurları kucaklamaktır.
Bilgimizin üstün olduğunu ve her şeyi bildiğimizi düşünürsek, yeni şeyler öğrenmek ve ufkumuzu genişletmek için motive olamayız.
Bu nedenle, hiçbir zaman her şeyi bilemeyeceğimizi, ancak öğrenmeye devam edebileceğimizi kabul etmek önemlidir.
Sıradanlıkla yetinmeyin. Daha başarılı, daha organize ve daha bilgili olmaya çalışın.
Ve becerilerinizin ve bilginizin mükemmel olması gerekmediğini unutmayın, ancak her zaman kişisel gelişim için biraz yer açın.
Kendini affetmeyi öğren
Kendini affetmek, hayatta yapacağın en zor şeylerden biridir.
Birini seni incittiğinde (özellikle istemeden de olsa) affetmek kolaydır, ama sana bunu yapmasına izin verdiğin için kendini affetmek en zor kısımdır.
Ama bu gerekli ve bunu yapman gerekiyor.Kendinize karşı %100 dürüst olmak istiyorsanız, kendinizi nasıl bağışlayacağınızı öğrenmeniz gerekir.
Geçmişte verdiğiniz her kötü karar için, toksik insanlarla her karşılaşmanız ve gerektiğinde kendinizi koruyamadığınız için kendinizi affedin. Mükemmel olmadığın için kendini affet.
Sezginize güvenmediğiniz, size söyledikleri her yalana aptalca inandığınız ve yeterince iyi olmadığınızı düşündüğünüz için kendinizi affedin.
Bunu yaptığınızda, kendinize fazla yüklendiğinizi anlayacaksınız. Artık geçmişinize takılıp kalmayacaksınız, ama anda olmayı ve şimdiyi kucaklamayı öğreneceksiniz.
Ayrıca bakınız: Kendinize Sadık Olmanın 6 Yolu ve Neden Bu Kadar Önemli
Mükemmel olmanız gerekmediği gerçeğini kabul edin
Kaç kez kendinizi başkalarıyla karşılaştırdınız ve onların sizden daha iyi, daha güçlü veya daha güzel olduklarını düşündünüz? Kaç kez mükemmel olmayı diledin?
Bir tanesine çok fazla bahse girerim ve bu hiç de şaşırtıcı değil. Medya ve sosyal ağlar, tüm bu mükemmel vücutlar, kusursuz makyaj, mükemmel yaşam tarzları ve daha pek çok şeyle bizi bombalıyor.
İşte o zaman kendi kendimize o mükemmelliğe asla ulaşamayacağımızı düşünmeye başlarız. İşte o zaman kendimize yalan söylemeye başlarız.
Kendimizi kabullenmek ve onları kucaklamak yerine, kusurlarımızı kapatmak için bir şeyler satın almaya başlarız.
Kendini daha güzel bir kızla veya bir erkekle karşılaştırmayı bırak! Kendine karşı dürüst ol. Kendinize birçok kusurunuz olduğunu kabul edin ve bu tamamen sorun değil.
Negatif kendi kendine konuşmadan kaçının. Kendin üzerinde çalış ama asla mükemmelliğe ulaşmaya çalışma çünkü bu asla olmayacak.Sorunun gerçek cevabını bilmek ister misiniz:Gerçek mutluluk nedir?
Güçlü bir benlik duygusuna sahip olmak. Gerçek mutluluk, kendinize karşı dürüst olmak ve kendinize inanmaktır.
Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğüne takılmamak ve kusursuz olmayı dilememek, tüm kusurlarınızı sizi eşsiz ve özel kılan bir şey olarak kabul etmek demektir!
Kendini ifade etmeyi öğren
Kendinizi duygusal, zihinsel ve fiziksel olarak ifade etmeyi öğrenin.
Mutluluğun ve başarının anahtarının duygusal zeka olduğunu biliyor muydunuz? Bu yüzden duygularınızı ifade etmekten ve hassas yönünüzün derinliklerine inmekten korkmayın.
Kendinize karşı dürüst olmak, tutkulu olduğunuz şeyleri yapmak anlamına da gelir. Çizim mi, şarkı söyleme mi, dans mı yoksa başka bir şey mi?
düz tişört nasıl giyilir
Yapmaktan zevk aldığın ama kendine bunun için zamanın olmadığını söyleyip durduğun şey nedir?
Tutkularınız kimliğinizin, gerçek benliğinizin önemli bir parçasıdır. Eşsiz kıyafetlerden yeteneklerinize kadar çeşitli şekillerde kendinizi ifade edebilirsiniz.
Sadece şu anda trend olan şeyleri takip etmeyin, kendi trendlerinizi yaratmaya odaklanın. Sırf çoğu insan seviyor diye bir şeyi seviyormuş gibi davranmayın.
Dünyaya gerçek renklerinizi gösterin!Kendi hakikat yolunuzu yaratın ve dünyaya başkalarının yapamayacağı yeni bir şey sunun.
Kendini sev
Otantik benliğinizle temasa geçmenin tek yolunun ne olduğunu biliyor musunuz? Öz-sevgi ve öz bakım uygulayarak. Kendini sevmeyi öğrenmek, bir insanın hayatındaki en zorlu şeylerden biridir.
Başkalarına bu kadar çabuk aşık olmamız gerçekten şaşırtıcı ama iş kendimizi sevmeye geldiğinde bunu sonsuz bir savaşa dönüştürüyoruz. Ancak, böyle olmak zorunda değil.
Kendinizi sevmeyi öğrenmek istiyorsanız, mutluluk ve başarı için olumlu onaylamalar size yardımcı olacaktır. Bu olumlamaları günlük olarak uygulayın ve her seanstan sonra otantik benliğinizle daha fazla bağlantıda hissedeceksiniz.
Günün sonunda gerçek benliğinizi dünyadan saklayabilirsiniz ama kendinizden saklayamazsınız.
Ve Sabırlı Olun!
Herkesin olmadığı bir şey olmaya çalıştığı bir dünyada kendinize karşı dürüst olmayı öğrenmek zorlayıcıdır. Ama daha mutlu bir hayat yaşamak istiyorsanız bu gerekli!
Sahte şeyler ve yapay mutluluklarla dolu bir dünyada, farklı olmaya cesaret edin! Gerçek benliğiniz olmaya cesaret edin!
Güne pozitif bir zihniyetle başlayın ve en iyisini yapın! Mükemmelliği aramayın, aynı zamanda kendinizi çok da eleştirmeyin.
Her şeyi olduğu gibi görün, onları geliştirmeye çalışın ve sabırlı olun. Daha mutlu bir hayat yaşamak ve tüm potansiyelinize ulaşmak için ihtiyaç duyacağınız tek formül bu.