9 Sindirim Sorunlarının Kilonuzla Tamamen Sarsılmasına Neden Olabilir
Getty Images Her şey yolunda giderken hayat güzeldir. Ve biz sadece konuşmuyoruzgüzel saç günleriya da işte kusursuz bir sunum. Sindirim sisteminiz de önemlidir. Ama tam anlamıyla bittiğinde, ölçeği etkileyebilir - tahmin etmişsinizdir - ölçeği.
Gastrointestinal ve sindirim sorunları, yemek yeme şeklimiz ve vücudumuzun yiyecekleri nasıl emdiği ve sindirdiği üzerinde kesinlikle büyük bir etkiye sahip olabilir ve bu da bize veyakilo vermek,' diyorKenneth Brown, M.D., kurul onaylı bir gastroenterolog. 'Çoğu sindirim sorunu, gıdanın zayıf emilmesinden dolayı kilo kaybına neden olma eğilimindedir, ancak bağırsak sağlığımızın kilo alımına katkıda bulunabileceği birkaç durum vardır.'
Ölçekteki sayı değişiyorsa ve gerçekten neden olduğundan emin değilseniz, bu yaygın sindirim sorunlarından biri suçlu olabilir.
1. Asit Reflü Hastalığı
TharakornGetty Images Ayrıca şöyle bilinirGastroözofageal reflü hastalığı(GERD), bu mide asidi yemek borunuza yükseldiğinde göğsün alt kısmında ağrılı bir yanma hissine veya mide ekşimesine neden olur. Ve bundan muzdarip insanlar için, 'rahat yemek' terimi yepyeni bir anlam kazanıyor çünkü yemek yeme eylemi aslında ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Brown şöyle açıklıyor: 'Yemek, hem yediğiniz yiyecek hem de o yiyeceği çiğnemekten kaynaklanan tükürük, asidi nötralize ettiği için geçici bir rahatlama sağlar. Tek sorun? Yiyecekler sindirildikten sonra, tüm semptomlar - şişkinlik, mide bulantısı ve ortadan kalkmayan hıçkırık - geri gelme eğilimindedir ve genellikle ribaund asit üretimi nedeniyle daha agresif olurlar. Ancak Brown, insanlar yardım istediği için, kilo almaya yol açan tehlikeli bir aşırı yeme döngüsüne kapılmanın kolay olduğunu söylüyor.
Çözüm:Pek çok çevrimiçi kaynak elma sirkesi veya aloe vera gibi ev ilaçlarının yardımcı olabileceğini söylese de, Brown bu fikirleri destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt olmadığını söylüyor. Bunun yerine, yaygın bir yan etki olarak kilo almayan Prilosec veya Zantac (doktorunuz sizin için hangisinin en iyisi olduğunu seçmenize yardımcı olabilir) gibi reçetesiz satılan bir ilaç almanızı önerir. Ve yine de kendinizi aşırı yemek yerken bulursanız, döngüyü kırmaya yardımcı olması için bu düzeltmeleri deneyin.
2. Ülserler
EricfotoğrafGetty Images Bu rahatsız edici yaralar - duodenal ülserler olarak da bilinir - genellikle mide veya ince bağırsağın iç yüzeyinde gelişir ve genellikle çok fazla asit üretiminden kaynaklanır. Ve tıpkı GERD'de olduğu gibi, yemek yemek, şişkinlik ve sürekli mide bulantısı dahil olmak üzere ağrılı semptomları iyileştirebilir, çünkü ülseri geçici olarak koruyucu bir astarla kaplar ve mide asidini nötralize eder, diye açıklıyor.Sachar'ı, M.D., obezite, sağlık ve optimal sağlık konularında uzmanlaşmış kurul sertifikalı bir gastroenterolog. Ve bariz olanı yeniden ifade etmek gerekirse, daha sık yiyorsanız, bu fazla kaloriler kilo alımına neden olabilir.
Çözüm:Sachar, ülserleri yok etmek için, Prilosec veya Zantec gibi asit bloke edici bir ilacı (diğer bir deyişle anti-asit) içeren sizin için en iyi çare hakkında doktorunuza danışın, diyor. İbuprofen veya aspirin gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar veya NSAID ağrı kesiciler almayı bırakın, çünkü bunlar iç kanamaya neden olabilir ve ülserli kişiler için hayati tehlike oluşturabilir. Bunun yerine, ağrı yönetimi konusunda yardıma ihtiyacınız olduğunda asetaminofen veya Tylenol'ü tercih edin.
3. Kabızlık
Kittisak Jirasittichai / EyeEmGetty Images Durduğunuzda, aldığınız o ağırlık hissi kilo almak olabilir. Ancak iyi haberler var: Vücudunuz aslında daha fazla kalori almıyor, diyor Brown, bu yüzden değildoğruFazla fekal madde olduğu kadar kilo alımı, bu da ölçeğe birkaç kilo ekliyor olabilir. Kabızlığın kendisinin bize spor salonuna gitme ve bir antrenmanı ezme motivasyonu vermediğinden bahsetmiyorum bile. Aksine, kendinizi halsiz ve ağır hissetmeniz daha olasıdır & hellip; ve kanepe adını çağırıyor.
bunu yaparken ailemin üzerine yürüdü
Çözüm:Brown, düzenli kalmak, hata yapmak, düzenli olarak, en azından sahip olan tüm yiyeceklerin dengeli bir diyetine bağlı kalmayı öneriyor.25-30 gram lifHer gün bol su içirin (günde bir ila iki litre su içmeye çalışın) ve düzenli egzersiz yapın. Bir şey doğru görünmüyorsa,bu işaretlere bakne anlama geldiği için ve doktorunuzla konuşmayı düşünün.
4. Bakteri Büyümesi
lyosha_nazarenkoGetty Images Bizimle birlikte olun - bu göründüğü kadar iğrenç değil. Temel olarak, bağırsaklarınız hem iyi hem de kötü bakteri içerir ve araştırmalar, iyi türlerin genel sağlığınızda önemli bir rol oynadığını göstermektedir.iltihabı azaltmakvekilonuzu kontrol altında tutmak. Sorun, bakteri miktarı arttığında veya bakteri türü dengesizleştiğinde ortaya çıkar. (En iyi sağlık için, onu bir tahterevalli gibi düşünmek en iyisidir - iyi ve kötü tamamen dengelendiğinde en iyisi.) Bu olduğunda, ne denirince bağırsakta aşırı bakteri üremesiBrown, (SIBO) meydana gelebilir ve iki şekilde kilo alımına neden olabilir.
Birincisi, bakteriler metan gazı üretebilir, bu da 'ince bağırsağın genel işlevini yavaşlatır ve bağırsağınızın iç yüzeyindeki küçük, parmak benzeri çıkıntılar olan bağırsak villuslarının ısırık başına daha fazla kalori emmesine izin verir' diye açıklıyor. Başka bir deyişle, olmasını istediğiniz şeyin tam tersi. İkincisi, SIBO metabolizmayı yavaşlatabilir ve insülin ve leptin direncinizi etkileyebilir, her ikisi de açlık ve tokluğu düzenlemeye yardımcı olur. Sachar, sonuç olarak muhtemelen karbonhidrat istersiniz ve yedikten sonra doyurucu bir yemek olsa bile muhtemelen tok hissetmezsiniz, diyor Sachar.
Çözüm:Brown, SIBO'dan kaçınmak için, kesinlikle gerekmedikçe antibiyotiklerden kaçınmayı öneriyor (adından da anlaşılacağı gibi, bu ilaçlar, yalnızca tahterevallinin dengesini sağlamak için hastaysanız gerçekten isteyeceğiniz bakterileri öldürüyor). Bakterilerin aşırı büyümesi halihazırda meydana geliyorsa, doktorunuz tekrar yolunuza devam etmenize yardımcı olmak için Atrantil gibi bir bitkisel sindirim takviyesi önerebilir.
5. İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS)
Getty Images Sachar, IBS terimi, 'en yaygın teşhis edilen GI durumu olduğu ve genellikle gıda duyarlılıkları, sızdıran bir bağırsak ve iyi ve kötü bakteri dengesizliği gibi diğer sindirim problemleriyle örtüştüğü için çok fazla atılıyor' diyor. Kabızlık gibi (IBS semptomu), şişkinliğe ve kronik iltihaplanmaya neden olabilir ve bu da bir kez daha kilo alımına yol açabilir.
Çözüm:IBS teşhisi konan insanlar için, sorunun kökenine inmekle ilgilidir. Doktorunuz, ihtiyacınız olan iyi bakterileri probiyotiklerle oluşturmak için sizinle birlikte çalışabilir ve sindirim enzimlerini ekleyebilir.yiyecekleri parçalamaya yardım etSachar, bu yüzden sadece bağırsaklarınızda oturup iltihaplanmaya neden olmuyor, diye açıklıyor Sachar. Brown, şişkinliği azaltmaya ve gereksiz kilo alımını kontrol altına almaya yardımcı olabileceğinden, FODMAP gibi glütensiz veya düşük gaz üreten bir diyet denemenin yararlı olabileceğini söylüyor.
6. Crohn Hastalığı
Brian EvansGetty Images Daha küçük bir iştah ve aşırı kilo kaybı, Crohn hastalığıSachar, tedavi edilemeyen kronik iltihaplı bir durumdur - birisi steroid içeren bir tedaviye başlar başlamaz tam tersi olabilir, ki bu genellikle sizin için işe yarayan bir ilaç bulmaya çalışmanın ilk adımıdır, diyor Sachar.
Sachar, 'Steroidler karbonhidrat isteklerini artırma eğilimindedir ve daha fazla su tutmanıza ve şişkin hissetmenize neden olur' diyor.
Neyse ki, genellikle çok zor değildirkilo vermekSteroid bittiğinde. Bu genellikle hemen olur alevlenme olarak- ya da ishal, kabızlık, rektal kanama ve ateş gibi semptomların yeniden ortaya çıkması - azalır ve semptomlar kontrol altında daha iyidir.
hamileliğinizi erken nasıl söylersiniz
Çözüm:Her şeyden önce, genel sağlığınız, ölçekte birkaç kilodan daha önemlidir, bu nedenle doktorunuzun talimatlarını takip etmek zorunludur. Ancak yan etkilerin istenenden daha az olabileceğini bildiği için bazı doktorlar, Brown gibi steroid kullanımından çekiniyorlar. Her hasta ilaca farklı yanıt verir, bu nedenle sizin için en iyi olanı görmek için kendi doktorunuzla konuşun.
7. Gastroparezi
NerthuzGetty Images Genellikle tip 1 veya tip 2 diyabet hastaları ile ilişkili olan gastroparezi - aynı zamanda gecikmiş mide boşalması olarak da bilinir - yiyeceklerin mideden ince bağırsağa hareketini yavaşlatan veya durduran bir bozukluktur.Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü. Normal sindirim gerçekleşmediğinden, mide bölgesinde dolgunluk ve şişkinlik nedeniyle kilo aldığınızı hissetmek yaygındır, ancak hastalık en çok sonunda kilo kaybına yol açar.
Çözüm:GöreAmerikan Gastroenteroloji Kolejidiyet, gastroparezi tedavisinde en önemli faktörlerden biridir. Yağlı ve lifli yiyeceklerin sindirimi daha uzun sürdüğü için, bozukluğu olan herkesin bu yiyecekleri sınırlaması veya tamamen uzak tutması önerilir. Ancak bu ciddi bir durum olduğundan, sizin için en iyi tedavi seçeneklerinin ne olduğunu görmek için doktorunuzla konuşmak en iyisidir.
8. Gıda intoleransı
SpukkatoGetty Images Vücudunuzun belirli yiyecekler tarafından kolayca tahriş edildiğini fark ettiyseniz, yiyecek tahammülsüzlüğünüzün olma ihtimali yüksektir. Bir bağışıklık sistemi tepkisi olan gıda alerjisinden farklı olarak, gıda intoleransı sindirim sistemini etkiler ve belirli yiyecekleri (en yaygın olanı süt ürünleri) sindirmeyi ve parçalamayı zorlaştırır.Cleveland Kliniği. Yiyecek tahammülsüzlüğü olanlar genellikle gaz, kramplar ve şişkinlik yaşarlar, bu da kilo alıyormuş gibi hissettirir. Yiyecek tahammülsüzlüğünün ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olarak, ishal de yaşayabilirler.
Çözüm:Diyetiniz nedeniyle gün boyunca aşırı şişkin ve rahatsız hissedebilirsiniz, ancak aslında kilo almıyor olabilirsiniz. Cleveland Clinic, size sorun çıkardığını düşündüğünüz gıdalardan kaçınmanızı veya bunları azaltmanızı önerir ve sonunda midenizi rahatsız eden bir şey yerseniz, bir antiasit alın.
egzersiz yapmadan 2 haftada nasıl kilo verilir
9. Ülseratif Kolit
Monica SchroederGetty Images Crohn hastalığı ağız ve anüs arasında herhangi bir yerde ortaya çıkabilse de,UCLA Sağlıkülseratif kolitin kolonda kaldığını ve başlangıçta kilo kaybına yol açabilecek sürekli iltihaplı bir sindirim sistemi ile sonuçlandığını söylüyor. Crohn'lar gibi, iltihaplı bağırsak hastalığının tedavisi - steroidler - vücudunuzun kilo almasına neden olabilir.
Sachar, 'Prednisone gibi bir oral steroid, vücut yağınızın kendi kendini yeniden dağıtmasına neden olabilir, bu nedenle midenizde veya kalçanızda olmak yerine yüze veya boynunuza hareket edebilir' 'diyor.
Tedavi sırasında kilonuzda bir farklılık fark etseniz bile, steroidlerden kurtulduğunuzda her şey normale dönmelidir.
Çözüm:Doktorunuzla konuştuktan sonra, size ve ülseratif kolitinizin ciddiyetine uygun bir tedavi planı bulun - steroid içeren veya içermeyen bir plan. Daha orta ila şiddetli formlar steroidlerle tedavi edilebilirken, 5-aminosalisilatlar ve immünsüpresan ilaçlar da seçeneklerdir. Neyi kullanırsanız kullanın, iyiliğinizin en öncelikli şey olduğunu bilin. Bu, sağlığınızı iyileştirmek için birkaç kilo almayı içeriyorsa, buna değer.
Takip etFacebook'ta Redbook.