Hayat Bir Maratondur Bir Sprint Değildir Aslında Ne Anlama Gelir?
cümlesini ilk duyduğumdahayat maraton sürat koşusu değil, Bu fikri takip etmek için anında çekildim. Gerçek mutluluğun peşinden koşmaya gelince, başarısız olduğumuz her şeyi düşünmem için bana ilham verdi.
Hayatınızı bir sprint olarak değil de bir maraton olarak gözlemlediğinizde, yalnızca bitiş çizgisine değil sürece daha fazla odaklanırsınız.
kendini tatmin etmek yerinekısa vadeli hedefler ve mutluluk,şeyleri görmeye başlarsınuzun vadeli mod.
Hayatımızın yarısını sadece şiddetli tükenmişlik yaşamak ve sonra her şeyi yeniden yapmak için koşarak harcadık. Hayat denen vahşi yarışta kendi hızımızı bulmayı unuttuk.
Hepsini istiyoruz ve şimdi istiyoruz ama yatırım yapmaya, sınırlarımızı zorlamaya ve sebat etmeye hazır değiliz.
Anlık, modern bir yaşam tarzı, bizi sürekli bir sprint koşmaya ve hedeflerimize mümkün olan en hızlı şekilde ulaşmaya teşvik ediyor.
Ancak, bir maraton koşmak tamamen farklı bir şeydir. Bir strateji, özveri, istek ve denge gerektirir.
Bir sprintten farklı olarak, bir maraton sadece dayanıklılığımızı test etmekle kalmaz, aynı zamanda zihinsel dayanıklılık ve diğer herkes (biz dahil) büyük ihtimalle büyük ihtimalle istifa edecekken ilerlemeye devam etme yeteneği.
Maraton koşucusu olmak, sürekli kendin üzerinde çalışmak demektir ki bu uzun vadeli bir süreçtir ve bir gecede olmaz.
Aşağıda, hayatınızı bir maratona dönüştürmenize ve kendi hızınızı bulmanıza yardımcı olacak ipuçlarını bulacaksınız.
Ancak ondan önce, önce bir maratonu tanımlayalım ve yaşam kalitemizi nasıl etkilediğini görmek için sprint (modern yaşam tarzımız) ile karşılaştıralım.
Maraton Koşmak Kolay Değil Ama Gerçek Mutluluğa Giden Tek Yol
Hayatın bir maraton olduğunu anlamak için, onu bir maraton yarışına hazırlanma süreci ve sonrasında yaşananlarla karşılaştırmamız gerekiyor.
Kesin olan bir şey var ki, bir maraton veya yarı maraton koşmak kolay değil. Birini çalıştırabilmek için uzun süre antrenman yapmalı, günlük hayata tamamen bağlı olmalı ve tutarlı olmalısınız.
Uzun vadeli bir hedef uğruna kendinize ve vücudunuza bir taahhütte bulunuyorsunuz.
Görüyorsunuz, bir maraton koşmak sadece o yarışı koşmak ve hayatınızı istediğiniz gibi yaşamaya devam etmek değildir. Daha çok öz disiplin ve saf özveri gerektiren bir yaşam tarzıdır.
Hayatımızın her iki yönünü de kapsar: fiziksel ve zihinsel.
Aktif olmalı ve düzenli olarak koşmalı, sağlıklı beslenmeli ve kalori alımınıza dikkat etmelisiniz.
çiftler için şehvetli masaj terapisi tekniği
Başka bir deyişle, vücudunuza iyi bakmalı ve sağlıksız yiyecekler veya performansınızı düşürebilecek herhangi bir şey yemekten kaçınmalısınız.
Ayrıca, yaklaşan yarış için kendinizi zihinsel olarak hazırlamanız gerekir.
Aslına bakarsanız, hayatınızın her günü, kendinizin en iyi versiyonu olmak için çabaladığınız ve size bir şekilde fayda sağlamayan ayartmalardan kaçındığınız yeni bir yarıştır.
Tabii ki, kendi kendine empoze ettiğin sağlıklı rejimin de dahil olmak üzere her şeyden bıkacağın günler gelecek ve zihinsel dayanıklılığına meydan okunacak.
Ancak şimdi pes ederseniz, performans gösteremeyeceğinizi biliyorsunuz, bu yüzden kendinizi daha çok zorluyorsunuz ve kendinizi motive etmenin yeni yollarını buluyorsunuz.
İşte gerçek güzellik ve başarının ve mutluluğun anahtarı budur.
Aylarca süren zorlu eğitimden sonra nihayet maratonu koşmaya hazırsınız.
Maraton sırasında, önde giden siz olacağınız ve diğerlerinin sizin hızınıza ayak uydurmaya çalışacağı zamanlar olacak, ancak daha sonra rolleri değiştireceksiniz.
Maratonun kendisi zihinsel bir hız trenidir.
Vazgeçecek gibi hissedeceğiniz zamanlar gelecek ama zorlu antrenmanınızın ve rejiminizin tüm o anlarını düşündüğünüzde, o an ne kadar zor olursa olsun ilerlemeye devam edeceksiniz.
Kendinizi motive etmeye devam edeceksiniz çünkü hedefe ulaşmanın tek yolu bu. bitiş çizgisi . Ve ona ulaştığınızda, maraton burada bitmiyor.
Yarışın başlangıcında ve sonrasında olan birçok şey var. Bitirdikten sonra, bir dahaki sefere nasıl geliştirebileceğinizi öğrenmek için maratoncu performansınızı değerlendireceksiniz.
Yarış sırasında farklı şekilde yapabileceğiniz her şeyi düşünecek ve bunları önemli hayat derslerine dönüştüreceksiniz.
Tüm bunları düşünürken, bedeniniz ve zihniniz toparlanabilsin diye dinleneceksiniz.
Bir sonraki yarış için kendinizi hazır hissettiğinizde, tüm bunları tekrar tekrar yapacaksınız ama sadece bu sefer aynı hataları tekrarlamamayı hatırlayacaksınız.
Ayrıca hayatın bir sprint değil bir maraton olduğunu hatırlayacaksın.
Modern, Hızlı Bir Yaşam Tarzının Tuzakları
Modern bir yaşam tarzı bize birçok avantaj sağlasa da, dezavantajların yaygın olduğunu söyleyebilirim. Hiç bu kadar birbirimize bağlı olmamıştık ama her zamankinden daha yalnız hissediyoruz.
Her şeye anında erişimimiz var! Bana inanmıyorsanız, bir an durun ve etrafınıza bakın.
Elektronik cihazların, akıllı telefonların ve benzerlerinin hizmetçimiz olduğunu düşünmekten hoşlanıyoruz ama gerçek bunun tersi.
Onlar bize hizmet etmiyor ama biz onlara hizmet ediyoruz ve bunun için hem bedenen hem de ruhen çok büyük bedeller ödüyoruz. Hiç bu kadar sabırsız, endişeli veya depresif olmamıştık.
Sürekli meşgul olmak, hayatımızı olumsuz yönde etkileyen yaşam mottomuz haline geldi. akıl sağlığı ve genel olarak nasıl çalıştığımız.
Sahip olduğumuz her şey için şükretmek yerine, zamanımızın yarısını bir şeyler hakkında şikayet ederek geçiriyoruz. Gittikçe daha fazlasını elde etmek istiyoruz, ancak bunun gerçekleşmesi için tek bir çaba göstermeye istekli değiliz.
Niye ya? Çünkü anlık çözümlere, sosyal medya denen en büyük sanal düşmanda vakit geçirmeye ve yapay ile delilik arasında bir yerde mutluluğu bulmayı beklemeye alıştık.
Kendi çabalarımızla bir iş-yaşam dengesi bulmaya çalışmak yerine hayatımızın her yönünün istediğimiz gibi gitmesini talep ederek sabırsız hale geldik.
Arkadaşlarımıza ve ailemize anında erişebiliyoruz ama kendimizi hiç bu kadar uzak hissetmemiştik.
Büyüdüğüm zamanları hatırlıyorum, ne benim, ne arkadaşlarımın ne de ailemdeki herhangi birinin cep telefonu yoktu. Ve ne biliyor musun? Size kesinlikle daha mutlu olmadığımızı söyleyebilirim!
Yakınınızda olmayan birine ulaşmanız gerekiyorsa, evine gitmeniz veya (cep telefonu yerine) ev telefonundan aramanız ve cevap vermeleri için dua etmeniz gerekiyordu.
Değilse, tüm süreci tekrarladınız.
Ve hiçbirimiz aklımızı kaybetmedik ya da sabırsız olmadık.Bugünkü gibi sürekli telefonumuza yapıştırılmamanın ne kadar özgürleştirici olduğunu yeterince vurgulayamam.
Sürekli birbirimizle yazmak yerine, bizzat güçlü bağlantılar kurmaya çalıştık.
Zamanımızın yarısını 'bana mesaj atmama' veya 'gördüm ama cevap vermedim' gibi modern fenomenler hakkında endişelenerek geçirmiyorduk.
Sosyal medyadaki tüm bu etkileyicileri takip ederek zamanımızı boşa harcamadık (unutmayın ki bu onların işi ve bunun için farklı şirketler tarafından ödeniyor).
Bunun yerine, sanal olmayan ve daha üretken şekillerde eğleniyorduk.
Dolayısıyla bugün, kendi kendini ilan eden rol modellerimiz (diğer bir deyişle etkileyiciler), akıllı telefonlarımız ve her şeye anında erişimimiz var, ancak sağduyumuzdan ve insan türünün geri kalanından hiç bu kadar uzak hissetmedik.
Ayrıca bakınız: Hayatın Bu 10 Yönünü Dengelemek Gerçek Mutluluğun Anahtarıdır
Çevrimiçi dünya yeni gerçeklik haline geldi
Çevrimiçi oyunlardan sosyal ağlara, saatlerce gerçeğe dönme dürtüsünü hissetmeden çevrimiçi olarak yapabileceğiniz pek çok şey var.
Ancak bu uygulama bizi birbirimizden izole etti ve çevrimiçi dünya yeni gerçeklik haline geldi.
İnternette ne kadar çok zaman harcarsak, gerçek dünyadan, ihtiyaçlarımızdan ve hedeflerimizden o kadar uzaklaşırız.
Sadece gerçek sorunları ve gerçek dünyada uğraşmamız gereken şeyleri unutmak için başkalarının bu yapay dünyada neler yaptığını gözlemleyerek saatler harcıyoruz.
İşte o zaman sorunlarımızdan kaçmaya başlarız, huzursuz oluruz ve öz bakım ritüellerini ihmal etmeye başlarız.
Yürüyüşe çıkmak, sosyalleşmek ve mağazaları gezmek yerine tek tıkla pijamalarımızla alışveriş yapmayı tercih ediyoruz.
Bazen bu kullanışlı bir çözümdür ama uzun vadede dünyanın geri kalanından izole olmanın reçetesinden başka bir şey değildir.
Açık havada vakit geçirmek bilinmeyen bir dünya haline geldi
Önceden çocuklar tüm boş zamanlarını dışarıda oyun oynayarak geçirirdi ve bugün sadece çevrimiçi dünyada oynuyor ve 'sosyalleşiyorlar'. Aynı şey yetişkinler için de geçerli.
Dışarıda vakit geçirip aktif kalmaktansa, internetten film izleyip tonlarca dondurma yemeyi tercih ederiz.
Ebeveynler çocukların en büyük rol modelleri olduğundan, korkarım ki uzun vadede (hiçbir şey değişmezse) mahvolduk.
Dışarıda vakit geçirmek, dışarıda oynamak, yeni şeyler keşfetmek, gökyüzünü, çiçekleri ve ağaçları gözlemlemek, bilinmeyen bir dünya haline geldi.
Gerçek ne zamandan beri ikinci bir gerçeklik, yüzleşmekten korktuğumuz bir şey oldu?
Maskelerimizin arkasına saklanıyoruz, tamamen farkında olmamıza rağmen yaşam tarzımızda bir şeylerin çok yanlış olduğunu kabul etmeyi reddediyoruz.
Temelde gerçek dünyada olmak için zamanımız yok çünkü çevrimiçi mükemmel hayatı yaratmakla meşgulüz.
Ve tüm bunlardan dolayı, gerçek benliğimize, arkadaşlarımıza ve ailemize yabancılaşıyoruz. Hayatı yaşadığımızı sanıyoruz ama gerçekte bitiş çizgisinin bir yanılsama olduğu bir sürat koşusu yapıyoruz.
Hayatınızı Bir Maratona Dönüştürmenin ve Sınırsız Potansiyelinizin Kilidini Açmanın 6 Yolu
Kesin olan bir şey var; şu anda olduğumuz yerdeyiz ve hippi olmaya karar vererek tüm modern teknolojiyi ve yılların evrimsel başarısını ihmal edemeyiz.
Ancak bizim yapabileceğimiz bir denge oluşturmak ve kendimizi anlık, modern yaşam tarzının prangalarından kurtarmak! Ve bunu şu şekilde yapacaksınız:
Gerçek hayatta başkalarıyla sosyalleşin (sadece sanal olarak değil)
Telaşlı yaşam tarzlarımız nedeniyle, diğer insanlarla sağlıklı ilişkiler kurmayı sıklıkla unuturuz.
İşten eve geldiğinizde televizyonu açın ve en iyi arkadaşınıza ya da başka birine 'N'aber?' gibi bir mesaj gönderin.
Bu tek söz, günümüz sohbetlerimizin zirvesi haline geldi, bu yüzden günlük sosyalleşme dozunuzu yerine getirdiğinizi düşünerek biraz mesajlaşarak vakit geçiriyorsunuz.
Ne kadar meşgul olursanız olun, programınızı her zaman başkalarıyla sadece sanal değil, gerçek hayatta da daha fazla zaman geçirecek şekilde düzenleyebilirsiniz.
En yakın kafede sadece kahve içmek yerine, biraz düşünün. heyecan verici aktiviteler birlikte yapabileceğinizi.
Başkalarıyla geçirdiğiniz zaman konusunda yaratıcı olun çünkü bir gün uyanıp bunu yapmadığınız için pişman olabilirsiniz.
Bu, Lewis Capaldi'nin şu anki favori şarkım olan ve defalarca dinlediğim 'Before You Go'da mükemmel bir şekilde açıklanıyor:
Herkes gibi yol kenarına düştüm
Senden nefret ediyorum, senden nefret ediyorum, senden nefret ediyorum, ama sadece kendimi kandırıyordum
Her anımız, değiştirmeye başlıyorum
Çünkü artık onlar gittiğine göre, tek duyduğum, söylemem gereken sözler
Ne zaman aradıysan asla doğru zaman olmadı
Hiçbir şey kalmayana kadar yavaş yavaş gitti
Her anımız, tekrar etmeye başlıyorum
Ama tek düşünebildiğim yüzündeki o ifadeyi görmek...
Kişisel bakım pratiği yapın
Öz bakım teriminin çoğu zaman bencillikle karıştırıldığı bir dünyada yaşadığımızı fark ettim. İlk dört harfin aynı olduğunu biliyorum ama yine de kendine bakmanın bencillikle alakası yok.
Bunun yerine, sağlığınız ve genel esenliğiniz için gerekli bir şeydir çünkü hayat bir sprint değil bir maratondur ve kendinizi buna göre hazırlamanız gerekir!
İşte öz bakım yapmanın bazı temel yolları:
Yeterince kaliteli uyku alın
Her zaman yeterli kalitede uyku aldığınızdan emin olun çünkü bu, günlük olarak nasıl çalıştığınızı büyük ölçüde etkiler.
Yeterince uyumazsanız, işteki performansınız düşecek, kolayca sinirleneceksiniz ve olası akıl hastalıklarının gelişmesinden bahsetmiyorum bile.
Yeterince uyumak sağlığımız için çok önemlidir.
Düzenli egzersiz
Ne düşündüğünü biliyorum! Ama bunun için zamanım yok. Evet, bunun için zamanınız var çünkü bu sizin önceliklerinizden biri olmalı ve insanlar genellikle zaman eksikliğini bahane olarak kullanıyorlar.
Aktivitelerinizi buna göre düzenlerseniz kesinlikle kendinize ayıracak vaktiniz olacaktır. Haftada üç ila dört kez spor salonuna gitmek veya sadece yürüyüşe çıkmak hepimizin yapabileceği ve başarması gereken bir şeydir.
Sağlıklı yemek ye
Modern bir yaşam tarzının cazibesinin sizi fast food bağımlısı haline getirmesine izin vermeyin. Vücudunuza bu kadar acımasız olmayın çünkü o beslenmeyi ve bakılmayı hak ediyor (tıpkı zihniniz gibi).
Mümkün olduğunca sağlıklı (sağlıklı) yiyecekler yemeye çalışın ve bana güvenin, farkı kısa sürede fark edeceksiniz.
Ayrıca bakınız: Hayatınızın Zamanlamasına Bu Neden Güvenmelisiniz
Konfor alanınızdan çıkın ve yeni şeyler keşfedin
Sıkıcı bir rutine düşmemek için ufkunuzu genişletmeyi ve çevrenizdeki yeni şeyleri keşfetmeyi unutmayın.
Bir müzeyi ziyaret edebilir, yeni insanlarla tanışabilir (çünkü yeni insanlar size yeni bakış açıları getirecektir) ve canınız ne istiyorsa onu yapabilirsiniz.
Anlık çözümler aramak ve sosyal medyadaki yazıları okumak yerine ilginç bir kitap bulun ve okumaya başlayın!
Yeni kültürler hakkında bilgi edinin, yeni bir hobi edinin veya her zaman öğrenmek istediğiniz bir konuda yeni bir sınıfa katılın.
Nefes alın, rahatlayın ve keyfini çıkarın.
Bencillik yapmayın
Ne yazık ki, insanların çoğu vermek yerine sadece almaya odaklanmış durumda. Bu hem aşk hayatları hem de genel olarak hayatlar için geçerlidir.
Başkalarından yardıma ihtiyacımız olduğunda, zamanları yoksa veya bize yardım etmeye istekli değillerse onları yargılarız.
Ve başkalarının yardımımıza ihtiyacı olduğunda, biz de onlara aynı şeyi yaparız. Verme ve alma alıştırması yapmak yerine, karşılık vermeden sadece almayı bekleriz.
Özverili olmanın bir yolu gönüllü olarak çalışmak (hayvan barınaklarında, evsiz barınaklarında vb.) ve topluluğunuza katkıda bulunmaktır.
Ayrıca, özveriyi günlük yaşamınıza da uygulamak için çalışın.
Yabancıları hoş bir gülümsemeyle karşılamak, yaşlıların karşıdan karşıya geçmesine yardım etmek ve benzeri jestler insanlığa olan inancı tazeleyen şeylerdir.
Değişimin içimizden geldiğini söylüyorlar, bu yüzden bir şeyleri değiştirmeye ve dünyayı daha iyi bir yer haline getirmeye başlayacak olan siz olun!
Maneviyat geliştirmek
Maneviyat, birçok insanın düşündüğü gibi mutlaka dinle bağlantılı değildir çünkü dinde çok daha fazlası vardır.
Manevi faaliyetler meditasyonu, dua etmeyi, kendinizi keşfetmeyi ve gerçek benliğinizle bağlantı kurmayı kapsar.
Aynı zamanda, şeylerin nasıl ve neden olduğu gibi çalıştığını anlamayı ve sürekli sorgulamayı da içerir.
Maneviyat aynı zamanda sizi anlayan biriyle küçük saatlerde her şey hakkında uzun konuşmalardır.
İnançlarınıza sürekli meydan okumaya ve yeni bakış açıları kazanmaya istekli olmaktır ve sonuç olarak bu, gelişmenize ve gelişmenize yardımcı olacaktır.
Anı yaşa ve bağırsaklarını dinle
Zamanımızın çoğunu sanal dünyada geçirme eğilimimizin ana nedenlerinden biri, anı yaşamaktan korkmamızdır.
Etrafınıza bakın, tüm beş duyunuzu açın ve anı kucaklayın!
Kendinizden veya sorunlarınızdan kaçmayın, her şeyi olduğu gibi görün ve onları iyileştirmeye çalışın. Ayrıca değiştiremeyeceğiniz şeyleri kabul etme cesaretine sahip olun.
hangi yağlar yüzünüze iyi gelir
Daima iç sesinizi dinleyin çünkü bedeniniz ve zihniniz sizin için neyin en iyi olduğunu bilir ve size rehberlik etmeye çalışırlar. Bu yüzden, bir şeylerin yanlış veya doğru olduğunu söyleyen kafanızdaki o küçük sesleri görmezden gelmeyin.
Kendinizin en iyi versiyonu olun!
Kendinizin en iyi versiyonu olmanın tek yolu, şu anda işler ne kadar zor olursa olsun, sürekli çaba sarf etmek, ısrarcı olmak ve asla pes etmemek.
Gerçekten mutlu olmanın tek yolu, hayatınızın her alanında bir denge oluşturmak ve sanal dünyada geçirilen zamanı azaltmaktır. Tutkularınıza ve öz varlığınızın özüne dokunmanız gerekir.
Ancak o zaman sınırsız potansiyelinizi keşfedebilecek ve kilidini açabileceksiniz. Hayat bir maratondur, bir sürat koşusu değil, o yüzden acele etmeyi bırak ve yaşamaya başla!
Şuna da bakın: Hayat Benim İçin Ne İfade Ediyor?
