Anında Rahatlama Bulmanıza Yardımcı Olacak 100'den Fazla Güçlü Depresyon Alıntısı

Gerçek şu ki, hepimizin dünyanın geri kalanından sakladığımız gizli acıları var. Bu yüzden bazen kendimizi kötü hissederiz ve bu tamamen normaldir.

Ancak, içinden çıkamayacağınızı düşünüyorsanız, bu güçlü depresyon alıntıları kesinlikle size yardımcı olacaktır.

Bu ilham verici alıntıların iyileştirici bir etkisi varve kendimiz gibi hissetmediğimiz anlarda, bu hepimizin ihtiyacı olan bir şeydir; rahatlamayı bulmamıza ve hissettiğimiz karanlığın üstesinden gelmemize yardımcı olacak bir tedavi.

Ayrıca sevdiğiniz kişi zor bir dönemden geçiyorsa, onu desteklemek sizin görevinizdir.

Depresyonda olan bir kişi için en önemli şey sevdiklerinden koşulsuz destek aldıklarını bilmektir.

Ne yazık ki bu 'modern dünya' ve sosyal medya ruh sağlığımızı büyük ölçüde etkiliyor. Hepimiz o sanal dünyada sıkışıp kalıyoruz ve gerçeklikle temasımızı kaybediyoruz, bu da bizi yalnız, üzgün ve depresif hissettiriyor.

Ancak, bir çıkış yolu var. Güçlü olduğun için depresyonun üstesinden gelebilirsin, düşündüğünden bile daha güçlüsün. Mücadele edin ve hayatınızın kontrolünü ele geçirmesine izin vermeyin. Bunun yerine,hayatını kolaylaştır.

İlham verici depresyon alıntıları

Bu derin depresyon alıntıları sizi cesur olmaya ve biraz daha beklemeye motive edecek çünkü şu anda yaşadığınız zorlu anlar geçecek.

1. Depresyonda olan birini tanıyorsanız, lütfen asla nedenini sormamaya karar verin. Depresyon, kötü bir duruma basit bir yanıt değildir; depresyon sadece hava durumu gibidir. – Stephen Fry

2. Vücutta hiç görünmeyen, kanayan her şeyden daha derin ve daha incitici yaralar vardır. – Laurel K.Hamilton,Mistral'ın Öpücüğü

3. Yapabileceğiniz en iyileştirici şeylerden biri, kendi zehirinizin hayatınızın neresinde olduğunuzu fark etmektir. – Steve Maraboli

4. Ne de olsa bu koşulların içinizde ne işe yaradığını bilmediğinize göre, her türlü huzursuzluğu, mutsuzluğu, depresyonu neden hayatınızdan çıkarmak istiyorsunuz? Bütün bunların nereden gelip nereye gittiği sorusuyla neden kendinize zulmetmek istiyorsunuz? Ne de olsa, geçişlerin ortasında olduğunuzu ve değişmekten başka hiçbir şey istemediğinizi bildiğinize göre. Tepkilerinizde sağlıksız bir şey varsa, hastalığın bir organizmanın kendisini yabancı olandan kurtarmasının yolu olduğunu unutmayın; bu yüzden kişi sadece onun hasta olmasına, tüm hastalığına sahip olmasına ve ondan kurtulmasına yardım etmelidir, çünkü bu şekilde iyileşir. – Rainer Maria Rilke,Genç Şaire Mektuplar

5. Bunu anladınız. Günün birinde. Dayanıklı, cesur ve yeteneklisiniz. Kendinle gurur duy. Depresyona/kaygıya dayanmak kolay değildir. – Kaygı Adam (@RealAnxietyMan)

6. Depresyon delilik değildir, sadece depresyon, kaybeden versiyonu, hayatınızda meydana gelen kötü şeylere düşük enerjili tepki. Depresyonda olduğunuzda, bu tür bir acıyı tatmış olan tek kişinin siz olduğunu düşünürsünüz. Ve bu yalnız benlik saygısı, kendi acılı zevkini de beraberinde getiriyor. – Ana Menendez

7. Her nasılsa, depresyona giren pek çok insan gibi, biz de depresyonlarımızın gerçekte olduğundan daha karmaşık ve varoluşsal temelli olduğunu hissettik. – Kay Redfield Jamison

8. Depresyondan kurtulmak, ömür boyu sürecek bir bağlılık gerektirir. Bu taahhüdü hayatım ve beni sevenler için yaptım. – Susan Polis Schutz

9. Oldukça depresyona girmeye meyilliyim ve kaygıyla ilgili bazı sorunlarım var ve bunun gibi şeyler… Benim için bu daha psikolojik. Egzersiz, bu şeytanları kovmanın bir yoludur. - Ryan Reynolds

10. Özünde, her zaman bir baş belası oldum, çoğunlukla yaralarım güvenli bir şekilde gizlenerek dolaşabildim ve derin depresif dönemlerimi her zaman kısaltılmış bir şey yapmak için zamanın olduğu haftalar için sakladım. tam bir dökümün versiyonu. Ama sonunda, onunla ayağa kalkabilirdim, her zaman pes etmek için yapılması gereken çok az şeyi yapabilirdim. - Elizabeth Wurtzel,Prozac Ulusu

11. Korku, şüphe ve yalnızlık için bildiğim tek tedavi, muazzam bir benlik sevgisidir. – Alison Malee

12. Yaşadıkları karanlık, uyuşukluk, umutsuzluk ve yalnızlığı anlamaya çalışın. Diğer taraftan geldiklerinde onların yanında olun. Depresyonda olan biriyle arkadaş olmak zordur, ancak yapabileceğiniz en kibar, en asil ve en iyi şeylerden biridir. – Stephen Fry

13. Pek çok insan depresyonun bir hastalık olduğunun farkında değil. Kimsenin başına gelmesini istemem ama nasıl bir his olduğunu bilselerdi yemin ederim omuz silkmeden önce iki kez düşünürlerdi. -Jonathan Davis

14. Sırf yeniden çocuk olmak ve yeniden başlamak için çok fazla aptallık, çok fazla ahlaksızlık, çok fazla hata, çok fazla mide bulantısı, hayal kırıklığı ve üzüntü yaşamak zorunda kaldım. Umutsuzluğu yaşamak zorundaydım. Zahmeti tatmak için en derin zihinsel derinliklere, intihar düşüncelerine batmam gerekiyordu. – Hermann Hessen,Siddharta

15. Depresyon yeteneklerinizi elinizden almaz – sadece onları bulmayı zorlaştırır. - Lady Gaga

16. Çünkü depresyonla ilgili olan şey bu. Derinden hissettiğimde, gitmesine izin vermek istemiyorum. Bir rahatlık haline gelir. Ağır ağırlığının altında kendimi gizlemek ve onu ciğerlerime solumak istiyorum. Onu beslemek, büyütmek, yetiştirmek istiyorum. Bu benim. Onunla kontrol etmek, kollarına sarılmış uykuya dalmak ve uzun, çok uzun bir süre uyanmamak istiyorum. -Stephanie Perkins,Lola ve Komşu Çocuk

17. Bununla birlikte, depresyonda olduğumuzda, diğer insanların acılarının hatırlatılması yalnızca kendimize olan nefretimizi artırmaya hizmet eder. – Dorothy Rowe

göğsüme yumruk yemiş gibi hissediyorum

18. Sizi seven insanları dinleyin. İnanmasanız bile onların yaşamaya değer olduğuna inanın. Depresyonun alıp götürdüğü anıları araştırın ve onları geleceğe yansıtın. Cesur ol; güçlü ol; haplarını al. Egzersiz yapın çünkü her adım bin kilo gelse bile bu sizin için iyi. Yemeğin kendisi sizi iğrendirdiğinde yiyin. Sebebini kaybettiğinde kendinle akıl yürüt. -Andrew Süleyman,Öğle İblisi: Bir Depresyon Atlası

19. Depresyon, bir şeyi kaybetmiş gibi hissetmek, ancak onu en son ne zaman ve nerede yaşadığına dair hiçbir fikrinin olmamasıdır. Sonra bir gün kaybettiğinin kendin olduğunu anlarsın. - Bilinmeyen

20. Kaçınılmaz olarak ölümüne yol açacak bir saldırı altında olan bir dövüşçünün önce kendi canını almayı seçmesi çılgınlık olarak görülmez. Aslında bu eylem yüzyıllardır teşvik edilmiş ve bugün bile bu eylemi yapmak için onurlu bir sebep olarak kabul edilmektedir. Kendi zihniniz tarafından saldırıya uğradığınızda nasıl farklı oluyor? – Emilie Sonbahar,Asi Viktorya Dönemi Kızları için İltica

21. İnsanları çok mutsuz eden koşullara maruz bırakan, ardından mutsuzluklarını giderecek ilaçları onlara veren bir toplum hayal edin. Bilim kurgu Kendi toplumumuzda bir dereceye kadar zaten oluyor. Modern toplum insanları depresyona sokan koşulları ortadan kaldırmak yerine onlara antidepresan ilaçlar veriyor. Aslında, antidepresanlar, bir bireyin içsel durumunu, aksi takdirde tahammül edilemez bulacağı sosyal koşullara tahammül etmesini sağlayacak şekilde değiştirmenin bir yoludur. – Theodore Kaczynski

22. Depresyonda olmakta sorun yok, kaygıda olmakta ve uyum bozukluğunda sorun yok. Konuşmayı geliştirmemiz gerekiyor. Hepimizin fiziksel sağlığı olduğu gibi zihinsel sağlığımız da var. - Prens Harry

23. Hepsi kötü değil. Artan öz-bilinç, ayrılık, katılamama, fiziksel utanç ve kendinden nefret etme - hepsi kötü değil. O şeytanlar benim meleklerimdi. Onlar olmasaydı asla dile, edebiyata, zihne, kahkahalara ve beni yaratan ve yok eden tüm çılgın yoğunluklara kaybolmazdım. - Stephen Fry,Moab Benim Köpüğüm

24. Depresyonda olduğum için tek ihtiyacım olan beni dinleyen, bana inanan, beni cesaretlendiren ama hepsinden önemlisi beni anlayan birisiydi. – Maxime Lagace

25. Depresyonda olduğunuzu söylüyorsunuz – tek gördüğüm esneklik. Dağınık ve içten dışa doğru hissetmenize izin verilir. Bu kusurlu olduğun anlamına gelmez - sadece insan olduğun anlamına gelir. - David Mitchell,Bulut Atlası

26. Depresyon için minnettar değilim, ama dürüst olmak gerekirse, daha çok çalışmamı sağladı ve bana başarılı olmam ve onu çalıştırmam için gereken gücü verdi. -Lili Reinhart

27. Bir depresyonun pençesinden çıktığınızda, inanılmaz bir rahatlama olur, ancak bunu kutlamanıza izin verildiğini hissetmezsiniz. Bunun yerine, zafer duygusu, tekrar olacağı endişesiyle ve hastalığınızın ailenizi, işinizi, hayatta kalma mücadelesi verirken her şeyin dokunulmadan nasıl etkilediğini gördüğünüzde utanç ve kırılganlık ile değiştirilir. Hayata daha ince, daha solgun, daha zayıf… ama hayatta kalanlar olarak geri dönüyoruz. Onları başardıkları için tebrik eden iş arkadaşlarından sırtlarını sıvazlamayan hayatta kalanlar. Hayatta kalanlar, eskisinden daha fazla işe uyanırlar çünkü arkadaşları ve aileleri, anlamayabilecekleri bir savaşta onlara yardım etmekten yorulmuştur. Umarım bir gün, gizli savaşı anladıklarının bir işareti olarak gümüş kurdeleler takan bir insan denizi görürüz ve yaralarımızın iyileştiğini görmek için kendimizi siperlerimizden ayrı ayrı çıkarırken her gün kazanılan zaferlerin bir kutlaması olarak, ve güneşin neye benzediğini hatırlamak için. -Jenny Lawson,Furiously Happy: Korkunç Şeyler Hakkında Komik Bir Kitap

28. Depresyon ilerliyorsa ve bununla yüzleşmek gerekiyorsa, canavarın doğası hakkında bir şeyler öğrenin: Kırbaçlamadan kaçabilirsiniz. – Dr. R. W. Çoban

29. Ağlamak en yüksek adanmışlık şarkılarından biridir. Ağlamayı bilen, ruhsal uygulamayı bilir. Saf bir kalple ağlayabilirsen, başka hiçbir şey böyle bir duayla karşılaştırılamaz. Ağlamak, Yoga'nın tüm ilkelerini içerir. – Kripalvanandji

30. Depresyondayken duygularınızı tamamen bastırmamak önemlidir. Korkunç argümanlardan veya öfke ifadelerinden kaçınmak da aynı derecede önemlidir. Duygusal olarak zarar verici davranışlardan uzak durmalısınız. İnsanlar affeder, ancak affetmenin gerekli olduğu noktaya kadar ortalığı karıştırmamak en iyisidir. Depresyonda olduğunuzda, diğer insanların sevgisine ihtiyaç duyarsınız ve yine de depresyon bu sevgiyi yok eden eylemleri teşvik eder. Depresyondaki insanlar genellikle kendi can sallarına iğne batırırlar. Bilinçli zihin müdahale edebilir. Biri çaresiz değil. -Andrew Süleyman,Öğle İblisi: Bir Depresyon Atlası

31. Depresyonumuzu açıkça ve özgürce kabul edersek, çevremizdekiler depresyonun kendisinden ziyade bir özgürlük deneyimi yaşarlar. – Dr. Rollo May

32. Depresyondan kaçınmak istiyorsanız kendinizi meşgul edin. Benim için hareketsizlik düşmandır. - Matt Lucas

Kısa depresyon tırnak

erkekler ilişki sırasında ne duymaktan hoşlanır

Depresyonla ilgili bu ilham verici alıntılar, olaylara farklı bakmanız için size ilham verecek. Gerçek şu ki, kaygınız ve depresyonunuz üzerinde düşündüğünüzden daha fazla gücünüz var.

1. İncindim, kalbim kırıldı, üzgünüm, depresyondayım ve ağlıyorum ama bunun hayatımı mahvetmesine izin vermek istemiyorum. - Bilinmeyen

2. Asil işler ve sıcak banyolar, depresyon için en iyi tedavilerdir. -Dodie Smith,Kaleyi ele geçiriyorum

3. Depresyon nasıldır? Boğulmak gibi, etrafındaki herkesin nefes alması dışında. - Bilinmeyen

4. Bir yalanı yaşamak zorunda değilsin. Bir yalanı yaşamak seni mahveder. Sizi depresyona sokar. Değerlerinizi çarpıtacak. -Gilbert Baker

5. Belki hepimizin içinde karanlık vardır ve bazılarımız bununla başa çıkmakta diğerlerinden daha iyidir. – Yasemin Warga,Kalbim ve Diğer Kara Delikler

6. Depresyon ve üzüntü arasında fark vardır. üzüldüğüm için mutluyum. – Amanda Mosher

7. Depresyon, ıstırap ve öfke, insan olmanın bir parçasıdır. – Janet Fitch

8. Depresyon ve yalnızlığın aynı anda hem iyi hem de kötü hissettirdiğini asla unutmayacağım. Hala öyle. -Henry Rollins,Taşınabilir Henry Rollins

9. Çok fazla depresyona giriyorum ve diğer insanların da yaşadığını biliyorum ama benim pek çok insanın sahip olmadığı bir çıkış yolum var. İçinizde varsa ve çıkaramıyorsanız ne yaparsınız? –Billie Eilish

10. Özgünlüğünüzü güvenlikle değiştirirseniz, aşağıdakileri deneyimleyebilirsiniz: kaygı, depresyon, yeme bozuklukları, bağımlılık, öfke, suçlama, içerleme ve anlaşılmaz keder. – Brene Brown

11. Her şey olağandı. Bu depresyondu: takılıp kalmak, kendinin güncelliğini yitirmiş bir versiyonuna tutunmak. – Edward Aziz Aubyn

12. Mücadelenizin kimliğiniz olmasına izin vermeyin. - Bilinmeyen

13. Mutluluğu en karanlık zamanlarda bile bulabilirsiniz, eğer sadece ışığı açmayı hatırlarsanız. - Albus dumbledore

14. Depresyonun karanlık evinde başkalarını görebileceğiniz pencereler yoktur, sadece aynalar vardır. – Miriam Toews

15. Hayatın kaygısını yenmek istiyorsanız, anı yaşayın, nefeste yaşayın. – Amit Ray,Om Zikir ve Meditasyon

16. Derin bir depresyona giriyorum, bu yüzden tek kurtuluşum müzik. -Kevin Gates

17. Depresyonumla iyi arkadaş oldum, oh çok depresifim ya da hayat çok kötü diyordum. -Tony Curtis

18. Tüm depresyonların kökleri kendine acımada yatar ve tüm kendine acıma, insanların kendilerini fazla ciddiye almalarından kaynaklanır. – Tom Robbins,Sıcak İklimlerden Gelen Şiddetli Geçersiz Evler

19. Akıl sağlığının ihtiyaç duyduğu şey daha fazla güneş ışığı, daha fazla açık sözlülük ve daha fazla utanmadan konuşmadır. – Glenn Kapat

20. Kronik olarak çöküyorsanız, batmamak için ömür boyu sürecek bir savaştır. - Elizabeth Wurtzel,Prozac Ulusu

21. Depresyon içe dönük öfkedir. – Safir, İt

harika bir oral seks nasıl yapılır

22. İnsanlar depresyonun tam olarak ne olduğunu bilmediklerinde yargılayıcı olabilirler. – Marion Cotillard

23. Solumda depresyon, sağımda yalnızlık. Bana rozetlerini göstermelerine gerek yok. Bu adamları çok iyi tanıyorum. -Elizabeth Gilbert

24. Manik depresyondan kurtulmam ani bir mucize değil, bir evrim oldu. – Patty Duke

25. İçimde uyuyan bu karanlık şey beni korkutuyor; Bütün gün onun yumuşak, tüylü dönüşlerini, habisliğini hissediyorum. – Sylvia Plath, Ariel

26. Akıl sağlığı… bir varış noktası değil, bir süreçtir. Nereye gittiğin değil, nasıl sürdüğünle ilgili. – Noam Shpancer, Doktora

27. Akıl hastalığı, herhangi bir ölümlünün icat edebileceği herhangi bir haptan çok daha karmaşıktır. - Elizabeth Wurtzel,Prozac Ulusu

28. Depresyona sahip olmak, kendinizle kötü niyetli bir ilişki içinde olmaktır. – Emily Dotterer

29. Depresyon genelleştirilmiş karamsarlık değil, kişinin kendi becerikli eyleminin etkilerine özgü karamsarlıktır. – Robert M. Sapolsky

30. Acı duygusaldır. Depresyon ve korku her zaman kronik incinme ile birliktedir. – Siri Hustvedt

31. Her insanın dünyanın bilmediği gizli acıları vardır; ve çoğu zaman bir erkeğe sadece üzgün olduğu zaman soğuk deriz. - Henry Wadsworth Longfellow

32. Depresyon hıçkıra hıçkıra ağlamak ve hava atmak değildir. Duyguların sade ve basit bir indirgemesidir. – Judith Misafir

33. Depresyon melankoli eksi cazibesidir. – Susan Sontag,Metafor Olarak Hastalık

34. Ciddi depresyon ya da anksiyeteyi hiç yaşamamış insanlara bunun sürekli yoğunluğunu açıklamak çok zordur. Kapatma anahtarı yok. – Matt Haig

35. Depresif olmak harikadır; istediğin kadar kötü davranabilirsin. -Nick Hornby,Yüksek Sadakat

36. Belki de depresyon, kişinin kendine çok fazla cevapsız soru sormasından kaynaklanır. – Miriam Toews

37. Moraliniz bozuksa yürüyüşe çıkın. Hala kötü bir ruh halindeyseniz, başka bir yürüyüşe çıkın. – Hipokrat

38. Depresyon her zaman saat 3'te değildir. Bazen öğleden sonra 3'te, arkadaşlarınızla birlikteyken ve kahkahaların ortasındayken olur. - Bilinmeyen

39. Gerçekten o kadar üzgün olan biri size depresyonun güzel, edebi ya da gizemli hiçbir tarafı olmadığını söyleyebilir. – Yasemin Warga,Kalbim ve Diğer Kara Delikler

40. Depresyonun kötü bir gün geçirmek ya da üzgün olmakla ilgisi yoktur. - Bilinmeyen

41. Endişe bizi harekete geçirmeli, depresyona değil. Kendini kontrol edemeyen hiç kimse özgür değildir. – Pisagor

42. Kanayan her şeyden daha derin ve daha incitici yaralar vardır. – Laurel K.Hamilton,Mistral'ın Öpücüğü

43. Depresyon bana şefkatin ve sıkı çalışmanın önemini ve muazzam engellerin üstesinden gelebileceğinizi öğretti. – Rob Delaney

44. Depresyonu olan insanların bize öğretecek çok değerli bir şeyleri vardır… hiç iyi hissetmediğinde nasıl yaşanır. – Kay Warren

Hayatla ilgili depresyon sözleri

1. Ve kalbimin o kadar derinden ve onarılamaz bir şekilde kırıldığını hissettim ki, tekrar gerçek bir neşe olamayacaktı, en iyi ihtimalle sonunda biraz tatmin olabilirdi. Herkes benden yardım almamı ve hayata yeniden katılmamı, parçaları toplamamı ve devam etmemi istedi ve ben denedim, istedim, ama ben sadece çamura uzanıp kollarımı kendime sardım, gözlerim kapalı, yas tutana kadar. artık gerek yoktu. – Anne Lamott,Kullanım Talimatları: Oğlumun İlk Yıl Dergisi

2. Depresyon, genel olarak dünyanın çürümüşlüğü ve özel olarak yaşamınızın çürümüşlüğü ile ilgili bir gerçekçilik olarak sunar. Ancak gerçekçilik, depresyonun insanlıktan ezici bir yabancılaşma olan gerçek özü için sadece bir maskedir. Çürüklüğe benzersiz erişiminiz konusunda ne kadar ikna olursanız, dünyayla ilişki kurmaktan o kadar korkarsınız; ve dünyayla ne kadar az ilişki kurarsanız, insanlığın geri kalanı onunla ilişki kurmaya devam etmek için o kadar haince mutlu bir yüzle görünüyor. -Jonathan Franzen,nasıl yalnız olunur

3. Kötü bir durumla karşı karşıyayım, sabahın 3'ü suçluluk duygusu – bilirsiniz, yatakta uyanıkken uzanıp yapmadığınız tüm o şeyleri tekrarladığınızda, değil mi? Çünkü hepimizin bildiği gibi, hiçbir şey uykusuzluğu sıcak bir bardak pişmanlık, depresyon ve kendinden iğrenme gibi çözemez. -D.D. Barant,ölmekte olan ısırıklar

4. Bence bir şey, akıl hastalığı ile mücadele etmek zorunda kalan herkesin – ister depresyon, ister bipolar hastalık veya şiddetli anksiyete olsun, her neyse – aslında zaten acıyla uğraşmak zorunda kaldıkları anlamında oldukça fazla dayanıklılığa sahip olmasıdır, kişisel acı – Kay Redfield Jamison

5. Depresyon kazanacağınız bir savaş değildir. Her gün verdiğiniz bir savaş. Asla durmazsın, asla dinlenmezsin. Birbiri ardına kanlı bir savaş. -Shaun David Hutchinson,Biz Karıncalarız

6. Akıl hastalığı her gün etrafımızda yaşıyor. Bunu diğer aile üyelerinde gördüm, arkadaşlarımda gördüm ve doğum sonrası depresyonumla kendim ilgilendim. -Rachel Hollis

7. Sağlıklı çabalama ve mükemmeliyetçilik arasındaki farkı anlamak, kalkanı bırakıp hayatınızı sürdürmek için çok önemlidir. Araştırmalar mükemmeliyetçiliğin başarıyı engellediğini gösteriyor. Aslında, genellikle depresyona, kaygıya, bağımlılığa ve yaşam felcine giden yoldur. – Brene Brown,Kusurluluğun Hediyeleri

8. Mutsuz olduğu günler oldu. Nedenini bilmiyordu – sevinmeye ya da üzülmeye, hayatta ya da ölü olmaya değer olmadığında; hayat ona grotesk bir kargaşa gibi ve insanlık da kaçınılmaz yok oluşa doğru körü körüne mücadele eden solucanlar gibi göründüğünde. -Kate Chopin

9. Bazen, depresyonun dünyayla başa çıkmanın bir yolu olduğunu düşünüyorum. Mesela kimisi sarhoş olur, kimisi uyuşturucu kullanır, kimisi depresyona girer. Çünkü orada o kadar çok şey var ki, bununla başa çıkmak için bir şeyler yapmanız gerekiyor. – Ned Vizzini,Komik Bir Hikaye

Aşkla ilgili depresyon sözleri

1. Zihinsel acı, fiziksel acıdan daha az dramatiktir, ancak daha yaygın ve dayanması daha zordur. Zihinsel acıyı sık sık gizlemeye çalışmak yükü artırır: Dişim ağrıyor demek, Kalbim kırık demekten daha kolaydır. - C.S. Lewis,Ağrı Sorunu

ter neden idrar gibi kokar

2. Bazı arkadaşlar bunu anlamıyor. Birinin seni sevdiğimi söylemesi için ne kadar çaresiz olduğumu anlamıyorlar ve seni olduğun gibi destekliyorum çünkü sen olduğun gibi harikasın. Bunu bana kimsenin söylediğini hatırlamadığımı anlamıyorlar. Arkadaşlarım için çok talepkar ve zorum çünkü onlar beni sevsinler diye onların önünde ufalanıp dağılmak istiyorum ki eğlenmesem de, yatakta yatarken, sürekli ağlayarak, kıpırdamadan. Depresyon her şeydir Beni sevseydin yapardın. - Elizabeth Wurtzel,Prozac Ulusu

3. Kuru gözyaşlarıyla boğulmak ve öfkeyle, öfkeyle, doğanın ve dünyanın mutlak kayıtsızlığına öfkeyle, aşkın ölümüne, umudun ölümüne ve güzelliğin ölümüne. Yatağımın ucunda oturduğumu, bu hapları ve kapsülleri bir araya topladığımı ve neden sunacak çok şeyim, bu kadar çok sevgim, dünyaya harcayacak bu kadar sevgi ve enerjim olduğunu hissettiğimde, neden aciz olduğumu merak ettiğimi hatırlıyorum. Kendimi ve etrafımdaki her şeyi dönüştürebileceğimi bildiğim enerjiyi bana teklif etmek, vermek ya da çağırmak. –Stephen Fry,Moab Benim Köpüğüm

4. Bana her zaman hatırlayacağına söz ver - inandığından daha cesur, göründüğünden daha güçlü ve düşündüğünden daha akıllısın. - Christopher Robin

5. Depresyon aşktaki kusurdur. Seven yaratıklar olmak için, kaybettiklerimizden umutsuzluğa kapılabilen yaratıklar olmalıyız ve depresyon bu umutsuzluğun mekanizmasıdır. -Andrew Süleyman,Öğle İblisi: Bir Depresyon Atlası

6. Acımız, öfkemiz ve kusurlarımız hakkında, onlar yokmuş gibi davranmak yerine dürüst olmaya başlarsak, belki de dünyayı bulduğumuzdan daha iyi bir yer bırakırız. -Russell Wilson

Üzücü depresyon tırnak

İşte ruh halinizi iyileştirmeyecek ama anlaşıldığınızı hissettirecek bazı üzücü kaygı ve depresyon alıntıları.

1. Daha önce orada bulunmamış birine depresyonu tarif etmek çok zordur çünkü bu üzüntü değildir. üzüntüyü bilirim Hüzün, ağlamak ve hissetmektir. Ama o soğuk his yokluğu - gerçekten içi boş bir his. -J.K. kürek çekmek

2. Kendini öldürmek istediğinde konuşmak çok zor. Bu her şeyin ötesinde ve zihinsel bir şikayet değil – fiziksel bir şey, sanki ağzını açıp kelimeleri ağzından çıkarmak fiziksel olarak zor. Normal insanların sözleri gibi pürüzsüz ve beyninizle birlikte ortaya çıkmazlar; sanki kırılmış buz makinesinden çıkmış gibi parçalar halinde çıkıyorlar; alt dudağınızın arkasında toplanırken onlara rastlarsınız. Bu yüzden sadece sessiz ol. – Ned Vizzini,Komik Bir Hikaye

3. Depresyonun belki de en üzücü ironisi, intiharın hasta biraz daha iyileştiğinde ve tekrar yeterince işlev gördüğünde gerçekleşmesidir. – Dick Cavett

4. Depresif bir kişiye sadece üzgün hissediyormuş gibi davranmanın, 'İşte şimdi, dayan, üstesinden geleceksin' diyerek hiçbir anlamı yoktur. Üzüntü aşağı yukarı soğuk algınlığı gibidir - sabırla geçer . Depresyon kanser gibidir. – Barbara Kingsolver,Fasulye Ağaçları

5. Kendini öldürmeye çalışan sözde 'psikotik depresyonda' kişi bunu 'umutsuzluk'tan ya da hayatın varlıklarının ve borçlarının uyuşmadığına dair herhangi bir soyut inançtan dolayı yapmaz. Ve kesinlikle ölüm birdenbire çekici göründüğü için değil. Görünmez ıstırabı dayanılmaz bir düzeye ulaşan kişi, kapana kısılmış bir kişinin sonunda yanan bir yüksek binanın penceresinden atlaması gibi kendini öldürecektir. Yanan pencerelerden atlayan insanlar hakkında hata yapmayın. Büyük bir yükseklikten düşme korkuları, aynı pencerede spekülatif bir şekilde durup sadece manzarayı seyrederken sizin ya da benim için olacağı kadar büyük; yani düşme korkusu sabit kalır. Buradaki değişken diğer terör, ateşin alevleridir: alevler yeterince yakınlaştığında, ölüme düşmek iki korkudan biraz daha az korkunç hale gelir. Düşmeyi arzulamıyor; alevlerin dehşetidir. Ve yine de kaldırımda yukarıya bakıp 'Yapma!' ve 'Dur!' diye bağıran hiç kimse atlamayı anlayamaz. Pek sayılmaz. Düşmenin ötesinde bir terörü gerçekten anlamak için kişisel olarak tuzağa düşmüş ve alevleri hissetmiş olmanız gerekirdi. – David Foster Wallace

6. Depresyonla ilgili bir şey var: Bir insan, sonunu gördüğü sürece neredeyse her şeyden kurtulabilir. Ancak depresyon o kadar sinsidir ve her gün birleşir, sonunu görmek imkansızdır. - Elizabeth Wurtzel,Prozac Ulusu

7. Ben uzayda kaybolan kızım, her zaman kaybolan, sonsuza dek kaybolan ve gitgide arka plana doğru çekilen kızım. Tıpkı Cheshire Kedisi gibi, bir gün aniden ayrılacağım. Ama gülümsememin yapay sıcaklığı, Disney filmlerindeki sefil üzgün insanlarda ve kötü adamlarda gördüğünüz o sahte, palyaço kıvrımı, ironik bir kalıntı olarak geride kalacak. Ben, bir partideki bir partiden ya da parktaki bir piknikten fotoğrafta gördüğünüz, aslında yakında gidecek olan kızım. Resme tekrar baktığınızda sizi temin ederim ki; Artık orada olmayacağım. Sovyetler Birliği'ndeki bir hain gibi tarihten silineceğim. Çünkü her geçen gün daha da görünmez olduğumu hissediyorum… – Elizabeth Wurtzel,Prozac Ulusu

8. Diğerleri, boşandıkları, işlerini kaybettikleri veya birinden ayrıldıkları için depresyonda olmanın nasıl bir şey olduğunu bildiklerini ima eder. Ancak bu deneyimler beraberinde duyguları da taşır. Bunun yerine depresyon düz, içi boş ve dayanılmaz. Aynı zamanda yorucu. Depresyonda olduğunuzda insanlar etrafınızda olmaya tahammül edemezler. Yapmaları gerektiğini düşünebilirler ve hatta deneyebilirler. Ama biliyorsun ve inanılmayacak kadar sıkıcı olduğunu biliyorlar: asabi, paranoyak, mizahsız, cansız, eleştirel ve talepkarsın ve hiçbir güvence yeterli değil. Korkuyorsun, ürkütücüsün ve 'hiç de kendin gibi değilsin ama yakında olacaksın' ama olmayacağını biliyorsun. – Kay Redfield Jamison,Huzursuz Bir Zihin: Ruh Hali ve Deliliğin Anıları

9. Ne zaman bir kanser kitapçığı veya web sitesi okusanız ya da her neyse, depresyonu kanserin yan etkileri arasında her zaman listelerler. Ama aslında depresyon kanserin bir yan etkisi değildir. Depresyon ölmenin bir yan etkisidir. - Yeşil John,Yıldızlarımızdaki Hata

10. Diğer sayısız tanıdıklarıma ek olarak, bir sırdaşım daha var… Depresyonum, tanıdığım en sadık metres - o zaman, sevgiye karşılık vermeme şaşmamalı. -Soren Kierkegaard,Ya/Ya da: Hayatın Bir Parçası

11. En kötü ağlama türü herkesin görebileceği türden değildi – sokak köşelerinde ağlamak, kıyafetlerin yırtılması. Hayır, en kötüsü ruhun ağladığında oldu ve ne yaparsan yap, onu teselli etmenin bir yolu yoktu. Bir bölüm soldu ve ruhunun hayatta kalan kısmında bir yara izi oldu. Ben ve Echo gibi insanlar için, ruhlarımız hayattan daha fazla yara dokusu içeriyordu. -Katie McGarry,Limitleri zorlamak

12. Depresyon şimdiye kadar yaşadığım en tatsız şey… Bir daha neşeli olacağınızı tasavvur edememenin yokluğu. Umudun yokluğu. Üzgün ​​hissetmekten çok farklı olan o çok ölü duygu. Üzücü acıtır ama sağlıklı bir duygudur. Hissetmek gerekli bir şey. Depresyon çok farklıdır. -J.K. kürek çekmek

13. 'Daha iyi olamaz' dedim. 'Acı. Yaralar kabuk bağlar ve her zaman içini kesen bir bıçak gibi hissetmezsiniz. Ama en az beklediğiniz anda, acı size asla eskisi gibi olmayacağınızı hatırlatmak için yanıp söner.' - Katie McGarry,Limitleri zorlamak

14. Bu hikaye [Depresif Kişi] şimdiye kadar yazdığım en acı verici şeydi. Depresyonun bir parçası olan narsisizm hakkında. Karakterin bana ait özellikleri var. O hikayeyi yazarken gerçekten arkadaşlarımı kaybettim. Çirkin ve mutsuz oldum ve sadece insanlara bağırdım. Depresyonun acımasız yanı, çok bencil bir hastalık olmasıdır - Dostoyevski bunu kendi hayatında oldukça iyi gösterir.Yeraltından Notlar. Depresyon ağrılıdır. Kendiniz tükendiniz/tüketildiniz; Depresyon ne kadar kötüyse, sadece kendiniz ve başkalarına o kadar yabancı ve itici göründüğünüz hakkında daha çok düşünürsünüz. – David Foster Wallace

15. Uyanmak istemedim. Uyurken çok daha iyi vakit geçiriyordum. Ve bu gerçekten üzücü. Neredeyse ters bir kabus gibiydi. Sanki bir kabustan uyandığında çok rahatlamış gibisin. Bir kabusa uyandım. – Ned Vizzini,Komik Bir Hikaye

16. Derin depresyondayken birçok insanın fark ettiği bir fenomen, ikinci bir benliğin eşlik ettiği hissidir - hayalet benzeri bir gözlemci, ikizinin bunamasını paylaşmayan, arkadaşı mücadele ederken tutkusuz bir merakla izleyebilir. yaklaşan felakete karşı ya da onu kucaklamaya karar verir. Bütün bunlarda teatral bir nitelik var ve sonraki birkaç gün boyunca, yok olmaya temkinli bir şekilde hazırlanırken, melodram duygusunu üzerimden atamadım – bu melodram, içinde ben, kendi kendimin kurbanı olacağım. -cinayet, hem yalnız oyuncu hem de seyircinin tek üyesiydi. - William Styron,Karanlık Görünür: Bir Delilik Anıları

Çözüm

Bazen kendimizi kötü hissederiz ve bu tamamen normaldir. Ancak, bu hissin çok uzun süre kalmasına izin vermemelisiniz.
Depresyon ciddi bir konudur ve üstesinden gelmeyi başaran tüm insanların cesaretine hayranım.

Umarım bu derin depresyon alıntıları anlaşıldığınızı hissetmenize yardımcı olmuştur ve umarım ruh halinizi en azından bir nebze olsun aydınlatmayı başarmıştır.

Sonuç olarak, hayatınızın en zor döneminden geçerken bile her zaman olumlu düşünmek zorundasınız.

Günü her zaman olumlu bir düşünceyle bitirin, her şeyin daha iyi olacağını um ve bana güven, sonunda olacak.