10 Devrimci Yolda Kendinizi Sevmeye Nasıl Başlayabilirsiniz?

Aşk, tüm duyguların en güzelidir. Ancak, başkalarına karşı açık yürekli olmak ne kadar şaşırtıcı olsa da, dünyadaki en önemli soru şudur: Kendinizi sevmeye nasıl başlarsınız?

Kendinizi önemsemekte zorlandığınızda, hayatınızdaki başka hiçbir şey yolunda gitmez. Kendinize güveniniz sıfır, kendinizi güvende hissetmiyorsunuz ve günün sonunda mutlu bir hayat yaşamıyorsunuz.

Herkes bunun hakkında konuşmaya devam ediyor. Nereye bakarsanız bakın, size kendini sevmenin önemini hatırlatan şeyler okur ve duyarsınız.

Yani, kendinize daha fazla sevgi vermeye başlamanız gerektiğinin tamamen farkındasınız. Ancak, aslında kimse size kendinizi sevmeye nasıl başlayacağınızı söylemez.

Pekala, bizden başka kimse yok.

İşte kendinizi sevme yolculuğunuz boyunca adım adım bir rehber ve sorusunun cevabı:kendini nasıl seversindaha fazla.

Mükemmeliyetçi olmayı unutun

Çoğu insanın kendilerini gerçekten sevmemesinin bir numaralı nedeni, mükemmeliyetçi olmalarıdır.

Beni yanlış anlama; kendini geliştirmeye çalışmak, kendi kişisel gelişimin ve kişisel gelişimin için çaba sarf etmek takdire şayandır.

Ancak gerçek şu ki, asla mükemmel olamazsın, ne kadar denersen dene, lütfen kendini yaptığın her şeyde en iyi olarak beklemekten vazgeç.

Aslında mükemmel olmak diye bir şey yoktur. Sen sadece etten kemikten bir insansın, tıpkı bu dünyadaki diğer insanlar gibi.

Hepimizin bir takım kusurları var ve her birinin üzerinde durmanın bir anlamı yok.

Sonuçta, mükemmel olmak ne anlama geliyor? Siz veya bu dünyadaki başka herhangi biri aynı mükemmellik vizyonuna sahip misiniz? bahse girerim değil.

Gerçek şu ki, ulaşılamaz bir şeyi başarmaya çalışmak için değerli enerjinizi boşa harcamayı bırakmalısınız. Sakin olun ve vahşi bir kaz avına çıkmayı denemeyin.

Kötü seçimlere odaklanmak yerine, iyi yaptığınız her şeye odaklanın. Kendi kusurlarınızı aramayı bırakın ve kendinizi herkesin hayranlığına layık biri olarak görmeye başlayın.

kendini kabul

Kendinizi sevmeye nasıl başlayacağınızı veya kendinizi nasıl daha çok seveceğinizi bulmaya çalışırken, öncelikle gerçek benliğinizi kabul etmeniz gerekir. Her şeyden önce, gerçekte kim olduğunuzu bilmekle başlayın.

Gerçekten sana ait olduğunu düşündüğün yanların neler? Başkalarının size empoze ettiği ama aslında asla kabul etmediğiniz özellikler nelerdir? Sen kimsin ve kim olmak istiyorsun? Kendinizi nasıl görüyorsunuz?

Hayatın boyunca olmak istediğin kişi misin? En önemlisi, her şey sana bağlı olsaydı nasıl bir insan olmak isterdin?

Öyleyse tahmin et? Her şey gerçekten sana bağlı. Aslında, tüm niteliklerinizi ve kusurlarınızı kabul etmesi gereken tek kişi sizsiniz.

Kendini sevmeyi uygulamak, kendini kabul etmekle ilgilidir. Kişiliğinizin herhangi bir bölümünü inkar etmiyor.

Eşiniz bundan hoşlanmadığı için nasıl olduğu kadar yüksek sesle gülmezsiniz biliyor musunuz? Ailen uygun olmadığını düşündüğü için o renkli gömleği giymeyi nasıl bıraktın?

Olmadığınız biri gibi davranmayı bırakmanın zamanı geldi. İçinin derinliklerine in ve eskiden olduğun kızı ya da oğlanı hatırla. İyi yönlerinizi sevdiğiniz gibi kusurlarınızı da sevin. Neden biliyor musun?

Çünkü hepsi tek bir harika insanı oluşturur: SİZ.

Unutma: sen türünün tek örneğisin. Milyonlarca yıl sonra, senin gibi biri olmayacak, öyleyse bu benzersizliğin sevilmeyecek ne var?

Toplumun onayını unutun

Artık zor kısmı yaptığınıza göre, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakmanın zamanı geldi. Bil bakalım ne oldu? Etrafınızdaki herkesi asla memnun edemezsiniz, bu yüzden denemeyi bırakabilirsiniz. Bu, bir yemek için en iyi tariflerden biridir.daha kolay hayat.

Ebeveynleriniz sizi yeterince iyi görmüyorsa, fikirlerini değiştirmek için ne kadar çaba sarf ederseniz edin, sizi asla takdir etmeyecek veya değerinizi görmeyecektir.

Öte yandan, onlar için mümkün olan en iyi kişi olabilirsiniz, ancak belki de eşinizin yerine getiremeyeceğiniz bazı beklentileri vardır.

Sonuç olarak, ne yaparsan yap, her zaman sana işleri farklı yapman gerektiğini söyleyen biri olacak.

Gerçek şu ki, tüm hayatını başkalarının fikirleri için endişelenerek geçirebilirsin ama o zaman bile onları değiştiremeyeceksin ve herkesin seni sevmesini sağlamayı başaramayacaksın.

Gerçekçi olmayan toplumun beklentilerini unutmayı planlıyorsanız yapmanız gereken ilk şey, tüm sosyal medya hesaplarınızdan kurtulmaktır.

Bu imkansızsa, lütfen en azından Facebook ve Instagram'daki hemen hemen her şeyin sahte olduğunu anlayın.

Endişelenme, tam olarak nasıl hissettiğini biliyorum. Haber akışınıza giriyorsunuz ve otomatik olarak hayat denen bu oyunda tüm arkadaşlarınızın daha iyi olduğu izlenimini ediniyorsunuz.

Belli bir yaştaysanız, her şeyi çözmeniz beklenir. Görünüşe göre herkes mezun olmuş, bir aile kurmuş, mutlu bir aşk hayatı yaşamış vb. Sen hariç herkes.

Herkes seyahat ediyor, spor salonuna gidiyor, kilo veriyor ve en iyi hayatını yaşıyor. Sen hariç herkes.

Doğal olarak, kendinizi başkalarıyla karşılaştırdığınızda, kendinizi gelmiş geçmiş en büyük başarısızlık olarak görürsünüz. Neden böyle olduğunu biliyor musun?

Çünkü sürekli kendini senden beklenenlerle sınırlandırıyorsun. Arzularınızın peşinden gitmiyorsunuz; toplumun standartlarını yerine getirmeye çalışıyorsun.

Sabit bir iş sahibi olmak için belirli bir yaşın olduğunu kim söyledi? Evlenmen gerektiğini kim söylüyor? Bu doğru, kimse. O yüzden lütfen bu saçmalığı unut ve hayatını istediğin gibi yaşa.

Sonuçta amaç toplumu değil kendinizi mutlu etmek.

Minnettarlığı kucakla

Bunu bilerek, muhtemelen mutluluğun anahtarının ne olduğunu merak ediyorsunuz. Pekala, kimse sana bu soruya somut bir cevap veremez ama sana garanti ederim ki minnettarlık oraya ulaşmanın en önemli yollarından biridir.

İlk bakışta, en mutlu insanların her şeye sahip olduğunu düşünebilirsiniz ama size gerçeğin oldukça farklı olduğunu söyleyebilirim. Aksine, en mutlu insanlar sahip oldukları her şey için şükrederler.

Sonuçta, hiç kimsede hepsi yok, bu yüzden yapmanız gereken minnettarlığı kucaklamaktır. Size söz veriyorum, bir kez yaptığınızda, kendi hayatınızı daha çok sevmeye başlayacaksınız ve sonunda bu kendini sevme yolculuğuna başlayacaksınız.

Çoğu zaman etrafınızdaki kötü şeylere odaklanırsınız. Pekala, bir değişiklik için, olaylara farklı bir bakış açısıyla bakmayı deneyin.

Belki evini dekore etmek için yeterince para biriktiremiyorsun ama hey, en azından bir evin var, değil mi? Belki şu anki kariyer seçiminizden memnun değilsiniz ama bir işiniz var, değil mi?

Beni yanlış anlama, bu sana hayatının geri kalanında rahatlık bölgesinde sıkışıp kalmanı tavsiye etmiyorum.

Size kişisel gelişiminizden vazgeçmenizi, hayallerinizin peşinden gitmemenizi veya daha büyük şeylere heves etmekten vazgeçmenizi söylemiyorum.

Bunun yerine, değiştirmek istediğiniz şeylere çok fazla dikkat etmeyi bırakmanız için yalvarıyorum ve bunun yerine tüm kutsamalarınız için şükredin.

Yaşadığına şükret ve sağlıklıysan şükret. Etrafınız size değer verenlerle çevrili ve ne olursa olsun yarın her zaman yeni bir gündür.

İnan bana, bu tek başına birçok insanın hayal edebileceğinden çok daha fazlası.

Kendi algınızı değiştirin

Kendinizi sevmeye nasıl başlayacağınız ve kendinizi nasıl daha çok seveceğinizle ilgili sorularınızın yanıtlarını almadan önce, şu sorunun temeline inmelisiniz: En başta neden kendinizi sevmiyorsunuz? Şanslısın, buna da cevabım var.

Görüyorsunuz, temel sorun, kendinizi düşük düşünmenizdir. Kabul etmeyi reddedebilirsin ama gerçek çok açık.

Belli ki kendini sevilmeyen biri olarak görüyorsun. Kimsenin sevgisine layık olmadığına ikna oldun. İç sesiniz, kimsenin sizi sevebileceği kadar çekici, akıllı, zeki veya ilginç olmadığınızı söylüyor.

İstediğin kadar inkar edebilirsin ama kendin hakkında böyle hissettiğini biliyorsun.

Peki, olumsuz duygularınızı değiştirmek için, benlik algınızı değiştirmelisiniz. Benlik saygınızı artırmalı ve kendinize gerçekten değerli ve değerli olduğunuzu hatırlatmalısınız.

Söylemesi yapmaktan daha kolay, biliyorum. Parmaklarını şıklatıp kendini farklı bir ışıkta görmeye başlasan mükemmel olmaz mıydı, aynen böyle?

Ancak bu değişiklik zaman gerektirmektedir. Kendinizi koyduğunuz kutudan çıkmanızı ve sonunda tüm niteliklerinizi görmeye başlamanızı gerektirir.

Başlangıç ​​olarak, harika bir alışkanlığa başlayın: günlük kaydı. Her gece uyumadan önce, kendinle gurur duymanı sağlayan en az beş şey yaz.

O gün yaptığınız beş iyi şeyi veya yaptığınız doğru seçimleri yazın. Bu muhteşem bir şey olmak zorunda değil, çünkü herhangi bir dönüm noktası hile yapacak.

Örneğin, sabah rutininizi aceleye getirmeden işe zamanında kalktığınızı veya bir değişiklik olsun diye sağlıklı bir öğle yemeği yediğinizi kaydedebilirsiniz.

Ayrıca, kendinize birkaç iltifatta bulunun ve onları da yazın.

İş arkadaşınızın pis bakışlarına tepki vermeyecek kadar sakin olduğunuzu, harika koktuğunuzu veya bugün çok komik olduğunuzu gibi şeyler ekleyebilirsiniz.

Liste sonsuz ama eminim ki bununla nereye gittiğimi biliyorsun.

İlk başta, beş iyi şeyi hatırlamak zor olacak. Ancak zamanla, iltifatların sayısını ve kendinize verdiğiniz övgüleri artırmaya bile başlayacaksınız.

Bu nedenle, bir dahaki sefere kendinizi olması gerekenden daha az sevdiğinizi hissettiğinizde, kendi kendinize konuşun. Kendinizi sevme günlüğünüzü gözden geçirin, o günlerde yaptığınız tüm harika şeyleri okuyun ve kendinize biraz iltifat edin.

seks sahnesi grinin 50 tonu

Aynen böyle, benlik imajınız siz farkına bile varmadan değişmeye başlayacak. Kendinize olan güveniniz tavan yapacak ve kendinize olan sevginiz gelecektir.

Toksik insanları kes

Kendinizi sevmeye nasıl başlarsınız sorusunun cevabını alabilmek için sevgi dolu bir ortamda bulunmanız gerekir.

Etrafınız nefret, karamsarlık, olumsuz düşünceler ve insanlarla çevriliyse, kendinize uygun şekilde bakmanız imkansızdır.

Bu nedenle, lütfen sizi iyi ifade etmeyen herkesi kesip atın.

Bu toksik insanlar, aileniz veya tüm hayatınız boyunca tanıdığınız arkadaşlarınız olsun, size pozitiflik göndermiyorlarsa, gitme zamanı gelmiştir.

Temel olarak, sana tavsiyem seni gerçekten sevmeyen herkesten kurtulman. Görüyorsunuz, şu anda hassas bir dönemden geçiyorsunuz. Başkalarının sizinle ilgili görüş ve izlenimlerine kolayca maruz kalabilirsiniz.

Aslında oldukça basit; Etrafınızı sizin hakkınızda kötü düşünen insanlarla çevrelerseniz, onların fikirlerini benimsersiniz.

Etrafınızı, sevilmemeniz gerektiği mesajını size gönderenlerle çevrelerseniz, kendinizi sevilmeye layık görmeyen biri olarak görmeye başlayacaksınız.

Öte yandan, sürekli olarak tüm değerinizi gören insanlarla birlikteyseniz, buna siz de inanmaya başlayacaksınız.

Sizi çok düşünenlerin yanındaysanız, bir süre sonra kendinize onların gözünden de bakmaya başlayacaksınız.

Öz bakımı benimseyin

Eminim harika bir arkadaş, iş arkadaşı veya kardeş ve daha da iyi bir oğul veya kızsın.

Sevdiklerinizin yaptığı her şey hakkında her zaman anlayışla dolusunuz, onları daha mutlu etmek için çok çaba harcıyorsunuz ve ihtiyaç duyduklarında onlara yardım etmek için elinizden gelen her şeyi yapıyorsunuz.

Bu harika bir özellik, buna karşı çıkmayacağım. Ancak, tüm bunları göz önünde bulundurarak, yardım edemem ama merak ediyorum: Kendine aynı şekilde davranmanı engelleyen tam olarak ne?

Neden bu kadar çok özeleştiri, kendinden iğrenme ve kendinden şüphe etmeyle meşgulsün de, herkesin ilgilendiği yerde böyle değilsin?

Dürüstseniz, etrafınızdaki herkese kendinize davrandığınızdan daha iyi davrandığınızı kabul edeceksiniz. Neden böyle? Bu, hepsini kendinizden daha çok sevdiğiniz anlamına mı geliyor?

Neden küçük bir deney yapmıyorsunuz? Kendi en iyi arkadaşın olduğunu hayal etmeye çalış.

O arkadaşınız size gelip kendilerini sevmediklerini söylese ne derdiniz? Eğer bir hata yaparlarsa onlara ne söylerdin?

Onları başarısız olmakla mı suçlarsınız yoksa umutsuzca ihtiyaç duydukları güvenceyi mi verirsiniz?
olsaydı onlara ne söylerdinbir ayrılıktan geçiyor?

Onlara hiçbir işe yaramadığını ve başka kimsenin onları sevmeyeceğini söyleyerek yaraya tuz basar mısınız?

Yoksa onlara bekar kalmalarının daha iyi olduğunu ve toksik eski sevgililerinden kurtuldukları için mutlu olmaları gerektiğini söyler misiniz?

Bu soruların hiçbirini yanıtlamak zorunda değilsin çünkü hangi seçenekleri seçeceğini zaten biliyorum. Öyleyse neden bu satırların her birini kendinize anlatmaya başlamıyorsunuz?

Bu çifte standartlar bununla da bitmiyor. Diyelim ki en iyi arkadaşınızın doğum günü. Onlara mükemmel bir hediye almak için her şeyi yapacağına bahse girerim.

Sırf onları mutlu görmek için dünyadaki tüm parayı ve zamanı harcarsın.

Ancak, kendinize asla aynı şekilde davranmıyorsunuz. Kendini memnun etmek için nadiren bir şey yaparsın.
Pekala, bunu değiştirmenin zamanı geldi. Sana yalvarıyorum, başkalarını şımarttığın gibi kendini şımartmaya başla.

Vücudunu sev

Burada gerçek olalım; Fiziksel yanınızı da sevmedikçe zihninizi ve duygularınızı sevemezsiniz. Bu konuda ne hissederseniz hissedin, vücudunuz sizin bir parçanızdır.

Hayır, sana kilo vermeni ve süper model olmanı söylemek için burada değilim çünkü bu kendini sevmeye giden bir yol değil. Gerçek şu ki, forma girmeye çalışmalısınız, ancak sağlığınız bunun için bir numaralı neden olmalıdır.

Bunun yerine, bedeninizi sevmeye başlamanız, tüm fiziksel kusurlarınızı, sevmediğiniz tüm kişilik özellikleriyle yapmanız gerektiği gibi, kucaklamanızı istemek için buradayım.

Dünyadaki tüm estetik ve estetik tedavileri yaptırabilirsiniz, ancak kendinize mutlu olmayı kendi cildinizle öğretmezseniz, kimsenin fark etmediği yeni kusurlar bulmaya devam edeceksiniz.

Burnunuz her zaman çok büyük, ağzınız çok küçük ve dişleriniz asla yeterince beyaz olmayacak. Söylemeye çalıştığım şey, vücudunu sevmek, onu değiştirmek yerine kabul etmek demektir.

Elbette bu, kolayca değiştirilebilen ve kendinizde sevmediğiniz şeyler hakkında hiçbir şey yapmamanız gerektiği anlamına gelmez.

Örneğin, midenizdeki fazla yağdan gerçekten rahatsızsanız, egzersiz yapmaya başlayın.

Yine de, bunu yapmadan önce kendinize şunu sorun: Üzerimde o fazla kiloları görmeye dayanamayan ben miyim yoksa başkalarına daha sevimli olmak için onlardan kurtulmak mı istiyorum?

Bencil olmak

Benmerkezci olmak olumsuz bir özelliktir. Herkes nazik ve empatik olanları alkışlar. Ancak, kibar olmakla aptal olmak arasında ince bir çizgi var ve bunu aşmanın eşiğindesiniz.

Beni yanlış anlama, sevdiklerinin senin için önemli olduğunu biliyorum. Yine de bu, onların sizi istedikleri zaman ve istedikleri şekilde kullanmalarına izin vermeniz gerektiği anlamına gelmez.

Üstelik onların ihtiyaçları ve arzuları asla sizinkinden daha önemli olamaz.

ONLAR sizin için sizden daha önemli olamazlar. Bunun yerine, önce kendinizi nasıl seveceğinizi sormalısınız. Hayır, bu toksik bir özellik değil, hepimizin böyle davranması gerekiyor.

Bir numaralı önceliğiniz sizsiniz ve diğer herkes ikinci sırada gelir. Akıl sağlığınız, enerjiniz ve duygularınız sizi en çok endişelendirmesi gereken şeylerdir.

Lütfen 7/24 herkesin emrinde olmadığın için kendini suçlu hissetme. Sırf bu gece en yakın arkadaşınla çıkmak istemediğin için ya da kardeşlerin yerine kendini seçtiğin için kendini dövme.

Şunu unutmayın: Hayatınızdaki tüm ilişkiler gelip gidebilir. Bununla birlikte, en yakın aile üyelerinizle bağları koparmak bile mümkün.

Ancak, asla kaçamayacağınız tek ilişki, kendinizle olan ilişkidir.

Bu ilişkiyi beslemek bencilliğin yakınından bile geçmez. Kendine bakmak bencillik değildir. En önemlisi, kendinizi herkesten çok sevmek kesinlikle bencillik değildir.

Kontrolü bırak

Kendinizi sevmeye nasıl başlayacağınızı bulmaya çalışırken, yapmanız gereken şeylerden biri kontrol manyağı olmayı bırakmaktır. Ne kadar denerseniz deneyin, her şeyden sorumlu olamazsınız.

Beğenseniz de beğenmeseniz de gerçek şu ki her şey sizin elinizde olamaz. Diğer insanların nasıl davrandığı üzerinde hiçbir kontrolünüz yok.

Aslında, çoğu durumda, başınıza gelenler üzerinde hiçbir kontrolünüz yoktur ve hayatınızın hiçbir kontrolü sizde değildir.

Ancak bunu anlamakta zorlandığınız aşikar.Çoğu zaman, başkalarının nasıl davrandığı ve ilk günden itibaren kontrolünüz dışında olan şeyler için kendinizden nefret edersiniz.

Erkek arkadaşın ya da kız arkadaşın seni terk ettiğinde, kendini daha az seviyorsun çünkü onlar için yeterli olmadığını düşünüyorsun. Kovulduğunda kendini daha az seviyorsun çünkü bunun senin hatan olduğunu düşünüyorsun.

Kontrol edebileceğiniz tek şey, diğer insanlara ve olaylara verdiğiniz tepkilerdir. İhanete uğramak ya da geride kalmak arasında seçim yapamazsınız. Yine de, bu durumu gözlemleme şeklinizi seçebilirsiniz.

Suçu kendinize atıp olanlardan dolayı kendinizden nefret mi edeceksiniz? Yoksa durumu olduğu gibi kabul edip kendinizi iyileştirmeye enerji mi harcayacaksınız? Her şey sana bağlı!

Kapatmak için:

Belki de bu süreçteki en önemli adım, işleri yavaştan almaktır. Kendinizi sevmeye nasıl başlayacağınızı anladınız ama bu, acele etmeniz gerektiği anlamına gelmiyor.

Dürüst olalım; kaç yılını kendinden nefret ederek geçirdin? Kendinize iltifat ettiğinizden beri ne kadar zaman geçti?

Kendi öz değerinizi azaltmak ve kendinizi gerçekte olduğunuzdan daha az değerli görmek için kaç yıl harcadınız?

Bahse girerim sayıyı bilmiyorsunuzdur, bu yüzden tüm bu etkiyi bir gecede iptal etmenin gerçekten mümkün olduğunu düşünüyor musunuz?

Sana yalan söylemeyeceğim, duygularında bir fark yaratmak çocuk oyuncağı değil. Bu nedenle, bir parmak şıklatmasıyla sihirli değişiklikler beklemeyin.

Aslında yapabileceğiniz en kötü şey kendinizi çok fazla zorlamak ve hemen tam bir dönüşüm beklemektir. Muazzam farklılıklar yaratmaya çalışmak yerine, küçük adımlar atın.

Her seferinde bir değişiklik, gidilecek yoldur! Farkına bile varmadan, kendinle ve başardığın her şeyle gurur duyacaksın.

Ancak soru şu: Kendinizi sevmenin ne kadar önemli olduğunun gerçekten farkında mısınız?