Evliliğinizi Her Zamankinden Daha Güçlü Hale Getirmenin 30 Basit, Günlük Yolu
Getty Images Evlilik güzel, eğlenceli, heyecan verici, romantik ve Pinterest'teki fışkıran alıntılarda okuduğunuz diğer tüm güzel şeylerdir. Evlilik de gerçektenGerçekten mibir haftadan daha uzun süredir evli olan herkesin size söyleyebileceği gibi sıkı çalışma. Ancak romantizminizdeki kıvılcımı korumak için çiftlerin inzivaya çekilmesine veya diğer büyük jestlere başvurmanıza gerek yok. Bu küçük görevleri düzenli olarak yapmak, yıllarca süren çiftleşme - inişler ve çıkışlar - boyunca sürecek sağlam bir temel oluşturmanıza yardımcı olabilir.
Megan Tatem tarafından tasarlandı Araştırmalar, mutlu evliliklerin tek bir olumsuz etkileşim için bile beş olumlu etkileşim oranına sahip olduğunu göstermiştir. Kesin bir çetele tutmanıza gerek yok. Bir ilişkideki olumsuzluklar kendilerine bakar çünkü hepimiz dünya hakkında farklı bakış açıları olan farklı insanlarız. Bunun yerine, '& hellip;' & hellip'te harika bir iş çıkardın 'gibi şeyler söyleyerek pozitif şeyler eklemeye odaklanın. ve 'Seni seviyorum çünkü ...'Julienne Derichs, LCPC, lisanslı bir danışman Bugün Çift Danışmanlığı Şikago'da
Megan Tatem tarafından tasarlandı 'Birlikte çalıştığım çiftlerin çoğunun bağlantısı koptu ve listede kendilerini en son hissettiğini, eskiden en iyi arkadaşlar olduklarını ve şimdi onlaroda arkadaşı gibi hissetmek. Yakın ve bağlı hissetmek, aşık olduğunuz için sürmez - bunun üzerinde aktif olarak çalışmanız gerekir. Çiftler haftada bir veya ayda bir düşünürrandevu geceleriyeterli, ama ne kadar harika olsalar da değiller. Her gün 10-15 dakika lojistik olmayan kişisel konuşma yapın. ' -Anita Chlipala, lisanslı evlilik ve aile terapisti ve sahibiİlişki Gerçekliği 312
Megan Tatem tarafından tasarlandı 'Sadakatsizlikgizlilikle büyür, bu nedenle tüm arkadaşlıklarınız ve çevrimiçi etkileşimleriniz konusunda tamamen şeffaf olun. Bu, her iki ortağın da birbirlerinin şifrelerini bilmeleri ve birbirlerinin cep telefonlarına, tabletlerine, dizüstü bilgisayarlarına, sosyal medya hesaplarına, banka hesaplarına, kredi kartlarına vb. Erişebilmesi gerektiği anlamına gelir. Bu, eşinizin her hareketinizi takip etmesi gerektiği anlamına gelmez - ama sizden bir şey saklamak için hiçbir sebepleri olmadığını bilmekte bir güven var. ' -Ruth Houston, yazarı ve kurucusu SadakatsizlikAdvice.com
erkeği cinsel yönden mutlu etmenin yolları
Megan Tatem tarafından tasarlandı 'Evlendikten sonra çok sık, birbirinizi hafife almaya ve hayatın yolunuza çıkmasına izin vermeye başlıyorsunuz. Çıktığınız zamandan kalan minnettarlık, iltifatlar ve kapıda öpücükler gibi tüm nezaketleri unutuyorsunuz. Fakatbu küçük şeylerbüyük bir fark yaratın. Çocuklar, iş ve ebeveynler günün sonunda yeniden bağlantı kurmanız için birkaç dakika bekleyebilir. Bir ilişki çok sık arka plana atılırsa, geri dönecek bir ilişki yoktur. ' ——Karen Sherman, Ph.D., psikolog, yazarıEvlilik Büyüsü: Bulun, Saklayın ve Son Yapın!
Megan Tatem tarafından tasarlandı Olumsuz olabilecek herhangi bir şeyin randevu ile çözülmesi gerekir. İnsanlar meydan okunduğunda öfkeli ve savunmacı hissettiklerinden, onları şaşırtmamak en iyisidir. Zor konuşmalar yapmak için bir zaman ve yer ayarlayın, böylece her iki kişi de ne bekleyeceğini bilsin. ' -John Sullivan, psikolog ve evlilik danışmanı
Megan Tatem tarafından tasarlandı Bu ilk bakışta kulağa adil gelmeyebilir, ancak küçük kavgaların gitmesine izin vermek, bir ilişki içinde olmanın harika bir yolu. Bu, kendinizin yararlanmasına, kullanılmasına veya istismar edilmesine izin vermenizden değil, küçük şeylerle kazanmasına izin vermekle ilgilidir. Ve gerçekten, barışçıl bir evlilik uğruna ödün vermekle ilgili olduğu için ikiniz de kazanıyorsunuz. Bütünün iyiliği ve daha barışçıl bir birlik için daha küçük çatışmalara teslim oluyorsunuz. ' -Connecticut ve NYC'de yaşayan flört ve ilişki koçu olan Karenna Alexander
Megan Tatem tarafından tasarlandı 'Sevdiğiniz birine yemek pişirmek, ona sevgi ve destek göstermenin en temel yollarından biridir. Yemek pişirmek ve birlikte yemek yemek, ikinizin de bitkin olduğu ve hiçbir şeyin kalmadığı günlerde bile sevgiyi iletmenin bir biçimidir. Yaratıcı olun: Yemek pişirmeye hazır hissetmeseniz bile, sıcak bir paket yemek paylaşabilir ve yetişebilirsiniz. ' -Connecticut ve NYC'de yaşayan flört ve ilişki koçu olan Karenna Alexander
Megan Tatem tarafından tasarlandı 'Bugün işinizin en iyi yanı neydi?' İle sohbete başlamak veya 'Bugün olan en sevdiğiniz şey neydi?' gün hakkında olumlu bir şekilde konuşmanıza ve mutlu bir ortam yaratmanıza olanak tanır. Kötü kısımları asla tartışamayacağınızdan değil, sadece sohbete olumsuzluk ile başlamayın. ' - Simon Marcel Badinter , radyo kişiliği ve ilişki uzmanı
oral seks bir erkeğe nasıl yapılır
Megan Tatem tarafından tasarlandı Eşinizin ihtiyaç duymadığını hissetmesine izin vermek önemlidir, öyle olmasalar bile. Öyleyse, ara sıra görevlerde yardımcı olmalarına izin verin - ve sonraonlara yardımları için teşekkür ederim!Kendi lastiğimi değiştirebilsem bile, kocamın bunu yapabilecek tek kişi olduğunu hissetmek istediğini anlamam yıllarımı aldı. Ve bunda sorun yok! ' -Whitney Tillery, ilişki koçu ve blog yazarı
Megan Tatem tarafından tasarlandı Çoğu insan, eşleri saç kesimi veya kıyafet gibi yeni bir şey fark ettiğinde kadınların bunu sevdiğini bilir. Ama bu erkekler için de geçerli ve artık küçük şeyleri aramadığın bir kargaşaya girmek çok kolay. Gerçek şu ki, aramayı düşündüğünüzde her zaman fark edilecek güzel bir şey vardır. 'Jacqueline Lewis, ilişki koçu ve şirketin kurucusuDünya Minnettarlık Haritası
Megan Tatem tarafından tasarlandı 'Senaryo yazmak zor ama her gün o komik anları ara ve sonra onları senin' şeyin 'yap. Komik bir hikaye paylaşın veya komik bir anıyı yeniden canlandırın. Ya da [akşam yemeğinde] gibi aptalca bir şey söyleyebilirsin 'Öyleyse neden buradasın? Sadece bedava İsveç köftesi almaya geldim. ' Her gün birlikte gülmek çok önemli. 'Nicole DiCristofaro, flört ve ilişki koçu InvitingRight.com
İLGİLİ:Sağlıklı Çiftlerin Birlikte Yaptığı 27 Dahi Şey
Megan Tatem tarafından tasarlandı İnsanlar yararlı hissetmeyi severler ve fikirleri önemliymiş gibi. Partnerinizden bir şey hakkındaki düşüncelerini sormak ve ardından saygılı bir şekilde dinlemek, kendilerini önemli ve duyduklarını hissettirecektir. 'Lisa Concepcion, ilişki koçu ve kurucusu LoveQuest
Megan Tatem tarafından tasarlandı Partnerinizi duygusal bir çöp kutusu olarak kullanmanız gerektiğini söylemiyorum, ancak mücadelelerinizi paylaşmak ona güvendiğinizi gösterir. Hepimiz bazen mücadele ederiz. Ne zaman paylaşırsan vegüvenlik açığınızı ortaya çıkarındiğer kişi de sizinle aynı şeyi yapmakta kendini güvende hissediyor. ' -Fran Walfish, Ph.D., Beverly Hills aile ve ilişki psikoterapisti, yazar ve Sex Box, WE tv'de rol arkadaşı.
Megan Tatem tarafından tasarlandı 'Her zamanpartnerinizle konuşurken dürüst olun. Abartmayın veya süslemeyin. Gerçek seni anladıklarını hissetmek istiyor. ' -Fran Walfish
Megan Tatem tarafından tasarlandı Her gün konuşmak için zaman ayırdığınızdan emin olun, tercihen dikkat dağıtıcı olmayan sessiz bir yerde, böylece diğer kişiye odaklanabilirsiniz. Partnerinizin söylediklerini duyduklarınızı şefkatle yansıtın. Bu onların işitildiğini, onaylandığını ve kabul edildiğini hissetmelerini sağlar - siğiller ve hepsi. ' -Fran Walfish
bir erkeğin porno izlemesi normal mi
Megan Tatem tarafından tasarlandı İletişimin yüzde doksanı sözlü değildir, bu nedenle gülümsemek, göz kırpmak, başını sallamak, dokunmak veya partnerinizle fiziksel olarak bağlantı kurmak için zaman ayırmak önemlidir. Ayrıca göz teması kurmak sıcaklığı ve bağlantıyı artıracaktır. ' -Michael Banovac, yazarı Milyoner Randevu Doktoru
Megan Tatem tarafından tasarlandı Bir sohbetin ortasındayken veya eşinizle takılırken telefonunuza bakmayın. Bu sadece kibar değil ve olması gerektiği zaman ilk önceliğiniz olmadıklarını hissetmelerini sağlıyor. ' - Chantel Cohen , evlilik terapisti ve Duygusal Odaklı Terapi (EFT) çift danışmanı
Megan Tatem tarafından tasarlandı Randevular için yaptığınız tüm küçük şeyler, örneğin ağzınızda yemekle konuşmamak, lütfen ve teşekkür ederim demek ve kapıları açmak, evlendikten sonra eşinizle birlikte kullanılmaya devam etmelidir. Kötü davranışlardan daha az romantik bir şey yoktur. ' - Chantel Cohen , evlilik terapisti ve Duygusal Odaklı Terapi (EFT)
Megan Tatem tarafından tasarlandı Partnerinize her gün minnettarlığınızı ifade edin. Büyük veya küçük herhangi bir şey olabilir. Araştırmalar, minnettar insanların daha mutlu olduğunu ve partnerinize teşekkür etmenin her birinizin birbirinizle bağlantılı olarak daha mutlu olmanıza yardımcı olacağını gösteriyor. 'Jane Hammerslough, New York merkezli LMFT
Megan Tatem tarafından tasarlandı Genellikle erkekler istercinsel yakınlıkve kadınlar duygusal yakınlık ister. Her ikisi de geçerlidir ve bilinçli olarak beslenmelidir. Kadınlar duygusal olarak beslendiklerini hissettikçe, kocalarını cinsel olarak daha çok besliyorlar. Kocalar cinsel olarak ne kadar beslendiklerini hissederlerse, eşlerini duygusal olarak o kadar doğal olarak beslerler. Bu olumlu döngüyü bilinçli olarak yaratın ve devam edin!- Wyatt Fisher , Ph.D., klinik psikolog ve Denver, CO'da evlilik danışmanı
Megan Tatem tarafından tasarlandı 'Cinsel olarak bağlanmakduygusal olarak bağlanmanıza yardımcı olur. Yüksek bir libidonuz yoksa, partnerinizin bununla başa çıkmasını bekleyemezsiniz. Şefkat eksikliği, partnerinizin sevilmediğini ve takdir edilmediğini hissetmesine neden olur. Deneyinprofesyonel bir terapistten yardım almak. Bu alanda eğitim almış birine açılırsanız ne kadar ilerleme kaydedilebileceğine şaşıracaksınız. ' - Caroline Madden , LMFT ve yazarı10 Kolay Adımda Oda Arkadaşlarından Ruh Eşlerine Nasıl Gidilir?
Megan Tatem tarafından tasarlandı 'Büyükannem bir keresinde bana büyükannemden kur yaparken mektuplar gösterdi. Zarflar buharda açılmıştı çünkü kapakta gizlice 'Bunu bulursan sana 100 öpücük borçluyum!' Gibi gizli mesajlar yazıyordu. Bunlarküçük romantik jestlerbir evlilikte aşkı canlı tutmak için uzun bir yol kat edebilir. ' - Eric Marlowe Garrison , Ph.D. ve seks terapisti
Megan Tatem tarafından tasarlandı 'Her zaman' haklı 'olmanıza gerek yok. Eşinizle aynı fikirde olmasanız bile, yine de geçerli bir noktaları olabilir. Eşinizin söylediği veya yaptığı her şeye her zaman katılmanız gerekmez, ancak bu onların bakış açısının geçerliliğini görmeniz gerekmediği anlamına gelmez. ' - Haham Shlomo Slatkin , lisanslı klinik profesyonel danışman ve Sertifikalı Imago İlişki Terapisti
kepek şampuanı ne kadar sürer
Megan Tatem tarafından tasarlandı En sevdiğim sözlerden biri, ne için balığa çıktığına dikkat etmektir çünkü yılanlarla çıkabilirsiniz. Bir terapist olarak, müşterilerime her zaman bilginin onu almak için ödediğiniz bedele değip değmediğini sorarım. Genellikle bağlılık konularının tüm ayrıntılarını bilmeye hazır olduğumuzu, ancak daha az ayrıntıyla daha iyi durumda olduğumuzu fark ettiğimizi düşünme eğilimindeyiz. Gözetlemeye gitmektansa dürüst bir konuşma yapmak daha iyidir. ' - Shannon Savaşı , Lisanslı Profesyonel Danışman
Megan Tatem tarafından tasarlandı Küçük çocuk sahibi olmak, hayatın bir döneminde zaten zor olabilen ve hatta boşanmada bir etken olabilecek muazzam bir gerginlik ve sorumluluk ekler. Önce eşinizle ilişkinize öncelik verin ve sonra çocuklarla birlikte ilgilenin. ' - Robert J. Lewis , DHC'de Evlilik ve Aile Hukuku Departmanında ortak
Megan Tatem tarafından tasarlandı Birbirinize tatlı lakaplar takın ve aşağılayıcı değil, nazik ve tamamlayıcı olduklarından emin olun. Bunun kulağa inanılmaz derecede basit geldiğini biliyorum. Çünkü öyle. Kelimelerin anlamı ve gücü vardır. Öyleyse sevdiğiniz kişiye kendi adı dışında herhangi bir isimle hitap ediyorsanız, bu sevgi dolu bir isim olduğundan emin olun. ' - Gary Brown , Doktora, Lisanslı Evlilik ve Aile Terapisti, Los Angeles, CA
Megan Tatem tarafından tasarlandı 'Aşağılamanın ilişkinize girmesine asla izin vermeyinçünkü en zehirli ilişki davranışlarından biridir. Aşağılama biçimleri alay, düşmanca mizah, alay, göz yuvarlama ve isim takmayı içerir. Bir evlilikte mevcut olduğunda, yüksek boşanma oranlarına yol açar. Aşağılamayı önlemek için, çiftlerin bir takdir ve saygı ortamı yaratmaya çalışması gerekir. Partnerlerine hayranlık duyma ve saygı gösterme yollarını ne kadar çok belirlerlerse, aşağılamanın ilişkiye girmeme şansı o kadar artar. ' -Anita chlipala
Evliliğinizin Başının Dertte Olduğuna Dair 10 İşaret
Megan Tatem tarafından tasarlandı Bir ilişkiyi bozacak bir numaralı şey sadakatsizliktir ve bu duygusal sadakatsizliği içerir. İster duygusal ister tamamen cinsel bir ilişki olsun, sadakatsiz olmak ilişkinin özünü sarsar ve birinden kurtulmak son derece zor olabilir. ' -Wyatt Fisher
Duygusal Bir İlişki Yaşadığınızın 7 İşareti - Ve Bu Konuda Ne Yapmalı?
Her ortağın,kendi işlerini yap. Bu nedenle, eşiniz dışarıdayken acil bir durum olmadığı sürece ona mesaj atmayın veya onu aramayın. Muhtaç ve yapışkan görünüyorsunuz ve bu, eşinizin baskı altında ve kırgın hissetmesine neden oluyor. ' -Caroline Madden
Megan Tatem tarafından tasarlandı 'Bu önemlidüzenli olarak birlikte zaman geçirin.Ama işlerin gidişatıyla ilgili tarihler belirlemeyin. Konfor alanınızdan çıkın ve birlikte yeni şeyler deneyin. En sevdiğiniz şey olmasa bile, hayatınızı zenginleştirmeyeceği veya eşinizi mutlu etmeyeceği anlamına gelmez, özellikle de işin içindeyse. En azından eğlenceli bir hikayen olacak. '—Rabbi Shlomo Slatkin