Bir İlişkide Herkesin Uyması Gereken 25 Kırılmaz Kural
Getty Evlendikten sonra öğrendiğiniz ilk şeylerden biri, ne kadar zor bir iş olabileceğidir. İlk tanıştığınızda çok sevimli olan tüm bu tuhaflıklar artık cinayet sebebi. (Yüksek sesli çip çatırdıyor!nezaket?) Kemerinizin altına birkaç yıl ekleyin ve onu bir arada tutmaktan çok mahvetmenin neredeyse daha fazla yolu olduğunu fark edersiniz. Henüz havlu atmayın - bu kırılmaz kurallar ikinizi de kontrol altında tutacaktır.
Megan Tatem tarafından tasarlandı Küçük sorunların büyük sorunlara dönüşmesine izin vermemenin (veya büyük sorunların dev sorunlara dönüşmesine izin vermemenin) anahtarı, ortaya çıkan endişeleri özellikle ele almaktır. İdeal olarak, siz ve eşiniz bunları 24 saat içinde tartışmalısınız - ancak anın sıcağında değil. Bu önemlidir çünkü eğeryapmaBelirli endişeleri hemen tespit edip ele alırsanız, kızgınlık, gerginlik ve mutsuzluk duygularının oluşmasına neden olabilir. ' -Tomanika Perry-Witherspoon, lisanslı terapist ve sahibi Büyüyen Danışmanlık Hizmetleri
Megan Tatem tarafından tasarlandı İnsanlar üzüldüklerinde ve hayal kırıklıklarını yeterince ifade edemediklerinde suçluyorlar. Fakat partnerinizi suçladığınızda, onu savunmaya koyarsınız, güvenli olmayan bir ortam yaratırsınız ve onun uzaklaşmasına neden olursunuz. Suçlamak ve kurban olmak yerine, duygusal olarak olgun tepki, sizi gerçekten neyin rahatsız ettiğini anlamaktır. Her hayal kırıklığı gerçekten bir taleptir - karşılanmamış ihtiyacınızı belirleyin ve suçlamak yerine bunu isteyin. Bu şekilde daha başarılı bir sonuca sahip olma olasılığınız daha yüksek. ' -Haham Shlomo Slatkin, lisanslı klinik profesyonel danışman, sertifikalı Imago ilişki terapisti ve Evlilik Restorasyon Projesi
en parlak gülümsemeler en çok acıyı gizler
Megan Tatem tarafından tasarlandı Çiftlerle yaptığım işin çoğu, eşlerinin sevgiyi nasıl hissettiğini, duyduğunu ve deneyimlediğini anlamalarına yardımcı oluyor. Herkes aynı şekilde iletişim kurmaz veya aşkı algılamaz ve eşinizin sevildiğini hissettiren şeyin size sevildiğini hissettiren şey olduğunu varsayamazsınız. Örneğin, bir kadın genellikle övgü veya cesaret verici sözler duymaya günlük eylemlerden daha çok değer verirken, bir erkek gün boyu 'Seni seviyorum' ifadesini duyabilir, ancak karısı sandviçini ne zaman sipariş ettiğini veya ne zaman temizlediğini hatırlayana kadar değil bir iş gezisinden eve gelmeden önceki evi gerçekten hissediyor. Partnerinizin size ihtiyaç duyduğu şekilde iletişim kurun. ' -Kendra Davies, sertifikalı koç, konuşmacı ve Yıldız Yaşam Koçluğu
Megan Tatem tarafından tasarlandı Samimiyet, güçlü ve mutlu bir ilişkinin anahtarıdır, ancak önemli olan tek yakınlık seks değildir. Güvensizliklerinizi, korkularınızı, arzularınızı, hayallerinizi ve umutlarınızı paylaşabilmek gerçek samimiyettir. İlişkiler zamanla aşınır ve seks yapmamak düşündüğümüzden çok daha yaygın bir sorundur, ancak çiftler seks yapmayı bırakmadan önce samimi olmayı bırakırlar. Güveni, güvenliği, sadakati, çekiciliği ve savunmasızlığı hissedebildikten ve partnerinizle samimi olduktan sonra, seks harika olacak. '—Davies
Megan Tatem tarafından tasarlandı 'Güçlü ve eğlenceli bir arkadaşlık, uzun süreli mutlu bir ilişkiye sahip olmanın bir numaralı kuralıdır. Partnerler birlikte gülebildiğinde ve eğlenebildiğinde, zorlu bölgeleri atlatmalarına yardımcı olmak için daha güçlü bir bağ oluşturur. Her ilişkinin zorlu dönemleri ve olumsuz etkileşimleri vardır. Olumlu ile olumsuzdan daha ağır bastığımızdan emin olmalıyız. ' -Amanda Rose, profesyonel çöpçatan ve ilişki uzmanı Arkadaş Butik, Inc.
Megan Tatem tarafından tasarlandı Tımar ve görünüşe özen göstermek, kendinize saygı ve partnerinize saygı gösterir. Görünüşünün özensizleşmesine izin veren, perişan bir şekilde giyinen veya banyo yapmak ve diş fırçalamak gibi temel hijyene uymayan bir partner gibi bir kapanma yoktur. Bu, eşinizin çekiciliğini ve samimiyet arzusunu etkileyecektir ve her ikisi de mutlu bir ilişkiye çok önemli katkı sağlar. Hiç kimse, düğün gününüzdeki gibi sonsuza kadar aynı görünmeniz gerektiğini söylemiyor, ancak güzel görünmek için gereken günlük ekstra çabayı gösterebilirsiniz. ' - Toni Coleman , psikoterapist ve ilişki koçu
Megan Tatem tarafından tasarlandı İkiniz arasındaki ilişki sorunlarını sürdürmek çok önemli. Arkadaşlarınıza, aile üyelerine ve kesinlikle sosyal medyada değil, yalnızca eşinize üzüntü ve şikayetlerinizi ifade ederek mahremiyetlerine saygı gösterin. Bu, birbirinizin avukatı olarak sorunlarınızı hem iyileştirmenize hem de gidermenize yardımcı olur. ' - Sarah Mandel , NJ merkezli bir psikoterapist ve Imago ilişki terapisti
Megan Tatem tarafından tasarlandı Kayınvalideniz hakkında şikayette bulunmak cazip gelebilir, ancak mutlu çiftler birbirlerinin olumlu yönlerini vurgular ve bu, eşinizin ebeveynlerinde iyiliği bulmak anlamına gelir. Partnerinizin ailesinin olumlu yönlerine odaklanın. Bunu yapmak eşinize daha az baskı uygular ve sonuçta ikiniz arasındaki gerilimi azaltır. ' -Mandel
Megan Tatem tarafından tasarlandı İkinizin de finansmana nasıl katkıda bulunacağınıza dair bazı kurallar veya yönergeler koyun. Örneğin, her bir kişinin ipotek ve faturalara ne kadar katkıda bulunacağına karar verin ve ardından her ortağa kendilerine harcaması için belirli bir ödenek verin. Esnek olun ve kuralların durumunuza göre değişeceğini anlayın. En önemli şey, para söz konusu olduğunda birbirleriyle savaşmak yerine takım olarak çalışmaktır. ' -Cathryn Mora, ilişki koçu ve yaratıcısı LoveSparkME
Megan Tatem tarafından tasarlandı 'İçki içmek, kahve içmek, film izlemek gibi flört benzeri bir durumda karşı cinsten biriyle yalnız zaman geçirmeyin -özellikleiçki değil. Elbette çiftlerin ilişkilerinin hayatta kalması için birbirlerine güvenmeleri gerekir, ancak eşinize saygı duymak ve kendinizi potansiyel olarak riskli bir duruma sokmamak da önemlidir. Tamamen masum bir arkadaşlık, alkol söz konusu olduğunda değişebilir, özellikle ilişkinizle ilgili ayrıntıları, partnerinizle yaptığınız bir tartışmayı veya diğer yakın şeyleri paylaşıyorsanız. ''O yapmak zorunda.'
Megan Tatem tarafından tasarlandı Güçlü çiftler birbirlerinden bir şeyler gizlemezler. İlk başta korkutucu gelebilir, ancak eşinize karşı dürüst ve savunmasız olmak, ikinizin de kendinizi diğer kişiye tamamen açmanıza izin verir. ' - Fran Walfish , Ph.D., Beverly Hills ailesi ve ilişki psikoterapisti, yazarıKendinden Haberdar Ebeveyn,ve başroldeSeks KutusuWEtv'de
Megan Tatem tarafından tasarlandı 'Gerçekten istemiyorsan, boşanmayı masadan kaldır. Büyük bir kavgaya girip boşanma kelimesini attığınızda, ilişkiyi aşındırmaya başlar. Boşanma yalnızca en çetin koşullarda kullanılmalıdır. Güçlü bir ilişki sadakatsizlik, iş kaybı, sağlık durumunda değişiklik ve diğer pek çok zorluğun üstesinden gelebilir. ' -Stacey Greene , yazarKırıktan Daha Güçlü - Bir Çiftin Bir İlişkiden Geçme Kararı
Megan Tatem tarafından tasarlandı Ortağımızın söylediği bir şey hakkında net olmadığımızda 'boşlukları doldurma' eğilimindeyiz. Ancak, yanlış anlaşılmalara, duyguları incitmeye ve kızgınlığa yol açan varsaymak yerine, onlara sormanız yeterli. Deyin ki, 'Söylediğini duydum: __________. Dediğin bu mu? Kastettiğin bu mu? Partnerin anlamını açıklığa kavuşturması için iki şans verir. ' -Elayne Savage, Ph.D., ilişki koçu ve yazarı Solunum Odası - Çift Olmak İçin Alan Yaratmak
Megan Tatem tarafından tasarlandı Partnerinizi düzeltmeye çalışmayı bırakın, başlangıçta onu bozmadınız. Değişim ancak kişi a) isterse veya b) yaşam onu zorlarsa gerçekleşebilir. Değişim olabilirsinkatalizörkişi hayatının bu noktalarından birinde ise. Bunun dışında başkalarının berbat halini düzeltemezsin. ' -Clarissa Silva, davranış bilimci, araştırmacı ve yazarı Sen sadece bir salaksın
Megan Tatem tarafından tasarlandı Eğer seks takas edersen, her zaman istediğin ilişkiyi elde edemezsin. Kendinizi kandırıyorsunuz ve partnerinizin size istediğinizden farklı bir şey vermesini bekliyorsunuz. Gerçekte neler olduğu konusunda kendinize ve eşinize karşı dürüst olun. '—Silva
yeni kirli dans filminin kadrosu
Megan Tatem tarafından tasarlandı Arkadaşlarınızdan, kayınvalidenizden veya hatta kendi çocuklarınızdan gelen bir taleple ilgileniyor olsanız da, her iki tarafın da alınan kararlarda katkısı olduğundan emin olun. Her kişi, diğer aile üyelerinin ihtiyaçları hakkında endişelenmeden önce eşi için mümkün olan en iyi sonucu aramak için çaba sarf etmelidir. Birleşik bir cephe, dış taraflara, çiftin ilişkilerini bir öncelik olarak gördüğü ve iki ortağın önemli konularda birbiriyle uyumlu olduğu mesajını verir. ' - Pam Evans ,ilişki stratejisti ve yazarıHalka Değişimi - Birden Fazla Evlilikten Hayat Dersleri
Megan Tatem tarafından tasarlandı Eşinizi, özellikle onlardan hoşlanmasanız bile, ailelerinden veya arkadaşlarından koparmaya çalışmayın. Başkalarıyla çok çeşitli pozitif ilişkilere sahip olmak önemlidir ve bunlar hayatı her iki partner için de daha zengin hale getirir. ' -Elliott Katz, terapist ve yazarı Bir Kadının İstediği Güçlü Erkek Olmak: Erkek Olmanın Zamansız Hikmeti
Megan Tatem tarafından tasarlandı Evlendikten sonra, her gece ikinizin de evde uyumanıza dair bir beklenti vardır. Günün sonunda, yatmaya hazır olduğunuzda, 'O benimle ve ben onunla beraberim' deme vakti geldi. Elbette, bazen bu mümkün olmaz, ancak mümkün olduğunca birlikte uyumak birliği besler ve açık iletişimi teşvik eder. Çok uzun süre ayrı kaldığınızda, anlaşmazlıklar ve yanlış anlamalar için kapıyı açar. ' -Chantay Bridges, ilişki koçu, konuşmacı ve yazar
Megan Tatem tarafından tasarlandı Beynimiz bilgideki boşluklardan hoşlanmaz, bu yüzden onları bulabildikleri her şeyle doldururlar ve çoğu zaman bu fikirler oldukça çılgınca ve doğruluk oranı düşüktür. Bunun yerine, eşinizin dahil olduğu belirsiz durumlar veya davranışlar için olumlu açıklamalar seçmesi için beyninizi eğitin. Bu, enerjiyi endişelenmek yerine ilerlemenizi sağlayan pozitif eylemlere odaklamanıza olanak tanır, bu da enerji israfına neden olur - özellikle de tüm gerçeklere sahip olmadığınızda. Gerçekleri öğrendikten sonra, onlarla başa çıkmak için kendinize güvenebilirsiniz çünkü o zamanı güçlü kılmak için harcadınız. ' - Nance L. Schick New York City merkezli avukat, arabulucu ve uyuşmazlık çözümü koçu
Megan Tatem tarafından tasarlandı Her insan kendi bagajıyla yatak odasına gelir. Soru, vapur gövdesi boyutunda olup olmadığı ve diğer kişinin onu yanlarında taşımasını bekleyip beklemedikleri, yoksa taşıdıkları küçük bir çanta mı? İlişki ilerledikçe, her iki tarafın da bagajlarını paketten çıkarmaya ve içeriğin mümkün olduğunca tam olarak ifşa edilmesine açık olması gerekir. ' -Edie Weinstein, yazar, dinler arası bakan, editör ve radyo sunucusu
Megan Tatem tarafından tasarlandı Teklifleri kabul etmekle, parti davetlerine evet demeyi kastetmiyorum. Bu, en mutlu çiftlerin gün boyunca birbirlerinin 'tekliflerine' yanıt verdiğini bulan John Gottman'ın 40 yıllık araştırmasına dayanıyor. Örneğin, bir kadın 'Bu kuş çok tatlı' diyebilir. Adam, teklifi görmezden gelerek ya da 'Hayır, bu çirkin' diyerek karşı çıkarak reddedebilir. Teklifi kabul etmek, mizah, ilgi, şefkat veya destek sağlayan 'öyle' veya 'cıvıl cıvıl biri' gibi bir yanıt olacaktır. Bir ortakla bir hafta içinde yüzlerce teklif veriyoruz ve mümkün olduğunca çok sayıda teklifi kabul etmek mutlu bir ilişkiye katkıda bulunuyor. ' -Joshua Uebergang, ilişki koçu ve yazarı Güç Kulesi - Dostlar Kurun ve İnsanları Etkileyin
Megan Tatem tarafından tasarlandı Her olumsuz ifadeye karşı sekiz olumlu ifade vermeniz gerekiyor. Bir öpücük, göz kırpma, iltifat veya hatta başparmak yukarı gibi sevgi dolu jestlerin oranı, olumsuz yorumlardan veya dırdır etmekten en az beş kat daha yüksek olmalıdır. ' -Mary Barbera, Ph.D., kurul sertifikalı davranış analisti
Megan Tatem tarafından tasarlandı Yanlış olsalar bile partnerinizle herkesin önünde hemfikir olmaya çalışın. Eve döndüğünüzde, partnerinize her zaman söylediklerine tam olarak katılmadığınızı ancak destekleyici olmak istediğinizi söyleyebilirsiniz. Bağınız her zamankinden daha yakın olacak çünkü partneriniz ne olursa olsun arkasını kolladığınızı bilecek. ' -Jennifer Seiter, ilişki terapisti ve yazarı Eski Erkek Arkadaş İyileştirme
Megan Tatem tarafından tasarlandı 'İlişkiye bir dizi beceri ve nitelik getiriyorsunuz ve önemli olanınız da onlarınkini getiriyor. Kendiniz veya onlar için en iyisinden daha azına razı olmayın. Sahip olmadığınız şeylere bakın ve seviyelerine yaklaşmak için gelişmeye çalışın. Belki daha şefkatli, belki daha atletik, belki daha bilgili hale geliyor. Onlara dönüşmüyorsunuz, ancak onların güçlerini alın ve çabalayabileceğiniz şeyler için çıtayı bu kişilerin belirlemesine izin verin. Bu şekilde bağımsız kalırsınız ama asla razı olmazsınız. ' -Joshua Klapow, Ph.D., klinik psikolog ve ev sahibi Ağ
grinin 50 tonu film seks sahneleri
Megan Tatem tarafından tasarlandı Cinsel olarak bağlanmak duygusal olarak bağlanmanıza yardımcı olur. Yüksek libidonuz yoksa ve bu, evliliğinizde sorunlara neden oluyorsa, profesyonel bir terapistten yardım alın. Size ne kadar yardımcı olabileceklerine şaşıracaksınız. Partnerinizin düşük libido ile başa çıkmayı öğrenmesini bekleyemezsiniz. Bir şey sizin için önemli değilse, eşiniz için büyük bir sorun olamayacağı fikri yanlıştır. Fiziksel veya başka türlü şefkat eksikliği, partnerinizin sevilmediğini ve takdir edilmediğini hissetmesine neden olur. İlişkiyi sadakatsizlik ve boşanmaya karşı savunmasız bırakan bu duygulardır. ' - Caroline Madden , yazar10 Kolay Adımda Ruh Eşlerinden Ev Arkadaşlarına Nasıl Gidilir?