Bu sağlıklı tarifler, en sevdiğiniz fast food yiyeceklerinin sıska versiyonlarıdır, ancak
yoldaha az kalori. Ve evde yapmak çok kolay!
Galeriyi görüntüle 28Fotoğraflar 
128Bunu sipariş etmeyin:
Ruby Tuesday's California Club Quesadilla1.344 kalori, 88 gram yağ Çılgın ama gerçek: Ruby Tuesday'in canavar yemeği 24 dilim pastırmadan daha fazla yağ içeriyor.
iki28Bunu ye:
Redbook'un Pastırmalı Tavuklu Quesadilla772 kalori, 31 gram yağ İnsanlar Ruby Tuesday's quesadillayı severler, ancak çok fazla yağ ve kalori içerir. Bizimki bir bira için yer bırakıyor!
Tarifi al 
BC Fotoğrafçılık 328Bunu sipariş etmeyin:
Romano's Macaroni Grill'den Bolonezli Ricotta Köfte ve Spagetti1.190 kalori, 19 gram doymuş yağ
Hector Sanchez 428Bunu ye:
Redbook'un Spagetti ve Köfte662 kalori, 3 gram doymuş yağ Yağsız hindi ile sığır eti ve domuz eti değiştirerek Macaroni Grill'in yemeğinden büyük kalori ve yağı kestik.
Tarifi al. 
528Bunu sipariş etmeyin:
Red Lobster's Lobster Nachos1.090 kalori, 64 gram yağ
Tina Rupp 628Bunu ye:
REDBOOK'UN Istakoz Nachos564 kalori, 18 gram yağ Nacho'larımızı bölmenizi öneririz, ancak tüm tabağı yetseniz bile, 1.090 kalori ve 64 gramlık Red Lobster's Lobster Nachos'a kıyasla 526 kalori ve 46 gram yağdan tasarruf edeceksiniz. şişman.
Tarifi al. 
728Bunu sipariş etmeyin:
Applebee'nin Çıtır Portakal Tavuğu1.550 kalori, 58 gram yağ
Tina Rupp 828Bunu ye:
REDBOOK'S Orange Stir-Fry Tavuk547 kalori, 13 gram yağ Bizim porsiyonumuz onlarınki kadar büyük ama 1.000 daha az kalori ve yüzde 75 daha az yağ içeriyor. İnanın bize, yağ festivalini kaçırmayacaksınız.
Tarifi al. 
928Bunu sipariş etmeyin:
Boston Market Böreği Üstü Tavuklu Güveç Turtası800 kalori, 48 gram yağ Boston Market'in tereyağı bombasında 13 dilim pastırmadan daha fazla yağ var.
Hector Sanchez 1028Bunu ye:
REDBOOK'S Tavuklu Turtalı Turta425 kalori, 15 gram yağ Tavuklu turtayı sevmeliyim! Bizimki, Boston Market versiyonundan çok daha az yağ ve kalori ile konfor sunar.
Tarifi al. 
on bir28Bunu sipariş etmeyin:
Cheesecake Fabrikasının Sıcak Elma Gevreği1.490 kalori, 50 gram doymuş yağ Cheesecake Factory'nin elma çıtırında beş Snickers barından daha fazla kalori var.
Steve Giralt 1228Bunu ye:
REDBOOK'TA SICAK Elma Gevreği532 kalori, 5 gram doymuş yağ Elma gevrekini kim sevmez? Bizimki The Cheesecake Factory'ninki kadar tatlı ama size 958 kalori kazandırıyor!
Tarifi al. 
1328Bunu sipariş etmeyin:
California Pizza Kitchen'ın mavi peynir soslu Waldorf Tavuk Salatası1.561 kalori, 31 gram doymuş yağ
Yoğun sos, peynir ve şekerli ceviz, bu salatayı bir CPK Meat Cravers pizzasından daha kalori yapar! 
1428Bunu ye:
REDBOOK'S Tavuklu Waldorf Salatası599 kalori, 8 gram doymuş yağ Sosumuz yağsız ayran ile yapılıyor ve kuruyemişler, yağı kesmek için biraz bal ile pişiriliyor.
Tarifi al. 
on beş28Bunu sipariş etmeyin:
Chevys'in Quesadilla1.790 kalori, 126 gram yağ
Restoran quesadillaları genellikle peynirle doldurulur, yağda kızartılır ve büyük, frizbi büyüklüğünde ekmeğiyle yapılır. 
1628Bunu ye:
REDBOOK'S Karides ve Yengeç Quesadilla431 kalori, 23 gram yağ Hâlâ cömert olan versiyonumuz, neredeyse tüm gün kalori tasarrufu sağlar! Tarifi al.
1728Bunu sipariş etmeyin:
IHOP'un Köy Omleti1.140 kalori, 80 gram yağ
Steve Giralt 1828Bunu ye:
REDBOOK'UN Doyurucu Omleti468 kalori 27 gram yağ Hindi jambonu kullanarak ve yumurtanın yarısını yumurta beyazı ile değiştirerek 672 kalori ve 53 gram yağ yok ettik. Onları asla özlemeyeceksin.
Tarifi al. 
1928Bunu sipariş etmeyin:
Chili'nin Kemiksiz Buffalo Kanatları1.170 kalori, 72 gram yağ Chili'nin mezesi, kalorinin iki katından fazla ağırlığa sahiptir ve bizim versiyonumuzun yağını üç katına çıkarır. Ceza!
Andrew McCaul yirmi28Bunu ye:
REDBOOK'un Kemiksiz Buffalo Tavuğu552 kalori, 24 gram yağ Manda kanadı yiyebilirsiniz ve yemelisiniz! Çünkü onları seviyorsunuz ve bizimkinin tadı Chili'nin yarısı kadar kalorili.
Tarifi al. 
yirmi bir28Bunu sipariş etmeyin:
Cinnabon Karamelli Pecanbon1.080 kalori 50 gram yağ Bir devasa Cinnabon Pecanbon, peynirli Quarter Pounder'dan daha fazla kaloriye sahiptir.
vebüyük bir sipariş patates kızartması.
Lara Robby / Stüdyo D 2228Bunu ye:
REDBOOK'S Karamelli Cevizli Yapışkan Çörekler372 kalori, 15 gram yağ yiyebilirsin
ikibizimki ve hala Cinnabon Pecanbon'dan yüzde 30 daha az kalori alıyor.
Tarifi al. 
2. 328Bunu sipariş etmeyin:
Sınırda, Kremalı Kırmızı Şili Soslu Dos XX Balık Tacos tabağı2.330 kalori, 147 gram yağ
Poulos ile 2428Bunu ye:
REDBOOK'UN Balık Tacos753 kalori,
21 gram yağ Bizimkiler de On the Border'ınki kadar çıtır (evet, kızartılmış), ancak kalorinin üçte birine sahip. Tarifi al. 
2528Bunu sipariş etmeyin:
Joe'nun Yengeç Kulübesi Makarna-laya1.820 kalori, 94 gram yağ İnsanlar Joe's Crab Shack'teki jambalaya makarnasına bayılıyor, ama bu bir kalori festivali.
Jonny cesur 2628Bunu ye:
REDBOOK'S Karides ve Andouille Sosis Jambalaya643 kalori, 17 gram yağ Soul yemeği sağlıklı hale getirildi! Daha ince bir Mardi Gras için bizim versiyonumuzu yapın.
Tarifi al. 
2728Bunu sipariş etmeyin:
T.G.I. Cuma Günü Toskana Ispanaklı Sos1.080 kalori, 70 gram yağ
Andrew McCaul 2828Bunu ye:
REDBOOK'S Ispanak ve Enginar Sosu327 kalori, 11 gram yağ Tarifimizle aynı porsiyon kremalı ıspanak sosu (tam bir fincan!) Alırsınız, ancak bir Big Mac'in kalorisinden ve yağından daha fazla tasarruf edersiniz.
Tarifi al.
Bu sağlıklı tarifler, en sevdiğiniz fast food yiyeceklerinin sıska versiyonlarıdır, ancakyoldaha az kalori. Ve evde yapmak çok kolay! 
Bunu sipariş etmeyin:Ruby Tuesday's California Club Quesadilla1.344 kalori, 88 gram yağ Çılgın ama gerçek: Ruby Tuesday'in canavar yemeği 24 dilim pastırmadan daha fazla yağ içeriyor. 
Bunu ye:Redbook'un Pastırmalı Tavuklu Quesadilla772 kalori, 31 gram yağ İnsanlar Ruby Tuesday's quesadillayı severler, ancak çok fazla yağ ve kalori içerir. Bizimki bir bira için yer bırakıyor!Tarifi al 
BC Fotoğrafçılık Bunu sipariş etmeyin:Romano's Macaroni Grill'den Bolonezli Ricotta Köfte ve Spagetti1.190 kalori, 19 gram doymuş yağ 
Hector Sanchez Bunu ye:Redbook'un Spagetti ve Köfte662 kalori, 3 gram doymuş yağ Yağsız hindi ile sığır eti ve domuz eti değiştirerek Macaroni Grill'in yemeğinden büyük kalori ve yağı kestik.Tarifi al. 
Bunu sipariş etmeyin:Red Lobster's Lobster Nachos1.090 kalori, 64 gram yağ 
Tina Rupp Bunu ye:REDBOOK'UN Istakoz Nachos564 kalori, 18 gram yağ Nacho'larımızı bölmenizi öneririz, ancak tüm tabağı yetseniz bile, 1.090 kalori ve 64 gramlık Red Lobster's Lobster Nachos'a kıyasla 526 kalori ve 46 gram yağdan tasarruf edeceksiniz. şişman.Tarifi al. 
Bunu sipariş etmeyin:Applebee'nin Çıtır Portakal Tavuğu1.550 kalori, 58 gram yağ 
Tina Rupp Bunu ye:REDBOOK'S Orange Stir-Fry Tavuk547 kalori, 13 gram yağ Bizim porsiyonumuz onlarınki kadar büyük ama 1.000 daha az kalori ve yüzde 75 daha az yağ içeriyor. İnanın bize, yağ festivalini kaçırmayacaksınız.Tarifi al. 
Bunu sipariş etmeyin:Boston Market Böreği Üstü Tavuklu Güveç Turtası800 kalori, 48 gram yağ Boston Market'in tereyağı bombasında 13 dilim pastırmadan daha fazla yağ var. 
Hector Sanchez Bunu ye:REDBOOK'S Tavuklu Turtalı Turta425 kalori, 15 gram yağ Tavuklu turtayı sevmeliyim! Bizimki, Boston Market versiyonundan çok daha az yağ ve kalori ile konfor sunar.Tarifi al. 
Bunu sipariş etmeyin:Cheesecake Fabrikasının Sıcak Elma Gevreği1.490 kalori, 50 gram doymuş yağ Cheesecake Factory'nin elma çıtırında beş Snickers barından daha fazla kalori var. 
Steve Giralt Bunu ye:REDBOOK'TA SICAK Elma Gevreği532 kalori, 5 gram doymuş yağ Elma gevrekini kim sevmez? Bizimki The Cheesecake Factory'ninki kadar tatlı ama size 958 kalori kazandırıyor!Tarifi al. 
Bunu sipariş etmeyin:California Pizza Kitchen'ın mavi peynir soslu Waldorf Tavuk Salatası1.561 kalori, 31 gram doymuş yağYoğun sos, peynir ve şekerli ceviz, bu salatayı bir CPK Meat Cravers pizzasından daha kalori yapar! 
Bunu ye:REDBOOK'S Tavuklu Waldorf Salatası599 kalori, 8 gram doymuş yağ Sosumuz yağsız ayran ile yapılıyor ve kuruyemişler, yağı kesmek için biraz bal ile pişiriliyor.Tarifi al. 
Bunu sipariş etmeyin:Chevys'in Quesadilla1.790 kalori, 126 gram yağRestoran quesadillaları genellikle peynirle doldurulur, yağda kızartılır ve büyük, frizbi büyüklüğünde ekmeğiyle yapılır. 
Bunu ye:REDBOOK'S Karides ve Yengeç Quesadilla431 kalori, 23 gram yağ Hâlâ cömert olan versiyonumuz, neredeyse tüm gün kalori tasarrufu sağlar! Tarifi al. 
Bunu sipariş etmeyin:IHOP'un Köy Omleti1.140 kalori, 80 gram yağ 
Steve Giralt Bunu ye:REDBOOK'UN Doyurucu Omleti468 kalori 27 gram yağ Hindi jambonu kullanarak ve yumurtanın yarısını yumurta beyazı ile değiştirerek 672 kalori ve 53 gram yağ yok ettik. Onları asla özlemeyeceksin.Tarifi al. 
Bunu sipariş etmeyin:Chili'nin Kemiksiz Buffalo Kanatları1.170 kalori, 72 gram yağ Chili'nin mezesi, kalorinin iki katından fazla ağırlığa sahiptir ve bizim versiyonumuzun yağını üç katına çıkarır. Ceza! 
Andrew McCaul Bunu ye:REDBOOK'un Kemiksiz Buffalo Tavuğu552 kalori, 24 gram yağ Manda kanadı yiyebilirsiniz ve yemelisiniz! Çünkü onları seviyorsunuz ve bizimkinin tadı Chili'nin yarısı kadar kalorili.Tarifi al. 
Bunu sipariş etmeyin:Cinnabon Karamelli Pecanbon1.080 kalori 50 gram yağ Bir devasa Cinnabon Pecanbon, peynirli Quarter Pounder'dan daha fazla kaloriye sahiptir.vebüyük bir sipariş patates kızartması. 
Lara Robby / Stüdyo D Bunu ye:REDBOOK'S Karamelli Cevizli Yapışkan Çörekler372 kalori, 15 gram yağ yiyebilirsinikibizimki ve hala Cinnabon Pecanbon'dan yüzde 30 daha az kalori alıyor.Tarifi al. 
Bunu sipariş etmeyin:Sınırda, Kremalı Kırmızı Şili Soslu Dos XX Balık Tacos tabağı2.330 kalori, 147 gram yağ 
Poulos ile Bunu ye:REDBOOK'UN Balık Tacos753 kalori,21 gram yağ Bizimkiler de On the Border'ınki kadar çıtır (evet, kızartılmış), ancak kalorinin üçte birine sahip. Tarifi al. 
Bunu sipariş etmeyin:Joe'nun Yengeç Kulübesi Makarna-laya1.820 kalori, 94 gram yağ İnsanlar Joe's Crab Shack'teki jambalaya makarnasına bayılıyor, ama bu bir kalori festivali. 
Jonny cesur Bunu ye:REDBOOK'S Karides ve Andouille Sosis Jambalaya643 kalori, 17 gram yağ Soul yemeği sağlıklı hale getirildi! Daha ince bir Mardi Gras için bizim versiyonumuzu yapın.Tarifi al. 
Bunu sipariş etmeyin:T.G.I. Cuma Günü Toskana Ispanaklı Sos1.080 kalori, 70 gram yağ 
Andrew McCaul Bunu ye:REDBOOK'S Ispanak ve Enginar Sosu327 kalori, 11 gram yağ Tarifimizle aynı porsiyon kremalı ıspanak sosu (tam bir fincan!) Alırsınız, ancak bir Big Mac'in kalorisinden ve yağından daha fazla tasarruf edersiniz.Tarifi al.