Daha Sağlıklı Spagetti ve Köfte

İyi ol 'spagetti ve köfte: Macaroni Grill'den aldığımız bu favori versiyonumuz, yaklaşık yarısı kalori ile makarna için temel ihtiyacınızı karşılayacaktır. Reklam - Cal / Serv'in Altında Okumaya Devam Edin:662Getiri:4Malzemeler2 yemek kaşığı. kaymağı alınmış süt iki ince dilimlenmiş beyaz ekmek 1 1/4 lb. öğütülmüş beyaz etli hindi 1/4 c. Rendelenmiş Kabak 3/4 c. ince doğranmış soğan 1/4 c. yarı yağsız ricotta peyniri 2 yemek kaşığı. rendelenmiş Romano veya Parmesan peyniri 2 yemek kaşığı. doğranmış düz yapraklı maydanoz 1 yemek kaşığı. sarımsak ezmesi 1 büyük yumurta 1/2 çay kaşığı. koşer tuzu 1/4 çay kaşığı. taze çekilmiş karabiber 1 yemek kaşığı. zeytin yağı 2 C. marinara sosu 12 oz. kuru makarnaBu içerik alışveriş modülü üçüncü bir tarafça oluşturulur ve sürdürülür ve bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerik hakkında daha fazla bilgiyi web sitelerinde bulabilirsiniz. Talimatlar

1. Mikrodalgaya uygun bir kapta sütü sadece ılık olana kadar ısıtın. Sütü emmek için ekmek ekleyin. Ekmekteki fazla sıvıyı sıkın ve doğrayın.
2. Geniş bir kapta ekmek, 1 kilo hindi, kabak, 1/4 su bardağı soğan, peynir, maydanoz, sarımsak salçası, yumurta, tuz ve karabiberi karıştırın. 1 inçlik toplar halinde yuvarlayın.
3. Büyük, derin bir yapışmaz tavada, orta ateşte kızgın yağ. Kahverengi köfte gruplar halinde 2 ila 3 dakika. Köfteleri bir kaseye alın.
4. Aynı tavaya zeytinyağlı pişirme spreyi sıkın. Kalan 1/2 bardak soğanı orta ateşte yaklaşık 3 dakika yarı saydam olana kadar pişirin. Kalan 1/4 pound hindiyi ekleyin ve pembeleşene kadar yaklaşık 3 dakika pişirin (tahta kaşıkla bölerek). Marinara ekleyin ve kaynayana kadar ısıtın. Köfteleri ekleyin, üzerini kapatın, altını kısın ve köfte tamamen pişene kadar yaklaşık 15 dakika pişirin.
5. Makarnayı paket talimatlarına göre pişirin. Spagetti üzerine köfte ve sos servis edin.

Hector Sanchezİyi ol 'spagetti ve köfte: Macaroni Grill'den aldığımız bu favori versiyonumuz, yaklaşık yarısı kalori ile makarna için temel ihtiyacınızı karşılayacaktır.