Sevdiğiniz Biri Sizi İncittiğinde Ne Zaman Hayal kırıklığına uğrarsanız, Bunu Okuyun
Bu kaçınılmaz.Hepimiz sevdiğimiz insanlar tarafından inciniriz.Bazılarını affederiz, bazılarını ise bırakırız. Ancak, bu kararları vermeden önce her zaman bir kafa karışıklığı vardır.
hayal kırıklığına uğradığında ne yapabilirsin ne zaman birisi sen Aşk acıtır sen ? gerçekten bir yolu var mı üzgün ruhunu iyileştir ?
Eh, okuyucu arkadaşım, kesinlikle var. Ve benimle kalırsan sana her şeyi anlatacağım.
Acınızla başa çıkmak için 15 faydalı teknik öğreneceksiniz ve her şey ne kadar korkunç görünürse görünsün, her zaman bakılacak parlak bir taraf olduğunu göreceksiniz.
Sevdiğiniz Biri Canınızı Çok Sıktığında Hayal kırıklığına uğrarsanız Yapmanız Gereken 15 Şey
Hayal kırıklığı veya kalp kırıklığı ile başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bununla başa çıkmanın bu 15 etkili yolunu inceleyin:
1. Birine hava atın
Sessizlik içinde acı çekmekten daha kötü bir şey yoktur. Biri sizi hayal kırıklığına uğrattığında Aşk acıtır sıradaki kişiye ulaşın, bu sizin için kim ise.
Bir arkadaş, bir aile üyesi veya hatta bir terapist olabilir.
Onlara bir kısa mesaj gönderin veya bir buluşma ayarlayın… sizin için daha rahat olanı.
Önemli olan senin hakkında konuşman olumsuz duygular . Hayal kırıklığını içinde saklı tutarsan sonu iyi olmaz.
Sadece zamanla birikecek ve diğer ilişkilerinizi mahvedebilir.
Sonuç olarak… konuş, konuş, konuş! Daha da iyisi – gözyaşlarına boğulmak! Daha iyi hissetmeye başlamak için ihtiyacınız olan tek şey bu.
2. Bana biraz zaman ayırın
Birine hava atmak kadar önemli, yine de olumsuz duyguları kendi başınıza işlemeniz gerekiyor.
Konuşmak, özellikle diğer kişi sizi anlıyorsa, size bir rahatlık hissi verir.
Ancak, yalnız zaman size netlik verir. Olaylara yepyeni bir perspektiften bakıyorsunuz.
Kararınızı bulandıracak kimse yok. Fikri ve hisleri, kelimenin tam anlamıyla SİZİ içerdiği için önemli olan tek kişi sizsiniz. Başka kimse bunun nasıl olduğunu bilmiyor.
bir parti için yapmak için kolay yiyecekler
Başka bir kişiden etkilenmek çok kolaydır, bu yüzden bana ayırdığınız zamana değer verin. Kendi sezginize güvenin.
Rehberlik istediğimiz için sık sık başkalarına yöneliriz. Kendi algılama yeteneklerimize güvenmiyoruz, bu yüzden her şey için doğrulama arıyoruz. küçük şey fark ettiğimiz. Kes şunu.
Duyguların incindi. Neye ihtiyacın olduğunu sadece SEN biliyorsun. Bu nedenle, kendinizi doğrulayan kişi olun.
3. Onlara nasıl hissettiğinizi söyleyin
Bu muhtemelen senin başına gelmedi, değil mi?Genelde bizi inciten kişi AMA herkesle konuşuruz. Bu bölümün iyileşme sürecimiz için çok önemli olduğunun farkında değiliz.
Onlara nasıl hissettiğini söylemenin zor olduğunu biliyorum çünkü onları seviyorsun. Senin için önemli oldukları için kelimeler boğazına takılıp kalıyor.
Sizin için hiçbir şey ifade etmeyen biriyle kavga ettiğinizde, her zaman çok daha kolaydır. Dürtüselsin çünkü sonuçları umursamıyorsun.
Ancak, tam olarak bir olduğu için Sevilmiş biri , olmalısın duygusal olarak savunmasız . Ne kadar hayal kırıklığına uğradığını açıkla. İçinizden ne geliyorsa söyleyin.
Bunu yaparsanız, yalnızca ağırlaşan kalbinizi hafifletmekle kalmayacak, aynı zamanda sizi ne kadar önemsediklerini de göreceksiniz. Tepkileri size bilmeniz gereken her şeyi söyleyecektir.
ya yapacaksınkapanış bul…ya da sevdiğinizi geri alın.
4. İyi zamanları hatırlayın
Bununla, hayal kırıklığını unutman gerektiğini kastetmiyorum. Bunu hissetmeye hakkınız var. Ruhun yorgunsa, kimse sana yorgun olmadığını söyleyemez.
Ancak duygularınız geçerli olsa bile sadece acıya odaklanmamalısınız.
Birlikte ne kadar mutluydunuz? Kaç güzel anı yarattın?
Her şey siyah beyaz değildir. İnsanlar seni öyle ya da böyle her zaman hayal kırıklığına uğratır. Ama ondan önce yaptıkları da önemli.
İyi zamanları düşünün ve kendinize şu soruyu sorun:
Bu kişi beni o kadar çok incitti ki başka bir şey hatırlamıyor gibi miyim?
Cevabınız evet ise, onları bırakın. Ancak, önce kendinize biraz zaman ayırdığınızdan emin olun.
En dipteyken kendinize büyük bir soru sormayın. Sadece netlik kazandığınızda karar verin.
5. İnsanlıklarını kabul edin
Sevdiğin biri seni incittiğinde hayal kırıklığına uğramanda sorun yok. Kimsenin sizi abarttığınıza ikna etmesine izin vermeyin.Bir şeyin acı çekmenize neden olup olmadığına sadece siz karar verebilirsiniz.
Yine de, diğer kişinin kusurlu bir insan olduğunu hatırlarsanız, bununla çok daha kolay başa çıkacaksınız.
Birini hayal kırıklığına uğrattığın zamanları düşün. Çoğu zaman, muhtemelen istemedin bile. Bazen, kontrolümüz dışında olan şeyler olur.
Tabii bu bizi haklı çıkarmaz. Ancak, bu zaten haklı çıkarmakla ilgili değil… sadece birbirimizi anlamakla ilgili.
6. Sınırlarınızı aştılar mı?
Geçenlerde önemli olanla kavga ettim ve insanlar neden bu kadar hayal kırıklığına uğradığımı anlamadı.
Bana çok ileri gittiğimi söyleyip durdular ama her şey yolundaymış gibi davranmak kendine ihanet şekli .
Ama sonra hayatımı sonsuza dek değiştiren bir tavsiye duydum. Arkadaşım bana sordu:
Onun hareketlerini nasıl algılıyorsunuz? Sınırlarını aştığını düşünüyor musun?
Evet! Sınırlar! Muhtemelen senin de aklında affedilemez olduğunu düşündüğün bir şey var. Sevdiğiniz kişinin sizi bu kadar incittiğini düşünüyorsanız, bunun sorun olmadığını bilin.
Her şeyden önce, olmanız gerekirKENDİNİZE sadık.
Birini seviyor olman, sana önemsizmişsin gibi davranacakları anlamına gelmez. zamanı geldi değerinin farkına var .
Bu sorunu büyük bir sorun olarak görüyorsanız, onları hayatınızdan silmenize izin verilir.
Sadece hislerinizi dinleyin. Sonuçta, bu kişinin hayatınızda bir yeri hak ettiğini söylüyorsa, o zaman bir şeyleri düzeltmeye odaklanın.
7. Duygularınızı hissedin
Kimse acı çekmekten hoşlanmaz. Bu yüzden sık sık duygusal olarak uyuşmuş . Duygularımızı, bir daha asla ortaya çıkmamalarını umarak bastırırız. Ancak, öyle ya da böyle, genellikle yaparlar.
Nasıl hissettiğimiz kararlarımızı ve yarattığımız hayatı etkiler. olmak bu yüzden çok önemlikendine karşı dürüst.
Çok fazla da olsa, oturup aklınızın ve kalbinizin size söylediklerini dinlemeniz gerekiyor.
Niye ya?Şey, çünkü sadece ne olduğunu kabul ederek aslında iç huzuru kazanmak .
İnan bana, bir yerde kalırsan hiçbir şey değişmeyecek. Acıdan kurtulmak sadece daha da zorlaşacak.
8. Zaman sınırı yok
Biriyle bir sorununuz olduğunda, hafifçe basmalısınız. Bir şeyleri düzeltmeye hevesli olduğunu biliyorum ama herhangi bir şeye acele etmek asla sana pek iyi gelemez.
Her şeyi bir günde çözmeniz gerektiğini düşünmeyin. Ve ÖZELLİKLE sizi affetmek zorunda hissetmeyin. Sevilmiş biri en kısa sürede.
Size kendi hikayemi anlatayım.
Geçen yaz çok yakın bir arkadaşımla düştüm. Benim atlatamadığım bir şey yaptı. Bunu aşmaya çalıştım ama arkadaşlık çok zorlama geldi, bu yüzden yollarımızı ayırdık.
Ancak aylar geçtikçe onu ne kadar özlediğimi fark ettim, bu yüzden ona tekrar ulaştım ve şimdi her zamanki gibi iyiyiz.
Demek istediğim şu:Her şeyin kendi zamanlaması vardır. Birini sevdiğiniz için herhangi bir ilişkiyi zorlamanıza gerek yok. Sonunda onları geri istersen, sadece BİLeceksin.
bir fark yaratmak için ne yapabilirim
9. Olayları onların bakış açısından görün
Hissettiğin yol geçerli, ama bu hala hikayenin sadece bir kısmı. Diğer kişinin şu anda neler yaşadığını hiç düşündünüz mü?
Yaptıklarını neden yaptıklarını anlamak önemlidir.
Diyelim ki arkadaşınız yıllardır takılıp kaldığınız biri hakkında size acımasızca dürüst davrandı.
Çok sert oldukları için hayal kırıklığına uğradınız, ama aynı zamanda sanrılı hikayenizi mahvettikleri için de hayal kırıklığına uğradınız. Bu durumda, gerçekten kızdığınız onlara mı yoksa kendinize mi?
Gerçekte, belki sadece bir ego sorunu .
Arkadaşının aklında sadece iyi niyet vardı. Mutlu olmanı istiyorlar ve sana layık olmayan birinin peşinden koşmazlar. Ve şimdi yerine onları reddettin.eylemleriniz için sorumluluk almak.
O yüzden lütfen hikayenin her iki tarafını da gözden geçirin. Neyin ne olduğunu görün. belki sadece ihtiyacın varhassas olmayı bırak(Bunu senin iyiliğin için söylüyorum.)
Öte yandan, şu sonuca varırsanız, Sevilmiş biri bir narsist kim seni hiç umursamaz, o zaman akıl sağlığı ilk ve böyle bir terk toksik kişi .
10. Yaratıcı olun
Sevdiğiniz biri sizi incittiğinde her hayal kırıklığına uğradığınızda, yaratıcı yönünüzü her zaman keşfedebileceğinizi unutmayın.
Belki boyamayı veya çizmeyi seviyorsun? Şiir yazmaya ne dersiniz? Belki yemek pişirmek gibi daha hafif bir şey tercih edersin?Tutkunuz ne olursa olsun, ona kalbinizi ve ruhunuzu koyun.
Acı bu kadar korkunç bir şey olmak zorunda değil. Bunu farklı şekilde algılamaya başlamanız size bağlı. umutsuzluğa kapılmayın. Bunun yerine, sanat eserleri yaratın!
En büyüleyici şiirleri yazabilir, en renkli resimleri boyayabilirsiniz, hayal kırıklığınız böylece azalacaktır. Olmasa bile, bir amacı varmış gibi hissedeceksiniz.
Sonuçta, içinden güzel bir şey çıktığında, nasıl olmaz?
11. Sevdiğiniz bir şeyi yapın
Hepimizin yapmaktan gerçekten zevk aldığı bir şey vardır.Aklına ne geliyor? Film izlemek mi yoksa yürüyüşe çıkmak mı? Ya da belki clubbing'i tercih edersin?
Her ne ise, ona biraz zaman ayırmanın zamanı geldi.
Acınızı kabul edip bir süre onunla oturmak sorun değil ama ruh sağlığınıza biraz daha dikkat etmeniz gerekiyor. Ve bu, hayatı dolu dolu yaşamak ve kendinizi kutlamak anlamına gelir.
Bunu söylediğimde, sizi duygularınızı saklamaya teşvik etmiyorum. Aksine, orada olmalarına izin verin, ancak yine de kendinize bir şeyi hak ettiğinizi hatırlatın. daha mutlu ve daha kolay yaşam .
Acı çekiyor olabilirsin ama bu seni bir insan olarak tanımlamaz. Sana zarar verene, sahip olduğun her iyi şeyi mahvedecek kadar güç verme. olmakkendine karşı daha nazik.
12. Kendinizi daha çok sevin
Birini canını acıtacak kadar çok sevdiğinde, hayal kırıklığı daha da büyük olmaya mahkumdur.
Sizin için önemli olan biri duygularınızı incitiyorsa, muhtemelen rahatlık bulmakta zorlanıyorsunuzdur ve bu anlaşılabilir bir durumdur. Ancak, bu kelimeleri kendinize tekrarlamayı deneyin:
sırf çünkü Seni seviyorum Benim tarafımdan sevilmeyi hak ettiğin anlamına gelmez.
Biliyorum. Söylemesi yapmaktan daha kolay, ancak bu kişinin size genellikle nasıl davrandığını bir düşünün. Seni ilk defa mı üzdüler? Yoksa bir süredir mi oluyor?
Bunun uzun süredir devam etmesine izin veriyorsanız, bu sadece duygularınızın nasıl olduğunu gösterir. öz değer dır-dir.
Lütfen, nasıl yapılacağını öğreninkendine odaklan. Daha fazla kendini sevme alıştırması yap.
Seni koşulsuz sevecek birini hak ediyorsun… bir sorunu olduğunda çözmek için her zaman kapına gelecek.
Sadece yapmayacak olanlar sizi hak etmiyorlar.
13. Bir yere yazın
Kırık bir kalp için en etkili tedavilerden biri günlük tutmaktır.
Sevdiğiniz biri sizi incittiğinde hayal kırıklığına uğradığınızda, ancak bunu onlara henüz anlatamayacakmış gibi hissettiğinizde, bir defter alın ve ilk girişinizi yazın.
Tüm kişiliğiniz küçük bir defterde tutulacak, böylece kim olduğunuzu ve henüz ne olacağınızı gözlemlemek daha kolay olacak.
Günlük tutmak size o kadar çekici gelmiyorsa, sizi inciten kişiye her zaman bir mektup yazabilirsiniz.
Gönderebilirsin, ama zorunda değilsin. Bu onlarla ilgili değil zaten. Bu, kendi duygularınızı işlemeniz veher şeyi bırakmak.
erkekler için en iyi orgazm nasıl olur
Yazın, yakın ve temizlenmeye hazırlanın!
14. Dersinizi öğrenin
Her zor durumda gümüş bir astar vardır. Bu yüzden, sevdiğiniz biri sizi incittiğinde hayal kırıklığına uğradığınızda, bundan doğabilecek iyiliği görmeye çalışın.
Şu anda bunu yapmanın muhtemelen imkansız olduğunu biliyorum ve sorun değil. Henüz tazeyken olamaz. Bu yüzden duygularınızı işlemek çok önemlidir.
Sonunda, her şeyin o kadar da kötü olmadığını görmeye başlayacaksın.
Bu kişiyle tüm iletişiminizi kesebilirsiniz. Acıtacak çünkü sonuçta onları seviyorsun.Ama aynı zamanda sana iyi davranacak birini hak ettiğini de öğreneceksin.
Veya hala iletişimde kalırsanız, ilişkiniz daha da güçlenecektir.Kavgalar mutlaka bir anlaşma kırıcı değildir. Bazen seni yakınlaştırırlar.
Her iki durumda da, sonsuza kadar duygusal bir enkaz olmayacaksınız. Sadece gelecek olana güven.
15. Affedin ama devam edin
Herhangi bir türden taciz edici bir ilişki içindeyseniz, bu kişiyi affetmek zorunda olmadığınızı söylemeye gerek yok.İstismarcınıza HİÇBİR ŞEY borçlu değilsiniz.
Bununla birlikte, iyi bir ilişkiniz olan biriyse, ancak bu tek hata onu alt üst ettiyse, kin tutmamalısınız.
Onlara senin içinde bir yer vermek zorunda değilsin. Kişisel hayat , ama dediğimiz gibi, bu tek eylem tüm ilişkinizi tanımlamaz. Bu işin sadece bir yönü.
Birbirinizi gerçekten seviyorsanız, bir zamanlar paylaştığınız şeylere değer vermelisiniz. Affedin ama devam edin.
Beni hiç kimsenin yapmadığı kadar hayal kırıklığına uğratan en iyi arkadaşım vardı, bu yüzden yeni bir bölüme başlamanın en iyisi olduğuna karar verdim. Ama bugüne kadar onu sevgiyle anıyorum.
hatırlamıyorum eski yaralar … Onu ne kadar sevdiğimi hatırlıyorum.
İnanın bana, şimdiki veya geçmiş deneyimlerinizi bu şekilde görmeyi seçerseniz, kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.
Sevdiğin Kişi Tarafından Kırıldım Alıntıları
1. Bir düşmanı affetmek, bir dostu affetmekten daha kolaydır. - William Blake
2. Acı değil. Kimden geldi. - Bilinmeyen
3. Seni incitmeye devam ederlerse, onları sev ve kal ya da kendini sev ve git. – Sonya Parker
4. Sevdiğinizi her zaman nasıl incittiğinizi söyleyen o eski söz, her iki şekilde de işe yarar. - Chuck Palahniuk
5. Yani her şey söylenip yapıldığında, keder aşk için ödediğimiz bedeldir. - E.A. Bucchianeri
6. En büyük hatam, insanların beni onlar kadar önemsediğini düşünmek. - Bilinmeyen
7. Senin için bir damla gözyaşı dökmeyen biri için ırmaklar dökmeyi bırak. - Bilinmeyen
8. Kaybettiğin herkes kayıp değildir. – Dan Mace
9. Bırakmak acıtabilir ama bazen tutunmak daha çok acıtır. - Bilinmeyen
10. Biri sizi bıçakladığında acı hissetmeniz sizin suçunuz değil. - Louise Penny
Derinden Yaralanmak Alıntılar
1. Keşke sana bir an için acımı verebilseydim. Seni incitmek için değil, sonunda beni ne kadar incittiğini anlayabilesin diye. - Bilinmeyen
2. İncitmek, nefes almak kadar insanidir. - JK Rowling
3. Acıtmasına izin verin. Bırak kanasın. İyileşmesine izin ver. Ve bırak gitsin. - Nikita Gill
4. Biri seni fena halde incitinceye kadar kendi gücünü asla bilemezsin. - Bilinmeyen
5. Birinin acıyla baş edebilecek kadar güçlü olması, onu hak ettiği anlamına gelmez. - Bilinmeyen
6. Sık sık incinmekten çok korkarız; ve gerçeklikten çok hayal gücünden acı çekiyoruz. – Lucius Annaeus Seneca
7. Seni inciten insanları nasıl affedeceğini öğrenirsen, mutlu bir hayat yaşarsın. - Bilinmeyen
8. Hiçbir şey seni asla incitmeyeceğini düşündüğün tek kişi tarafından hayal kırıklığına uğramaktan daha fazla acıtamaz. - Bilinmeyen
9. Yaralanmadan kurtulmanın yolu, incinmiş olduğunuz gerçeğini görmezden gelmemek veya görmezden gelmemektir. İyileşmek için acı hakkında konuşmalısın. - Bilinmeyen
10. Gerçek şu ki, herkes seni incitecek: Sadece acı çekmeye değer birini bulmalısın. -Bob Marley
Hayattaki Hayal kırıklığıyla Başa Çıkma Alıntılar
1. Beklentileriniz olduğunda, kendinizi hayal kırıklığına hazırlıyorsunuz. - Ryan Reynolds
2. Bir dakikalık içten şükran, bir ömür boyu sürecek hayal kırıklıklarını silip süpürebilir. – Silvia Hartmann
3. Yeterince sessiz ve hazır olursak, her hayal kırıklığında bir telafi bulacağız. - Henry David Thoreau
4. Bazen hayal kırıklığına uğradığınızda bu sizi daha güçlü yapar. – David Rudisha
5. Sonlu hayal kırıklıklarını kabul etmeliyiz, ancak asla sonsuz umudumuzu kaybetmemeliyiz. -Martin Luther King, Jr.
6. Sırf ağır oldukları için her şeyi akışına bırakmanın gerekli olduğunu göreceksiniz. – C. Joybell
7. Umut edin ama asla beklemeyin. İleriye bak ama asla bekleme. - Bilinmeyen
8. Hayal kırıklığı, gerçekten iyi tarafından bakmayı reddetmemiz için kullanılan bir terimdir. – Richelle E. Goodrich
9. Bir kişinin en iyi başarısı, en büyük hayal kırıklıklarından sonra gelir. - Henry Ward Beecher
10. Hayal kırıklığı karakter ve güç oluşturur. – Nafessa Williams
45 yaşında bir kadın nasıl olmalı?
Son düşünceler
Umarım sevdiğin biri seni incittiğinde her hayal kırıklığına uğradığında ne yapacağını biliyorsundur.
Çalıştığımız 15 ipucu, başa çıkmanıza yardımcı olacak, bu yüzden onları uygulamayı asla bırakmayın. Size doğru gelenleri seçin ve acıyla baş etmek çok daha kolay olacak!
Önemli olan, önce kendinize odaklanmanızdır. Kendi esenliğinizi düşünün çünkü başka hiç kimse sizin ilginizi daha fazla hak etmiyor.
İnsanları sevin ama sırf onları önemsiyorsunuz diye size kötü davranmalarına asla izin vermeyin. Sonunda, sadece sana karşı nazik olanları sevmeyi öğreneceksin.