Kendinize Karşı Nazik Olmanın 25 Yolu ve Neden Önemli?
Kendinize karşı nazik olun. Sen de en az ağaçlar ve yıldızlar kadar evrenin çocuğusun. Hayatın gürültülü karmaşasında, ruhunda barışı koru.- Max Erman
İnsanlar bize nasıl davranılmasını istiyorsak başkalarına da öyle davranmamız gerektiğini söylüyorlar ama ben bunun tersi olması gerektiğini söylüyorum.
Kendine başkalarının sana nasıl davranmasını istiyorsan öyle davranmalısın .
Başka bir deyişle, kendinize karşı nazik olun çünkü insanlara size nasıl davranmaları gerektiğini bu şekilde öğretirsiniz.
Hepimizin kendimize sorması gereken bir soru şudur: Bize kendimize davrandığımız gibi davransalar yine arkadaşlarımızla takılır mıydık?
Kendinize nasıl davrandığınızla gurur duyuyor musunuz? Her zaman önceliğiniz siz misiniz?
Değilseniz, bunu kesinlikle değiştirmelisiniz çünkü kendi iyiliğiniz için hayati önem taşımaktadır.
İşimiz, kariyerimiz ve kişisel gelişimimizle o kadar meşgulüz ki bir şekilde kendimize bakmayı unutuyoruz.
Gerçek şu ki, kendimizden çok başkaları için endişeleniyoruz.
Açıklığa kavuşturmak gerekirse, başkalarının iyiliği için endişelenmenin kötü bir şey olduğunu düşünmüyorum, ancak kendimize öncelik vermeliyiz.
Kendinize karşı daha nazik olmalısınız. bunu kendine borçlusun .
Kendi kendine yardım kitaplarında bazı tavsiyeler arayın ve kendinize daha nazik ve kibar davranmaya başlayın.
Kendinize karşı nasıl nazik olunur
Artık kendinize karşı nazik olmanın önemini bildiğinize göre, bunu yapmanın çok kolay yollarına bakabiliriz.
Kendinize karşı her zaman dürüst olun…
Hayat ne kadar zor olursa olsun (ve kesinlikle olacaktır), her zaman kendinize karşı dürüst olmalısınız.
Kendine yalan söylemek yasaktır - beyaz ve teselli edici yalanlar bile yasaktır.
Her sorunun bir çözümü vardır, ne kadar zor olursa olsun her durumdan bir çıkış yolu vardır.
Sadece kendinize karşı dürüst olmanız ve en iyi çözümü aramaya başlamanız gerekir.
Hayatı gerçekten olduğu gibi kabul edin. Gerçekliği kabul edin. Bir hata yaparsanız veya yanlış bir şey yaparsanız, kabul edin, düzeltmeye çalışın ve devam edin.
Dolu bir hayat yaşamanın tek tarifi bu.
…ama aynı zamanda her zaman kendinle kibarca konuş
Peki ya bir hata yaptıysanız? Peki ya hak etmediğini bilseniz bile birine bir şans daha verirseniz.
Bu, kendinize kızmanız veya sert davranmanız için bir sebep değil. Kendine karşı nazik ol.
Hepimiz hata yaparız ve bazen gurur duymadığımız şeyler yaparız, tek sen değilsin, inan bana.
Hepimizin iç eleştirmenleri var ama onların sizden daha gürültülü olmasına izin vermeyin. Bunu yaparsanız, benlik saygınız üzerinde olumsuz bir etkisi olacaktır.
Duygularınızı sevdiklerinizle paylaşın
Bir şey sizi rahatsız ediyorsa, bunu en iyi arkadaşınız veya partnerinizle paylaşmak konusunda kendinizi rahat hissetmelisiniz.
Sizi dinleyecekler ve size en iyi tavsiyeyi verecekler.
Tüm duygularınızı tek başınıza yönetmek zorunda değilsiniz.
Hepimizin bazen bunaldığını biliyorum ve artık buna nasıl dayanamayacağımızı düşünmeye başlıyoruz.
Peki, o anlarda, sevdiklerinizle konuşmaktan çekinmeyin. Anında daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.
Başkalarını kendi önüne koymayı bırak
Sevdikleriniz için endişelenmek, onlarla ilgilenmek ve elinizden geldiğince onlara yardım etmek güzel.
Ancak bu, kendi ihtiyaçlarınızı ihmal etmeniz için bir neden olmamalıdır.
Önce kendinizi koymalısınız ve kendi ihtiyaçlarınızla ilgilenmelisiniz. Bencil değil, normal. Kendi imajınıza nasıl fayda sağladığını göreceksiniz.
Kendinizi ilk sıraya koyarak, bazı insanların hayatınızda herhangi bir yere sahip olmayı bile hak etmediği sonucuna varacaksınız..
evliliğinde mutlu olmadığında
Sonuçta, hayatınızdaki en önemli karakter olduğunuzu anlayacaksınız.
Kişisel bakım pratiği yapın
Vücudunuzu dinleyin, her zaman neye ihtiyacı olduğunu söyleyecektir.
Haftalık programınız ne kadar yoğun olursa olsun, her zaman öz bakım için zaman bulmalısınız.
Hem bedeninin hem de ruhunun buna ihtiyacı var. Fiziksel ve zihinsel sağlığınızla bağlantılıdır. Ve en iyi yanı, çok kolay olmasıdır.
Sadece bunun için biraz zaman ayırmanız gerekiyor. Çok kolay ama aynı zamanda çok faydalı.
Zaman zaman kendinizi şımartın
Kesinlikle hak ediyorsun. Alışverişe gidin veya kendiniz için çevrimiçi bir şeyler sipariş edin. Git iki aydır gözüne kestirdiğin o çantayı şimdi al.
Tüm sıkı çalışmanızdan sonra, kendinizi tedavi etmeniz gerekiyor.
Bir giysi veya mücevher parçası olmak zorunda bile değil - bir yere seyahat edebilir veya günü bir spada geçirebilirsiniz.
Benlik saygınız üzerinde çalışın
Benlik saygınız, kendi imajınızdan büyük ölçüde etkilenir ve bunun tersi de geçerlidir.
Kendinize daha fazla güvenmek ve insanlara kendinizden memnun olduğunuzu göstermek istiyorsanız her ikisi üzerinde de çalışmalısınız.
Kişisel gelişiminiz, başarınız ve flört hayatınız için gereklidir. Benlik saygınızı yükseltmenin pek çok yolu var.
Kendinizle ilgili sevdiğiniz şeylere ve gurur duyduğunuz bazı becerilere odaklanmalısınız.
Kimse mükemmel değildir ve bunu her zaman hatırlamalısın.
Akıl sağlığınıza dikkat edin
Kendinize çok sert davranırsanız, depresif ve belirsiz hissedeceksiniz.
Kendiniz için bazı yüksek beklentiler belirlerseniz ve bunları yerine getiremezseniz, başarısız olduğunuzu hissedeceksiniz ve bu, zihinsel sağlığınız üzerinde bazı sonuçlar doğuracaktır.
Akıl sağlığınız işinizden, kariyerinizden veya başka herhangi bir şeyden daha önemlidir.
Zihniniz ve bedeniniz arasındaki bağlantı çok güçlü ve bu yüzden ikisine de eşit derecede özen göstermelisiniz.
Öz şefkat pratiği yapın
Bu, öz bakımla ve kendi kendinize nazikçe konuşmakla bağlantılıdır.
Kendinizi, eylemlerinizi ve duygularınızı anlamanız gerekir.
Daha sonra senin için yanlış olduğunu anladığın bir şey yapabilirsin ama yine de kendini yargılamamalısın. Bunu hatan olarak kabul et ve yoluna devam et.
Elbette her zaman daha iyi bir insan olmak için kendin üzerinde çalışmalısın ama bu yolda bazı hatalar yapacağını da kabul etmelisin.
İç sesini daha çok dinle
Etrafınızdaki tüm insanlar sizin için bir şeylerin yanlış olduğunu ve bunu yapmamanız gerektiğini söylüyorsa ancak bağırsaklarınız buna pek katılmıyorsa, o iç sesi dinlemelisiniz.
Belki bazen seni yanlış yöne götürür ama en azından kendi hatan olduğunu anlarsın ve kabullenmen senin için daha kolay olur.
Eminim bunu milyonlarca kez duymuşsundur kalbini takip etmelisin .
Pekala, bu sadece sıradan bir deyiş değil. Bu bir gerçek ve buna inanmalısın ve kalbinin sana yol göstermesine izin ver.
Her zaman iyimser olun ve olumlu düşünün
Benim kişisel mottom, olumlu ve olumlu şeyler olacağını düşünmek.
Bana gerçekten çok yardımcı oldu çünkü umudun ne kadar önemli olduğunu biliyorum ve umudun aslında hayattaki tüm talihsizliklerden kurtulmama yardımcı olan bir şey olduğunu biliyorum.
Kendinizi iyimser bir yaşam bakış açısına sahip insanlarla kuşatın. Kimsenin ruh halinin sizinkini etkilemesine izin vermeyin.
Gelecek hakkında endişelenmek sana bir fayda sağlamaz çünkü onu değiştiremezsin. Etkileyebilirsiniz ama kesinlikle değiştiremezsiniz.
Bazen yorgun hissetmek iyidir
Gerçekten öyle. Hepimiz bazen yoruluyoruz ve dinlenmeye ihtiyacımız var. İşten birkaç gün izin alın ve bir yere gidin.
Her zaman istediğin bir yeri ziyaret et. Günlük hayatınıza dönmeden önce pillerinizi şarj edin.
Genellikle rahatlamanıza yardımcı olacak şeyler yapın. Yeterli uyku almak. İhtiyacınız olduğunu düşündüğünüz kadar şekerleme yapın.
Telefonunuzu kapatın ve biraz kitap okuyun. Bedeninizi dinlendirmeniz kadar, zihninizi ve ruhunuzu da dinlendirmeniz gerekir.
İş stresini eve götürmeyin
İşinizi ofiste bırakın.
Çalışma saatleriniz var ve çalışmanız ve işten bir şeyler düşünmeniz gereken tek zaman bu.
İş stresinizi eve getirirseniz, çevrenizdekileri de etkileyebilir.
Gergin ve gergin olacaksınız ve bu, siz ve eşiniz veya bir aile üyesi arasında kolayca bir kavgaya neden olabilir.
Yapmaktan en çok keyif aldığınız şeyleri yapmak için zaman ayırın
Yapmaktan en çok keyif aldığınız şeyler nelerdir? Peki, seni mutlu eden şeyleri daha sık yapmalısın.
Bir liste yap. Seni mutlu eden her şeyi yaz. Ardından bunları programınıza ekleyin. Günde en az bir tane yapın.
Önemli olan tek şey kalp atışınızı biraz daha hızlandıran şeyler veya insanlar.
Bazı basit şeylerle başlayın ve yakında faydalarını hissedeceksiniz.
Kendinizin en kötü eleştirmeni olmayın
Kendiniz için bazı hedefler ve hayaller belirlemek iyidir, ancak her birine ulaşamıyorsanız, kendinizi eleştirmenize gerek yoktur.
Kendine fazla yüklenme çünkü sen sadece bir insansın. Benim olmadığım gibi sen de mükemmel değilsin, tıpkı kimsenin olmadığı gibi.
Hatalarınızdan ders alın ve bir dahaki sefere daha iyi olmak için kendinizi motive edin. Kendinle ve hayatında şimdiye kadar elde ettiğin her şeyle gurur duy.
Kendini affetmeyi öğren
Her zaman kendini affetmeye hazır ol.
Yanlış kişiye aşık oldun, birine kolayca güvendin ve o sana ihanet etti, hak etmeyen ve kıymetini bilemeyen birine bir şans daha verdin…
Evet, bunların hepsi hatalar, ama onlar senin ve kendini affedebilmelisin. Bu hataları derslerin yap.
Onlardan bir şeyler öğrenin ve hiçbirini tekrarlamanıza izin vermeyin.
Etrafınızdaki tüm olumsuzluklardan uzaklaşın
Yalnızca olumsuz hisleri paylaşan insanlarla takılmayın. Yani, onlarla takılmayı bırakamayacağını biliyorum ama onlardan kaçınmaya çalış.
Ne yazık ki, etrafındaki insanları kıskanan çok fazla toksik insan var.
Bu insanlar başkalarının enerjisini tüketir ve onlarla mümkün olduğunca az takılmaya çalışmalısınız.
Bu insanlardan bazıları sevdiklerinizse, onlarla bu konuyu konuşmalısınız.
Onları dünyanın geri kalanına gönderdikleri olumsuz ve kötü hisler konusunda uyarın ve değişmezlerse nasıl yalnız kalabileceklerini söyleyin.
Yalnız zamanınızın tadını çıkarın
Yalnız olmak, yalnız olduğun anlamına gelmez.
Bu sadece kendinize biraz zaman ayırdığınız ve bu zamanın tadını çıkarmanın ve mümkün olan en iyi şekilde geçirmenin bir yolunu bulduğunuz anlamına gelir.
Kendinize bir banyo yapın veya oturma odanızda özel bir dans partisi düzenleyin. Sizi ne mutlu ediyorsa ve sizi ne eğlendiriyorsa onu yapın.
Hayatta daha fazla yükümlülüğün olduğunda, o zamanları özleyeceksin, inan bana. Yalnız olmak da kendini sevmeyi uygulamak için harika bir yoldur.
Sosyal medya detoksu yapın
Bazen sosyal medya bizim için o kadar zehirli ki farkında bile değiliz. Hepimiz zaman zaman sosyal medya detoksu yapmalıyız.
Gerçek hayatınıza geri dönün ve kendinizi ona daha fazla adayın.
Her zaman kimin daha iyi bir fotoğraf paylaştığı veya kimin daha fazla beğeni ve yorum aldığı konusunda arkadaşlarınızla rekabet etmek zorunda değilsiniz.
Gerçek hayat tamamen farklı bir şeydir. Arkadaşlarınızla takılın, daha fazla yürüyün, doğanın tadını çıkarın - kamp yapmak da harika bir fikir.
Her neyse, artık sanal hayatınıza takıntılı olmayın.
Başkalarının hayatınızı kontrol etmesine izin vermeyin
Asla – ASLA – kimsenin sizi ve hayatınızı kontrol etmesine izin vermemelisiniz. Bunu yapmaya hakkı olan tek kişi sensin.
Tüm tavsiyeler memnuniyetle karşılanmalıdır.
Sevgili bir arkadaşın sana bir şey söylemek istiyorsa veya bir konuda tavsiye vermek istiyorsa onu dinlemelisin ama aynı fikirde değilsen onun tavsiyesini almak zorunda değilsin.
Her zaman herkesi memnun edemeyeceğinizi anlayın
Lütfen, asla insanları memnun etme. Bence bu bir insanın sahip olabileceği en sinir bozucu özellik.
Ayrıca ne kadar uğraşırsanız uğraşın herkesi memnun edemezsiniz.
İnsanlar çok garip. Sizin için gerçekçi olmayan bazı beklentiler oluştururlar ve sonra onları karşılayamadığınızda hayal kırıklığına uğrarlar.
Bu konuda endişelenmemeli ve diğer insanların sizin hakkınızda sahip olduğu görüşler hakkında endişelenmemelisiniz.
Tek önemli şey ne istediğinizdir ve her zaman kendinizi memnun etmeye çalışmalısınız.
Bazı şeyler üzerinde kontrolünüz yok ve bunun için endişelenmeyi bırakmalısınız.
Kontrol edemediğiniz bazı şeyler var ve onları bırakmalısınız. Onları oldukları gibi kabul edin ve her zaman en iyisini ummak.
Bir şeyi etkileyemiyorsan, değiştiremiyorsan, neden onun için endişelenesin ki?
Ruh halinizden ve zihinsel sağlığınızdan ödün vermeye değmez.
Rahatlayın ve bırakın. Sonuçları ne kadar kötü olursa olsun kabul etmeye hazır olun.
Ne kadar durdurmaya çalışırsanız çalışın, olması gereken her zaman olacaktır.
Küçük çocuklarla takılmak her zaman yardımcı olacaktır
Kıkırdamaları, bazı kelimeleri telaffuz edişleri… Hepsi çok şirin ve gerçekten herkesi gülümsetebilecek bir şey.
Küçük çocuklar çok saf, saf, kibar ve iyi niyetlidir. Onlarla takıldığında hiçbir şey düşünmene gerek yokmuş gibi hissediyorsun.
Çoğumuz farkında olmasak da onlardan çok şey öğrenebiliriz.
Örneğin, dürüst olmanın her zaman buna değdiğini ve gülümsememizin başkalarını da mutlu edebileceğini öğrenebiliriz.
Meditasyona kesinlikle bir şans vermelisiniz
Neden? Meditasyonun sana yardım etmeyeceğini düşünmen için bana iyi bir sebep söyle?
Bunu deneyen herkes size nasıl daha rahatladığını söyleyecektir.
Bunu nasıl düzgün bir şekilde yapacağınızı öğrenmeye çalışın ve İnternet size yardımcı olamıyorsa, her zaman bir grup insan bulabilir ve onlarla meditasyon yapabilirsiniz.
Derin bir nefes alın ve başlayın. Eminim daha rahat hissetmenize ve kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.
Hayatına aşık olmak
Hayat gerçekten çok güzel ama aynı zamanda kısa ve her anından zevk almalısın.
Seni mutlu eden şeyleri ve insanları bulmalısın ve onlara bağlı kalmalısın.
Ayrıca kendinizi geliştirmeye biraz zaman ayırmanız gerekir.
İnsanlarda her zaman en iyiyi görmeye çalışmalısın ama onların seninle olduğun gibi olmalarını asla beklememelisin.
Bu arada, gerçek aşk için bir şansın varsa, onu almalısın.Bu dünyadaki en güzel şey gerçek aşktır.
Neticede…
Umarım kendinize karşı nazik olmanın önemini anlamışsınızdır. Çoğumuzun hala bunun farkında olmaması çok üzücü ve garip.
Bugünlerde birçok insanın tükenmiş ve duygusal olarak tükenmiş hissetmesine şaşmamalı.
Çoğumuz bunun farkında bile değiliz ve bu nedenle kendimize nasıl yardım edeceğimiz konusunda tavsiye aramıyoruz.
Kendinize davranış şeklinizi değiştirmeye başlayın ve tüm hayatınızın hemen daha iyiye doğru nasıl değişeceğini göreceksiniz.
Bunu yaptığınızda kendinize ne kadar kötü davrandığınızı ve hemen kendinizden özür dilemeniz gerektiğini anlayacaksınız.
Paulo Coelho'nun şöyle devam eden sözünü hatırlayın ve daima aklınızda tutun: Kendinize karşı nazik olun. Elinden gelenin en iyisini yapıyorsun.
neden bir kız arkadaşa ihtiyacım varmış gibi hissediyorum
