25 Sıska Yaz Atıştırmalıkları Öğleden Sonra Çöküşünüzün İhtiyaçları

Gıda, Mutfak, Tatlılık, Madde, Tatlı, Atıştırmalık, Şekerleme, Ice pop, Unlu mamuller, Meyve,

Hepimiz öğünler arasında yemek yemek üzereyiz, ki her beslenme uzmanı ve araştırma bize iyi bir şey olduğunu garanti ediyor. Anahtar, öğleden sonra 4'e gelip, ikisi de olan bir şey seçmektir.sağlıklı ve tatmin edici. Bu yeni fikirler, en sıcak günlerde tam da bunu yapacak.

Galeriyi görüntüle 25Fotoğraflar

Yiyecek, Madde, Bulaşık Makinesi, Üretmek, Tabak, Sebze, Servis Ürünleri, Tarif, Mutfak, Tabak,

Keeps İçin Yemek Yapma Karpuz Bardakları

Hiçbir şey yazın karpuz gibi söylemez. Keskin bir ısırık için salatalık ve beyaz peynir ekleyin.

bazı yağ yakıcı yiyecekler nelerdir

Tarifi şuradan alınKeeps için Yemek Yapma.

Aç Olaylar Meyveli Pizza

Meyveli bu harika pizza kombinasyonu yenilemez!

Tarifi şuradan alınAç Olaylar.

Açık kahverengi, Doğal gıdalar, Agaricaceae, Koleksiyon, Dut, Mantar,

Live Eat Learn Dondurulmuş Yaban Mersini Isırıkları

Biraz dondurma havasında mısın? Bu sağlıklı donmuş ikramlarla iştahınızı giderin. Birkaç parti yapın çünkü uzun sürmeyecekler.

Tarifi şuradan alınLive Eat Learn.

Yemek, Malzeme, Mutfak, Servis Gereçleri, Tabak, Tabak, Yemek Tarifi, Atıştırmalık, Fast food, Mutfak sanatları,

Kurabiye Çaylak Şeftali Caprese Yığınları

Bu lezzetli atıştırmalıkta çok fazla tatlı iyilik var - şeftali, mozzarella, bal ve burbon -!

Tarifi şuradan alınKurabiye Çaylak.

Tatlılık, Gıda, Madde, Portakal, Meyve, Ürün, Narenciye, Mutfak, Doğal besinler, Mandalina portakal,

Getty Images Mandalina Dilimleri

Biraz tuzla bitter çikolataya batırılmış bu mükemmel bir öğleden sonra ısırığı.

Tarifi şuradan alınLezzetli Yum.

Live Eat Learn Salatalık Suşi Ruloları

Suşiyi seviyorsanız, şu malzemeleri almak için hemen markete gidin: salatalık, avokado, pirinç, havuç, kırmızı ve turuncu biber. Bu kadar basit.

Tarifi şuradan alınLive Eat Learn

Gıda, Tatlı, Cupcake, Tatlılık, Atıştırmalık, Unlu mamuller, Mutfak, Çikolata, Şekerleme, Kek,

Getty Images Çifte Çikolatalı Kapkek

Düşük kalya da değil, kekler her zaman sabaha başlamak için lezzetli bir yoldur. Bonus, bunlar kabaktan yapılır.

Tarifi şuradan alınKaşıkla Koşmak.

Tatlılık, Üretmek, Gıda, Doğal gıdalar, Meyve, Çilek, Çilek, Sofra takımı, Dut, Frutti di bosco,

Benim telaşlı yiyenGetty Images Meyve kozalakları

Vanilyayı boşaltındondurmakoni ve bu meyve dolu kozalakları üzerine serpiştirin.

Tarifi şuradan alınBenim telaşlı yiyen.

Kahverengi, Rengarenklik, Kaya, Şeftali, Tatlılık, Doğal malzeme, Kimyasal bileşik, Natürmort fotoğrafçılığı, Koleksiyon, Küre,

KUPALAR VE KALE CİPSLERİ Meyveli Roll-Ups

Hayat kısa, bu yüzden kendinizi ev yapımı yaban mersini ve şeftali meyveli ruloları ile şımartın. Hareket halindeyken atıştırmak için çantanızda birkaç tane bulundurun.

bir ons peynir ne kadar

Tarifi şuradan alınCupcakes ve Kale Cipsleri.

Gıda, Tatlılık, Mutfak, Madde, Tatlı, Tabak, Sofra takımı, Atıştırmalık, Tabak, Unlu mamuller,

Sağlıklı MavenGetty Images Avokadolu kek

Sürekli olarak mutfakta bir gece atıştırması arıyorsanız, bu kekler tam size göre.

Tarifi şuradan alınSağlıklı Maven.

Gıda, Kahverengi, Mutfak, Tatlılık, Tatlı, Madde, Şekerleme, Çikolata, Tarif, Giri choco,

Büyük Ada ManzarasıGetty Images Çikolata Kaplı Muz

Dondurulmuş muz ısırıkları = dahi! Bir daha asla normal bir muz yemeyeceksin.

Tarifi şuradan alınBüyük Adadan Manzara.

Gıda, Madde, Mutfak, Tarif, Yemek, Üretmek, Doğal gıdalar, Meyve, Tatlılık, Unlu mamuller,

Minimalist Fırıncı Tropikal Papaya Tekneleri

Hindistan cevizi, yoğurt, muzlu dondurma ve papaya kombinasyonu her zaman büyük bir kazançtır.

Tarifi şuradan alınMinimalist Fırıncı.

Getty Images Tarçınlı Kaju Fıstığı

Yerel beyzbol sahanızda bulduğunuz bal ile kavrulmuş fıstıklar her zaman dikkat çeker, ancak bu durumda,Yapabilmekçok fazla iyi şey var. Durum böyle değil100yazar Jorge Cruise'un çılgın, taşınabilir atıştırması. Kaju fıstığını hindistancevizi yağıyla hafifçe kaplayın, tarçın serpin ve fırında altı dakika pişirin. Cruise, 'Tatlı benzeri bir kaliteye sahip gevrek, doyurucu bir ikramdır ve kaju fıstığında çok sayıda iyi yağ ve protein vardır' diyor.

Yeşil, İçecek, Madde, Meyve Suyu, Sebze suyu, Sıvı, Aojiru, Sağlık sallaması, Güler yüzlü, Üretmek,

Getty Images Zencefilli Kişniş Yeşil Shake

Zencefil bir anti-enflamatuardır ve sindirime yardımcı olur. Kişniş süper bir besindir ve ananas, sindirimi de iyileştiren bromelain içerir 'diyor.Elana Amsterdam, yazar Paleo Yemekleri . Bu faydaları elde etmek için, bir demet kişniş, bir kuşbaşı, soyulmamış salatalık, bir misket limonu suyunu, yarım parmak uzunluğunda zencefil ve beş küçük ananas parçasını yüksek güçlü bir karıştırıcıda birleştirin. Amsterdam, optimal sindirim içinsallamakyavaşça, tıpkı şarap gibi.

Ürün, Pembe, Şekerleme, Lavanta, Bej, Şeker, Açık kahverengi, Zanaat,

Getty Images Smoothie Pops

Oz, 'Sadece hepsini içemeyeceğimi fark etmek için sık sık büyük bir smoothie yapıyorum' diyor. Fazlalıkları boşa harcamak yerine, yapargüler yüzlüpops. Yarım fincan limon veya limon suyu, bir fincan taze meyve ve yarım fincan sade yoğurdu karıştırmak, ardından karışımı 4 onsluk buzlu şeker kalıplarına dökmek ve dondurmak kadar basit.

Kahverengi, Cam, Madde, Gıda, Barware, Tan, Aperatif, Tatlı, İçme saman, Şeftali,

Getty Images Choco-muzlu İçecek

Bu smoothie benzeri karışımı, eritilmiş çikolataya batırılmış muzların daha hafif ama aynı derecede lezzetli versiyonu olarak düşünün. Beller, bir fincan şekersiz çikolatalı soya sütü, doğranmış dondurulmuş bir muz, biraz stevia veya balı karıştırın ve orta kalınlığa kadar karıştırın, diyor.

Üretin, Yiyecek, Meyve, Doğal yiyecekler, Yerel yemek, İçerik, Bütün yiyecek, Çekirdeksiz meyve, Natürmort fotoğrafçılığı, Süper yiyecek,

Getty Images Dondurulmuş Kırmızı Üzümler

Bulması ve satın alması ne yazık ki zor olabilen taze meyvelerin aksine, dondurulmuş ürünler hemen hemen her yerde kolayca bulunur. Doğal olarak çok yüksek olan üzümleri emmekşeker, çocuklarınız da dahil olmak üzere tatlı bir dişi tatmin eder. Beller, 'Daha fazla antioksidan değeri için koyu tenli türü satın alıyorum' diyor. Çekirdekli olanlar, E vitamini, flavonoidler ve polifenoller bakımından zengin oldukları için daha besleyicidir - kırmızı şarapta bulduğunuz aynı iyi şeyler.

Gıda, Atıştırmalık, Madde, Mutfak, Yemek Tarifi, Üretmek, Yaprak sebze, Yemek, Kahvaltı, Garnitür,

Getty Images Wasa Tost üzerinde Yunan Salatası

Salata mı? Sandviç? Cevap: Her ikisinden de biraz. Oz, bir Wasa gevrek ekmeğin üzerine zeytinyağını fırçalamayı ve kuru kekik ve ince bir beyaz peynir tabakası ile kaplamayı öneriyor. Bunlar, kıyılmış marul, domates, salatalık ve seçtiğiniz diğer sebzeler için bağlayıcı görevi görür. Oz, 'Salatalıkları tahtalara ayırıyorum ve her şeyi bir arada tutmak için sandviçin üst kısmı olarak kullanıyorum' diyor.

Gıda, Atıştırmalık, Malzeme, Mutfak, Domates, Erik domates, Üretim, Çeri Domates, Sebze, Çalı domates,

ŞİRKET MAHKEMESİ Güneşte Kurutulmuş Domates, Fesleğen ve Beyaz Humus Cipsleri

Evet, şimdi sorduğunuza göre, şu anda bir bruschetta ile yapabiliriz. Ofis mutfağınızda bir tane çırpma olasılığı düşük olduğundan, Kashi'nin yenisiyle aynı tadı hedefleyin.Domates, Fesleğen ve Beyaz Humus Cipsleri. Çok tahıllı, tuzlu-tatlı cipslerin bir porsiyonu, her biri dört gram lif sağlar veprotein.

Servis Gereçleri, Yemek, Mutfak, Tabak, Tabak, Madde, Sofra Takımı, Tarif, Kase, Bardak Takımı,

Ellen Silverman gaspaço

Çorbayı yemeğinizin meze kısmına koymayın. Sebze bazlı olanı mükemmel bir atıştırmalıktır ve domates, salatalık ve biberle Oz'un paketleri özellikle tatmin edici bir gevrekliktir:

6 adet doğranmış olgun erik domates
2 su bardağı kuşbaşı çekirdeksiz karpuz
2 orta boy çekirdeksiz veya İngiliz salatalık, soyulmuş ve doğranmış
3/4 su bardağı doğranmış tatlı Vidalia soğanı
1/2 jalapeno, kıyılmış (daha az ısı istiyorsanız tohumları ve kaburgaları atın)
1 diş sarımsak, soyulmuş ve kıyılmış
1/4 su bardağı doğranmış taze yassı yaprak maydanoz yaprağı
1/4 su bardağı doğranmış taze nane yaprağı
1/4 su bardağı kırmızı şarap sirkesi
2 misket limonu suyu
1 su bardağı domates suyu
Koşer tuzu
Garnitür için 1/2 su bardağı ufalanmış beyaz peynir
Garnitür için acı sos veya Worcestershire sosu (isteğe bağlı)

Bir blender veya mutfak robotunda domates, karpuz, salatalık, soğan, jalapeno, sarımsak, otlar, sirke, limon suyu ve domates suyunu istenilen kıvama gelene kadar karıştırın. Tuzla tatlandırın. Çorbayı servis kaselerine dökün ve her birini 2 yemek kaşığı ufalanmış beyaz peynirle süsleyin. İsterseniz yanına acı sos veya Worcestershire sos ile servis yapın.

4 kişilik.

Sıvı, Sıvı, Alkollü içecek, Bardak, İçecek, Yaprak, Kokteyl, Damıtılmış içecek, Sofra takımı, Klasik kokteyl,

Getty Images Chia Buzlu Çay

Buzlu çay, iyi bir nedenden ötürü bir yaz elyafıdır. Bu yıl sizinkini piyasadaki en sıcak katkı maddesi olan chia tohumlarıyla geliştirin. 'Şekerle dolu bakkal hikayesindeki şeyleri atlayın ve kendinizinkini yapın' diyor. Kaybetmek için Yiyin, Kazanmak İçin Yiyin . Bir çorba kaşığı beyaz chia tohumunu bir bardak ahududu buzlu çayın şekersiz şeftalisine karıştırın ve tatlılık için birkaç damla stevia veya bir çay kaşığı bal ekleyin. Beller, 'Chia vücutta büyük ölçüde genişler ve antioksidanlar, omega-3 yağ asitleri ve lif ile doludur' diyor. Akşam yemeğine kadar tok kalmak için bir parça meyve ile eşleştirin.

Gıda, Madde, Servis Gereçleri, Sofra Takımları, Garnitür, Bulaşıklar, Tarif, Tabak, Kase, Mutfak,

CHOBANI'NIN MAHKEMESİ Mango ve Avokado Yoğurt

Şurada:Chobani'nin New York mağazasıSaat 4'teki telaşın üyeleri, evde kolayca yeniden yaratabileceğiniz bu mevsimlik, salsa benzeri karışım için çıldırıyor. İki çorba kaşığı sızma zeytinyağı, birer çorba kaşığı mango ve avokado, yarım çay kaşığı jalapeno, bir tutam tuz, bir tutam taze kişniş ve spritz ile yarım fincan% 0 Sade Chobani Yunan Yoğurdu canlı meyve suyu. Ardından, sekiz mavi mısır tortilla cipsi ile hepsini toplayın.

ELLEN SILVERMAN Çikolatalı Fudge Pops

Tatlı, kakao dolu ve sizin için çikolata éclair'den biraz daha iyi bir şey istiyorsanız, deneyin Çeşni yazar veÇiğnemekDaphne Oz'un çikolatalı şekerlemelerine ev sahipliği yapıyor. Altı yapmak için 13 ons lite hindistancevizi sütü, beş yemek kaşığı şekersiz kakao tozu, iki yemek kaşığı çiğ bal, bir çay kaşığı saf vanilya özü ve çeyrek çay kaşığı tuzu karıştırın, ardından buzlu kalıplara dökün ve dondurun en az iki saat.

erkekleri tahrik eden şeyler nelerdir

Şirketin izniyle Tuzlu Karamelli Çubuk Kraker

Bazen bir kadının dondurmasına ihtiyacı vardır ve başka hiçbir şey yapmaz. Sana olduğunda deneSıska İnek Tuzlu Karamelli Kraker Barları. İkram gevrek, kremsi, tatlı ve gerçek olandan ayırt etmek gerçekten zor.

Yiyecek, Madde, Sofra Takımı, Güler yüzlü, Mutfak malzemesi, Kokteyl garnitürü, Sağlık sallaması, Tatlılık, Meyve, Kaşık,

Getty Images Döndür Yo

Yogurtland hattından indiğiniz zaman, kendinize bir miktar yoğurt ve şeker servis etmiş olabilirsiniz. Dondurulmuş yoğurdunuzu ters çevirerek veya çevirerek kalori tasarrufu yapın. Beller, 'En üstteki çubuktan başlayın' diyor. 'Temel olarak antioksidan bakımından zengin meyveleri doldurun, ardından donmuş yoğurdu tepesi olarak karıştırın.' Şimdi kız kıza konuşmanın tadını çıkar.