Evliliğinizi Isıtmanın 25 Basit ve Kolay Yolu
Getty Images Evlilik uzun vadeli bir oyundur. Ve son olarak şans eseri başaramayan çiftler - ilişkilerini taze tutmak için yeni şeyler denemeye isteklidirler. Biraz ilham arıyorsanız, işte aşk hayatınıza biraz baharat katmanın birkaç kolay ama seksi yolu.
Getty Images Ön sevişmeye yatırım yapın.Kendinizi sürekli yakınlaşmaya çalışırken bulursanız, işleri yavaşlatmayı deneyin. Zaman geçirinön sevişme.İkinci aşamayı geçmeyin ve kendinizi daha fazlasını isterken bulacaksınız, 'diyor Ian Kerner,Ph.D., yazarı Seks Şarjı .
Getty Images Birlikte pişirin.Beş çeşit yemek olmak zorunda değil. Taze sebzeleri alın ve sotelemeye başlayın veya biraz pizza hamuru ile ellerinizi kirletin. Birlikte zaman geçirdiğiniz sürece, önemli olan tek şey bu.
Getty Images Cilveli mesajlar gönderin.Riskli bir şeyuzun bir yol kat edebilir. 'Teknoloji, bağlı kalmak ve beklenti oluşturmak için harika bir yoldur.'Kerner diyor. Çocukların uykuya daldığı zamanlar için yatak odası planlarınızla ilgili pek de ince olmayan birkaç ipucu, onun sizinle vakit geçirmeyi dört gözle beklemesini sağlayacaktır - ve bunun tersi de geçerlidir!
Getty Images Bir gün hazırda bekletin.İkinizin birlikte kesintisiz, kaliteli zaman geçirmeye ihtiyaç duyduğunuzu kemiklerinizde hissedebildiğinizde işten bir gün izin alın. Yatakta oyalanarak geçirya da yakınlaşmak. Sadece sizi ikinize yaklaştıracak her neyse.
Getty Images Teşekkür ederim de.Partneriniz de dahil olmak üzere herkesin cesaret verici sözlere ihtiyacı vardır. Ama işlerin söylenmeden gitmesine izin vermek çok kolay.Lisa L. Payne, yazar Ya Biliyorlarsa: Etkileyici Bir Kadının Sırları partnerinizde her gün takdir ettiğiniz veya fark ettiğiniz bir şeyi belirtmenizi önerir.
Getty Images Teknolojiden kopun.Cihazlarınızı bu gece yatak odasına getirmeyin. Dizüstü bilgisayarları, cep telefonlarını ve kulaklıkları ulaşılamayacak bir yerde bırakın, böylece eşinizle aranızdaki tek şey çarşaflar olur.
peynir altı suyu proteini ile zayıflama smoothies tarifleri
Getty Images En iyi arkadaş olun.Zordeğilbazen eş modunda olmak, çocuklar, çalışma programları ve yaklaşan faturalar hakkında konuşmak. Ama hemen geri döneceksinen iyi arkadaşAtari salonuna gitmek veya kendiliğinden bir beyzbol maçına gitmek gibi dışarı çıkıp eğlenceli (ve aptalca!) bir şey yaptığınızda bölge.
Getty Images Çifte randevuya çıkın.Çifte randevular giyinmek için harika bir bahanedir. Bazen uzun süreli ilişkilerde olan çiftler birbirleri için iyi görünmeye çalışmayı bırakırlar.Kerner diyor. Ama arkadaşlarla dışarı çıkarken, biraz daha giyinmeye eğilimlisin. Ve daha iyi görünüyorsan, seks için daha hazır olacaksın. '
Getty Images Birlikte uzaklaşın.Bir süreliğine kaçış - sadece ikiniz. Kontrol edinsahildeki evya da belki caddenin aşağısında bir otel. Bir manzara değişikliğinin neler yapabileceğine inanamayacaksın.
Getty Images Birlikte çalışın.Dönmeyi sevmeniz ve onun ağırlık kaldırmayı sevmesi, mahkum olduğunuz anlamına gelmez. Spor salonuna aynı anda vurun ve sonra ayrılın. '[Çalışmak] aynı anda her iki kişinin de sorumlu tutulmasını sağlar. Her bir ortak ayrı ayrı çalışsaydı, diğer 'birlikte geçirilen zamanlardan' da uzaklaşmayacaktır. 'Dr. Jane GreerNew York merkezli ilişki uzmanı ve yazarı Ya ben? Bencilliğin İlişkinizi Mahvetmesini Durdurun diyor.
Getty Images Bir seks randevusu ayarlayın.İkinizin de meşgul insanlar olmanız sorun değil. Gündeme dayalı yaşam tarzınızın işinize yaramasını sağlayın ve seks tarihlerini belirlemeye başlayın. Aslında onları yazbir kod kullanmakikinizin arasında ve gün ortası toplantınız sırasında sizi bekleyen seksi bir hatırlatıcı olacak!
Getty Images Yatak odası pozisyonlarını değiştirin.Artık buna alıştığınıza göre, konu seks olduğunda kutunun dışında düşünün. 'Çiftler genellikle işe yarayan şeylere bağlı kalırlar'Kerner diyor.'Yeni bir pozisyon denemek yenilik yaratır ve sizi neyin harekete geçirdiğini keşfetmenize yardımcı olur.'
Getty Images Küçük şeyleri kutlayın.Partnerinizin işte büyük bir sunumu olduğunu biliyorsanız,hazır bir şeyler varbaşarıyı onurlandırmak için eve geldiklerinde onlar için. Küçük bir köpük bile onları özel hissettirecek.
Getty Images Birbirinizin güçlü yönleri hakkında konuşun.Belki çoraplarını katlamasını ya da sormadan arkadaşlarınızla konuşmasını dilersiniz. Ancak bunu yapamaması,rahat kişilikbu seni ilk etapta ona çekti. Sertifikalı olan Darren Wilk, 'Mutlu çiftlerde gördüğümüz şeylerden biri, partnerlerinin farklılıklarını bilmeleri ve diğer kişiyi değiştirmeye çalışmaktan neredeyse vazgeçmeleridir' diyor.Gottman Çift TerapistiVancouver, British Columbia'da. 'Partnerlerinin kişilik tarzıyla savaşmak yerine, birbirlerinin güçlü yönlerine odaklanırlar.'
Getty Images Yalnız vakit geçirmek.Kendiniz için fazla zamanınız olmadığında başkalarına sevgi vermek zordur. Rahatlamak, bir manyak kapmak veya biraz zaman geçirmek için kişisel bir gün geçirinSadece seni düşünüyordum. Bencilce değil, özbakım.
erkekler için nasıl hızlı açılır
Getty Images Yatak odanızı yeniden yapın.Uyuduğun yer iki şey için bir vaha olmalı: uyku ve seks. Ancak zeminin ortasında bir köpek yatağı ve yere dağılmış ayakkabılar varken havasında olmak zor. Biraz daha cinsel çekicilik sağlamak için alanınızı yeniden düzenlemek için zaman ayırın.
yandan kız için dövme tasarımı
Getty Images Ona ait bir şey giyin.'Birçok kadın, erkeğinin boynunun kokusuyla tahrik edildiğini söylüyor.'Kerner diyor.Öyleyse yakalı düğmelerini atın. Görünüşü ne kadar sevdiğini de şaşıracaksınız.
Getty Images Bir yürüyüşe çıkın ve konuşun.FitBit'inizi alın ve adım adım ilerleyin - vepartnerinizle kaliteli zaman. Cidden karşılığını verebilir. Greer, 'Hayatınızda neler olup bittiğini öğrenmek ve aile, sosyal planlar vb. İle ilgili haberleri paylaşmak için yalnızca 30 dakika bile olsa birlikte haftada en az bir yürüyüşe çıkın' diyor. 'Dört gözle beklediğiniz şey hakkında konuşun ve partnerinizle hayatın stresinden uzaklaşın.'
Getty Images Fantezileriniz hakkında konuşun.İlk başta korkutucu olsa bile. 'Birbirinizle açılarak samimiyet kuruyor ve karşılıklı güveninizi kanıtlıyorsunuz,'Kerner diyor.Ve bir dahaki sefere gökyüzünde 10.000 fit uçtuğunuzda, zamanı geçirmek için ne yapmanız gerektiğini tam olarak bileceksiniz. Korkmabaşka biri olya gece için - rol yapma, hem yapılacaklar listenizden kaçmanıza hem de birbirinizle eğlenmenize olanak sağlar.
Getty Images Hafıza şeridinde bir yolculuğa çıkın.Wilk, 'Mutlu çiftler, kötü şeyleri gözden geçirip mutlu zamanlara odaklanarak tarihi yeniden yazma eğilimindedir,' diyor. Anıları eşinize yüksek sesle yeniden yaşatmak, aslında zihniyetinizi ve onu nasıl gördüğünüzü ve ilişkiniz hakkında nasıl düşündüğünüzü değiştirir. İlişkinizin bir desteğe ihtiyacı olduğunu düşündüğünüzde bu alıştırmayı deneyin: İlk çıktığınız zamanın önemli anlarını gözden geçirin veya gömülü anıları ortaya çıkarmak için ilişkinizin en iyi anlarını prova edin.
Getty Images Minnettarlığınızı dile getirin.Partnerinize olumlu pekiştirme yapmak, beyinsiz gibi görünür, ancak çiftler genellikle bunu yapmayı unuturlar. İlişki uzmanı Jon Gottman, araştırmasında günlük yaşamda mutlu çiftlerin20 olumlu anın var- örneğin her olumsuz an için paylaşılan bir bakış, iltifat veya şefkatli bir dokunuş, 'diyor Wilk. Ona günde üç kez olumlu bir şey söyleyin ve net olun. 'İyi bir babasın' demek yerine, ona nedenini söyle. Sen iyi bir babasın çünkü kızımıza o yapbozda yardım ettin ki bunu yapacak sabrım asla olmayacaktı. '
Getty Images Küçük iyilikler yapın.Mutlu çiftler bunlara dikkat ederküçük hareketlerortakları ilgi için yapar. Gottman'ın ekibi, Aşk Laboratuvarı'nda 120 yeni evli kişiyi incelediğinde, altı yıl sonra evli kalan çiftlerin, daha sonra boşananların yalnızca% 33'üne kıyasla, zamanın% 86'sı bağlantı için bu tekliflere dikkat ettiklerini keşfettiler. Küçük şeylere dikkat edin ve bağlantı kurma ihtiyacına yanıt verin. Sanki bakkal alışverişi yapıyorsanız ve çocukluğundan beri Meyve Halkası yemediğini rasgele söylerse, önemsediğinizi göstermek için onları arabaya atın.
Getty Images Yeni ritüeller yaratın.Bu sadece sahip olmakla ilgili değilrandevu gecesiama mutlu çiftler birlikte pek çok sıradan şey yapıyor gibi görünüyor 'diyor Wilk. 'Ayda bir kez oturup faturaları ödemek veya çamaşırları katlamak olsun, birlikte yapmaya karar verdikleri küçük alışkanlıkları var.' O kirli kıyafetleri daha yönetilebilir hissettirecek her şeyi söylüyoruz.
Getty Images Birbirinize güvenin.Mutlu bir evlilik için çok önemli bir sır mı? Sırların yok. Parayla, ebeveynlikle ilgili kararlarla, duygusal engellemeyle veya eşinizden sakladığınız herhangi bir şeyle ilgili olsun, onların tepkisinden korktuğunuz için sır saklamak büyük bir sorundur. Sizi iyi bir evliliğin güvenini veya samimiyetini geliştirmekten alıkoyuyor 'diyorMindy Utay, psikoterapist ve evlilik danışmanı. Çözüm? Sadece partnerinize karşı açık ve dürüst olmak. Duygularınız ve eylemleriniz için sorumluluk alın ve eşinizden anlayış isteyin. Sırlar, çatışmadan kaçınmanın çocukça yollarıdır. '
Getty Images Randevu gecesini asla atlamayın.Elbette, takılmak ve Netflix izlemek eğlencelidir. Hangisinin daha eğlenceli olduğunu biliyor musunuz? Kanepeden uzakta birlikte yeni bir şey yaşamak. 'Haftalık bir randevu gecesi yapmayı amaçlamak, ikinize de yeniden bağlanmak, eğlenmek ve birbirinize odaklanmak için zaman verir' diyorSarah Mandel, R.N., bir psikoterapist ve Imago İlişki Terapisti. 'Evliliğiniz için zaman ayırmanın önemi, yakınlık ve yakınlık armağanıdır.'