İşte Nasıl Mastürbasyon Yapılır, Çünkü Zaten Kendinizi Memnun Etmelisiniz
Getty Images Düşüncesimastürbasyon- eğer hiç yapmadıysanız - bunaltıcı olabilir. 'Birlikte çalıştığım kadınların çoğu, mastürbasyon yapmayı öğrenmek için çok geç olmasından endişeleniyor' diyorVanessa Marin, seks ve ilişki terapisti. Kadınlar daha gençken başlamış olmayı dilerler. Ama bu ifadeyi 16 yaşından küçük kadınlardan duydum! '
Bu utanç verici, çünkümastürbasyon harikave ister fasulye sallama sporunda usta ister acemi olun, her zaman vardırher zamanbüyümek için oda. Öyleyse güneye gidelim, olur mu?
1. Rahatlamayı Öğrenin
Ciddi anlamda. Sakinleş TF dışarı.
Kendini sevmekten ve zevke düşmekten alıkoyan korku, utanç ve suçluluk duygusunun üstesinden gel. Sağlıklı bir cinsel yaşamın anahtarı, zevkinizi kendi ellerinize almaktır - kelimenin tam anlamıyla! ' diyorEmily Morse, seksolog ve podcast sunucusuEmily ile Seks.
neden hep çiş gibi kokuyorum
2. Vücudunuzu Kabul Edin
Aynaya her bakıp kendin hakkında kötü bir şey söylediğinde? Kendinizi suçlamayın; toplumu suçla. 'Sen bedeninden utanarak doğmadın; olman öğretildi, 'diyor Marin.
Kişisel olarak, vücudumu kabul etmeye başladığım anda orgazmlarımın daha sık ve daha yoğun hale geldiğini söyleyebilirim. Kilom 130 pound'dan 160'a, tekrar 130'a yo-yo yaptı ve şu anda şimdiye kadarki en ağır kilom, ama yaşıyorumen iyi orgazmlarBen şimdiye kadar deneyimledim. Asla arkana bakma. Selülitinizi kucaklayın, koca memelerinizi, koca memesizliğinizi, neyiniz var? Benimki sinir bozucu aşk kollarım, o sürtükleraslagitmek istiyorum, bu yüzden şimdi daha derin penetrasyon elde etmek için beau seks sırasında onlara tutunuyor. Şiddetle tavsiye ediyorum.
3. Ne Yaptığınızı Öğrenin
Artık vücudunu sevdiğine göre, onu kullan! Hassas uçlarınız mı var? Okşayın! Vajinal açıklığa hafif bir basınç eklenerek delirmek mi? Bu baskıyı ekle!Vücudunu kenara iten şeyin ne olduğunu biliyorsun, bu yüzden bunu kendi yararınıza kullanın.
birinin daha iyi hissetmesine yardımcı olmak için alıntılar
Ancak uyarılmanın aynı zamanda psikolojik olduğunu da unutmayın. Senin sıran nedir? Fantezi mi? Erotik edebiyat mı yoksa filmler mi? Partnerinizle en sevdiğiniz anınız? ' sorarMegan Fleming, Ph.D., seks ve ilişki terapisti. Tüm bunlar, vücudunuzu en üst düzeyde uyarılmaya getirerek orgazmınızı ve mastürbasyon deneyiminizi geliştirebilir.
4. Kendinize Dokunmayı Deneyin
Tamam - şimdi devam edin ve başlamak için parmaklarınızı kullanın.
Parmaklarınızın baskısı, hızı ve konumuyla oynayın. Vurma veya okşama gibi farklı ritimler ve hareketlerle deneyler yapın veya klitorisine dairesel hareketlerle yukarı ve aşağı hareketlerle masaj yapın. Morse, zirveye ulaşıncaya kadar veya hızlı ve yavaş vuruşlar arasında değişiklik yapana kadar tüm zaman boyunca sabit bir ritmi tutmayı deneyebilirsiniz 'diyor.
5. Kendinizi Sürpriz Yapın
Paul Joannides şöyle açıklıyor: 'Mastürbasyon yaparken her zaman aynı dokunuşu ve ritmi kullanırsanız, vücudunuza bunu beklemeyi öğretiyor olabilirsiniz. Başlarken Kılavuzu. Bir Pavlov cevabı düşünün ama klitorisiniz için.
sabun dökümü şimdi neredeler
Unutma, her seferinde orgazm olamayabilirsin ve sorun değil! Morse, 'Orgazmınıza (veya orgazm eksikliğinize) ne kadar çok odaklanırsanız, o kadar anlaşılmaz hale geldiğini fark edebilirsiniz,' diye açıklıyor. Bu yüzden, deney yaparken nefesinize ve hissettiğiniz tüm hislere odaklanın. Bir şey gelmek zorunda.
6. Farklı Pozisyonlar Deneyin
Morse, 'Etrafta dolaşmaktan veya başlangıç pozisyonunuzu değiştirmekten korkmayın,' diyor. Mastürbasyon yaparken genellikle sırtüstü yatarsan, ayağa kalkmayı, karnına dönmeyi veya bacaklarını daha uzağa, sonra birbirine yaklaştırmayı dene. Her yeni pozisyon, orgazma farklı bir yoldan ulaşmanıza izin verir ve size aralarından seçim yapabileceğiniz yeni hisler sağlayabilir. '
7. Yavaş ve İstikrarlı, Artışı Kazanır
Normalde bitiş çizgisine koşarsanız, durun ve kaplumbağa ve saç hakkındaki masalın R-dereceli bir versiyonunu düşünün. Elbette, tavşan hızlı bir şekilde başlıyor ve sürüden önce hayatı seviyor gibi görünüyor, ancak kaplumbağa vücudunu 'kenar' tekniğini kullanarak orgazmlarını geciktirmek için eğitti. Bu temelde vücudunuzu orgazma yaklaştırmak, ardından nefesinizi ve dokunuşunuzu yavaşlatarak geri çekilmeniz, sadece orgazmınızı bir kez daha canlandırmak anlamına gelir. Morse, 'Bu orgazmınızı geciktirme uygulaması daha güçlü orgazmlara yol açabilir, çünkü vücudunuzda o kadar çok gerginlik vardır' diye açıklıyor Morse.
8. Oyuncaklarınızı Her Zaman Şarjlı ve Temiz Tutun
Zeka yok, değil mi? Yanlış. Rahatlatıcı bir kendi kendine yapılan orgazmdan sonra gerekli temizlikten vazgeçip yeniden şarj etmek çok kolaydır.tüm favori oyuncakların. Morse, `` Kendini sevme seansına hazırlanmaktan daha büyük bir masturbatory duygudurum katili yoktur, sadece en sevdiğiniz seks oyuncaklarının kirli, ölü veya eylemde eksik olduğunu bulmak için '' diyor. Temizlik güçlü yönlerinizden biri değilse (olması gerektiği halde...), fallik şekilli arkadaşlarınız için yakınlarda bir paket prezervatif bulundurun. Hızlı bir slip-on, come, slip-off mantra oyuncaklarınızı ve vaginizi çok mutlu edecek. Ve unutmayın, iyi miktarda AA pil ve USB kablosu bir kızın en iyi arkadaşıdır.
9. İleri Git ve Kendini Zevkle
Shakespeare bunu söyledi, değil mi? Muhtemelen hayır, ama her neyse. Kelimenin tam anlamıyla utanılacak bir şey yok.
1200 kalori günlük diyet menüsü
Marin, 'Özümüzün derinliklerinde, hepimiz kendi bedenlerimizle samimi, zevkli ve neşeli bir ilişki kurmak istiyoruz' diyor. 'Şu anda korkutucu gelebilir, ama gerçekten denediğinde kendinle çok gurur duyacaksın.' Öyleyse ne bekliyorsunuz ?!
Takip etNatalie Twitter'daveFacebook'ta Redbook.