40 İlişkinizi Kendinizi Sabote Edebileceğinize Dair İşaretler
Paramount Bu sinsi davranışların evliliğinizi baltalamasına izin vermeyin.
Bir ilişki yeni bir seviyeye taşındığında ve bağlılık güçlendiğinde, bazı insanlar gerginleşebilir ve bir çıkış yolu arayarak bilinçaltında sabote etmeye çalışabilir, tıpkı sevgiliniz sizi ailesiyle ve aklınıza gelen her şeyle tanıştırmak istiyorsa, bunu yapamaman için nedenler. ' - Dion Metzger , M.D., ilişki uzmanı, psikiyatrist ve yazar
Kin TutuyorsunEşinize kin beslemeye meyilliyseniz, kendinize bunun sizin için faydasının ne olduğunu sorun. Öfkelenmek ve kin beslemek, gitmesine izin vermekten çok daha fazla enerji gerektirir. Kin, doğası gereği kendini sabote etmektir, çünkü amaç insanları uzak tutmaktır; koruyucu bir mekanizmadır. Kızgın olduğunuz sürece kimse yanınıza gelmeyecek. ' - Jonathan Alpert, psikoterapist, köşe yazarı ve yazarıKorkusuz Olun: 28 Günde Hayatınızı Değiştirin
İlişkinizi sabote etmenin bir yolu akıl oyunları oynamaktır. Yaygın olanı, diğer kişiyi deli hissettirmek için gerçekliği ile uğraştığınız 'gaslighting'dir. Kasıtlı olmasa bile, onlara deneyimlerinin geçerli olmadığını söylemek hem partneriniz hem de ilişkiniz için korkunç sonuçlar doğurabilir. ' - Bayan Dixon, ilişki uzmanı
Paranoya, kendini sabote etmenin bir numaralı işaretidir. Eğer paranoyaklaşırsanız ve partneriniz yanlış bir şey yapmadığını hissederse, bu durum onun şüpheli hale gelmesine neden olur.sen.Bu, kısır bir suçlama ve şüphe döngüsüne dönüşebilir. ' -Steve Ward, CEO'su Usta Çöpçatan ve kurucusu Aşk laboratuvarı
Partnerinizde eleştirmek için sürekli kusurlar arayan bir mükemmeliyetçiyseniz, hiçbir şeyin yeterince iyi olmadığını hissedeceksiniz. Bu duygu, sizin için asla yeterince iyi olmayacaklarını düşündükleri ve bu yüzden denemeyi bıraktıkları kendi kendini gerçekleştiren bir kehanete dönüşebilir. '' - Fran Walfish , Ph.D., aile ve ilişki psikoterapisti, yazarıKendinden Haberdar Ebeveynve WE TV'lerde başroldeSeks Kutusu
Bahislerinizi riske atarak en kötüsüne hazırlandığınızı düşünebilirsiniz. Ancak tam olarak ortaya çıkmadığınızda, duygusal olarak geri çekilmediğinizde veya partneriniz için orada olmadığınızda, bu ilişkide sadece bir ayağınızın olduğunu ve diğerinin çoktan kapının dışında olduğunu gösterir. ' - Barry Selby , ilişki çekim uzmanı, yazar ve ilham verici konuşmacı
İlişkinizi başkalarıyla, özellikle de önceki partnerlerinizle olanlarla karşılaştırmak tehlikeli bir oyundur. Mevcut ilişkinizin son ilişkiniz kadar iyi olmadığını düşünüyorsanız, içinde bulunduğunuz ilişkiyi sabote eder. ' -Selby
Partneriniz için gerçekçi olmayan bir beklenti yarattığınızda, onları başarısız olacak şekilde ayarlarsınız. Kaçınılmaz olarak sizi hayal kırıklığına uğratırlarsa, şüphenizi doğrular ve ilişkinizin başarısız olması için partnerinizi suçlarsınız. İroni, en başından itibaren sağlıklı sınırlar ve gerçekçi beklentiler belirlemekte başarısız olarak ilişkiyi sabote etmenizdir. ' - Clarissa Silva, davranış bilimcisi ve ilişki blog yazarı Sen sadece bir salaksın
Yalan söylediğimiz bir numaralı kişi kendimizdir. Bazen bir ilişki içinde olma fikri bizim için ilişkide uyumluluktan, ilişkide eşitlikten ya da sadece mutluluktan daha değerlidir. Bu, sağlıklı bir ilişki içinde olduğunuza dair yanılsamalar yaratabilir çünkü kötüyü görmemeyi seçersiniz. Bilinçli olarak farkında olmasak da, bilinçaltında eksik olan unsurları telafi ediyorsun. Görünüşte, mükemmel bir ilişki halini alıyor, ancak sorunların altında hala var ve ancak bunları ele almadığınızda daha da kötüye gidiyor. '' - Silva
Pek çok insan, partnerinin düşüncelerini ve niyetlerini anladığını varsayar. Bu nadir bir durumdur. Sözlerinizin ve eylemlerinizin arkasındaki niyetinizin net olduğundan emin olun. Eğer reddedilmiş hissediyorsanız, partneriniz muhtemelen bunu savunmasız olmaktan çok deli veya karamsar olarak okuyacaktır. ' - Lynn R. Zakeri , Chicago, IL'de bir evlilik danışmanı
İLİŞKİLİ:Sağlıklı Bir İlişkide Asla Yapmamanız Gereken 53 Şey
Bir ilişki yaşamak veya evlilikten çıkmak, insanların kendi ilişkilerini sabote etmelerinin bir numaralı yoludur. Bu, bağlılığın ihlali, ama bundan daha da fazlası, bir güven ihlalidir - ve her başarılı ilişkinin temel taşı güvendir. ' -Janis ve Carly Spindel, anne-kız ilişkisi koçları ve kurucuları Ciddi Çöpçatan
İlişkinizdeki her şeyi kişisel olarak aldığınızda, eşiniz veya ilişkiniz yerine sizinle ilgili her şeyi yapar. Bir ilişki, özverili bir şekilde vermeye hazır iki adanmış insan hakkındadır. Bir şeyleri kişisel olarak ele almak, çatışmalara ve iletişim sorunlarına yol açar ve bu da çifti birbirinden ayırabilir. ' - Kemi Sogunle , sertifikalı profesyonel koç, yaşam ve ilişki uzmanı ve uluslararası konuşmacı ve yazar
Hepimizin, ilişkilerimizi nasıl algıladığımızı etkileyen senaryoları var - zihnimizde sürekli bir döngüde çalışan çok güçlü kendi kendine konuşma -. Ve çoğu zaman bu iç anlatılar doğası gereği kendini sabote ediyor. Örneğin, ilişkinizde sürekli bir kurban ya da şehit gibi hissediyorsanız, algınız bunu gerçeğinize dönüştürebilir. Kendinize anlattığınız hikayelerin çok farkında olun ve kendi durumunuzun kontrolünü elinize alın. ' -- Anjhula Mya Singh Bais , Ph.D., psikolog
istenmeyen göbek yağları nasıl kaybedilir
Arama, mesajlaşma veya zamanında olma gibi şeyler hakkında küçük sözler tutmadığınızda, ilişkinizi sabote edersiniz. Partneriniz aşırı tepki verdiğini veya hatta 'çılgınca davrandığını' söyleyerek sorunu gündeme getirdiğinde sorunu en aza indirirseniz daha da kötüsü. 10 dakika geç kalmanın önemli olmadığını düşünebilirsiniz, ancak tekrar tekrar olursa, eşinizin endişelerini ciddiye almadığınızı gösterir. ' - Julienne Derichs , Chicago, IL'deki Couples Counseling Today'de çiftler danışmanı
Klasik bir kendini sabote etme senaryosu, düşük özgüveninden muzdarip bir kişinin, partnerine kendinden nefret etme duygularını yansıtması, belki de partnerinin onları düzelteceğini ummasıdır. Ancak sonunda bu, partnerinizin kendinizle ilgili düşük düşüncelerinizi kabul etmesine veya hatta benimsemesine neden olabilir! Bu davranış çoğu zaman bilinçsizce, korku yerinden yapılır. Övünmek zorunda değilsin ama kendini her zaman aşağılama. Ve partnerinizin, iyi bir özgüveninizin birincil kaynağı olmasını beklemeyin. '- Chantel Cohen , Atlanta, GA'da CWC Coaching and Therapy'nin sahibi
Güçlü, Mutlu Bir Evliliğin 13 Sırrı
Kıskançlık ve diğer kişiyi kontrol etme isteği, insanların bir ilişkide kendi mutluluklarını sabote etmelerinin güçlü yollarıdır. Partnerinize tutunmaya çalışıyormuşsunuz gibi gelebilir ama sonuçta onları uzaklaştıracaktır. ' - Melanie Greenberg , Doktora, Mill Valley CA'da psikolog ve çift terapisti ve yazarıStrese Dayanıklı Beyin
'İş veya çocuklar gibi başka şeyleri ilişkinizin önüne koymak, insanların kendi mutluluklarını sabote etmelerinin inanılmaz derecede yaygın bir yoludur. Kutlamakta başarısız olduğunuz şey sonunda kötüleşecektir, bu nedenle ilişkinize öncelik vermeyi ihmal ederek onu başarısızlığa mahkum etmiş olursunuz. Partnerinizi her zaman ilk sıraya koymak zorunda değilsiniz, ancak günün sonunda sadece yorgun, huysuz kişiyi değil, çoğu zaman en iyi yanlarınızı aldıklarından emin olmalısınız. ' -Kurt
Muhtemelen hayatınız boyunca ve ilişkiniz boyunca çok zorlayıcı ve yürek burkan şeyler deneyimlediniz, ancak affetme ile unutmayı ayırt etme yeteneği ince ve derindir. Bazı insanlar ilişkide kalmanın affettiklerinin kanıtı olduğunu düşünüyor. Bununla birlikte, bir öfke ya da çakırkeyif bir öfke anında, geçmiş acıları yeniden kabarabilir ve işlerin gerçekten çözülmediğini gösterir. Geçmişi gerçekten bırakamamanın bu yetersizliği, mevcut ilişkinizi sabote edecektir. ' -Kahretsin
'Alkol içmek veya uyuşturucu almak, ne yazık ki insanların yaşamlarını ve ilişkilerini kendi kendilerine sabote etmelerinin yaygın yollarıdır. Partnerleri yerine rahatlık için kimyasallar kullanıyorlar. Günlük bir şarap, votka veya hap alışkanlığı fark etmeye başlayabilirsiniz. Çok kolay başlıyor, çok masum ama bu bir felaketin başlangıcı. Uyuşturucu ve alkol sadece yara bandıdır ve bir ilişkiyi bitirir. '- Audrey Hope , ilişki uzmanı, ev sahibiİlişkiler İçin UmutSeasons In Malibu rehabilitasyon tesisinde gösteri ve bağımlılık terapisti
'Danışmanlık pratiğimde çok gördüğüm bir şey, partneriyle daha iyi iletişim kurmak istediğini söyleyen ve ardından bir hafta boyunca partneriyle konuşmadıklarını açıklamaya devam eden kişilerdir. İstediklerini söyledikleri şey, sessizliği bir ceza veya silah olarak kullanarak partnerlerinden aldıkları şeydir. Sessiz muamele, ilişkideki her iki tarafa da zarar verir ve bunu yapan kişi için kendi kendini sabote eder. ' -Cohen
İlişkinizi sabote etmenin kesin yollarından biri kronik yalan söylemektir. Pek çoğunun farkına varmadığı şey, bunun masum küçük beyaz bir yalanla başlayabileceğidir. Partnerinizin duygularını korumak veya kendi suçunuzu ya da utancınızı gizlemek umuduyla, dürüstlüğe ve güvene ve genel olarak ilişkinize değer veriyorsanız, yalan söylemenin bir ilişkide yeri yoktur. ' - Joshua Uebergang, yaşam ve ilişki koçu Güç Kulesi
bir erkeğe yapılacak pis şeyler
Kendini sabote etmenin çok tipik bir işareti, partnerinizde neyin doğru olduğundan çok neyin yanlış olduğuna odaklanmaktır. İnsanlar aradıkları şeyi doğrulama önyargısı yoluyla bulma eğiliminde olduklarından, ilişkideki sürekli negatife odaklanırsanız, o zaman yalnızca kötü bir ilişki görürsünüz. ' - Gabriella I. Farkas, Ph.D., Zucker Hillside Hastanesi Hofstra Northwell Tıp Fakültesi'nde psikiyatrist
`` Partnerinizle pek çok küçük kavga seçmek ve düşmanca davranmak, genellikle onlardan gelen bir tepkiyi kışkırtmanın bir yolu olarak, insanların ilişkilerinde kendilerini sabote etmelerinin büyük bir yolu. Çatışma için bir bahane arıyorsanız, onu bulacaksınız. ' - Bette Alkazian, lisanslı evlilik ve aile terapisti ve yazarı Dengeli Ebeveynlik
'Sadece baktığınızı' veya bunun bir oyun olduğunu düşünebilirsiniz, ancak buluşma, ilişki, ilişki veya diğer 'mantıksız' sitelerde gezinmek, ilişkinizi ciddi şekilde sabote etmenin bir yoludur. Bir ilişkiye yol açabilir ve fiziksel olmasa bile duygusal ilişkiler de aynı derecede zarar verici olabilir. ' - David Kaplan, Ph.D., Baş Profesyonel Görevlisi Amerikan Danışmanlık Derneği
'İnsanlar genellikle bunu yaptıklarının farkında olmadan ilişkilerini sabote ediyorlar ve bunun gerçekleşmesinin birincil yolu çok çalışmaktır. İşinizi iyi yapmak önemlidir, ancak ne zaman birisi partnerine öncelik vermezse, bu onların ilişkilerine zarar verme potansiyeline sahiptir. İlişkinizin gelişmesini istiyorsanız, sürekli dikkat ve özen gerektirir ve bu, ofiste biraz daha az zaman geçirmeniz anlamına gelebilir. ' - Susan Edelman, Ph.D. yazar Kendi Seksi Markanız Olun: Kadınlar İçin Yeni Bir Cinsel Devrim
'Pek çok insan' meşgul olmayı 'kaçmanın, saklanmanın ve sorunlar hakkında konuşmaktan kaçınmanın bir yolu olarak kullanır. Bu tür bir inkar, en büyük sabotaj aracıdır. Tüm aktivitelerinizde saklanırsınız ve her şeyin kendi kendine iyileşmesini umarsınız, ancak bu sadece bir ilişki için felakettir. '-Umut
Sabotaj aldatıcıdır. Kendimize yalan söylemekte çok iyiyiz. Uzun vadede kalıplarınıza ve davranışlarınıza bakarsanız fark etmek daha kolaydır. Kendinizi yeni eşinizi toplarken bulursanız, durun ve düşünün ve 'bu ay üçüncü ay' gibi bir şey söyleyin. Ve bu zamanlarda sevdiğim insanlardan kurtulma eğilimindeyim. ' Davranışınıza bakmalı ve kendinize 'Bunu geçmişte yaptım mı?' Diye sormalısınız. '' -Daniel Packard, ilişki koçu ve kurucusu ve baş eğitmeni Aşk Atlet Akademisi
Partnerinizden sevgi ve şefkat esirgemek kendi kendini sabote etmektir. Bu, onlara kızdığınız için kasıtlı bir iktidar oyunu olabilir veya iletişim kuramadığınız daha derin sorunlarınız veya ihtiyaçlarınız olduğu için bilinçsiz olabilir. Ancak fiziksel yakınlığı bırakarak, bir ilişkideki en önemli bağlardan birini sabote ediyorsunuz. Bu, ister kendi içinde ister ilişki içinde olsun, soruna daha derinlemesine bakman gerektiğinin bir işaretidir. ' - Geçit
Kendini sabote etme, bir ilişkide işler iyi gittiğinde ortaya çıkma eğilimindedir. Çoğu zaman bu, bir kişi önceki ilişkilerinde, ister romantik ister kendi ailesinde kötü deneyimler yaşamışsa olur. İşler iyi gittiğinde, hak etmediklerinde veya bir şeylerin ters gittiğini hissedebilirler. Yani işler iyi gittiğinde, kişi ilişkiyi zorlaştıracak şekilde davranacaktır. Telefon görüşmelerine cevap vermeyi bırakabilir, eşlerini seçmeye başlayabilir ve hatta eşlerinin isimlerini bile çağırabilirler. Bunların hepsi, mutsuz bir ilişki olduğunu düşündükleri 'hak ettiklerini elde etme' çabası içindedir. ' - Mike Frazier , M.D., psikiyatrist ve çift terapisti
Normal bir ben-insan muhtaçlığı var ve sonra varmuhtaçlık. Bazen çok muhtaç olmak, güvensizliğin bir işaretidir ve sabotaj, birini kırılıncaya kadar itmek şeklinde gelebilir. Kendini güvensiz hisseden kişi için hiçbir şey yeterli değildir ve partnerini yanlış olduğunu söyleyene veya ihtiyaç duyduklarını veremeyeceğini söyleyene kadar zorlayacaktır. ' - Nikki Goldstein , Ph.D., seksolog ve yazarıBekar Ama Arkadaş - Dijital Çağda Flört Etmek İçin Bir Saha Rehberi