Sağlıklı Bir İlişkide Asla Yapmamanız Gereken 53 Şey
Getty İlişki uzmanları, çiftlerin yaptıklarını ve onlardan nasıl kaçınılacağını gördükleri en kötü hataları paylaşırlar.
Betsy Farrell tarafından tasarlandı IU Sağlık Hekimlerinden bir klinik ve sağlık psikoloğu olan Natalie Dattilo, 'Bağımsız çıkarlar geliştirmek önemlidir' diyor. 'Birlikte eğlenmek harikadır, ancak birbirinizden ayrı olarak eğlenmeyi bilmeniz gerekir.'
Betsy Farrell tarafından tasarlandı 'Tüm ilişkilerin bir süreç içerdiğini ve' mükemmel 'bir ilişki yaratma konusunda endişelenmek yerine ilişkinizi ileriye doğru geliştirmenin daha önemli olduğunu anlayın,' diyor.Larry Shushansky, bir konuşmacı, yazar ve aile terapisti.
Betsy Farrell tarafından tasarlandı 'Çoğu insanın kendisini aynı ormana karışan ağaçlar olarak gördüğü bir dünyada, gerçek hayranlık bir ağacın bir kar tanesi gibi hissetmesini sağlayabilir - benzersiz ve özel,' diyor.Wendy Patrick, bir avukat ve yazarıKırmızı Bayraklar: Hayatınızın Her Alanında Frenemiler, Underminers ve Diğer Zehirli Kişiler Nasıl Tespit Edilir?. Eşiniz hakkında gerçekten hayran olduğunuz ve onları benzersiz kılan on şeyi düşünün. Bu liste fiziksel, entelektüel, profesyonel ve kişisel gözlemleri içerebilir. İşin bittiğinde, partnerine sahip olduğun için ne kadar şanslı olduğunun farkına varacaksın, başkası değil. '
Betsy Farrell tarafından tasarlandı Kendinizden nefret etmek veya kendinizden hoşlanmamak sağlıksız bir ilişki dinamiği oluşturur. Bir aşk ve ilişki koçu olan Jennifer Spaulding, kendinizi sevip kabul ettiğinizde, partnerinizin veya başka herhangi birinin sevgisiz davranışına daha az tahammül etme olasılığınız azalır.
Betsy Farrell tarafından tasarlandı Başarılı bir ortaklığın en önemli bileşenlerinden biri bireyselliktir. Tüm hayatının onun etrafında dönmesini istemezsin. Sadece onunla ilgilenme 'diye açıklıyorDefne Evi, flört ve ilişki koçu E! 'lerÜnlü Bekar. İlginç ol-eonu. Bir fikir sahibi olun, bağımsız deneyimlere ve tutkulara dayalı bir bakış açısı paylaşın. Bir hobi bulun, bir yan iş peşinde koşun, en sevdiğiniz kar amacı gütmeyen kuruluşta gönüllü olun, size ilham veren, sizi heyecanlandıran ve sadece sizin olan bir faaliyete sahip olun. Bireyselliğinizi korumazsanız ve erkeğinizin ilk aşık olduğu katmanlı, dinamik kişi olmaya devam etmezseniz, ilgisini kaybedebilir. '
Betsy Farrell tarafından tasarlandı Özünde kim olduğunu biliyor musun? Ne demek istiyorsun? Çoğu zaman kendinizi kötü hissettiğinizde, yerine getirilmediğinde veya kendinizi hissetmediğinizde, bunun nedeni temel değerlerinizden birine doğru olmamanızdır. Ne oldukları ve her birini nasıl güçlendirebileceğiniz konusunda bir farkındalığa sahip olmak, sizi en iyi, en otantik benliğiniz olma amacında tutar. Temel değerlerinize güvendiğinizde, kendinize de güveniyorsunuz, 'diyor House.
Betsy Farrell tarafından tasarlandı 'Açık iletişim hatlarını sürdürmek çok önemlidir ve güçlü bir ilişki, her bireyin kendisini dinleyen ve daha fazla iletişimi teşvik eden bir ortakla ifade etmesine olanak tanır' diyor.Jared Heathman, M.D., Houston merkezli bir psikiyatrist. Ancak, bu her zaman onlarla aynı fikirde olmak anlamına gelmez! Kendi düşüncelerinize ve görüşlerinize hakkınız var, ancak partneriniz yine de dinlendiğini ve takdir edildiğini hissetmeli. '
Arkadaşınızın Boşanmasının Evliliğinizi Zarar Ettiğini Gösteren 7 İşaret
bir erkeği yatakta sana nasıl takıntılı hale getirirsin
Betsy Farrell tarafından tasarlandı Dr. Dattilo, 'İletişim, sağlıklı bir ilişki için hayati önem taşır, bu nedenle partneriniz size güvenirken, düzeltmek yerine dinlemeye odaklanın,' diyor. 'Bu, diğer kişinin deneyimini anlamayı ve onaylamayı ve yalnızca sorunu çözmeye çalışmaktan ziyade' Seni duyuyorum ve anlıyorum 'gibi şeyler söylemeyi içerir.'
Betsy Farrell tarafından tasarlandı İlişki uzmanı ve kurucusu Carol Margolis, 'Partneriniz sizinle konuşurken, dikkat dağıtıcı unsurları bir kenara bırakın ve gözlerine bakarak onlara odaklanın ve söylediklerini gerçekten dinleyin' diyor.Akıllı Kadın Gezginler.
Betsy Farrell tarafından tasarlandı NC Life Coaching'de bir psikolog olan Lisa Kincaid, 'Partnerinize açık olun ve küçük iyilikler yapın' diyor. Hepimiz en küçük şekillerde bile düşünülmeyi seviyoruz. Partneriniz üzgünse, küçük bir nezaket göstererek dinamiği tamamen değiştirebilirsiniz. Partneriniz mutlu olduğunda, iyilik yolunda devam etmek, bağlantınızı, temelinizi ve geleceğinizi sağlamlaştırmanıza yardımcı olacaktır. '
Betsy Farrell tarafından tasarlandı Kimse gizli bir hayran istemez (en azından uzun sürmez). Partneriniz hakkında sadece olumlu şeyler düşünmek yerine, sözleriniz ve eylemleriniz aracılığıyla duygularınızı ifade edin. Aslında onlara sizin için ne kadar önemli olduklarını söyleyin, 'diyor Patrick.
Betsy Farrell tarafından tasarlandı 'Minnettarlık, sağlıklı bir ilişkinin önemli bir parçasıdır' diyorAllison Abrams, NYC'de bir psikoterapist ve ilişki uzmanı. Eşinizin olumlu niteliklerine ve kusurlardan ziyade ilişkinin güçlü yönlerine odaklanın. İyi şeyler için minnettarlığınızı ifade etmek, yalnızca birbirinize saygı ve takdiri sürdürmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda daha derin bir yakınlığın anahtarıdır. '
Betsy Farrell tarafından tasarlandı Margolis, 'Herkes (genellikle) doğum günleri ve yıl dönümleri gibi büyük şeyleri hatırlar, ancak sağlıklı çiftler aynı zamanda işte iyi bir inceleme almak veya bir bebeğin sonunda gece boyunca uyuması gibi kutlama yapmak için küçük yollar ararlar,' diyor.
Betsy Farrell tarafından tasarlandı Kincaid, 'Partnerinizle ilgili sizi rahatsız eden küçük şeyleri bir kenara bırakın ve bunun yerine ilişkinizde neye değer verdiğinize odaklanın' diyor.
Betsy Farrell tarafından tasarlandı Sağlıklı bir ilişkiye sahip olmak, kusurlardan çok partnerinizin ve ilişkinizin olumlu niteliklerine odaklanmayı gerektirir. Bu, özellikle lazerle neyin yanlış olduğuna odaklanmanın çok kolay olduğu zorlu zamanlarda veya çatışmalarda doğrudur '' diyor Bayan Abrams.
Betsy Farrell tarafından tasarlandı Abrams, 'Sağlıklı bir ilişki, partnerinizi yargılamadan desteklemeyi ve olduğu gibi kabul etmeyi içerir' diyor. İçermediği şey, eleştirmek, küçümsemek veya birini değiştirmeye çalışmaktır. Bu davranışlar bir kez bir ilişkiye girdiğinde, iyileşmesi çok zor olabilir. '
Betsy Farrell tarafından tasarlandı Birbirinize saygı, sağlıklı bir ilişki için gerekli bir bileşendir. Saygısız sağlıklı bir ilişki, elmalar olmadan elmalı turta gibidir - bu mümkün değil! ' diyor Abrams.
Betsy Farrell tarafından tasarlandı Uzlaşma çok önemlidir çünkü sevgilinizin duygularına ve arzularına saygı duyduğunuzu gösterir. Psikiyatrist, profesör ve yazarı Dion Metzger, bu onlara değerli olduklarını ve ilişkinin tek taraflı olmadığını bildirmenin garantili bir yoludur 'diyor.Modern Kupa Karısı.
Betsy Farrell tarafından tasarlandı 'Zihin okumak bir efsanedir! Partnerinizin zihnini okuyamazsınız ve birbirinizi ne kadar severseniz sevin, onlar da sizinkini okuyamaz. İhtiyacınız olanı söyleyin - onları tahmin ettirmeyin, 'diyor Dattilo.
Çocuklarınızın Evliliğinize Zarar Vermesinin 6 Yolu
Betsy Farrell tarafından tasarlandı En büyük ilişki katili aşağılamadır. Bir kişinin ilişkideki tüm ağırlığı kısa bir süre için taşıması normal olsa da, kızgınlığı ve diğer olumsuz duyguları önlemek için bu dönemlerin müzakere edilmesi ve kabul edilmesi gerekir '' diyor Doktor Harold Jones, a lisanslı terapist.
bir erkeğe onu zorlaştıracak şeyler
Betsy Farrell tarafından tasarlandı Herkes iletişimin başarılı bir ilişkinin anahtarı olduğunu söylüyor. Bu doğru olsa da, ilişkinin başarısı için kritik olan şey iletişimin türü ve nasıl yapıldığıdır '' diyor Jones. Partnerinizin söylediği kelimeleri anlamak, onların ne anlama geldiğini anlamakla aynı şey değildir. Varsaymak yerine, ikiniz de anlayana kadar açıklayıcı sorular sorun. '
Betsy Farrell tarafından tasarlandı Hepimiz her zaman haklı olması gereken insanları tanıyoruz ve onlarla başa çıkmak sinir bozucu. Partnerinizle yaptığınız görüşmelerde doğru olma ihtiyacından ne zaman vazgeçeceğinizi bilin ve onları dinlemeye çalışın, 'diyor, yazarı Thomas GaglianoSorun Bendim. Yakınlığı sürdürmek doğru olmaktan daha önemlidir.
Betsy Farrell tarafından tasarlandı Kızgınlıkların artmasına izin vermeyin. Kabul edelim, bir ilişki içinde olmak, zaman içinde birçok zorlu tartışmaya girmek demektir 'diyorAshley Taggart, lisanslı bir evlilik ve aile terapisti. 'Sağlıklı bir şekilde zor konuşmalar yapmanızı sağlayacak becerileri öğrenin.'
Betsy Farrell tarafından tasarlandı Sağlıklı bir ilişkide, her iki tarafın da birbirleriyle güvenli bir şekilde iletişim kurma yollarını tartışmaları gerekir. Aksi takdirde, birbirlerinin kurbanı olacaklar ve hiçbir taraf diğerinin endişelerini duyamayacak '' diyor Gagliano. 'Güvenlik, ilişkinin üzerine inşa edildiği temeldir.'
Betsy Farrell tarafından tasarlandı Bir ilişkide neye ihtiyacımız olduğunu sormak riskli olabilir, özellikle de ortağımızın vermeye istekli olduğundan emin değilsek. Ama sormayarak, kendimizi belirli bir kızgınlık ve olası ilişkisel başarısızlık için hazırlarız. Bu yüzden, partneriniz neyin yanlış olduğunu sorduğunda (ikiniz de kesinlikle bir şeyin olduğunu bildiğiniz zaman) 'hiçbir şey' demek yerine, derinlere inin, cesur olun ve kendiniz adına konuşun. Gerçeğiniz ilk başta yüzleşmeyle karşılanabilir, ancak duygusal dürüstlük değişim, onarım ve büyüme için tek şansı sunar '' diyor somatik psikolog ve sertifikalı seks terapisti Holly Richmond.
Mutsuz Eşlerden Gelen İlk 10 Şikayet
Betsy Farrell tarafından tasarlandı Çiftlerin anlaması çok önemlidir.neaslında kavga ediyorlar. Bir tartışmanın ayrıntılarını sildiğinizde, bunun telefonda olmak, arkadaşlarla çok fazla zaman geçirmek ya da evin etrafında toplanmamakla ilgili olmadığını hemen anlarsınız - bu gerçekten görülüp duyulmama, bakılmama ile ilgiliydi. çünkü ya da bundan yararlanıldığını hissetmek, 'diyor Dr. Richmond.
Betsy Farrell tarafından tasarlandı 'Argümanları nasıl ele alacağınıza dair kurallar belirlemeniz gerekir. Çığlık atmak, isim takmak, öfkeye kapılmak ve duygusal olarak geri çekilmek asla doğru değildir. Kurallarda zorluklar varsa, herkesin adil bir şekilde savaşması için birlikte müzakere edilmeleri gerekir '' diyor Gagliano.
Betsy Farrell tarafından tasarlandı Shushansky, 'Çatışma halindeyken, geri adım atmanız, diğer kişi hakkındaki tüm düşünceleri kafanızdan çıkarmanız ve çatışmadaki rolünüzün ne olduğunu anlayacak kadar kendini düşünmeniz gerekir,' diyor Shushansky. Ardından durumu iyileştirmek için hangi değişiklikleri yapabileceğinize karar verin.
Betsy Farrell tarafından tasarlandı En çok satan iki evlilik kitabının ve blogun yazarları Marcus ve Ashley Kusi, 'İlişkinizi sağlıklı, mutlu ve doyurucu tutmak için her gün birbirinizle bağlantı kurmanız ve arkadaşlığınızı kasıtlı olarak geliştirmeniz gerekir' diyor.Huzurlu Ailemiz. Birlikte konuşmak ve hayal kurmak için her gece en az bir saat ayırıyoruz.
Betsy Farrell tarafından tasarlandı İhtiyaçlarınızı hem ilişkiden hem de günden güne dile getirmek, sağlıklı bir ilişki için önemli bir bileşendir. Sessiz kalmayın ve onlardan neye ihtiyacınız olduğunu çözeceklerini umun. Bunun yerine konuşun! ' House açıklıyor. Aşındırıcı olma. Pasif olmayın. Kanepede yatmayın. Saklamayın. Dürüst, doğrudan, kendinden emin ve sevgi dolu olun. '