Boşanma Sonrası Hayatınıza Devam Etmenin 10 Yolu

Evlilik yeminleri, partnerinizin yanında olacağınıza, onlarla bir hayat kuracağınıza ve biriniz ölene kadar onu seveceğinize dair bir sözdür. Yani ezici, zayıflatıcı ve ezicievlilik çökerseİkiniz de, bilirsiniz, hala hayattayken! Soyadınızdan banka hesabınıza ve hatta sosyal hayatınıza kadar her şey başka biriyle iç içe geçtiğinde nasıl devam edersiniz? Her şey perspektifle ilgili.

Boşanmaya bir başarısızlık olarak bakmaktansa, bunu hayatınıza yeniden başlamak için bir fırsat olarak değerlendirin. İşte o zamanı nasıl kullanacağınız, kendinizi yeniden hissetmeniz için - ya da daha iyisi, daha iyi bir versiyonunuz.

Galeriyi görüntüle 10Fotoğraflar Megan Tatem tarafından tasarlandı 110Henüz Gücünü Keşfedin

'Henüz' küçük ama güçlü bir kelimedir. 'Kendini sınırlayan herhangi bir ifadeye ekleyin ve her şeyi değiştirir,' diyor.Dünya Minnettarlık Haritası. Dene. 'Ağlamadan' restoranımızın önünden geçemem 'demek yerine, ağlamadan' restoranımızın önünden geçemem 'deyin.hala. 'Ben çıkamam deme.'Henüz çıkamam' deyin. 'Yine de' size ihtiyacınız olanı getirecek bir gelecek vaat ediyor. '

Megan Tatem tarafından tasarlandı iki10Makyajı Yapın

Artık bekar olduğunuz için kendinizi güvende hissetmiyorsanız veya seksi hissetmiyorsanız, salona gidin - stat. Ve hayır, bu yeni bir erkek bulmak için yenilenmiş bir görünüme ihtiyaç duymakla ilgili değil. Bu öz güveninizi şu atasözüyle yeniden canlandırmakla ilgilidir: Eskiyle, yeniyle. Evliyken saçlarını uzun tuttun mu?Kes! Açık pembe rujunu asla değiştirmedin mi? Daha cesur ve daha koyu yeni bir gölgede slather. Kendine alışveriş için zaman vermedinsen evlendiğinde? Yeni bir gardırop seçmek için iznimiz var.

Boşandıktan sonra, insanlar romantik olarak kendilerini çok çirkin ve istenmeyen hissedebilirler çünküdepresif, endişeli ve / veya güvensiz hissediyor olabilirler. Bu nedenle, kendinizi ya da nasıl göründüğünüzü bilinçli olarak bırakmamanız zorunludur '' diyor Los Angeles merkezli psikolog Yvonne Thomas, Ph.D. Giyin vekız arkadaşlarınla ​​şehre git, buluşmalara veya sosyal etkinliklere gidin, masumca flörtleşin ... hayatınızda neşe aramak için bir noktaya getirin. '

Megan Tatem tarafından tasarlandı 310Yaşam Alanınızı Geri Kazanın

Kendinizi eski sevgilinizle yaptığınız aynı evde veya dairede yaşarken bulursanız, kucakladığınız kanepede TV izlemek veya daha mutlu zamanlarda seçtiğiniz duvar sanatına bakmak zor olabilir.Alanı değiştirin- ama taşınmanız veya evinize tam anlamıyla Chip ve Joanna Gaines tarzı bir tadilat yaptırmanız gerektiğini vurgulamayın. Anlık ilişkinin kurucusu ve Baş İlişki Danışmanı Rhonda Milrad, `` Mobilyaları hareket ettirin, birkaç renkli süs eşyası satın alın, hayattan keyif aldığınızı gösteren ayrılık sonrası fotoğraflarınızı çıkarın ve hoşunuza gitmeyen her şeyden kurtulun '' diyor. tavsiye uygulamasıİlişki. Ama en önemlisi? Eski eşyalarını toplayın ve saklayın!

Megan Tatem tarafından tasarlandı 410'Devam Eden Bir Törene' Ev Sahipliği Yapın

Hayatınızın bir kısmının onu resmileştirerek sona erdiğini onurlandırın. En yakın arkadaşlarınızı ve ailenizi bir 'devam etme' törenine davet edin. En yakınlarınızı ve en sevdiklerinizi bir araya getirmek, harika yiyecekler yemek veiçecekler, özel bir ortam yaratın ve sahip olduğunuz tüm sevgiyi ve desteği alın, ”diyor Milrad. 'Herkesten zor zamanlarda sizi ayakta tutmaya yardımcı olmak için saklayabileceğiniz bir mektup, bir şiir, bir şarkı, bir video gibi size bir destek teklifi getirmesini isteyin.'

sekste denenecek yeni şeyler

Megan Tatem tarafından tasarlandı 510Duygularını Günlüğe Kaydet

Kafanızın etrafında zıplayan o kadar çok karışık duygu varken, bunları yazmak için bir günlük alın. Bu, kalbinizi bir rehber olarak kullanarak, üzüntü ve öfkenizi güvenli bir alanda bırakmanın bir egzersizidir. Yaşam koçu Susyn Reeve, yazarı İlham Veren Yaşam: Zihninizin Neşe Kapasitesini Açığa Çıkarmak başlamanız için aşağıdaki soruları önerir: Boşanma yüzünden kendim hakkında neye inanıyorum? Eski sevgilime ne söylemek istiyorum? Artık evli değilsem ben kimim? Bu ilişkide ne öğrendim?Tekrar sevecek miyim? Hayatınızın bir sonraki bölümü hakkındaki vizyonunuzu anlatın.

Megan Tatem tarafından tasarlandı 610Ağla

Çirkin ağlama olacak. Onunla savaşmaya çalışmayın - duygularınızı bastırmak anlamsız çünkü onlarniyetyeniden yüzeye çıkmaksivilce gibisen seçmeye devam et. Yani,bir arkadaş bulKim mendilleri ve omuzu getirecek, böylece yalnız ağlamanıza gerek kalmayacak. Davranışçı ve kitabın yazarı Robin H-C, 'Ağladığımızda vücut, iyileşme sürecine yardımcı olmak için endorfin salgılar' diyor.Hayat Sessizlikteiyon. 'Biriyle ağladığımızda, derin pişmanlık ve gönül yarası duyguları başkası tarafından hissedilir ve tutulur, yükü hafifletir ve bir şeyi çok hafifçe değiştirir.'

Megan Tatem tarafından tasarlandı 710Kanepeden Kalkın ve Programınızı Doldurun

Bağlı kalmanız gereken bir mantra varsa, o da şudur:Kanepeden in !Eski kocanızın sefil olduğundan emin olmak için sosyal medyasını takıntılı bir şekilde kontrol ederken, perdelerle evde saklanmak işleri daha iyi hale getirmeyecektir. H-C, 'Bu ayrılığı kişisel gelişim fırsatı olarak yeniden şekillendirmeyi göreviniz haline getirin' diyor. Kendi etkinlik koordinatörünüz olun, yeni bağlantılar kurun ve ufkunuzu genişletme olasılığına açık olun. Alternatif acı çekmektir - ancak acı çekmenin eylem gibi bir seçim olduğunu kabul edin. ' Yani,programınızı doldurun. Her zaman o romanı yazmak, bir gruba katılmak ya da tüplü dalış sertifikasını almak mı istediniz? Şimdi sizi yataktan kalkmak ve evden çıkmak için heyecanlandıracak bir şey yapma zamanı.

Megan Tatem tarafından tasarlandı 810Eve git

Unutma, sen bütün bir insandın ve evlenmeden önce bir hayatın vardı. Eski halinizi ziyaret edin - eşinizden önce iyi olduğunuzu ve şimdi onsuz iyi olacağınızı hatırlatmak için önemli bir hatırlatma olacak. Lewis, 'Evliliğe başlangıçta' evet 'diyen öz, umutlu benliğinizle bağlantı kurun' diyor. Geçmişinizden insanlarla bağlantı kurun. Eski arkadaşları arayın.Bir yolculuğa çıkınmemleketinize. Eski okulunuzda dolaşın. Seni en canlı hissettiren şarkıyı çal. ' Ve fiziksel olarak eski ayak basma alanınıza geri dönemezseniz endişelenmeyin - sizin için önemli veya eğlenceli olan sokaklara ve yerlere sanal bir ziyaret için Google Earth'ü kullanın.

Megan Tatem tarafından tasarlandı 910İyilik Yap ve İyiliği Gör

Boşanma, tehlikeli ve yıkıcı bir kombinasyon olan acı ve olumsuzluğu ortaya çıkarabilir. Bu duygularla savaşmak ve hayatınızda bilinçli olarak iyiyi bulmak size kalmış. Her gün çevrenizdeki 3 güzel şeyi fark edin. Bu disiplin, size enerji getirecek, sizi daha umutlandıracak iyimserliği teşvik edecek '' diyor Lewis. Üç şey düşünemiyor musunuz? Bir sürü ilham verici hikaye için 'yeni umut' veya 'olasılıkların üstesinden geldi' gibi olumlu Google ifadeleri. Ya da, gönüllülük fırsatları arayarak ya da konuşması gereken bir arkadaşın yanında bulunarak - yargılamadan olumlu düşüncelerinizi ortaya koyabilirsiniz. 'Başkalarına empati kurmak, kendinize şefkat beslemenize yardımcı olur.'

Megan Tatem tarafından tasarlandı 1010Bencil olmak

Sen daha yeni olduncidden kaba bir şeyLewis, bu yüzden 'kendinizden gereksiz taleplerde bulunmanın zamanı değil' diyor. 'Yükümlülükleri, taahhütleri veya enerjinizi tüketen herkesi bir kenara atmakta özgürsünüz.' Farkına varmakDSÖsizi daha güçlü kılar - sizi geliştirenler ve bu zor zaman boyunca size yardım edenler veya ilham verenler. Onlara, sizin için yaptıkları için teşekkür eden kısa bir not yazın -veya onları ara. Onların gününü yaşayacaksın ve kendine etrafındaki kaynakları hatırlatacaksın. '