30'lu Yaşlarda Arkadaş Edinmenin 13 Yolu

STX Eğlence

Okul en sevdiğin şey olmayabilir, ama ister kolejde, lisede, isterse de oyun parkındaki ilk günlerde, muhtemelen orada hayattaki en iyi arkadaşlarından bazılarını edindin. Böyle zor bir ortamda arkadaş edinmek daha kolay, değil mi? Gerçek dünyaya geldiğinizde, kendinizi çok daha zor hissedebilirsiniz. Aslında, sosyal karışıklığınız 25'te zirveye çıkıyor. Royal Society Açık Bilim . Ondan sonra, insanlar başlangıçta erkeklerden daha hızlı bir oranda kadınlarla temaslarını kaybetmeye başlarlar (Kendinize dikkat edin, Taylor Swift).

Göz korkutucu görünse de, otuzlu yaşlarda arkadaş edinmek çok önemlidir. Terapist, 'İstikrarlı kadın bağlantıları ve arkadaşlıklar, otuzlu yaşlarındaki kadınlar yeni bir özgürlük ve öz farkındalık düzeyi geliştirdiklerinden önemlidir' diye açıklıyor.Shamanda Burston. 'Arkadaşlıkları sürdürmek duygusal sağlık için önemlidir - duyguları paylaşacak birine sahip olmak sağlıklıdır, depresif ve anksiyete semptomlarını azaltır ve aidiyet duygusu yaratır.'

Giphy

Yetişkin arkadaşlıklar fiziksel sağlığınız için de çok önemlidir. Göre2010 araştırması incelemesiarkadaşlıklar yaşam sürenizi yüzde 50 uzatabilir.yayınlanan bir çalışmaPLoS Tıp . Bu, düzenli spor yapmaktan iki kat daha faydalıdır.

Muhtemelen bu nedenle, arkadaş bulma uygulamalarında son zamanlarda artış yaşanıyor.Bumble BFFveHey üzüm bağı. Yerleşik arkadaş grubunuzun dışında arkadaşlıklar kurmak zor. Bumble BFF'nin kurucusu Whitney Wolfe, zaten ürkütücü olan bir yetişkin olarak arkadaş edinme görevine yoğun bir çalışma programı ekleyin ve yeni arkadaşlar bulmak imkansız bir görev gibi görünebilir, 'diyor.

Ama otuzlu yaşlarda arkadaş edinmek mümkün - söz ver. İşte bunun nasıl yapılacağı.

1. Arkadaşlarınızın arkadaşlarına dokunun.İş için ağ kurduğunuz gibi arkadaşlar için ağ. Üniversitedeki en iyi arkadaşınızın her zaman gerçekten umursamadığınız kamptaki arkadaşı hakkında konuştuğunu hatırlayın, ama şimdi sizinle aynı şehirde yaşıyor, bu yüzden çok önemsiyorsunuz? Arkadaşınızdan sizi bir arkadaş randevusuna bağlamasını isteyin!

1. sezon 5. bölüm özeti bu biziz

2. Birine iltifat edin.Harika bir buz kırıcı ister misin? İnsanlar, tamamen yabancılardan bile iltifat duymayı severler. Övgü, potansiyel yeni arkadaşlarla bağlantı kurmak için gizli silahım! Gerçek bir iltifat verdiğinizde, birisine hayran olduğunuz bir şeye sahip olduğunu söylersiniz. Ayrıca, ortak noktalarınız olduğunu keşfedebileceğiniz sorular sormanıza da yol açabilir, 'diyor Hey'in kurucu ortağı Olivia Poole! Vina.

Giphy

3. Tutarlı olun.Bir sınıfı deneyin veya bir gruba katılın, ancak benzer fikirlere sahip insanlarla bu aktiviteyi bulduğunuzda, düzenli olarak gidin. Bir öngörülebilirlik kalıbı yoksa bir arkadaşlığın büyümesi zordur.

4. Bir uygulama kullanın.'' Diğer her şey dijitalleştirildi - alışveriş, film, flört - öyleyse neden yeni arkadaşlar bulmayı bu kadar kolaylaştırmayasınız? ' Wolfe diyor. Bumble BFF, yeni arkadaşlar parmaklarınızın ucuna getiren flört uygulamasında bir değişikliktir.

5. Gerçekten hızlı olun.Bazen peşinden koşmak ve gerçekten hızlı bir şekilde kişiselleşmek daha iyidir (flört ederken yaptığınız gibi). Bir Soru-Cevap sırasında biraz yoğunlaşmak, sadece 45 dakika içinde yabancılar arasında dostça duygular yaratabilir.yayınlanan bir çalışmaKişilik ve Sosyal Psikoloji Bülteni . PNF (potansiyel yeni arkadaş) ile ilk görüşmelerinizden birinde kişisel bir şey kabul edin - bu onları daha rahat hale getirecek ve açılma konusunda cesaretlendirecektir.

Giphy

6. Eski arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurun.Yeni arkadaşlar harikadır, ancak eski arkadaşları da unutmayın. Belki birlikte çalışmayı bıraktıktan sonra bağlantınızı kaybettiniz veya ortak arkadaşınız uzaklaştı. Bu, özellikle sosyal medyanın bu sürekli bağlantılı dünyasında ilişkiyi geri alamayacağınız anlamına gelmez.

7. Beklentilerinizi düşük tutun.Bankada sıradaki kadınla büyülü bir an yaşamış olabilirsiniz ve hatta onun numarasını bile almış olabilirsiniz, ancak hafta sonu BFF statüsüne ulaşmayı beklemeyin. İnsanlar meşgul (sizin gibi) ve gerçek arkadaşlığın kurulması biraz zaman alıyor.

8. Zaman ayırın.Bir arkadaşlık bağlılık ve zaman ister. Birisi zaten gitmek istemediğin planları iptal ettiğinde mutlu bir dans yapabilecek olsan da, bir arkadaşlık kurarken bunu yapmamaya çalış. Bir yetişkin olarak yeni arkadaşlar edinmek, flört etmeye çok benziyor. Poole, harika, uzun süreli bir dostluğun temelini oluşturmak için zaman, enerji harcamak, birçok plan yapmak, sorular sormak ve savunmasız olmak gerekiyor 'diyor.

9. Sabırlı olun.Yeni bir arkadaş saatlerce çocuklarının okul öncesi başvurusu hakkında devam ederken her zaman eğlenmeyeceksiniz, ancak bir arkadaşlığın temelini oluşturuyorsunuz ve bir dahaki sefere (umarım) dikkatinizi hatırlayacaklar. havalandırmak için.

Giphy

10. Yapınhiçbirlikte şey.Belki yirmilerinizdeki arkadaşlıklar, kasabadaki büyük geceler veya egzotik tatillerle ilgili olabilirdi, ancak otuzlu yaşlarınızda bir arkadaşlık, eczaneye birlikte koşmak veya köpeklerinizi gezdirmek gibi daha basit, gündelik aktiviteler etrafında dönebilir. Arkadaşlık gerçekten yararlanmamız gereken tek şey ve sadece ortaya çıkmak arkadaşlığın büyük bir parçası.

11. Kendinize güvenin.Instagram yayınınız #squad resimleriyle dolu olmasa bile, yeni biriyle tanıştığınızda kendinizden emin olun. Eğer gergin görünürseniz, bunu hissedebilirler ve bu da insanları rahatsız edebilir. İyi eğlenceler! Bu enerjinin insanları size çekmesine izin verin.

12. Daha fazla dışarı çıkın.Her şeye evet deyin! Elbette, koltuğunuz ve Netflix isminizi çağırıyor olabilir, ancak insanlarla tanışmak istiyorsanız sosyal olmalısınız, bu yüzden bir arkadaşınızın sanat şovunun arkadaşına veya komşunuzun evinin ısınmasına gidin. Ev sahibi yeni en iyi arkadaşınız çıkmasa bile, orada arkadaşlık potansiyeline sahip olabilecek en az bir kişi olabilir.

13. Yeni tür arkadaşlara açık olun.Yirmili yaşlarınızda edindiğiniz arkadaşlar muhtemelen size çok benziyordu, özellikle birlikte okula gittiyseniz veya işte tanışıyorsanız. Ama tıpkı sizin gibi insanları aramayı bırakmanın zamanı geldi. Evde kalan anne ile ve aynı zamanda yüksek kurumsal yönetici ile bir arkadaşlığı kucaklayın. Egzersiz eğitmeninizle arkadaş olun! Arkadaş grubunuzu çeşitlendirin.

Giphy