Aşk Bağımlılık Haline Geldiğinde: Sınırsızlığın 10 İşareti
Dünyada birçok bağımlılık türü vardır, ancak en güçlüsü aşk bağımlılığı, diğer adıyla limerence.
Bu terimi muhtemelen daha önce hiç duymamış olsanız bile, limitence kesinlikle tanık olduğunuz veya belki de deneyimlediğiniz bir şeydir.
Aşk kavramı, popüler kültür ve modern medya tarafından tasvir edilmekte ve sürekli olarak yeniden yazılmaktadır.
Filmler, kitaplar, TV şovları, şarkılar - hepsi aşkı kendi yollarıyla temsil eder, bu genellikle gerçek aşk değil, daha çok limerence olarak bilinen yoğun bir aşk bağımlılığıdır.
Genellikle bir kızın yatağında yattığı, yüzündeki o gülümsemeyle her bir kısa mesajı zorunlu olarak yeniden okuduğu ve güçlü bir mesaj/arama dürtüsüyle savaştığı tüm film sahnelerini hatırlıyor musunuz?
Arzu ettiği nesne hakkında çok fazla zaman ve hayal kurmaktan başka bir şey yapamaz ve eğer erkek onu görmezden gelirse ya daonu reddetmek, onun dünyası kelimenin tam anlamıyla başına yıkılacaktı, değil mi?
Şimdi, soru şu:Ne yapıyor ve tam olarak nasıl hissediyor? Beyninde hangi süreçler gerçekleşiyor?
Birçoğunuz muhtemelen cevap verdiniz:Eh, burada neler olduğu açık. Kız aşık!Ve aynı soruyu birkaç yıl önce bana sorsaydın ben de tam olarak bunu söylerdim.
Ama şimdi gerçek aşk ile sınırsızlık arasındaki farkı öğrendiğime göre cevabım, kızın delicesine aşık olduğudur (bunun kulağa ne kadar tuhaf geldiğini biliyorum).
Aşk bir bağımlılık haline geldiğinde, farklı davranma eğilimindeyiz. Normalde yapmayacağımız şeyleri yaparız.
Bir kısa mesaj veya romantik bir jest, bir nanosaniye içinde coşkuyu tetikleyebilirken, cevapsız bir metin sizi saatler, günler ve hatta aylarca sefalet içinde bırakabilir.
Ama bu konuda yapabileceğin bir şey yok çünkü aşka bağımlı bir durumdasın – sınır tanımaz hale geldin.
Limerence terimi nereden geliyor?
Limerence terimi 1979 yılında profesör ve psikolog Dorothy Tennov tarafından kitabında kullanılmıştır.Aşk ve Sınırsızlık: Aşık Olma Deneyimi.
Sınırsızlığın anlamını, duygusal karşılık, obsesif-kompulsif düşünceler, duygular ve davranışlar ve başka bir kişiye duygusal bağımlılık için akut bir özlem içeren, istemsiz bir kişilerarası durum olarak tanımlar.
Bu aşka bağımlı olma halinin bizim irademizle veya seçimimizle hiçbir ilgisi yoktur, ancak beynimizdeki biyokimyasal süreçlerden kaynaklanır.
Bir kimyasal kokteyli (dopamin, östrojen, testosteron ve benzeri), sınırlayıcı nesneye karşı güçlü hisler uyandırmaktan sorumludur.
Takıntılı düşünceler, kalp çarpıntısı ve ruh hali değişimleri, limitensin en yaygın semptomlarından sadece birkaçıdır.
Kızın delicesine aşık olduğunu söylediğimi hatırlıyor musun? Eh, sınırsızlık hali, uyuşturucu bağımlısı olmakla tamamen aynıdır, ama bu durumda, aşkın sarhoşluğundan bahsediyoruz.
Arzumuz nesnesinin (sınırlı nesne) kelimenin tam anlamıyla uyuşturucumuz olduğu yoğun, bağımlılık yapan bir duygusal durumdur. Özellikle duygularımız karşılıklı değilse, onları takip etmeye takıntılı hale geliriz.
Başka bir insanla bağ kurmak için zorunlu bir istek nedeniyle beyin değişikliklerinden kaynaklanan sağlıksız bir zihin durumudur.
Sınırlılık, Albert Wakin (Sacred Heart Üniversitesi'nde bir psikoloji profesörü ve Limerence konusunda önde gelen uzman) tarafından tanımlandığı gibi, obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) ve sınırlayıcı bir kişinin arzusunun nesnesine olan bağımlılığın bir birleşimidir.
Buna takıntılı aşk, aşk hastalığı veya aşırı yoğun romantik aşk deyin, kesin olan bir şey var: Kısırlık, zihinsel sağlığımızı ve günlük olarak nasıl çalıştığımızı büyük ölçüde etkileyebilir.
Sınırsızlığın En Yaygın 10 İşareti
Diğer kişinin olumlu ve olumsuz özelliklerini idealize etmek
emzirmeden sonra meme nasıl görünür
Her insanın hem olumlu hem de olumsuz özellikleri vardır. Kusurlu doğarız ve hepimizin benzersiz tuhaflıkları ve kusurları, toksik alışkanlıkları ve farklı kişilik tipleri vardır.
Mükemmel olmak zorunda değiliz ve bu tamamen sorun değil. Kendimizin en iyi versiyonu olmaya çalıştığımız sürece doğru yoldayız.
Sınırsız bir kişi diğer insanlarda hem olumlu hem de olumsuz özellikleri fark eder ve bunlara rağmen onları sever/sevmektedir.
Örneğin, diğer kişi bazen tembel görünüyorsa, bunun farkındadır ve bu davranışı haklı çıkarmak için bahaneler bulmaya çalışmaz.
Olumlu özellikleriyle birlikte olumsuz özelliklerini de idealize etmez, ancak bu konuda gerçekçidir.
Bunu bir sorun olarak kabul eder, diğer kişi değişmeye istekli değilse etkileyebileceği bir şey değil.
Şimdi, eğer sınırlı bir insansanız, bunu biraz farklı göreceksiniz. Örneğin, sınırlayıcı nesneniz tembel olmak gibi olumsuz bir özelliğe sahipse, onu olumsuz bir şey olarak görmezsiniz.
Bunun yerine, bunu rahat ve rahat olarak yorumlayacak ve her zaman bu tür davranışlar için mazeretler bulacaksınız.
Ben bununla kişisel limerence deneyimimden ilişki kurabilirim. Üniversitedeyken, çıktığım adam çok tembel ve dikkatsizdi ama o zamanlar bunu kötü bir özellik olarak görmüyordum.
Tam tersi olduğum için kendimi daha özgür hissettireceğini düşünerek bu tür davranışlara çekildim.
Tabii ki, bu olmadı. Sınırsızlık hissi kaybolduğunda, adam hakkında ne kadar körü körüne takıntılı olduğumu fark ettim. Gerçeklik ondan uzak olsa da onu kusursuz bir varlık olarak gördüm.
Diğer kişi hakkında yoğun ve istenmeyen düşünceler
Birinden gerçekten hoşlandığımızda, midemizde bu kelebek hissini hissetmek normaldir çünkü onları görmekten, onunla vakit geçirmekten ya da sadece onları düşünmekten çok heyecanlıyız.
Bir dizi farklı duygudan geçiyoruz ve hayatlarımız artık siyah ve beyaz değil, milyonlarca gri tonu var.
Bunları da hissediyorsanız, ancak daha yoğun bir şekilde, sınırlayıcı bir insan olduğunuzu bilirsiniz. Temel olarak, arzu ettiğiniz nesneyi 7/24 düşünürsünüz.
İşteyken veya rastgele bir şey yaparken, görevlere odaklanmada zorluk yaşarsınız çünkü bu, gerçeğe geçmeniz gerektiği anlamına gelir.
Sürekli onları düşünüyorsun çünkü bu seni iyi hissettiriyor. Sınırlılığı uyuşturucu bağımlısı olmakla karşılaştırdığımız zamanı hatırlıyor musun?
Eh, limitli bir insanın aklından geçen de tam olarak budur.
Arzunuzun nesnesini düşündüğünüzde, temelde sevgi ya da şefkatle yükselirsiniz. Bu, genellikle 7/24 doza dönüşen günlük dozunuza ihtiyacınız olduğu anlamına gelir.
Bu sevgi dolu olma hissini bir kez deneyimlediğinizde, onu gerçekte var olmak ile değiştirmek gerçekten zordur.
Diğer günlük işlere odaklanmak kendinizi mutsuz hissetmenize neden olur ve zihniniz bilinçaltında sınırlayıcı nesnenize yönelir.
Ve çoğu zaman bu yoğun düşünceler, aşırı düşünme nedeniyle istenmeyen düşüncelere dönüşür.
Aynada kendinize biraz fazla uzun süre baktığınızda her bir kusuru fark etmeye başladığınız hissini biliyor musunuz?
Aynı şey, (sınırlı bir insan olarak) düşüncenizdeki tüm kusurları fark etmeye başladığınız yoğun duygu ve düşünceler için de geçerli olabilir.
Duygularınız karşılık bulmuyorsa, bunu takıntı haline getirmeye başlar ve sonuç olarak hüsrana uğrarsınız.
Arzu ettiğiniz kişinin sizi asla fark etmeyeceğinden veya sizi sevmeyeceğinden korkarsınız ve bu düşünce, ruh sağlığınıza gerçekten zararlı olabilecek istenmeyen düşüncelerle dolu uzun seanslara dönüşür.
Ayrıca bakınız: Aşk ve Tutku Arasındaki 10 Önemli Fark
Karşılıklılık ipuçlarını düşünmek ve takıntı yapmak
Hepimiz bunu bir noktada yaptık.
Birinden hoşlandığımızda (özellikle onunla çıkmaya başladığımızda), karşılıklılık söz konusu olduğunda şifre çözme makinelerine dönüşürüz - elbette, bizden hoşlanıp hoşlanmadıklarından emin olmadığımızda.
Ancak bu aşama genellikle o kadar uzun sürmez ve limitli kişilerde olduğu kadar yoğun değildir. Karşılık vermenin ipuçlarını başka bir seviyeye taşıyorlar.
Eğer yardım edemiyorsanız, ancak aşk ilginizin sosyal medya aracılığıyla kişisel olarak her bir kelimesini ve eylemini sürekli olarak gözden geçiriyorsanız - adını siz koyun - o zaman sınır tanımayan bir insan olduğunuzu bilirsiniz.
Bunu saplantı haline getirmek ana hobiniz haline gelir, çünkü o anda hayatınızdaki en önemli şey onların karşılıklılığıdır.
Örneğin, aniden mesajlaşma tarzlarını değiştirirlerse, aklınıza gelen ilk şey, bunun sizinle bir ilgisi olduğudur.
Aşk ilginiz aniden size çok sayıda emoji içeren mesajlar gönderirse ve genellikle daha neşeliyse, bunu anında onların duygularının karşılıklı olduğuna dair potansiyel bir ipucu olarak görürsünüz.
Ya da sizi görmezden gelirlerse veya tembelce yazarlarsa, bunu karşılıklılık eksikliğine bağlar ve buna takıntılı olmaya devam edersiniz.
Bu limitli bağlanma tarzı hem zaman alıcı hem de yorucu olduğu için sağlıksızdır.
Utanmış, gergin ve kafası karışmış hissetmek ve diğer kişinin yanında fiziksel belirtiler yaşamak
Gerçekten sevdiğimiz biri söz konusu olduğunda hepimizin belirli miktarda endişe, utanç ve gerginlik hissettiğimiz doğrudur. Ancak, bir kez daha, sınırlı insanlar bunu daha yoğun bir şekilde yaşıyorlar.
Arzunuzun nesnesiyle konuşma fikri tamamen korkutucu ve neredeyse felç edici. Bunun böyle olmasının ana nedeni, sürekli olarak günlük olarak düşünmek ve onları takıntı haline getirmektir.
Belirli bir kişiyi düşünerek çok fazla zaman harcadığınızda, adrenalin ve beklenti devreye girer ve onların yanında rahat kalmanızı zorlaştırır.
Başka bir sebep de, onların aynı şekilde hissedip hissetmedikleri konusunda aşırı endişeli olmanızdır.
Sevgisini ve şefkatini umutsuzca istiyorsunuz, bu da sizi gergin, şaşkın ve şiddetli kalp çarpıntısı olan endişeli bir varlık haline getiriyor, çünkü sevginizin önünde yanlış bir şey yapmaktan, söylemekten ya da kendinizi utandırmaktan korkuyorsunuz.
Sürekli reddedilme korkusu
Sınırlı nesnenizin peşinden koşuyor, onlarla çıkıyor veya hatta onlarla bir ilişki içinde olsanız da, sürekli bir reddedilme korkusu her zaman mevcuttur.
Sadece onlarla çıkmayı düşünüyorsanız, onlarla asla iletişime geçemeyeceğinizden ve görüşseniz bile kesinlikle reddedileceğinizden korkarsınız.
Onlarla çıkıyorsanız veya bir ilişkiniz varsa, sürekli olarak yanlış bir şey yapacağınızdan, onları hayal kırıklığına uğratacağınızdan vb.
Bu nedenle, gerçekten yorucu olan her hareketinizde ekstra dikkatli olursunuz.
Bu zihniyet, olayların doğal bir hızda olmasına izin vermenizi engeller. Bir şeyleri fazla düşünmeye eğiliminiz olduğundan, her durum için aklınızda her zaman birden fazla sonuç olacaktır.
Sınırlı nesneniz tarafından reddedilirseniz, dünyanız kelimenin tam anlamıyla yıkılır. Mutlak üzüntüden intiharı düşünmeye kadar çok çeşitli olumsuz duygular yaşayabilirsiniz.
Reddedildikten sonra böyle hissetmenizin nedeni, kelimenin tam anlamıyla rehabilitasyona gönderilmenizdir.
Beyniniz aşkla doluysa (özellikle uzun bir süre), reddedilme, sanki biri sıkı bir uyuşturucu bağımlısının çaresini ondan almış gibi aynı etkiyi yaratır.
Ayrıca bakınız: Saplantı İşaretleri: Aşık Değil, Tehlikeli Derecede Saplantılı Olduğunun 10 İşareti
Onlarla her karşılaşmayı (gerçek veya sanal) ayrıntılı olarak hatırlamak
Bu, kısmen yukarıdaki üçüncü işaretle bağlantılıdır (karşılık verme ipuçlarını düşünmek ve takıntı yapmak).
Sınırlı bir insansanız, muhtemelen sınırlayıcı nesnenizle her karşılaşmanızı ayrıntılı olarak hatırlama eğiliminiz vardır ve bunun iki nedeni vardır:
- karşılıklılık ipuçlarını takıntı haline getirmek ve
- aşka doyma duygusunu yeniden yaşamak adına karşılaşmaları hatırlamak.
İlkini ayrıntılı olarak açıklamaya gerek olmadığını düşünüyorum - karşılıklılık hakkında zaten yeterince şey söyledik.
Esas olarak, toplantınızın her detayını, beden dilini ve benzerlerini analiz etmek ve sizden hoşlanıp hoşlanmadıklarını anlamaya çalışmak için karşılaşmaları hatırlarsınız.
Karşılaşmaları hatırlamak istemenizin bir başka nedeni de o yoğun duyguları tekrar yaşamak uğruna.
Sanal bir karşılaşmaysa, metinlerinizi tekrar tekrar okursunuz (veya yalnızca en özel bulduğunuz metinleri).
Gerçek hayattaki bir karşılaşmaysa, kafanızda her şeyi ayrıntılı olarak tekrar ediyor olacaksınız.
Herhangi bir karşılıklılığın olduğu yerde öfori yaşamak
Evet, arzumuzun nesnesi ilgi gösterdiğinde, bizi öyle ya da böyle özel hissettirdiğinde ve karşılık verdiğinde hepimiz severiz.
Bize olan sevgilerinin gerçek olduğunu ve bizim onları sevdiğimiz gibi bizden hoşlandıklarını bildiğimizde gerçekten tatmin olmuş hissediyoruz.
Ancak, sınır tanımayan biriyseniz, sadece karşınızdaki kişinin karşılık vermesini sevmezsiniz, bunu gerçekten saatlerce, günlerce ve hatta bazı durumlarda aylarca coşku yaşayacak kadar SEVİYORSUNUZ.
Bu coşkulu duygu, kalbinizin daha hızlı atmasını sağlar, mutluluktan yatağınıza atlamanız için ilham verir (tüm o yataktan atlama film sahnelerini hatırlıyor musunuz?)
Karşılıklarını mutluluğunuzun anahtarı olarak görüyorsunuz ve bu yüzden bu kadar yoğun tepki veriyorsunuz. Sizden hoşlanırlarsa, her şeyden bağımsız olarak büyük bir mutluluk yaşayacaksınız.
Ancak, karşılık vermezlerse, o zaman spektrumun diğer tarafında duygular yaşarsınız (olumsuz ve yorucu olanlar).
Benim kişisel limitasyon tanımım şu olacaktır: Limitli bir kişinin arzularının nesnesi tarafından tetiklenen duyumlardan geçtiği bir hız treni deneyimidir.
Çevresindeki her şeyi diğer kişiyle ilişkilendirmek
Sevginin yüksek olduğu ve sürekli olarak sınırdaki nesnenizi düşünmenin yoğun duyguları nedeniyle, gördüğünüz ve deneyimlediğiniz her şeyi onlarla bağlama eğiliminiz var.
İster bir mağazada olun, ister yürüyüşe çıkın, ister işte vakit geçirin, size her zaman arzu ettiğiniz nesneyi hatırlatacak bir veya birkaç şey olacaktır.
Bunun olmasının ana nedeni, yalnızca onları düşünerek çok fazla zaman harcamanızdır.
Böylece, onlara her şeyi (mağazadaki o harika yeni alet, işinizde komik bir durum, komik bir film sahnesi vb.)
Onlara yoğun bir şekilde çekildiğinizi hissediyorsunuz ve bu yüzden yardım edemezsiniz, ancak tüm deneyimlerinizi onlarla paylaşmak istersiniz.
Beyninizin bu sekmeyi (sevdiğiniz biri) sonsuza kadar açık olan bir bilgisayar olması gibi.
Ne kadar yeni sekme açarsanız açın, her zaman o özel sekmeye geri dönecek ve her şeyi onunla yakın ilişkiye sokacaksınız.
Diğer kişiyle daha fazla zaman geçirmek için etkinlikleri düzenleme ve yeniden düzenleme
Gerçekten delirdiğiniz biriyle mümkün olduğunca fazla zaman geçirmek istemek tamamen anlaşılabilir ve doğaldır, ancak bu günlük rutininizi ve genel olarak hayatınızı etkilemeye başladığında, o zaman sınırsızlığın canını sıktığını bilirsiniz.
Arzu ettiğiniz nesneyle mümkün olduğunca fazla zaman geçirmek için programınızı sürekli olarak yeniden düzenlemek, bir kişinin ana önceliğiniz olduğu anlamına gelir.
Bu nedenle, iş, arkadaşlıklar ve diğer ilişkiler, sınırlayıcı nesnenizin gölgesinde kalır.
Yapılması gerekenler ile bekleyebilecekleri arasında artık net bir ayrım yoktur.
Bu, gerekli yükümlülükler ve ev işleri (potansiyel) ruh eşinizle zaman geçirmekten daha az önemli hale geldiğinde, ya da daha doğrusu, aşka yükselmek için zaman harcamaktan daha az önemli hale gelir.
Gördüğünüz gibi, gerçek uyuşturucu bağımlılığı ile aşk bağımlılığı arasındaki bir başka benzerlik de budur.
Her iki durumda da kişi, tüm dikkatini seçtiği ilaca (bu durumda aşk) vermek için diğer şeyleri ihmal etmeye başlar.
Her kelimesini, eylemini ve jestlerini aşırı analiz etmek
Sınırlı nesneniz hayatınızdaki en önemli şey ve neşe kaynağı olduğu için, onların her sözünü, hareketini ve hareketini aşırı analiz etmek için çok fazla zaman harcama eğilimindesiniz.
Bu, çok fazla zaman, sinir ve özveri gerektiren yorucu bir zihinsel süreçtir. Ancak, diğer limonlu tayfa gibi muhtemelen keyif alacağınız bir süreç.
Arzunuzun nesnesi hakkında öğrendiğiniz her yeni şey sizi fazlasıyla heyecanlandırıyor.
Her sevimli jest, kalbinizin daha hızlı atmasını sağlar. Bunların hepsini aşırı analiz etmek, bugün yeni öğrendiğiniz bir şey üzerinde ödev yapmak gibidir.
Her kelimesini, hareketini, jestlerini ait olduğu yere koyduğunuz ve bağımlılık yapan kişiliğini yarattığınız özel bölmeleri olan bir mozaik yaratmak gibi.
Gerçek Aşk ve Sınırsızlık Arasındaki Fark
Limerence kolayca gerçek aşkla karıştırılabileceğinden, muhtemelen ikisi arasındaki farkın ne olduğunu merak ediyorsunuzdur.
Sonuçta, tüm farklılıkları (veya temel farkı) bilmiyorsanız, onu daha önce deneyimleyip deneyimlemediğinizi de bilemezsiniz.
Bu nedenle, sağlıklı bir romantik ilişki ile sınırsızlık arasındaki temel fark, verme ve alma yönündedir.
Bir bakıma, sınırlı bir kişinin romantik çekiciliği, öncelikle arzu nesnesinin sevgisini güvence altına alma dürtüsü etrafında döner.
Sınır tanımayan bir kişi, aşk/çekilme aşamalarının doğal sürecine gerçekten odaklanmaz, ama hepsini ister ve şimdi ister.
Bağlılığı geliştirmek için çalışmak yerine, sınırsız nesneleri hakkında sürekli müdahaleci düşünme durumundadırlar.
Diğer kişi karşılık vermiyorsa, sınırlayıcı bir kişi bir dizi yoğun zihinsel ve fiziksel semptom yaşamaya başlar (günlük olarak ortaya çıkan semptomlardan biraz farklıdır).
Sağlıklı bir ilişkide sınır tanımayan ortaklarda bu sorun yoktur. Aşık olmanın yoğun duygularını yaşarlar, ancak birbirleri hakkında sürekli, müdahaleci düşüncelerle savaşmazlar.
Bunun yerine birbirleriyle vakit geçirerek, ilgi alanlarını, en derin düşüncelerini, tercihlerini vb. paylaşarak bir bağlantı kurarlar.
Bu tür ilişkiler uzun süre devam edebilirken, sınırlı ilişkiler (her iki veya bir partnerin limitasyon yaşadığı) istikrarlı değildir, bu nedenle genellikle uzun sürmez.
Kasten sık sık ekledim çünkü bazı durumlarda bu tür ilişkiler sağlıklı ilişkilere dönüşme potansiyeline sahip.
İki kavram arasındaki süreyi merak ediyorsanız, limerence genellikle gerçek romantik aşktan daha uzun sürer.
Birkaç haftadan birkaç on yıla kadar sürebilir. Bununla birlikte, süre büyük ölçüde karşılıklılık yönüne bağlıdır.
Sınırlı kişinin sevgisine bir şekilde karşılık verilirse, yoğun sınırlama duyguları uzun süre devam edebilir.
Eğer sevgi karşılıksız kalırsa, o zaman sınırsızlık duyguları genellikle zamanla kaybolur (sınırlı nesneleri tarafından verilen karışık sinyaller nedeniyle bir kafa karışıklığı içinde olmadıkça).
Bu gibi özel durumlarda, sınırlama uzayabilir.
Kireçlenmenin Tedavisi Var mı?
Her koşul için tonlarca çarenin olduğu bir dünyada yaşadığımız düşünülürse, aynı zamanda kıtlık için de bir çare vardır - buna deniriletişim yok.
Şu anda limitasyon yaşıyorsanız ve bu aşk ilacından kurtulmak istiyorsanız, temassızlık kuralı gerçekten uygulamayı düşünmeniz gereken bir şeydir.
Mesajlaşmak, onları görmek ve etkileyebileceğiniz diğer tüm yönler de dahil olmak üzere arzu ettiğiniz nesneyle tüm teması kesmek anlamına gelir.
Zamanla, onları düşünmekten de vazgeçeceksiniz çünkü onlar artık sizin sınır nesneniz olmayacak - bağımlılığınızdan rehabilite olacaksınız.
Ayrıca bakınız: Birini Saplantı Haline Getirmeyi Nasıl Durdurursunuz: Onu Sisteminizden Çıkarmanın 10 Kurşun Geçirmez Yolu
