Çiftin Terapisinde Öğrendiklerimiz Evliliğimizi Kurtardı

Evlilik zordur ve bazen sıkı çalışma gerektirir. İnsanlara evlilikte nasıl iyi olunacağı ya da hayat boyu nasıl iyi bir partner olunacağı öğretilmiyor ve bu yüzden sık sık bunu mahvediyoruz. Ancak başarısız olursanız ve sorunları nasıl çözeceğinizi öğrenerek, bir evliliği her zamankinden daha güçlü hale getirebilirsiniz.

Çift terapisi tam da bu şekilde kocamı ve beni kurtardı - bize nasıl daha az hata yapacağımızı ve yaptığımızda işleri nasıl düzelteceğimizi öğreterek.

İşte gerçekten hayat kurtarıcı olduğunu öğrendiğimiz birkaç şey:

1. Öfkelendiğinizde asla sağlıklı bir çözüme ulaşamayacaksınız.

Terapistimiz, öfkelendiğimizde ya da incindiğimizde 'dövüş ya da kaç' cevabımızın tetiklendiğini açıkladı.beyinlerimiz doğru kararlar vermede daha zorlanıyorne söyleyeceği ya da nasıl söyleyeceği hakkında.

'Bir molaya ihtiyacım var' demeyi tavsiye etti. Yirmi dakika sonra döneceğim ve sadece odadan çıkıyorum ya da sakinleşmek için araba kullanıyorum ya da yürüyeceğim. Söz verdiğiniz zamanda tekrar bir araya geldiğinizde, ikiniz de zorlu bir sohbeti daha iyi idare edebileceksiniz.

2. Zor konuları tartışırken aktif bir şeyler yapın.

seks sırasında bir erkekle nasıl edepsiz konuşulur

Duygusal konular hakkında konuşmanız gerektiğinde yürüyüş ve doğa yürüyüşü harika aktivitelerdir. Neden? Bizi duygusal olarak sıkışmaktan alıkoyan ve ilerlemeyi teşvik eden bir hedefe doğru birlikte hareket etmeyle ilgili bir şeyler var.

Evliliğimizin en zor olduğu zamanlar, Ivan ve ben uzun ve zorlu bir yürüyüş yapacaktık. İkimiz de bu zamları bizi tekrar bir araya getirdiği için kredilendiriyoruz.

3. Evliliğinizde hiç kimse diğerinden daha fazla çalışmıyor.

Evde çok aktif iki çocuk yetiştiren bir ebeveyndim.Ivan ve aramızda işler orantısız gitti. Kocam, ailemiz için geçimini sağlamak için günde 16 saate kadar evin dışındaydı. İkimiz de derinden takdir edilmediğimizi hissettik.

En büyük kavgalarımızdan biri kimin daha çok çalıştığı ve kimin daha fazla boş zamanı hak ettiğiydi, ancak terapistimiz buna hızlı bir şekilde son verdi.

Bunu tartışmayın bile. Bu bir soru bile değil. İkiniz de çok çalışıyorsunuz. Bu konuşma sizi hiçbir yere götürmez. '

4. Birlikte bir proje yapın ve sonuna kadar yapıştırın.

partide olması gerekenler

Bir bahçe inşa edin, bir gardırop temizleyin, duvarları boyayın & hellip; her ikinizin de gurur duyacağı nihai bir sonuç yaratacak herhangi bir şey. Sorunları birlikte çözmenin inanılmaz bir bağları vardır, özellikle de sonuç sizi mutlu edecek bir şey olduğunda.

5. Utancın bağınızı nasıl bozduğunu anlayın.

Utanç, evliliklerdeki birçok zehirli şey için motive edicidir. Çoğumuz çocukluğumuzdan ya da evlilikte pişman olduğumuz bir şey yaptığımız için biraz utanç taşıyoruz.

Ivan ve benim öğrendiğimiz tek şey şuydu:utanç genellikle öfkeye yol açarve yanlış yerleştirilmiş öfke bir evliliği mahvedebilir.

Bireysel utancınızın nereden kaynaklandığı ve onu nasıl iyileştireceğiniz hakkında birlikte konuşun. Bu, bir terapistin yardımı ile yapılacak iyi bir şeydir, ancak bu, her iki partneri de iyileştirmek (ve birbirine bağlamak) için muazzam bir potansiyele sahip olan bir konuşmadır.

6. Sizi seks istemenizi sağlayan şey hakkında konuşun.

Her birinizi havaya sokan şey konusunda dürüst olun. Çocuklardan uzak durma zamanı mı? Seksi resimlere mi bakıyor yoksa seksi hikayeler mi okuyor? Birlikte bir proje üzerinde mi çalışıyor? Seksi olma olasılığını artıran şeyleri yapmanın yollarını bulun ve sonra bunları hiçbir beklenti olmadan yapın.

Seks, 'her şeyi doğru yapmanın' bir ödülü veya mükafatı değildir ve kimsenin buna hakkı yoktur. İkinizi de seksi hissettiren şeyleri besleyin ve seks olma olasılığı daha yüksek olacaktır.

7. Birbirini ilk sıraya koyun.

Bu çok açık görünüyor, ama öğrenmemiz gereken büyük bir şeydi. Partneriniz sizin ailenizdir ve bir numaralı önceliğiniz olmalıdır. Bu, evliliğinizin arkadaşlıklarınızdan, işinizden ve hatta kendi sığ isteklerinizden önce gelmesi gerektiği anlamına gelir.

Bu, sizin için anlamlı olan her şeyi bıraktığınız veya kimliğinizi kaybettiğiniz anlamına gelmez. Kocam ve ben süper aktifiz ve birçok arkadaşımız var, ama ikimiz dekendi çiftliğimizin önüne birçok şey koymak. Bu, sonunda bizi güçlü kılan bağı yok etti.

8. Evliliğinizi kurtarmak için kendinize karşı sert olmalısınız.

egzersiz yapamadığında nasıl kilo verilir

Bazen kendinize iyi ve katı bir ebeveyn gibi davranmanız gerekir. Terapistimiz nazikçe önceliklerim, hayal kırıklığına uğradığımda kocamla nasıl aşağılık konuştuğum ve kendi güven sorunlarım hakkında kendime karşı dürüst olmaya çağırdı.

Ivan da aynı şeyi yapmak zorundaydı ve ortaya çıkan iyileşme çok büyüktü. Bunların hiçbiri kolay değildi. Bol bol gözyaşı döktük ve birçok değişiklik yaptık. Ama kendimize karşı bu kadar sert olmaya teşvik edilmeseydik, asla hayatta kalamazdık.

Terapistimiz ve tüm sıkı çalışmamız sayesinde hayatta kaldık. Tanrıya şükür.