Bu 3 Sinsi Yiyecek, Kilo Verme Hedeflerinize Ulaşmanın Sırrıdır
TED CAVANAUGH Her zaman arıyorumsağlıklı yiyeceklerbu bana beslenme param için çok fazla patlama sağlıyor. İşte hemen denemeniz gerektiğini düşündüğüm üç harika keşif. Biraz beklenmedik geliyor, ama sana söz veriyorum, nefisler ve seni kurtaracaklarton kalori.
kocanızı size hizmet etmesi için nasıl eğitirsinizReklam - Aşağıda Okumaya Devam Edin
TED CAVANAUGH Kaju fıstığından yapılan bu, soya sütü veya badem sütünden daha kremalıdır ve süt sütünün kalorisinin bir kısmına sahiptir: yaklaşık 85 kaloriye karşılık fincan başına yaklaşık 30 kalori. Tadı hafiftir, bu nedenle kahve veya yulaf ezmesinde çok işe yarar. (160 kalorilik bu shake de harika: Bir blenderde 3/4 su bardağı kaju sütü, 1 su bardağı soyulmuş ve doğranmış elma, 1/4 su bardağı yağsız yoğurt, 2 paket doğal kalorisiz tatlandırıcı, 1/4 çay kaşığı vanilya özü ve 1 bardak kırılmış buz. Yum!) Silk ve So Delicious hem yapıyor, hem de seviyorumBlue Diamond'ın Badem EsintisiBadem ve kaju sütü olan Şekersiz Vanilyalı Badem Kaju içinde. Dikkat: Tatlandırılmış versiyonlarda daha fazla kalori var.
TED CAVANAUGH Bir süredir bu tür şeyler için deliriyorum ama bulması biraz zor. Pekala, toz haline getirilmiş fıstık ezmesi - onu yaymak için biraz su ekleyin - sonunda ana akım haline geldi.Jifşimdi raflarda. Yağı alınmış yer fıstığından yapılan bu tamamen doğal toz, kalorinin yarısından daha azına ve normal PB'nin yağının küçük bir kısmına sahiptir: İki çorba kaşığı porsiyonda sadece yaklaşık 45 kalori ve 1.5 gram yağ bulunur. Lezzet artırmaya ihtiyaç duyan unlu mamullere biraz ekleyin veya 11/2 yemek kaşığı toz fıstık ezmesi, 1/4 su bardağı şekersiz badem sütü, 1 çay kaşığı bal, 1/2 çay kaşığı limon suyunu birleştirerek Asya usulü bir sos yapın ve 1/4 çay kaşığı ezilmiş sarımsak. Tavuk ve sebzelerde çok iyi.
TED CAVANAUGH Bunun kulağa saçma geldiğini biliyorum, ama tadı harika ve tamamen etsiz. Tıpkı pastırma gibi tatmak için ustalıkla tatlandırılmış çıtır çıtır hindistancevizi parçalarından yapılmıştır: tuzlu, ağız sulandıran ve her yönüyle inanılmaz. İki çorba kaşığı porsiyonSahte Baloney'ın versiyonunda 25 kalori ve yaklaşık 2 gram yağ var - geleneksel domuz pastırmasından çok daha az. Seçkin doğal gıda mağazalarında ve çevrimiçi olarak satılıyor. Bir salatayı doldurun, dondurma üzerinde deneyin (lezzetli!) Veya çırpılmış yumurtalara karıştırın.