En İyi Hayatınızı Yaşayın, Küçük Şeylerin Keyfini Çıkarın

Küçük şeylerin tadını çıkarın, bir gün geriye bakıp onların büyük şeyler olduğunu anlayabilirsiniz. – Robert Brault

Evet, hepimiz bunu milyonlarca kez duyduk: Küçük şeylerden zevk almayı öğrenmelisin! Evet, biliyoruz, biliyoruz… Ama zor, biliyor musun?

Hayatımızda olan biten her şeyle birlikte, küçük şeylerden kopmaya ve büyükleri düşünmeye başlarız.

Böyle…

Neden hayattaki küçük şeylerden zevk almayı bırakıyoruz?

Her birimiz kendi hayatımız hakkında farklı bir şekilde düşünüyoruz. Sonunda planlarımızın gerçekleşmesinin tadını çıkarmak için hedefler belirler, öncelikler verir ve tüm sorunlarla savaşırız.

Bu arada biz hayallerimizi gerçekleştirmeye çalışırken ne oluyor? Peki, hayat olur.

Zaman geçiyor ve günlük hayatımızda pek çok küçük güzel şey oluyor - hiç fark etmediğimiz veya kendimize eğlenmek için zaman ayırmadığımız şeyler.

Bir gün insan uyanır ve gördüğü rüyanın onları düşündükleri kadar mutlu etmediğini anlar.

Onu kovalarken bunca zaman kaybettiler ve baştan beri orada olan, onları büyülemeye hazır olan küçük şeyleri atladılar.

Sıkıştığımızda ve uyuştuğumuzda, artık hiçbir şey bizi iyi hissettirmiyormuş gibi, durup çiçekleri koklamalıyız. Evet. Olumsuz düşüncelerin içeri girip sizi çaresiz bırakmasına izin vermeyin.

Etrafınızdaki her şeyin tadını çıkarmanıza izin verin. Çok güzel şeyler var.

Bunu nasıl yapacaksın, soruyorsun?

Küçük Şeylerin Keyfini Tekrar Çıkarmaya Başlamak İçin 5 Adım

1. Anı yaşamaya başlayın

İşte buradayız, anın kehribarına hapsolduk. Neden yok. – Kurt Vonnegut

Yaşadığımız dünyada kendimizi geleceğe dair planlar yapmak zorunda hissediyoruz. Bir insanın hedeflerini çok fazla önemsemeyi bırakıp o anda hayattan zevk almanın tüm yollarını düşünmeye başlaması oldukça sorumsuz görünüyor.

Bu toksik döngüyü kırın. Evet, hayalleriniz ve umutlarınız olabilir. Evet, onlar için gitmelisin. Yine de, hiçbir şekilde şu anki hayatınızı kontrol etmelerine izin vermemelisiniz.

Bazen geleceğimizde daha büyük şeylere yer açmak için günlük hayatımızda bazı şeylerden fedakarlık etmek zorunda kalırız. Yine de bu kararları her zaman vermenize izin vermeyin.

Hayatı yaşamaya başlamak için bilinçli bir karar verin ve şimdiki anın olduğu gibi tadını çıkarın.

2. Basit şeylerin farkında olun

Başkalarının hiçbir şey görmediği mütevazı yerlerde güzel şeyler görenlere ne mutlu. – Camille Pissarro

Çevremizde, sadece onları fark etmeye başlarsak, bizi çılgınca mutlu edebilecek pek çok basit şey var.

Hayatınızdaki basit şeyleri bilinçli olarak dikkate almaya ve onları takdir etmeye başlamak için çaba göstermelisiniz.

Dün gece harika uyudun mu? Bunu takdir et. Fırına gittin ve en sevdiğin kurabiyeyi yediler mi? Bunu takdir et.

Zihinsel ve fiziksel sağlığınız, şükretmeyi asla bırakmamanız gereken şeylerdir. Sağlıklı insanlar sağlığı hafife alır, ancak her zaman sağlıklı olmanın farkında olmalı ve şükretmelisiniz.

göbek yağını azaltmak için ne yemeli

3. Küçük şeyler için minnettarlık gösterin

Minnettarlığın gerçek armağanı, ne kadar minnettar olursanız, o kadar çok mevcut olmanızdır. – Robert Holden

Biri sizin için bir şey yaptığında, ne kadar basit görünürse görünsün, minnettarlığınızı gösterin. Pizza kuryesi pizzayı süper hızlı mı getirdi? Ona teşekkür et.

Büyükannen seni iyi hissettirmek için masaya taze çiçekler koydu mu? Minnettarlığını göster.

Güzel hava için minnettar olun; yağmura da şükredin çünkü toprağımızı besliyor ve bize yiyecek veriyor. Sabahları kahvenizi huzur içinde içmek için biraz daha fazla zamanınız olduğu için minnettar olun. Liste sonsuz.

4. Küçük şeyler için kendinizi övün

Her zaman kendinle birliktesin, bu yüzden şirketten zevk alabilirsin. – Diane Von Fürstenberg

Sizinle ilgili normal bir günde bile fark etmediğiniz birçok şey var. Sen harika bir aşçısın.

İnsanlara karşı çok iyisin. Bir hata yaptığında her zaman üzgün olduğunu söylersin. Kırmızılar içinde muhteşem görünüyorsun.

Cidden, seninle ilgili herhangi bir şekilde şaşırtıcı veya farklı olan her küçük şey tanınmalı. Kendiniz hakkında olumlu düşünceler düşünmenize izin verin ve size küçük göründükleri için bazı özelliklerin veya özelliklerin önemini küçümsemeyin.

Kendinizi koşulsuz sevin; hayatının geri kalanını seninle geçireceksin.

5. Küçük şeyler için başkalarını övün

Hakaretlere hazırız ama iltifatlar bizi şaşırtıyor. – Mason Cooley

Aynısını başkaları için de yapın. Diğer insanlarla ilgili küçük şaşırtıcı şeylerin farkında olmaya çalışın ve onlara söyleyin!

Başta size saçma gelebilir ama insanların küçük erdemleri için onları övdüğünüzde ne kadar mutlu olduklarını gördüğünüzde, bunu her zaman yapacaksınız.

Başkalarının hayatlarına getireceğiniz bu pozitiflik, kendinize de yansıyacaktır. Birine küçük şeyler için onları takdir ettiğinizi göstermek çok şey yapacaktır.

Öncelikle hem onları hem de kendinizi mutlu edecektir. İkincisi, aynı şeyi başkaları için yapmaları için onlara ilham verecek ve pek çok insanı kendi hayatları hakkında daha olumlu ve mutlu yapacak.

Küçük Şeylerin Keyfini Çıkarmaya Başlayabileceğiniz 10 Alan

1. Nefes almak önemlidir, keyfini çıkarmaya başlayın

Kimse nefes almayı düşünmüyor. Eh, bazı insanlar yapar. Her egzersiz veya meditasyon tekniği tek bir temel eylemle birlikte gelir: nefesinizin farkında olmak.

Nefesinize konsantre olun. Size vereceği zevk miktarına şaşıracaksınız.

Soluduğunuz havanın vücudunuza yayıldığını ve sizi hayatta tuttuğunu düşünün.

Doğduğunuz andan itibaren, yaşamınız boyunca 7/24 yaptığınız bir şeyin farkına varmak ve bunu takdir etmek, buna rağmen kendinize bunu düşünmek için neredeyse hiç zaman ayırmamak, ezici bir sevinç anı. tadını çıkar.

2. Dinlenmek her zaman bir zevktir, onu başka bir seviyeye taşıyın

Dinlenmek için de nefesi kullanabilirsiniz. Çok rahatlatıcı. Hepimizin dinlenmeye ihtiyacı var. Gözünüzü telefonunuzdan çekin ve bu sefer televizyonu açmayın. Hayır, favori blogger'ınızın ne yazdığını görmenize gerek yok.

Dinlenmen lazım. Kendinizi en rahat hissettiğiniz yere oturun veya uzanın ve kaslarınızdaki gerginliğin nasıl serbest kaldığını düşünün.

Ekstra bir şey yap. Bir mum yak, uçucu yağ difüzörünü aç. Biraz yumuşak müzik çalın ve dinlenmenin tadını çıkarmak için kendinize zaman verin.

Yapmayı sevdiğim şey – ve biraz tuhaf olabilir, ama yemin ederim işe yarıyor – yaptığım bir şey hakkında (bütün gün çalışmak ya da bunun gibi bir şey) çok düşünmek veya hatta hiç yapmadığım bir şeyi hayal etmek ( odun kesmek veya diğer yorucu faaliyetler gibi) ve sonra aslında o anda yaptığım dinlenmenin mutluluğunu düşünün.

Dinlenme fırsatım olmadığını hayal etmek, bunu yaparken bana çok daha fazla zevk veriyor.

3. Aileniz ve arkadaşlarınızla küçük şeylerin tadını çıkarın

Muhtemelen ailenizi ve arkadaşlarınızı mutluluğunuzun en büyük kaynağı olarak görüyorsunuz. Yine de bir düşün. Onlarla geçirdiğiniz zamandan gerçekten zevk alıyor musunuz?

Günlük rutininizi onlara çok fazla dikkat etmeden mi sürdürüyorsunuz?

Onları takdir etmek için zaman ayırın. Hayatlarına ve yaşadıklarına dikkat edin. Katılın. Onlarla bir şeyler yaparak zaman geçirin.

Yüksek sesle müzik eşliğinde ev işleri yapmak bile inanılmaz bir bağlanma anına dönüşebilir.

Çocuklarınız varsa, keyfini çıkarın. Cidden, yap. Uyumalarını izleyin, onlara sarılıp onlarla oynayabildiğiniz kadar zaman geçirin. Onların sana ihtiyacı var ama senin de onlara ihtiyacın var.

4. İçinizdeki hedonistin parlamasına izin verin: Yiyecek ve içeceklerinizin tadını çıkarın

Yemek yapma süreciyle ilgili her şeyin tadını çıkarabilirsiniz. Kendi meyve veya sebzelerinizi yetiştirmek veya pazarda dolaşıp en iyi parçaları toplamak çok tatmin edici olabilir.

Güzel tarifleri takip etmek veya daha da iyisi, kendinizinkini icat etmek, ardından şimdiye kadarki en lezzetli yemekleri ve içecekleri yapmak, içinizdeki hedonist ile temasa geçmenize yardımcı olacaktır.

Ev sahibi bir insansanız, arkadaşlarınız ve aileniz için küçük toplantılar yapın ve onlar için bir yemek hazırlayın.

Kendi başınıza yemeyi tercih ediyorsanız, kendinizi şımartın. En prestijli restoranların bile imreneceği bir atmosfer yaratın ve lokma lokma yemeklerinizin tadını çıkarın.

Ekstra ipucu: Böyle anlar için telefonunuzu yalnız bırakmayı deneyin. Tüm farkı yaratıyor.

5. Kıyafetleriniz bile sizi mutlu edebilir

Kıyafetlerinizi satın almak veya farklı kıyafetleri birleştirmek, dünyaya gerçekte kim olduğumuzu gösterme yollarımızdan biridir. Birçok şekil ve renk arasından seçim yapmamıza ve kişiliğimize en uygun olanı seçmemize izin veren bir bakıma sembolizm sanatıdır.

Belirli bir kıyafet kombinasyonunu giymek günümüzü güzelleştirebilir ve hatta kendimizi tamamen farklı ve yeni biri gibi hissettirebilir.

Temiz, yeni yıkanmış kıyafetlerinizin veya vücudunuzu mükemmel şekilde saran hacimli yumuşak kazaklarınızın keyfini çıkarın. Bu, birçok insanın düşünmeye bile fırsatı olmadığı bir şey, bu yüzden bayıldığınız kıyafetleri aldığınız ve seçtiğiniz için şükredin.

6. Diğer insanlarla bağlantınızda ihtiyacınız olan heyecanı bulun

Bu uzun bir yol kat ediyor. Gözümüzü metroda bir yabancıya kilitlemekten hayatımızdaki insanlarla anlamlı bağlantılar paylaşmaya kadar, diğer insanlarla kurduğumuz bağ çok önemlidir.

İlişkilerinizi beslediğinizden ve büyümelerine izin verdiğinizden emin olun. Diğer insanlar bizi kabul edilmiş, güçlü ve önemli hissettirmek için oradalar. Biz de onlar için aynısını yapmalıyız.

Zamanınızı ve enerjinizi her zaman başkalarını ilgilendiren küçük şeylere yatırın. Sıcak bir gülümsemeden hasta bir arkadaşa getirilen taze pişmiş tavuk çorbasına kadar her şey önemlidir.

Diğer insanları anlamaya çalışın ve onların hayatınızda olmasından zevk alın.

7. Müziğin keyfini çıkarın

Evet, tabii ki. Bu çok açık, ama bazen kendimi onu unuturken buluyorum. Günler geçiyor ve bir şarkı çalmayı düşünmüyorum - bir kez değil.

Hangi tür müzikten hoşlanıyorsanız, onu mümkün olduğunca sık dinlemeyi alışkanlık haline getirmeye çalışın.

Boş zamanınız olmadığını düşünüyorsanız, bunu işe gidip gelmenizin bir parçası haline getirmeyi deneyin ya da yemek pişirirken veya temizlik yaparken biraz müzik çalın, böylece zaman kaybetmeyin, yapılması gereken şeyleri yapmanız gerekir.

Müzik, sizi kendiniz gibi hissettiren, duygularınızın derinliklerine inmenize yardımcı olurken, kendinizi tamamen özgürleştirmenize yardımcı olan ender şeylerden biridir.

Mümkünse, biraz dans ekleyin. Harika hissettiriyor.

8. Kitaplarda ve filmlerde cümbüş yapın

Okumak, kendi hayatınızın dışında birçok hayat yaşamanıza yardımcı olabilir. Bilginizi, dünya ve insan anlayışınızı zenginleştirmek ve aynı zamanda asla yaşayamayacağınız farklı yaşam türleri hakkında hikayelerin tadını çıkarmak için - okuyun!

Çok şey öğrenebilirsiniz, ancak hepsinden önemlisi, oturup okumaktan başka hiçbir şey yapmadığınız kendi özel dinlenme zamanınızı verir. Okuma fanatiği iseniz küçük bir okuma köşesi oluşturun ve her anının tadını çıkarın.

Gerçekten okumayı sevmeyenler için filmler var. Sadece zaman kaybetmek için izlemeyin.

Filmin konusunu, karakterlerini ve mesajını düşünün. tadını çıkarmayı unutmayın!

9. Doğa ezici bir şekilde güzel ve rahatlatıcı olabilir, içinde güneşlenin

Hiç güzel bir gün batımı gördünüz mü? Hiç oturup karıncaların hareketlerini ve onlar için çok önemli ama sizin için çok küçük olan bazı işleri nasıl yaptıklarını izlediniz mi?

Bu seni nasıl hissettiriyor? Doğada her şey güzeldir. Kokuları bir düşünün: yağmur, çiçekler, yeni biçilmiş çimenler... İnanılmaz değil mi?

Doğaya zaman ayırın. Ağaçlara bakın ya da toprağa oturun ve ona dokunun, büyüdüğü ve beslediği her şeyi düşünün.

İmkanınız varsa doğa gezilerine çıkın ve mümkün olduğunca teknolojiden uzak durun.

10. Kendi evinizdeki küçük şeylerin tadını çıkarın

Yeni çarşaflar aldınız ve onları yıkadınız. Harika kokuyorlar. TADINI ÇIKAR. Yatak odanızın güzel bir manzarası var. Mükemmel değil ama bazı ağaçlar ve gün batımının büyüleyici manzarası var… KEYFİNİ ÇIKARIN.

Evlerimizde, en sevdiğimiz battaniyenin ne kadar rahat hissettirdiği veya yemek masasında her zaman seçtiğimiz bir yer gibi, zevk alabileceğimiz milyonlarca küçük şey var.

Pek çok insanın başının üstünde bir çatısı bile yok ve bizde o kadar çok var ki.

Bir eve ve içinde hayatınızı kolaylaştıran veya mutlu eden her şeye sahip olduğunuz için minnettar olun.

bisiklet dersi kilo vermek için iyi mi

Sonuncu ama bir o kadar önemli…

Yat kalk haline şükret. Hayatta olduğun için mutlu ol. Hem dolu dolu hem de bilinçli yaşayın. Sevdiklerinizi toplayın ve yaşam sevincini onlarla paylaşın. Geçer ve küçük şeylere dikkat etmemek sizi boş bırakacaktır.

Bir şükran günlüğü oluşturun ve dikkatinizi çeken, sizi etkileyen ve sizi büyüleyen her şeyi yazmaya devam edin.

Sahip olduğunuz her iyi şeyin farkında olun ve mutluluğun başımıza gelenlerle değil, bu şeylerle ilgili algımızla ilgili olduğunu kendinize hatırlatın.

Bir şey daha… küçük şeylerden zevk almayı unutmayın.