Ona Nasıl Hissettiğimi Söylediğimde Savunmaya Geçiyor (12 Yapılacak Şey)

Geçen hafta arkadaşım benimle konuşmak istediği için beni takılmaya davet etti.

Aslında ilişki tavsiyesine ihtiyacı vardı çünkü dürüstçe sevdiği erkek arkadaşından ayrılmasına bir adım kalmıştı.

Ona sorunun ne olduğunu sordum ve dedi ki, Ona nasıl hissettiğimi söylediğimde savunmaya geçiyor ve artık buna katlanamıyorum.

Şimdi, benden tavsiye istemesinin nedeni, bir zamanlar savunmacı bir adamla uğraşmam ve o bunu biliyor.

O adam artık benim kocam ve her iki taraftan da çok fazla çalışma ve çaba gerektirse de, bu savunma davranışının üstesinden gelmeyi başardık ve şimdi her zamankinden daha iyi çalışıyoruz.

Çıkmaya başladığımızda, belli bir düzeyde duygusal olarak kapalı bir adamla uğraştığımı biliyordum ama birbirimizi daha iyi tanıdıktan sonra açılabileceğini düşündüm.

Ancak bu değişim o kadar kolay olmadı.

Biliyorsunuz çok zor bir durum. Birini seviyorsun ve o kişinin de seni sevdiğine inanıyorsun ama yine de aranıza kocaman bir duvar örüyor ve onlara fazla yaklaşmanıza izin vermiyor.

Sevdiğiniz kişi size engel oluyor ve kendini kapatıyor ve siz orada öylece duruyor ve bu konuda bir şey yapamayacak kadar güçsüz hissediyorsunuz.

Görünüşe göre onun etrafında yumurta kabuğu üzerinde yürüyorsun ve bu senin ruh sağlığını derinden mahvediyor.

Bu sadece kimsenin hissetmesini istemediğim bir duygu, en kötü düşmanım bile. İlişkinizin dağılmakta olduğunun farkındasınız ve bununla başa çıkmak için kendinizi güçsüz hissediyorsunuz.

Ona Nasıl Hissettiğimi Söylediğimde Savunmaya Geçiyor – Bununla Baş Etmenin 14 Yolu

Savunmacı adamımla başa çıkmama yardımcı olan bu küçük şeyleri sizinle paylaşmak istiyorum. Umarım bana olduğu gibi size de yardımcı olurlar.

Yani, erkeğinize ulaşmak ve ilişkinizi kurtarmak istiyorsanız, aşağıda okumaya devam edin.

Yavaşla

Ona duygularını itiraf ettiğinde aniden savunmaya geçtiyse, kesinlikle yavaşlaman gerekiyor çünkü belki de işlerin çok hızlı gittiğini düşünüyor ve bu konuda rahat hissetmiyor.

Tamam, topu buraya düşürdün ama bu kesinlikle düzeltilebilir bir durum.

Sadece her şeyin çok erken olduğunu ve duygularınız hakkında tekrar konuşmaya başlamadan önce birbirinizi daha iyi tanımanız gerektiğini kabul etmeniz gerekiyor.

Savunmasının sizi reddettiği anlamına gelmediğini unutmayın.Bu pek çok anlama gelebilir, ancak çoğu durumda, bir erkek duygularını konuşmaya hazır hissetmediğinde savunmacı davranır.

Sorunu çözmek için, onun savunma tepkisinin temel nedenini bulun.

Bu nedenle, erkeğinizin aranıza koyduğu savunma bariyerini çözmenin ilk adımı, savunma davranışının ana nedenini bulmaktır. Düzeltmeden önce onu neyin tetiklediğine karar vermelisiniz.

Davranışının nedenini anladığınızda, onu düzeltmenin bir yolunu bulmanız çok daha kolay olacaktır. Bu gerçekten de ilişkinizi kurtarmanın ilk adımıdır.

anlayışlı ol

Erkeğinize anlayış göstermelisiniz, özellikle deuzak mesafe ilişkisi. Savunmacı bir partnerle uzun mesafeli bir ilişki yürütmek özellikle zordur.

Ancak, ne olursa olsun onun yanında olduğunuzu ona göstermelisiniz. Bazı davranışlarının nedenlerini her zaman anlamasanız da, onu her zaman destekleyeceğinizi ona kanıtlayın.

onu yargılama

Unutmayın, ilişkinizdeki duvarları yıkmak istiyorsanız daha az yargılayıcı, daha anlayışlı ve sabırlı olmanız gerekir.

Bunun sizin için çok zor bir durum olduğunu biliyorum çünkü gerçekten çok uğraşıyorsunuz ama partnerinizin neden bu kadar defansif davrandığını anlayamıyorsunuz. Bir zamanlar senindim ve inan bana, ne kadar acıttığını biliyorum.

Ancak, onu anlamasanız bile, bazen öyle davranmalı ve onu yargılamamalısınız.

Bir gün tüm bunları aştığınızda ve erkeğinizi açmayı başardığınızda, ondan vazgeçmediğinize sevineceksiniz.

Her zaman bunun hakkında dırdır etmeyi bırak

Bunu anlamadım; Birinin seni sevmesini sağlayamayacağın gibi, sana söylemesini de sağlayamazsın.

Ve yapmamalısın çünkü bu onların yapması gereken bir şey ve sadece sana itiraf etme ihtiyacı hissettikleri için.

Onu zorlamak ve sürekli dırdır etmek sana bir şey kazandırmaz. Ayrıca, kolay kolay açamayan bazı insanlar olduğunu da anlamalısınız.

Erkeğiniz muhtemelen onlardan biri ve bu yüzden ona nazik bir şekilde yaklaşmanız gerekiyor.

Canını sıkan bir şey hakkında konuşmak istiyorsan, sağlıklı bir konuşma üzerinden halletmeye çalış ve o anda bu konuda konuşmayı reddedip reddetmediğini anlamaya çalış.

Değilse, bir süre sonra erkeğiniz davranışınızdan bıkacak ve bu da muhtemelen bir ayrılığa yol açacaktır.

Onunla yüzleş, ama…

Savunmacılığının seni rahatsız ettiğini biliyorum ve bu konuda onunla yüzleşmeye hakkın var. Savunmacı erkek arkadaşınla konuş çünkü her şey dürüst ve sağlıklı iletişim yoluyla çözülebilir.

Duygularınız hakkında konuşmaya her başladığınızda neden size karşı bu kadar savunmacı olduğunu açıklamasını isteyin.

Eğer dürüstçe sana değer veriyorsa, artık bunu merak etmene ve davranışları yüzünden acı çekmene izin vermeyecektir.

Size karşı doğrudan ve dürüst olacak ve davranışının nedenlerini açıklayacaktır. Daha sonra, bir uzlaşmaya varmaya çalışmalı ve bu sorunun üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek yollar üzerinde çalışmalısınız.

Sonradan pişman olabileceğiniz şeyleri öfkeyle söylemeyin

Davranışı kesinlikle sizi çok sık kızdıracak, ancak bu durumlarda kendinizi kontrol etmeye çalışın.

O öfke patlamalarında ve öfke nöbetlerinde muhtemelen sonradan pişman olacağın şeyler söylemene izin verme.

Ne zaman savunmaya geçse, siz de geri çekilmelisiniz. Kendinizle olan ilişkinizi ve bunun ona nasıl zarar verdiğini ve ayrıca zihinsel sağlığınıza nasıl zarar verdiğini düşünün.

Bir süre geri çekilin. Sağlıklı bir gün geçirin, genellikle sizi sakinleştiren bir şey yapın veya en iyi arkadaşlarınızla takılın. Bu her zaman her aşk kederi için en iyi terapidir.

Savunmacılığının ilişkinizi mahvettiği konusunda onu uyarın

Davranışları hakkında onunla yüzleştiğinizde, ilişkiniz için sahip olduğu tüm kötü sonuçları vurgulamalısınız.

Ayrıca, ilişkinize zarar vereceğinden ve bunun kolayca onarılamayacağından endişe ettiğinizi ona söyleyin.

Ona ayrılmayı bile düşündüğünü söyle çünkü artık buna katlanamıyorsun.

Bu, muhtemelen, sizi seviyorsa ve sizi hayatında tutmak istiyorsa, davranışını değiştirmesini sağlayacaktır.

Tüm silahlarını bırak

Hayır, teslim olmuyorsunuz ama kesinlikle silaha gerek yok. Bu bir savaş değil ve ilişkiniz de kesinlikle bir savaş alanı değil.

Mesele şu ki, ilişkide ne zaman geri çekileceğinizi ve sevdiklerinize biraz boşluk bırakacağınızı bilmeniz yeterlidir.

Bu kesinlikle o anlardan biri. Bu konuda çok fazla drama yapmamalısın. Partnerinizin şu anda en çok ihtiyaç duyduğu şey anlayıştır.

Tehdidi etkisiz hale getirin

Davranışının temel nedenini bulduktan sonra, onu etkisiz hale getirmek için çalışmanız gerekir. Peki, bu tam olarak ne anlama geliyor?

Örneğin, erkeğiniz geçmiş ilişkisinin onu hala inciten ve rahatsız eden yaraları nedeniyle savunmacı davranıyorsa, iyileşmesine yardım etmeli ve ona asla böyle bir şey yapmayacağınızı kanıtlamalısınız.

Geçen hafta kocam yıllar sonra tekrar defansif davranmaya başladı ve hemen onunla yüzleştim.

Her şeyin kafamda olduğunu söyledi ama dün gece, biraz kilo aldığından ve onu artık sevmediğimden ve muhtemelen er ya da geç onu terk edeceğimden endişelendiği için olduğunu itiraf etti.

Dürüst olmak gerekirse, beni hala iyi tanımadığını ya da ona karşı olan hislerime inanmadığını hissettirdiği için duygularımı incitiyordu.

Ama yargılayıcı olmamaya çalıştım ve bu konuda hiçbir şeyden bahsetmedim.

Etkisiz hale getirmem gereken tehdit, özgüveninin düşük olmasıydı, bu yüzden hemen bir beslenme koçuyla bir toplantı ayarladım ve ondan bize bir diyet planı vermesini istedim. Evet iyi okudunuz, ben de şimdi diyetteyim.

Ona her zaman her konuda desteğimi alacağını göstermenin en iyi yolu buydu.

Ayrıca, benim gözümde onun tüm dünyadaki en güzel ve muhteşem adam olduğunu göstermek için ona daha sık iltifat etmeye başladım.

Kendini hazır hissettiğinde konuşmasına izin ver

Özellikle romantik ilişkiler ve duyguları ifade etme söz konusu olduğunda hiçbir şeyi zorlamaman gerektiğini zaten söylemiştim. Bu adım için tamamen hazır hissettiğinde, bunu kendisinin yapması için onu bırakmanız gerekir.

Sen onu sevdiğini itiraf ettikten sonra seninle kaldıysa, o da seni seviyor ama bunu söylemeye hazır değil ya da sana nasıl söyleyeceğini bilmiyor demektir.

Tam tersi olsaydı, senin için aynı şeyleri hissetmiyorsa, itirafından sonra giderdi.

Bazen erkeklerin duygularını kabul etmek ve yüksek sesle söylemek için bizden biraz daha fazla zamana ihtiyaçları vardır.

Çift terapisi kesinlikle yardımcı olacaktır

Ne yazık ki, muhtemelen savunmacılığının sizi ve ilişkinizi nasıl etkilediğinin farkında bile değil.

Bu yüzden onunla bu konuda yüzleşmek ve ilişkiniz için yaratacağı tüm kötü sonuçlar konusunda onu uyarmak en iyisi olacaktır.

Çift terapisi ilişkimi kurtardı ve senin de seninkini kurtarmana yardım edeceğinden neredeyse tamamen eminim. Şimdi, sadece erkeğinizi ikna etmeniz ve en iyi çift danışmanlığını bulmanız gerekiyor.

Eminim ikiniz de bundan faydalanacaksınız ve ilişkiniz yeniden çiçek açmaya başlayacak.

Savunmacı Davranışının 11 Olası Nedeni

Daha önce gördüğünüz gibi, yapmanız gereken ilk şey, partnerinizin savunmacılığının temel nedenini bulmaktır. Savunma davranışını neyin tetiklediğini bulun, böylece üstesinden gelmesine yardımcı olabilirsiniz.

dürtüsel tepki

Gerçek (ve talihsiz) gerçek şu ki, çoğu erkek aslında aşktan ve bağlılıktan korkuyor.

Ona onu sevdiğinizi itiraf ettiyseniz ve o hemen savunmaya geçtiyse, muhtemelen bu sadece dürtüsel bir tepkidir.

Belki o da senin için aynı şeyi hissediyor ama duygularını kabul etmeye ve kabul etmeye hazır değil. Bunun daha ciddi bir ilişkiye yol açacağının farkında ve muhtemelen buna henüz hazır değil.

Savunmacı davranışı, ondan hemen ayrılmanıza neden olmamalıdır. Ona biraz zaman tanıyın ve size ulaşıp neler olduğu hakkında konuşmanızı isteyeceğini göreceksiniz.

Düşük benlik saygısından muzdariptir

Düşük benlik saygısı ile mücadele eden erkekler, genel olarak, duygusal olarak kapalıdır. Biriyle sağlıklı bir ilişki sürdürmeleri özellikle zordur.

Kusurları ve kusurları onları sevilmeye değersiz kılıyormuş gibi hissederler.

Bu yüzden ona sizin de kusurlarınızın olduğunu göstermeli ve özgüvenini sarsmasına izin vermek yerine, o kadar da iyi olmayan yanlarını benimsemesini öğretmelisiniz.

Benlik saygısı düşük olan erkekler, sürekli olarak sevdiklerinden onay ve doğrulama ister.Travmalarını anlamaya çalışmak, ona şu anda yardım etmenin en iyi yoludur.

Daha önce yaralandı

Savunmacı davranışının bir başka nedeni de geçmiş ilişkisinden kaynaklanan duygusal yaralar olabilir. Geçmişiniz hakkında zaten konuştuysanız, erkeğin davranışı için durumun böyle olup olmadığını anlayabilirsiniz.

Bu, onun incinmiş duygularının üstesinden gelmesine ve geçmişten gelen duygusal yüküyle başa çıkmasına yardım etmeniz gerektiği anlamına gelir.

Bu bir gecede yapılabilecek bir şey değil, o yüzden derin bir nefes alın ve sabredin çünkü buna kesinlikle ihtiyacınız olacak.

Ayrıca ona karşı hislerinizin gerçek ve dürüst olduğunu ve onu kasten incitebilecek bir şeyi asla yapamayacağınızı kanıtlamanız gerekir.

Uzun lafın kısası, ona eski sevgilisi gibi olmadığını ve asla olmayacağını kanıtlaman gerekiyor.

Ya da sadece seni incitmek istemiyor

Belki de tüm bunlar erkeğiniz için biraz erken görünüyor. Muhtemelen sana karşı bazı hisleri var ama henüz bunları tanımlamak için yeterli zamanı yok.

Erkek arkadaşın muhtemelen seni sevdiğinden hala emin değil ve sana yalan söylemek istemiyor. Duygularını çözmesi için ona zaman verin, eminim size düşündüğünüzden daha çabuk ulaşacaktır.

Ayrıca hepimizin kendi hatalarımızdan ders almamız gerektiğini söylemek istiyorum. Duygularımı ilk başta o zamanki erkek arkadaşım şimdiki kocama itiraf eden kişi ben olmamalıyım.

Ve bu senin için de geçerli. Kadınların her zaman beklemeleri ve önce partnerlerinin duygularını kabul etmesine izin vermeleri gerektiğini öğrendim.

Ne yazık ki, bu seni sevmediğinin kırmızı bir işareti olabilir.

Erkek arkadaşınız, ilişkinizde sizi rahatsız eden hisler ve şeyler hakkında konuşmaya çalıştığınız her seferinde aranıza bir duvar örüyorsa, sizi onu sevdiğiniz gibi sevmemesi olası bir kırmızı bayraktır.

Muhtemelen sana değer veriyor ve bunu yapmasının tek nedeni senin duygularını incitmek istememesi.

Belki sana itiraf etmeden önce duygularından tamamen emin olmak istiyor.
Aslında kötü bir şey değil.

erkek arkadaşına yapılacak yaramaz şeyler

Bu, sana aşık olduğu ve çok yakında o beş küçük kelimeyi yüksek sesle söyleyebileceği anlamına gelebilir, sana aşığım. Ancak o an gelene kadar çok sabırlı olmanız gerekecek.

O sadece savunmasız bir adam…

Ayrıca, ona nasıl hissettiğimi söylediğimde savunmaya geçmesiyle ilgili bir sorununuz varsa, belki de duygusal olarak savunmasız bir adamla uğraşıyorsunuzdur.

Savunmasını sadece incinmiş duygularla başa çıkmak için bir savunma mekanizması olarak kullanıyor. Aranızda kurduğu bariyer, ona herhangi bir şekilde zarar vermek istemeniz durumunda aslında onun korumasıdır.

İlişkinizden her zaman emin olmayacak çünkü kalbini kırma korkusu her zaman mevcut olacak.

Size güvenmeye başlaması özellikle onun için zor olacak ve güvenin olmadığı yerde sevginin de olmadığını hepimiz biliyoruz.

İLGİLİ: Size Savunmasız Tarafını Göstermekten Korkmayacak Bir Adamla Birlikte Olun

Ya da belki duygusal olarak ulaşılmaz bir adam bile

Oh, eğer erkeğiniz için durum buysa, savunma davranışının üstesinden gelmek son derece zor olacaktır. Ancak, mümkün, ancak bunun için ikinizin de çok çalışması gerekecek.

Duygusal olarak müsait olmayan erkekler asla duyguları hakkında konuşmak istemezler. Her şeyi içlerinde saklarlar ve onlara ulaşmak ve size açılmalarını sağlamak oldukça zordur.

Kendi duygularınız hakkında konuştuğunuzda da rahat olmayacak çünkü buna nasıl cevap vereceğini bilmiyor.

Sağlıklı bir ilişki için gerçekten gerekli olan o duygusal yakınlığı asla kuramazsınız.

Hem senin hem de duygularını işlemek için daha fazla zamana ihtiyacı var.

Gerçek şu ki, erkekler konu duygular ve bunun gibi şeyler hakkında konuşmaya gelince o kadar açık değiller. Bu duygusal düzeyde ortaklarıyla bağlantı kurabilmek için daha fazla zamana ihtiyaçları var.

Bu durumda yapabileceğiniz tek şey onu rahat bırakmaktır. Biraz sessiz zaman ona iyi gelecek çünkü ilişkinizi yeniden gözden geçirebilecek ve duygularını çözebilecek.

Belki de duygularınızı çok erken açıkladınız ve o bunu henüz beklemiyordu ve bu duruma nasıl tepki vereceğini bilmiyor.

Eğer durum buysa, bu sakin dönem sizin için de iyi olacaktır çünkü aşk çok ciddi bir duygudur ve çok dikkatli işlenmesi gerekir.

Zayıf iletişim becerilerine sahiptir

Başarılı bir ilişki için sağlıklı iletişimin öneminin hepimiz farkındayız ve eğer erkeğiniz iletişim becerilerinden yoksunsa, bu kesinlikle onun savunmaya geçmesinin bir nedenidir.

Muhtemelen seni seviyor ama bu duygularını sana nasıl ifade edeceğini bilmiyor. Mesele şu ki, seni hayal kırıklığına uğratmak istemiyor çünkü basit bir 'Sana aşığım' yeterli olmadığını düşünüyor.

Elbette, ilişkinizdeki iletişimi geliştirmeye çalışmalısınız. Erkeğinizin size açılmasını ve erkeğinizle daha etkili konuşmasını sağlamalısınız.

Bununla birlikte, erkeğinize size olan sevgisini eylemlerle kanıtlaması için biraz zaman vermelisiniz.

Belki de o bir eylem adamıdır ve kelimelerin eylemlerle desteklenmedikçe hiçbir anlamı olmadığına inanır, ki bu gerçekten doğru.

Belki sadece bir narsistle uğraşıyorsun

Bir arkadaşımla erkek arkadaşımla yaşadığım sorunları ve ona nasıl hissettiğimi söylediğimde nasıl savunmaya geçtiğini konuştuğumu hatırlıyorum ve o hemen bir narsistle uğraştığımı söyledi.

Bana öyle geliyor ki, bugünlerde birine narsist demek oldukça normal hale geldi.Bu ilişkiyi bir an önce bitirmemi önerdi.

Bu sadece arkadaşlığımızı bitirmeye karar vermemi sağladı.

O zamanlar erkek arkadaşım olan kocam narsist olsa bile, onun gitmesine izin veremezdim. Dürüst olmak gerekirse, ne olursa olsun sevdiğim birini asla bırakamam.

Birini değiştirmeye çalışmanın yanlış olduğunu biliyorum ama ona narsist davranışının hayatındaki her ilişkiyi nasıl mahvettiğini göstermeye çalışacağım.

Erkeğinizin narsistik özelliklere sahip olduğunu fark ettiyseniz, aslında yapmanız gereken budur.

Sevdiğin bir insandan vazgeçme. Narsist davranışını değiştirebilir ve bunu sizin sevginiz için yapacaktır. Sadece onun için orada olmalısın ve bu yolda ona destek olmalısın.

sorun sende de olabilir

Çıkmaya başladıktan hemen sonra bu duygusal bağı kuramayacağınızı anlamalısınız. Bunu yapmaya çalışırsanız, erkeğiniz muhtemelen aranızda bir savunma bariyeri oluşturacaktır.

Bu, bir erkekle daha derin bir duygusal düzeyde bağlantı kurmanın çok zor olduğu anlamına gelmez. Gerçek şu ki, sadece daha fazla zaman gerektiriyor.

Sizi rahatsız eden şeyler hakkında konuşmak istiyorsanız, ondan bir araya gelmesini ve tartışmasını istemelisiniz.

Bunu sosyal medya veya kısa mesajlarla yapmaya çalışmayın çünkü bu tür şeylerin gerçekten yüz yüze tartışılması gerekiyor.

Duygularınız hakkında konuşmaya başlamadan önce, birbirinizi daha iyi tanımak için biraz zaman ayırmalısınız. Sağlıklı bir ilişkiye sahip olmanın tek yolu bu.

Toplama

Sanırım psikoterapistimin binlerce kez duyduğu cümle 'Ona nasıl hissettiğimi söylediğimde savunmaya geçiyor'.

Erkek arkadaşımın savunuculuğu ilişkimizde büyük bir engeldi ve artık bununla nasıl başa çıkacağımı bilmiyordum.

Çok kibar, sevecen ve koruyucu bir adamdı ama ne zaman duygularımdan bahsetmeye başlasam, kendini kapatırdı.

Ne kadar uğraşsam da ona ulaşamıyordum. Ve gerçekten çok denedim. Neyse ki çift danışmanlığı bize çok yardımcı oldu ve bunu aşmayı ve birlikte kalmayı başardık.

Artık sevgi dolu bir evliliğimiz var ve artık duygularını kabul etmekte ve hakkında konuşmakta zorluk çekmiyor.

Ünlü psikolog Dr. John Gottman, 'Dört Atlı' adlı bir teori geliştirdi.

Kıyamet'. Bu teoride eleştiri, savunmacılık, küçümseme ve duvar örmenin her türlü ilişki için en yıkıcı faktörler olduğunu belirtir.

Gerçek şu ki, savunmacı davranış, bir ilişki için gerçekten ölümcül olabilen ortaklar arasındaki bağlantıya zarar verebilir.

Partnerinizden ilk defa bu savunmacı titreşimi hissettiğinizde, bunu ciddiye almalı ve onu neyin kışkırttığını bulmaya çalışmalısınız.

Umarım yukarıdaki tavsiyem, savunmacı bir erkek arkadaşla uğraşan her kıza yardımcı olur. Sana vereceğim son tavsiye,her zaman kalbinin sesini dinle.

Gerçek aşkın üstesinden gelemeyeceği hiçbir engel olmadığını da unutmayın. Onu gerçekten seviyorsan ve kalbin sana onun da seni sevdiğini söylüyorsa, bu mücadeleye değer. İnan bana, her çabaya değer.