Evliliğinizin Dayanmak İçin İnşa Edildiğinin 32 İşareti

Getty Images

Bir evliliğin ömür boyu sürmesi için ne gerekir? Uzmanlar, sizinkinin zaman testine dayanıp dayanamayacağını anlamanın yollarını tartışıyor.

Galeriyi görüntüle 33Fotoğraflar PinterestBenzer fikirler 133DAHA SONRA SİNEMA

Daha fazla evlilik ipucu ister misiniz? Redbook'u Pinterest'te takip edin.

Getty Images iki33Partnerinizden İlham Aldığınızı Hissedersiniz

Pek çok insan, bir ilişkiye giren tüm iyilikler yerine, yalnızca bir ilişkiden ne elde edebileceklerini düşünür. Suzie Pileggi Pawelski ve James Pawelski'ye göre, hem kendinizin hem de partnerinizin olumlu şeylere katkıda bulunmaya odaklandığını düşünüyorsanız, bu harika bir işarettir. Birlikte Mutlu: Kalıcı Sevgiyi İnşa Etmek İçin Pozitif Psikoloji Bilimini Kullanma . 'İlişkiler, her iki taraf da bu iyiliği beslemek için birlikte çalıştığında ve kendilerini daha iyi hale getirmek için ilham aldıklarında güçlü bir hayatta kalma şansına sahiptir' diyorlar.

Getty Images 333Partnerinizi Gerçekten Seviyorsunuz

Birini sevebilir ve yine de onlardan pek hoşlanmayabilirsiniz. (Örnek A: Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz bakkalda tamamen erimiş durumda.) Ancak ilişkiler söz konusu olduğunda, partnerinizle de ona 'aşık' olduğunuz kadar 'benzer' olmak istersiniz, diyorSunny Rodgers, klinik seksolog, sertifikalı seks koçu ve Amerikan Cinsel Sağlık Derneği'nin elçisi. 'Eski moda' beğenmek önemlidir çünkü her şeyi kapsayan şehvet ve sevdalanma duyguları kaybolacak ve sonra partnerinizi gerçekten sevmedikçe, ilişkinizin uzun ömürlülüğünü sabote edecek mutsuzluğa mahkum olacaksınız, 'diye açıklıyor.

Getty Images 433Kendi Ayrı Hobileriniz Var

Evli olman, her şeyi birlikte yapman gerektiği anlamına gelmez. Kendi kişisel ilgi alanlarınızı, faaliyetlerinizi, hobilerinizi ve arkadaşlarınızı korumak, kendi benlik duygunuzu korumanıza da yardımcı olur. Ayrıca, yemek masasında size daha çok konuşulmasını sağlarlar. Bu, partnerleriyle aktivitelerde bulunmadıkları veya eşlerini arkadaşlarıyla dışarıya davet etmedikleri anlamına gelmez. Bu sadece partnerleriyle her şeyi yapmak zorunda hissetmedikleri anlamına geliyor, 'diyor Pawelskis. Bu iyi bir işaret çünkü Araştırmabağımlılığın değil, karşılıklı bağımlılığın başarılı ilişkilerle ilişkili olduğunu gösteriyor, diye ekliyorlar.

Getty Images 533Konu Sadece Seks Değil

Rodgers, cinsiyetin herhangi bir ilişkinin önemli bir parçası olduğunu ancak evliliğinizin temeli olmaması gerektiğini söylüyor. 'Çoğu zaman insanlar yatak odasındaki uyumluluğunun bir ilişki kurmak için yeterli olduğunu düşünür ama bu yeterli değildir,' diyor. 'Arkadaşlık önemlidir çünkü görünüş değişebilir, yatak odası arzuları değişebilir, ancak bir arkadaşlık güçlenmeye devam edebilir ve ilişkinizin geleceği için sağlam bir bağ oluşturabilir.' Bu nedenle, hem yatak odasının içinde hem de dışında havai fişek gördüğünüzden emin olun.

Getty Images 633İyi Bir Mizah Anlayışına Sahipsin

Hem kendinize hem de bir duruma gülebilmek, küçük tartışmaların büyük kavgalara dönüşmesini önlemenin güçlü bir yoludur ve sonunda tartışırsanız ilişkinizi düzeltmenin harika bir yoludur. Çocuksu bir ruha sahip olan çiftler, işleri asla çok ciddiye almazlar. Mizah, benim deneyimlerime göre, çiftleri hayatın zorluklarıyla karşılaştıklarında daha mutlu ve daha dirençli hale getiren özel bir bağ yaratıyor, ”diyor profesyonel ilişki koçu ve Lasting Connections CEO'su Sameera Sullivan. 'Oyunbazlık ve mizah, herhangi bir iyi ilişkinin dinamik bir parçasıdır - partnerinizle bir açıklık duygusu ve koşullardan bağımsız olarak birbirinizden zevk alma yeteneğini ifade eder.'

Getty Images 733Çift Terapisi Yaptınız

Evlilik danışmanlığı ciddi krizlerdeki çiftler için yararlıdır, elbette, ama aynı zamanda günlük sorunlarınıza yardımcı olmak için de harikadır. Birlikte biraz terapi yapmış olan çiftler, partnerlerinin endişelerine açık olma ve ilişki üzerinde çalışma konusunda istekliliklerini gösteriyor.Wendi Dumbroff, lisanslı profesyonel danışman ve seks terapisti. 'Birçok çift, ilişkilerini geliştirmek için gerçek bir istekle geliyor ve bu gerçekten işe yarıyor,' diyor. 'Her iki partner de çift terapisi sürecine gerçekten aktif bir şekilde dahil olduğunda ve ikisi de evlilik üzerinde çalışmak ve değişim yaratmak için gerçekten motive olduklarında, genellikle onlar için uzun ve mutlu bir sonuç görüyorum.'

Getty Images 833Nasıl Katılmayacağınızı Biliyorsunuz

Anlaşmazlıklar, herhangi bir evliliğin tatsız, ancak temel bir parçasıdır - bunların olmasını sevmezsiniz, ancak ikinizin de önemli bir şey öğrenmenize yardımcı olacaklarını fark edersiniz. İnsanlar, 'işleri bırakmanın' veya pasif olmanın kavga sayısını azaltabileceğini ve dolayısıyla boşanma şanslarını azaltabileceğini düşünüyor. Ancak, defalarca gördüğüm şey, bir şeyleri içeride tuttukları için iletişim yeteneklerini yitiren ve bugün neredeyse her boşanmanın arkasında iletişim kaybı olan çiftler, 'diyor Sullivan. Uzun süreli ilişkileri olan insanların çatışmaları var ama bu çatışmaları birlikte tartışıyorlar ve birlikte çözüyorlar, diye ekliyor.

Getty Images 933İyi bir Dinleyicisin

Pek çok insan, iyi bir problem çözücü olmanın sahip olabilecekleri en iyi özelliklerden biri olduğunu düşünür. Ancak gerçek şu ki, iyi bir dinleyici olmak çevrenizdeki insanlar için çok daha önemlidir. Her bir partner iyi dinleme becerilerine sahip olduğunda, bir çiftin bunu yapma şansı yüksektir. Aynı fikirde olmadığınızda bile (özellikle!) Diğer kişinin söylediklerini duymaya istekli olmak anahtardır '' diye açıklıyor.Amy Morin, lisanslı bir klinik sosyal hizmet uzmanı, Northeastern Üniversitesi'nde öğretim görevlisi ve yazarı Zihinsel Olarak Güçlü İnsanların Yapmadığı 13 Şey . 'İnsanlar ilişkilerinde sadece duyulmak ve anlaşılmak isterler.'

Getty Images 1033Randevu Gecesini Öncelik Yaparsınız

Randevu gecesi, her bir 'Nasıl iyi bir ilişkiye sahip olunur' listesini bir nedenle yapar - birlikte oynayan çift birlikte kalır. Ancak ayda bir akşam yemeğine ve bir filme varsayılan olarak gitmek yeterli değildir. Birlikte zamanınızı planlamanız ve önceliklendirmeniz gerekir. Uzun ömürlü çiftler bağlantıda kalır. Bunun abartılı olması gerekmez; hem gerçekten keyif aldığınız hem de her zaman birlikte izlediğiniz bir televizyon programı olabilir. Ya da kürek sörfü veya belirli bir oyun gibi sadece ikiniz için bir aktiviteye başlayabilirsiniz 'diyorLibby James, Charlotte, N.C.'de Horack Talley ile bir aile hukuku avukatı. 'Belirli bir faaliyetiniz olduğunda, konuşacak yeni bir şeyiniz olur ve bu, çiftin daha bağlı hissetmesini sağlayan bir temas noktası haline gelir.'

Getty Images on bir33İşlerin Çoğalmasına İzin Verme

Eşinizle hiç kavga ettiniz mi - tamamen kendi zihninizde? Üzücü şeyler üzerinde durmak normaldir, ancak bunların iltihaplanmasına izin vermek evliliğinizi mahvedebilir. Bunun yerine, başarılı uzun vadeli ilişkilerdeki ortaklar, bir şey onları rahatsız ettiğinde hemen konuşur, diyor James. Kapak tarafında, onlara herhangi bir şekilde yardım edip edemeyeceklerini görmek için partnerleriyle düzenli olarak kontrol ederler. Mutlu bir çift olmak için hem yardım istemeyi hem de yardım etmeyi gerektirir. Artık kaynama ve pilav yok - konuşun!

Getty Images 1233Karşılıklı Saygı Var

Los Angeles'ta yaşayan klinik psikolog Charlynn Ruan, `` Saygı, evliliğinizi yapma ya da bozma gücüne sahip olan tek şeydir çünkü yaptığınız her şeyin temelinde yatmaktadır '' diyor Los Angeles'ta yaşayan klinik psikolog Charlynn RuanPsikolojiyi Geliştirin. 'Bir ilişki iyi bir dostluk ve saygı temeline dayanıyorsa, daha esnek ve dayanıklı olacaktır' diyor. 'Partneriniz bir kişi olarak size gerçekten inanıyorsa, tüm yaşam aşamalarında sizin için orada olacak ve hayallerinizi desteklemek için uyum sağlayacak.'

Getty Images 1333Birbirinizin Hedeflerini Destekliyorsunuz

Kocanız kendi uçurtma sörfü işini kurmak istiyor mu? Karınız sanat okuluna gitmek istiyor mu? Morin, hedefi size ilk bakışta önemli veya gerçekçi görünmese bile, onları umutlarında ve hayallerinde desteklemek, kalıcı bir ilişkinin anahtarı olduğunu söylüyor. 'Yeni kişisel ve profesyonel hedeflere doğru çalışmak büyümeyi teşvik eder' diye açıklıyor. 'Korkmak yerine bu büyümeyi destekleyen çiftler, büyük olasılıkla ayrı değil, birlikte büyüyorlar.'

Getty Images 1433Küçük Şeylerin Kaymasına İzin Verin

Kimse yalan söylemek veya etrafta gizlice dolaşmak gibi büyük kırmızı bayrakları görmezden gelmeniz gerektiğini söylemiyor, ancak konu uzun vadede evliliğinizi güçlendirmeye geldiğinde, küçük şeylere göz yummayı öğrenmek gerçekten uzun bir yol kat edebilir. 'Küçük şeyleri terletmeyen çiftler sağlıklı ve uzun bir ilişkiye sahip olacaklar,' diyor Venessa Marie Perry, Ph.D., M.P.H., kurucu ve ilişki baş danışmanı.Aşk Yazısı. 'Bunu yapmak, hayatın kırılgan olduğunu anladığınızı gösterir, ancak onu o kadar ciddiye almazsınız ki, neşenizi alıp götürmesine izin verirsiniz.'

Getty Images on beş33İçten Şakalarınız Var

Birbirinize bakıp kahkahalar atabilirseniz, bu, bir çift olarak ilişkiniz hakkında harika şeyler söyler. Birlikte gülmek, diğer kişinin sinyallerine bağlı olduğunuzu gösterir, neyden zevk aldıklarını anlarsınız ve onlarla geçmiş eğlenceli deneyimleri hatırlarsınız - hepsi sıkı bir bağ için önemlidir. Bir çiftin birlikte çokça güldüğünü görürseniz, iyi şeyler olduğunu varsayabilirsiniz. Kahkaha, ilişkide çok fazla olumlu duygu olduğunu ve birbirleriyle olumlu yollarla ilişki kurma eğiliminde olduklarını gösteriyor 'diyorMark Sharp, Ph.D., Illinois, Oak Brook'da bir ilişki psikoloğu. 'Ayrıca, kahkaha sadece iyileştirici ve bağlantı kuran bir deneyimdir.'

Getty Images 1633Suçlama Oyununu Oynamıyorsun

Suçlamak, duruma veya ilişkinize asla yardımcı olmaz - sizi üzen her ne olursa olsun, gerçekten eşinizin hatasıydı. 'Sürdürme şansı yüksek olan bir evlilik, insanların suçlama oyunundan uzak durmasını gerektirir' diyorPei-Han Cheng, Ph.D., Queens, New York'taki St. John's Üniversitesi'nde psikolog. 'Daha suçlayıcı' siz 'ifadeleri yerine' ben 'ifadelerini kullanarak kendi duygu ve tepkilerinizi sahiplenin.' Bu, kızgınlığın artmasını önler ve çiftlerin birbirlerine saldırmak yerine sorunu çözmeye çalışmasına izin verir.

Getty Images 1733Ödün Vermede İyisin

Her zaman istediğin bir evlilik ... muhtemelen yok. Cheng, uzun süreli çiftlerin somurtarak ya da tartışmak yerine uzlaşma sanatını çabucak öğrendiğini söylüyor. Bir evlilikte tamamen farklı iki insan vardır. Ne kadar uyumlu olurlarsa olsunlar, aynı fikirde olmadıkları zamanlar olacaktır, ”diye açıklıyor. Uzun süreli evliliklerde, insanların diğer kişinin nereden geldiğini anlama yeteneğine sahip olduğunu ve bir orta yol bulmaya istekli olduğunu görebilirsiniz. İkisi için de yüzde 100 tatmin edici gelmeyebilir ama işe yarıyor. '

Getty Images 1833Birlikte Gerçekten Zor Bir Şeyden Geçtiniz

Birbirlerine hayatın korkunç ama kaçınılmaz trajedilerinde (işten çıkarma, ailede ölüm, sağlık krizi, ciddi bir kaza) yardım etmek, güçlü bir ilişki kurar. Cheng, 'Bir çiftin bağı, birlikte hayatta kaldıklarında veya engellerin üstesinden geldiklerinde güçlenir' diyor. 'Uzun süreli bir evlilik genellikle insanların destekleyici, dirençli ve işbirlikçi kalmasını ve bir ekip olarak zorlukların üstesinden gelmesini gerektirir.' Evlilik söz konusu olduğunda, eski atasözü gerçekten doğrudur: Sizi öldürmeyen şey sizi daha güçlü kılar.

Getty Images 1933Partneriniz Odada Yürürken Gözleriniz Parlıyor

Günlerinin nasıl geçtiğine veya neler yaşadıklarına bakılmaksızın, aşık çiftler yine de partnerlerini görmekten mutluluk duyacaklardır. Bu, eşinizin içeri girdiğinizde gülümsemesi kadar basit olabilir. Sertifikalı hipnoterapist, ilişki koçu ve yazar Cynthia Chauvin Miles, 'Uzun veya kısa bir yokluğun ardından eşinizi tekrar görme heyecanı, uzun ömürlü çiftlerin bir işaretidir' diyor. nın-nin 10 Yol: 21. Yüzyıl İlişkisine Yönelik Bir Kılavuz . 'Bu heyecana sahip olduğunuzda, partnerinizi görmek, onlarla birlikte olmak, onlardan haber almak, hayatlarının bir parçası olmak için gerçek bir mutlu beklenti duygusu uyandırır.'

Getty Images yirmi33Partnerinizin İhtiyaçlarını Kendinizin Önüne Çıkarın

Bir çiftin sağlam bir evliliğe sahip olduğunun en açıklayıcı işaretlerinden biri, her birinin diğerini bir numaralı önceliği haline getirmesidir. Her iki kişi de bunu yaptığında, karşılıklı hizmet ve saygıya dayalı bir ilişki yaratır ve ekip olarak birlikte çalışmalarını sağlar. 'Bir ekip önemli kararlar verirken birbirlerine danışıyor, gün boyunca birbirine bağlı kalıyor ve kişisel sorunlarını başkalarına şikayette bulunarak dağıtmıyor' diyor.Karol Koğuşu,NYC'de lisanslı sosyal hizmet uzmanı, profesyonel terapist ve motivasyon konuşmacısı. Çift, ortaklıklarının önemine güçlü bir şekilde inandığında, birçok şeye dayanabilir.

Getty Images yirmi bir33Partnerinizin Sevgi Dilini Biliyorsunuz

Partnerinizin onu sevdiğinizi bilmesi için mevcut olmak yeterli değildir. İnsanlar farklı şekillerde sevildiklerini hissederler ve uzun süreli çiftler birbirlerinin 'sevgi dilini' anlarlar. Sevgiyi deneyimleme biçimlerindeki farklılıkları tanırlar ve partnerleri için en iyi olanı öğrenmek için bunu bir noktaya koyarlar. Gary Chapman'ın kitabı Beş Aşk Dili bunu daha iyi anlamak için harika bir kaynak, 'diye açıklıyorJim Seibold, Ph.D., lisanslı bir evlilik ve aile terapisti, Arlington, Texas'ta. Sevgiyi küçük, tutarlı şekillerde günlük olarak göstermek için alışkanlıklar geliştirirler. Yıldönümü veya sürpriz tatil gibi büyük anları beklemezler. '

Getty Images 2233Birbirinizden Başka Kimseyle Flört Etmiyorsunuz

Bazıları partnerleri dışındaki insanlarla biraz flört etmeyi egosunu güçlendiren aptalca bir oyun olarak görebilir - zarar yok, faul yok, değil mi? Öyle değil, en azından evliliğinin sürmesini istiyorsan, diyor Scott Carroll, M.D., yazarı Yerleşmeyin: Bilmediğiniz Adamla Nasıl Evlenirsiniz?r. Birisi ilişki dışında başkalarıyla flört etmekten hoşlanırsa, kıskançlık ve kıskançlık gibi sayısız kötü şeye ve potansiyel olarak daha kötüsüne yol açabilir.

Getty Images 2. 333Kredi Puanınız Yüksek

Carroll, ilk bakışta kulağa tuhaf gelebilir, ancak daha yüksek kredi puanına sahip kişilerle daha uzun süreli ilişkiler arasında bir ilişki olduğunu söylüyor. İyi kredi ve tasarruf gibi alışkanlıklar, her iki insanın da para konusunda iyi olduğunu gösterir. Maddi sıkıntılar evlilik içi kavgaların ve hatta boşanmanın en önemli nedenlerinden biri olduğundan, parayla aynı sayfada olmak ilişkinizi gerçekten güçlendirebilir, diye açıklıyor.

Getty Images 2433Birbirinizin Fikirlerini Ciddiye Alırsınız

Kim kafasında kulağa harika gelen ama yüksek sesle çılgınca bir şey söylemedi? Yine de sevgi dolu bir partner, fikriniz ilk başta kulağa ne kadar sıra dışı gelse de sizi dinleyecek ve ciddiye alacaktır. Sharp, 'Çiftlerin birbirleriyle aynı fikirde olmaları gerekmez, ancak diğerlerinin fikirlerini reddetmezler veya küçümsemezler,' diyor. 'Bu saygı için iyi bir stand-in ve birbirlerine saygı duyan çiftlerin uzun süre dayanması muhtemeldir.'

sevgililer gününde yapılacak ucuz şeyler

Getty Images 2533Onlar Sayesinde Daha İyi Bir İnsansın

İdeal olarak, partneriniz sizinle yüzde 100 aynı olmayan, daha ziyade güvensizliklerinize, şüphelerinize ve korkularınıza meydan okuyarak büyümenize yardımcı olacak şekillerde sizi tamamlayan kişidir. 'Sizi kendinizin daha iyi bir versiyonunu yapan biri, size uzun vadeli istikrar sağlayacaktır' diyorClarissa silva, davranış bilimci, ilişki uzmanı ve yazar. 'Partneriniz için sevginiz ve bağlılığınız geliştikçe, kendi başınıza sahip olamayacağınız bir şekilde tamamen gerçekleştirilmiş benliğinizi gerçekleştirmenize yardımcı olabilirler.'

Getty Images 2633Birbirinizi Eleştirmiyorsunuz

Eleştiri, evlilik için zehirlidir.Gottman Enstitüsü. Birisi partnerini ne kadar çok eleştirirse, özellikle olumlu duyguları ifade etmek için çaba göstermiyorsa, evliliğin sürmesi o kadar az olasıdır. 'Partnerlerden biri veya her ikisi de kendilerini diğerinden daha iyi çerçevelendirdiğinde, bu, işlerin dağıldığının büyük bir göstergesidir' diyorJoseph Sanok, MA, lisanslı profesyonel danışman ve sahibiZihinsel Sağlık Danışmanlığı. 'Ancak, eleştirel olmaktan kaçınabilen çiftler, zamanın testine dayanır.'

Getty Images 2733Adil Dövüşüyorsun

Yeterince uzun süre birlikte herhangi iki insan savaşacak, ancak sorunu çözen kavga var ve sonraGerçek Ev Kadınları-düzeyli mücadele. Nevada'da bağımlılıklar, travma ve ilişkisel zorluklar konusunda uzmanlaşmış bir psikolog olan Ph.D. Tanisha M. 'Bir çift birbirlerine karşı hemfikir değilse ve birbirlerine kaba ve acımasız olmadan kızabiliyorsa, bu harika bir işaret' 'diyor. Partnerlerini gerçekten duymak ve anlamak için kendi gündemlerini bir kenara bırakabiliyorlar mı (aynı fikirde olmasalar bile)? Kızgın olsalar bile partnerlerini olumlu görebiliyorlar mı? İlişkilerdeki kopmaları onarmak için gerçek ve sık sık girişimlerde bulunuyorlar mı? Bunların hepsi, bir çiftin çatışmayı iyi yönettiğinin ve muhtemelen uzaklara gidebileceğinin işaretleridir. '

Getty Images 2833Birbirinize Şüphenin Faydasını Veriyorsunuz

Kredi kartı faturasını gördüğünüzde, eşinizin neler yaptığına dair sonuçlara atlamak kolay olabilir. Ancak uzun ömürlü çiftler birbirlerine şüpheden fayda sağlayacak ve eşlerine önce açıklama yapma veya temize çıkma şansı verecek, diyor Ranger. Partnerlerinin kasıtlı olarak onları incitmeye çalıştığına otomatik olarak inanmak yerine partnerleriyle empati kurmaya çalışırlar.

Getty Images 2933Onlarla Konuştuktan Sonra Daha İyi Hissedersiniz

İyi haberin var mı? Korkunç bir gün mü geçirdiniz? İçgüdüleriniz bunu partnerinizle paylaşmaksa, ilişkinizin uzun süreceğinin iyi bir işaret olduğunu söylüyor.Thomas Gagliano, MSW, yazarı Çocuğunuzun bezine pislik koymayın . Herhangi bir şeyle mücadele ettiğinizde partnerinizle konuşmak için kendinizi güvende hissediyor musunuz veya partneriniz ona geldiğinizde kendinizi daha kötü hissettiriyor mu? Dürüst olduğunuzda duygularınızı paylaşabilir misiniz yoksa kusurlu veya yargılanmış hissediyor musunuz? Kendinizi onaylanmış hissediyor musunuz ve partnerinizin nasıl hissettiğinizi anladığını düşünüyor musunuz? Verdiğiniz cevap, ilişkinizin gücü hakkında çok şey söylüyor 'diye açıklıyor.

Getty Images 3033Sadece Konuşmuyorsun, İletişim Kuruyorsun

Bazı çiftler 'konuştuklarını' sanıyorlar ama sağlıklı iletişime giden, sadece gün içinde olanların gerçeklerini anlatmaktan çok daha fazlası var. 'Bir ilişkinin uzun süreli olma şansının yüksek olduğunun en iyi işareti, ortakların duygusal olarak bağlı olmaları ve tutarlı bir şekilde birbirlerine yanıt vermeleridir' diyor.Marni Feuerman, Ph.D., Boca Raton, Florida'da lisanslı bir evlilik ve aile terapisti. Bu, ihtiyaç anında ve gün boyunca meydana gelen daha küçük olaylarda rahatlık veya destek için birbirlerine yönelmek anlamına gelir. Duygular ve genel gidişatın günlük yaşamları üzerindeki etkisi hakkında konuşarak birbirleriyle iletişim kurarlar. '