16 Güçlü Yolda Bağımlı Olmayı Nasıl Durdurursunuz?

Sanırım hepimiz karşılıklı bağımlılığın bir ilişki için asla iyi olmadığı konusunda hemfikiriz. Aslında, çoğu bağımlı insan, durumlarının farkında bile değildir ve bu farkında olmama, ilişkilerini yavaş yavaş mahvediyor.

Ancak, sizin veya eşinizin bu sorunla uğraşıyor olabileceğini düşünüyorsanız ve karşılıklı bağımlı olmayı nasıl bırakacağınızı öğrenmek istiyorsanız, bizimle kalın çünkü birkaç basit adımda bununla başa çıkmanıza yardımcı olacağız.

Böceklerin bitkilerimizi nasıl yok edebileceğini biliyor musun? Onları yerler, delik çiğnerler ve bitkilere tamamen zarar verirler.

Bu, ilişkilerde karşılıklı bağımlı davranış için de geçerlidir. İlişkimizi tamamen mahvedinceye kadar her geçen gün daha fazla zarar veriyor.

Bağımlılık kesinlikle sağlıklı bir ilişkinin işareti DEĞİLDİR ve ASLA eşinize olan sevginizi kanıtlamanın veya ifade etmenin bir yolu değildir.

Bu karşılıklı bağımlı bireyler, bir ilişki içindeyken kendilerini tamamen kaybederler ve partnerleri tarafından tanımlanırlar.

Ama mesele şu ki, çoğu aslında bağımsızlıklarını korumaktan korkuyor çünkü bunun kendilerini olumsuz etkileyeceğini düşünüyorlar.

İnan bana, hiçbir şey ya da hiç kimse senden daha değerli değil ve asla kimsenin senden daha önemli olmasına izin vermemelisin.

Aşağıda, şu anda karşılıklı bağımlılık sorunları ile mücadele eden tüm insanlar için karşılıklı bağımlı olmayı nasıl durduracağınıza dair bazı harika ve etkili yöntemler bulunmaktadır.

Bir ilişkide karşılıklı bağımlılık nasıl durdurulur

Bağımlılık, siz ve sevdiğiniz kişi arasındaki bağı zayıflatacaktır. Hatta karşı tarafın bir ayrılık hakkında düşünmeye başlamasına bile neden olabilir. Bu yüzden bu toksik davranışa bir an önce son vermelisiniz.

Derin bir nefes alın ve sorunlarınızı kabul edin

Bu nedenle, karşılıklı bağımlılık döngüsünü kırmanın ilk birkaç adımı, karşılıklı bağımlı davranışınızın temel nedenini tanımak, kabul etmek ve bulmaktır.

Bunu yapmak için geçmişe gitmeniz gerekecek. Geçmişte sevdiğin biri seni çok incitti mi? Bunun şu anki partnerinize duygusal olarak bu kadar bağımlı hale gelmenizin bir nedeni olabileceğini düşünüyor musunuz?

Bu tür davranışlar, madde kötüye kullanımı veya diğer bazı bağımlılıklardan veya hatta bazı zihinsel sağlık sorunlarından da kaynaklanabilir.

Muhtemelen gerçeği kabul etmekte zorlanacaksınız, ancak ilişkinizi gerçekten kurtarmak istiyorsanız bunu yapmanız gerekir.

İnan bana, partnerin seni ne kadar severse sevsin, bu tür davranışlara kesinlikle müsamaha gösterilemez.

Ve eğer seni gerçekten sevmiyorlarsa, bunu sadece seni kontrol etmeye çalışmak için kullanacaklar ve o zaman ilişkiniz tamamen toksik ve sağlıksız hale gelecek.

Bu durumlarda kendi kendine konuşma çok önemlidir. Önce bir sorununuz olduğunu kabul etmelisiniz ve ancak o zaman onunla başa çıkmanın bir yolunu bulabileceksiniz.

Partnerinizle doğrudan ve dürüstçe konuşun

Bağımlılık sorunlarınız olduğunu kabul ettikten sonraki adım, diğer önemli kişinizle konuşmak olacaktır.

Davranışlarınız nedeniyle ilişkinizin sağlıksız hale geldiğinin farkında olduğunuzu, ancak aynı zamanda değişmeye de hazır olduğunuzu söyleyin.

Bazen böyle şeyler olur, özellikle uzun süreli ilişkilerde. Bir ortak diğerine o kadar yatırım yapar ki, onlar olmadan düzgün bir şekilde çalışamazlar.

Bağımlılığınızın nedenini çözdüyseniz, bunu partnerinizle paylaşabilir ve ondan bir an önce kurtulmanıza ve ilişkinizi tekrar sağlıklı hale getirmenize yardımcı olmalarını isteyebilirsiniz.

uzun süreli bir ilişki ne zaman sonlandırılır

Bununla başa çıkmaya çalışmalı ve birlikte üstesinden gelmelisiniz çünkü bir ilişkideki her şeyi, hatta o kadar da iyi olmayan anları ve sorunları bile paylaşmalısınız.

Günün sonunda önemli olan tek şey, birbirinizi dürüstçe sevmeniz ve ilişkiniz için savaşmaya hazır olmanızdır.

'HAYIR' kelimesini kelime dağarcığınıza geri getirin

Bir şey yapmak istemediğiniz zaman veya partnerinizin görüşüne katılmadığınız zaman HAYIR demeyi öğrenmelisiniz.

Kendiniz için konuşmaktan korkmayın. İlişkinize zarar vermez; tam tersine, sadece partnerinizin sizi daha çok sevmesini ve takdir etmesini sağlar.

İnsanları memnun etmek size iyi bir şey getirmez.

Belki de bunu aslında reddedilmekten korktuğunuz için yapıyorsunuz, sadece biriyle kavga etmekten kaçınmak istiyorsunuz ya da sadece kibar olmaya çalışıyorsunuz ama bu sadece çevrenizdeki insanların sizi kontrol etmek için kullanmasını sağlayacak.

Kendi ihtiyaçlarınızı başkalarının ihtiyaçlarına göre önceliklendirmelisiniz. Kendi değerinizi tanımak için çalışmalısınız.

Kendi kararlarınızı vermeniz ve bazı şeyler hakkında kendi bakış açılarınıza sahip olmanız gerekir ve bunlar muhtemelen bazen eşinizinkinden farklı olacaktır, ancak bu tamamen sorun değil.

Hepimiz belirli konular hakkında farklı görüş ve görüşlere sahip bireyleriz.

Ama inanın bana, bu küçük farklılıklar sizi ve eşinizi daha da yakınlaştıracak ve aranızdaki bağı güçlendirecek.

İlişkinizin mutluluğunuzun tek kaynağı olmadığını anlayın.

Romantik ilişkinizin ya da partnerinizin her şeyiniz olmasına ya da size neden olmasına asla izin vermemelisiniz.ilişki kaygısı. İşte bu yüzden çoğu insan duygusal partnerine bağımlı hale gelir.

Aileniz, arkadaşlarınız, işiniz, evcil hayvanlarınız veya sizi mutlu ve sevilmiş hissettiren başka şeyler olduğu sürece, romantik partneriniz asla her şeyiniz olmamalı.

Ben de bir kez o hatayı yaptım. Evlenmeden önce, tüm kalbimle sevdiğim bir adamla ilişkim vardı. O ilişkide kendimi tamamen verdim.

İlişkimiz evrenimin merkezi haline geldi. Gücümü kaybettim ve üzerimde tam kontrol sahibi olmasına yardım ettim. O adam kelimenin tam anlamıyla sonunda benim her şeyim oldu.

Neden biliyormusun? Bütün arkadaşlarımı bu yüzden kaybettim ve ailemin çoğu bana kızdı. Neler olduğunu anladılar ve beni defalarca uyarmaya çalıştılar ama ben sadece dinlemek istemedim.

Sanki etrafımdaki tüm insanları engellemiştim ve o benim için bu dünyadaki tek kişiydi. Ah, ne kadar yanılmışım ve bu bana ne kadar kötü şeyler getirdi.

Şimdi beni gerçekten seven ve bana saygı duyan harika bir adamla evliyim ama ona asla onun benim her şeyim olduğunu söylemeyeceğime söz verdim çünkü dersimi çok uzun zaman önce aldım.

Öz değer duygunuzu yeniden oluşturun

Partnerinizin sizden daha fazla para kazanması veya sizden daha başarılı olması sizden daha değerli olduğu anlamına gelmez.

Biriyle ilişki içindeyken bile hepimizin farklı ilgi alanları var ve hepimiz bir konuda iyiyiz. Belki bazen sevilmeye layık olmadığınız hissine kapılıyorsunuz ama bu doğru değil. Hepimiz.

Partneriniz sizi bu şekilde düşündürebilir, ancak bu sadece sizin üzerinizde kontrol sahibi olmak isteyen zehirli bir kişi oldukları anlamına gelir.

Buna izin verme çünkü bundan çok daha iyisin. Bağımlı ortaklar çoğunlukla bu şekilde olurlar çünkü düşük benlik saygısı sorunlarıyla uğraşırlar.

Fiziksel ve zihinsel sağlığınıza daha iyi bakmalısınız. Ve gerçekten de, özgüveninizi artırmanın en iyi yolu kendinize karşı nazik olmaktır.

Sevilmeye layık olduğunuzu bilmelisiniz ve eğer partneriniz sizi aksine inandırmak istiyorsa, kesinlikle onları hayatınızdan çıkarmanın zamanı gelmiştir.

Daha sık 'zamanım' planlayın

Biriyle romantik bir ilişki içinde olmanız, o kişiyle 7/24 birlikte olmanız gerektiği veya her şeyi birlikte yapmanız gerektiği anlamına gelmez. Bazen her şeyden ve herkesten uzaklaşmak gerekir.

Biraz yalnız zaman geçirmek aslında sağlıklı bir ilişki için çok önemlidir.
Bence birlikte çok fazla zaman geçirmeye başlayan çiftlerin çoğu çok çabuk ayrılanlardır.

Hepimiz farklı ihtiyaçlara ve ilgi alanlarına sahip benzersiz bireyleriz.

Biriyle çıkarken, bu küçük farklılıklara saygı duymalısın ve sırf onlarsız bir dakika bile geçirmek istemiyorsun diye partnerine hoşlanmadığı bir şeyi yaptırmamalısın.

Bu çok yanlış ve kesinlikle ilişkinizi mahvedecek. Partnerinizin sevmediği bir şeyden hoşlanıyorsanız, biraz yalnız kalın ve kendinizi bu aktiviteye adayın.

Bir süre sonra, muhtemelen konuşacak şeyleriniz bile bitecek. İlişkiniz bir rutine takılacak ve ikiniz için de sıkıcı hale gelecek ve bu da ilişkinizi bitirmenize neden olacaktır.

Kendinizle biraz zaman geçirmeye başladığınızda, 'ben' zamanınızın tadını çıkarmayı öğreneceğinizi göreceksiniz.

Ayrıca, problemleriniz ve sorunlarınız hakkında düşünmeniz için size zaman tanıyacak ve hatta bunlarla nasıl başa çıkacağınız konusunda bazı cevaplar bile alabilirsiniz.

Kendi ihtiyaçlarınız da önemlidir

Birini sevdiğinde, onların ihtiyaçlarının seninki kadar önemli hale geldiğini anlıyorum.

Ancak mesele şu ki, asla daha önemli hale gelmemeliler çünkü bu tamamen partnerinize sizi kontrol etme gücü verecek ve bu ilişkide kendinizi tamamen kaybedeceksiniz.

Karşınızdakine ihtiyaçlarınızı eşitleyerek sizin için ne kadar önemli olduklarını kanıtlamak istemeniz sorun değil, ancak bu konuda çok dikkatli olmalısınız çünkü sonuçta onların ihtiyaçlarına öncelik verebilirsiniz.

Bu karşılıklı bağımlı davranıştan gerçekten kurtulmak istiyorsanız, karşınızdaki kişiyi ne kadar severseniz sevin, kesinlikle kendi ihtiyaçlarınıza öncelik vermeye başlamalısınız.

Birine aşık olmak harika bir duygu ama bundan daha güzeli ne biliyor musun? Kendine aşık olmak.

Kendinizi sevmekte ve ihtiyaçlarınızı ilk sıraya koymakta yanlış bir şey yoktur. Bu bencillik değil, mutlu ve tatmin edici bir yaşam için gerekli.

Ayrıca, size yakın olan diğer insanlarla daha fazla zaman geçirin

Gerçekten, gerçekten anlamanız gereken şey, eşinizin hayatınızdaki tek önemli kişi olmadığıdır.

Seni sevdiklerini ve senin için en iyisini istediklerini sana kanıtladıkları için hayatında olan pek çok başka insan var.

Siz ve eşiniz bu gezegendeki tek insanmışsınız gibi davranamazsınız. İhmal ettiğin ve seni gerçekten özleyen çok insan var.

Sevdiklerinize bağımlı hale geldiniz ve muhtemelen arkadaşlarınızı unuttunuz ve ailenizi ihmal ettiniz. Şimdi, bunu değiştirmenin tam zamanı.

Öncelikle arkadaşlarınızı ve ihmal ettiğiniz o aile üyelerini arayıp haksız olduğunuzu anladığınızı söylemeli ve onlardan özür dilemelisiniz.

Elbette seni affedecekler ve sen hemen unutacaksın. O zaman onları yerinize davet etmeli veya takılmalarını istemelisiniz.

Onlarla ne kadar çok takılırsanız, diğer önemli kişiye bağımlı olmaktan o kadar vazgeçeceksiniz. İlişkinizin dışında sizin için bir hayat olduğunu hatırlatacaklar.

İzin istemeyi bırak

Yaptığınız her şey için neden partnerinizden izin istemeye garip bir ihtiyaç duyuyorsunuz? Onlar senin ebeveynin değil ve sen kesinlikle küçük bir kız değilsin.

Büyüdün ve istediği bir şeyi yapmak için kimsenin iznine ihtiyaç duymayan bağımsız bir insan oldun.

Güçlü iradeli olmayı öğrenmelisiniz çünkü bu her güçlü kadının sahip olması gereken bir niteliktir. Bir şeyi yapmaya kesin olarak karar verirseniz, hiç kimse kararınızı etkilememeli veya düşüncenizi veya niyetinizi değiştirmenize neden olmamalıdır.

ilişkim bitiyor gibi hissediyorum

Partneriniz size sormadan hiçbir şey yapmamanız gerektiğini düşündürdüyse, onun izni olmadan bir şey yapmanın zamanı gelmiştir; O kontrol edici, zehirli canavarı geçmişte bırakmanın zamanı geldi.

Partnerinizden onay aramayı bırakın

Eşinizden sürekli onay alma ihtiyacınız kesinlikle bir bağımlılık işaretidir. Onay aramanız gereken tek kişi SİZSİNİZ.

Bunu yapmak için, kendinizle olan ilişkiniz üzerinde çalışmanız gerekecek. Kendine güvenin üzerinde çalışmalısın çünkü kendine güvenin zaten yüksek olsaydı başkalarından onay görmezdin.

Hiçbirimiz mükemmel değiliz ve bu senin de olmadığın anlamına geliyor. Bu bir gerçek ama bu tamamen sorun değil. Bunu mümkün olan en kısa sürede kabul etmelisiniz çünkü bu aynı zamanda öz değerinizi de büyük ölçüde artıracaktır.

Her zaman partnerinizden onay istemeniz gerektiğini düşünüyorsanız, bu ona kendinize güvendiğinizden daha fazla güvendiğiniz anlamına gelir ve bu iyi değildir.

Unutma, sana asla ihanet etmeyeceğinden emin olabileceğin tek kişi sensin. Yine kendi deneyimimden konuşuyorum. Eski sevgilimin bana asla ihanet etmeyeceğinden tamamen emindim ve ona tamamen güveniyordum.

Ancak, dersimi aldım. Sadece kendimden onay aramaya başladığımda, hayatım çok daha iyi oldu ve bunun sayesinde gerçekten çok daha iyi hissettim.

Odağı kendinize kaydırın

Odağı tekrar kendinize çevirmenin zamanı geldi. Öncelik listenizin başında olmanız gerektiğini ve o yeri sizden başka kimsenin almaması gerektiğini anlamalısınız.

Tutkularınız veya ilgi alanlarınız var mı? Geleceğe yönelik hayalleriniz veya hedefleriniz var mı? Peki o zaman, bunları takip etmeye başlamanın zamanı geldi.

Belki de her zaman yapmak veya öğrenmek istediğiniz bir şey vardır? Belki hep ziyaret etmek istediğin bir yer vardır? Pekala, git.

Ancak önemli olan şey, bunu tek başınıza yapmanızdır, böylece eşiniz olmadan da bir şeyler yapabileceğinizi kendinize ve başkalarına kanıtlayabilirsiniz.

Başkalarını kendinizin önüne koymak hemen şimdi durmalıdır. Başkalarını memnun etmeye çalışmak derhal durdurulmalıdır. Hayatınızdaki en önemli kişi siz ve sadece siz olmalısınız.

Sağlıklı sınırlar oluşturun ve koruyun

Bu, ilişkinizin başlangıcında yapılması gereken bir şey, bu yüzden şimdi bu tür sorunlarınız olmazdı. İlişkinizi tekrar iyi ve sağlıklı hale getirmek istiyorsanız, sınırları belirlemek çok önemlidir.

betty white kiminle evli

Ancak, neyse ki, sınırlar da yeniden inşa edilebilir.

Siz ve eşiniz bazı net sınırlar belirledikten ve belirli şeyler hakkında bir çizgi çizdikten sonra, ikiniz de birbirinizin sınırlarına saygı göstermelisiniz ve bu çizgileri asla geçmemelisiniz.

Sınırlar belirlemek ayrıca benlik saygınız konusunda size yardımcı olacaktır ve ayrıca stresi azaltabilir ve kaygı veya depresyon sorunlarınızda size yardımcı olabilir.

Duygusal bir ilişki içindeyken bile kişisel alanımızı korumalıyız. Kesinlikle bir ilişkide sizi daha mutlu ve memnun hissettirecek bir şey.

Sınır koyamamak, bu kadar güçlü bir karar verecek kadar kendinize güvenmediğiniz anlamına gelir.

Reddedilme korkusu ve birinin sevgisini kaybetme korkusu da ilişkinizde sağlıklı sınırların olmamasının nedeni olabilir.

İnsanları memnun etmeyi bırak

İnan bana, bir kadının insanları memnun etmesinden hiçbir erkek hoşlanmaz.

Bu, kendini ihmal etmesi ve başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarının önüne koyması gerektiği ve herkes tarafından sevilmeye garip bir ihtiyacı olduğu için her şeyi yaptığı anlamına gelir.

İnsanları memnun edenlerin sorunlu sevgililer olduğu bir gerçektir. Onlardan ne istersen yapacaklar ama karşılığında her zaman ilgi odağı olmak isteyecekler.

Bunu başkalarının duygularını incitmek istemediğiniz için yapıyorsanız, sağlıklı da değildir. Orası

her zaman başka bir şekilde ve kimsenin duygularını incitmeden yapmanın bir yoludur.

Kendi kararlarını vermeye başlamanın zamanı geldi

Sağlıklı bir ilişki içindeyken, her iki taraf da karar verme süreçlerine dahil edilmelidir.

Ancak, eşinizi veya ilişkinizi ilgilendirmeyen bazı kararlar vardır ve bu tür kararları kendi başınıza vermeniz gerekecektir.

Tabii ki, bir karar vermeden önce partnerinizle konuşmak ve onlara danışmak güzel. Bu şekilde onlara fikirlerinin sizin için önemli olduğunu göstereceksiniz. AMA onların sizin adınıza karar vermelerine asla izin vermemelisiniz.

Bu tür bir davranış kontrol edicidir ve bu tür bir ilişki toksik olacaktır. Buna ihtiyacın yok. Sen kendi hayatı hakkında kararlar verebilen akıllı bir kadınsın.

Unutmayın, ilişkinizin dışında da bir hayat var!

“Birbirine bağımlı olmaktan nasıl vazgeçilir” sorusuna en iyi cevap, ilişkinizin dışında da bir hayatınız olduğunu ve hayatınızda sizi seven başka insanların da olduğunu kendinize daha sık hatırlatmanız gerektiğini düşünüyorum.

Partnerinizi kendinizden sonra öncelik listenizde ikinci sıraya koymalısınız, çünkü onları hayatınızdaki tek öncelik haline getirmek sadece sağlıksız bir ilişki yaratacaktır.

Hayatta birbirinizin en büyük hayranı ve motivasyonu olmalısınız ve birbirinizin bireyselliğine saygı göstermelisiniz.

Çift terapisi düşünün

Çift terapisinden de bahsetmelisin. Bir profesyonel, ilişkinizdeki bu zor zamanları atlamanıza kesinlikle yardımcı olacaktır.

Adsız Eş Bağımlılar adlı bir program duydunuz mu? Başka bir kişiye karşı karşılıklı bağımlı eğilimlere sahip insanlar için bir tür iyileşme programıdır.

İlişkilerini kurtarmak isteyen tüm çiftler için 12 adımlık bir programdır. Orada, diğer insanlarla konuşabilecek, ilişkideki karşılıklı bağımlılıkla ilgili sorunlarını dinleyebilecek ve kendinizinkini paylaşabileceksiniz.

Karşılıklı bağımlı bir ilişkiye ne sebep olur?

Doğruyu söylemek gerekirse, karşılıklı bağımlı davranışa neden olabilecek birçok faktör vardır. Bununla birlikte, bu nedenlerin çoğu, çocukluk travması veya toksik bir ortamda yetiştirilme gibi geçmişten gelir.

Bazen aşk bizi kör eder ve net düşünemeyiz. Partnerimizi evrenimizin merkezine koyarız ve o kişi bizim her şeyimiz olur.

Bir gün bizi terk edeceklerinden korkuyoruz ve bu yüzden onları hayatımızda nasıl tutacağımızı düşünerek onlara bağımlı hale geldik.

Ortak bağımlı davranışın en sık nedenleri şunlardır:

Zehirli ebeveyn-çocuk ilişkisi

Aşırı korumacı ebeveynler

Bir bağımlı tarafından büyütülmek

Çocuklukta duygusal ihmal

Kontrol eden duygusal partner

Kötü niyetli bir ilişki içinde olmak

Kendine güvensiz

Bir ilişkide gerçekçi olmayan beklentiler belirlemek

manipülatif davranış

10 gerçek karşılıklı bağımlılık belirtisi

Daha önce de söylediğim gibi, ne yazık ki, birçok insan birbirine bağımlı davranışlarının farkında bile değil ya da zehirli ve sağlıksız olduğunu bildikleri için bunu inkar ediyor ve kabul etmiyor.

Ancak bu inkar sürecinde kalmak yerine, bunun üstesinden gelmeye ve çok geç olmadan ilişkilerini kurtarmaya çalışmalılar.

Bazen birbirine bağımlı bir kişiyi, çok muhtaç veya yapışkan bir kişiden ayırt etmek çok zordur. Bununla birlikte, aşağıdaki işaretler, bir kişinin birbirine bağımlı eğilimlere sahip olduğunu söyleyebilir.

Ayrıca bakınız: Karşılıklı Bağımlı Bir İlişki İçinde Olduğunuza İlişkin 6 Açık İşaret ve Bunun Üstesinden Gelme Yolları

Kronik bir insan memnun edici

Bağımlılık eğilimleri olan bir kişi, ilişkide bakıcı olma ihtiyacını hisseder. Partnerlerine sevgilerini kanıtlamanın en iyi yolunun kendi ihtiyaçlarının önüne geçmek olduğunu düşünürler.

Bu kişi partnerine HAYIR diyemez. Ancak, diğer taraf bunu kullanabilir ve hayatınız üzerinde tam kontrol sahibi olmak için tüm gücünüzü alabilir.

Partnerinize saygı duyduğunuz kadar kendinize de saygı göstermelisiniz.Sırf onların tüm ihtiyaçlarını karşılayabilmek için kendi ihtiyaçlarınızı ihmal etmeyin.

Kendi başına bir karar verememek

Daha önce de belirttiğim gibi, karar alma süreçlerine her iki tarafın da katılması önemli ancak bazı kararları kendi başınıza almanız gerekiyor.

Kendinize güvenmiyorsanız veya neye karar vermeniz gerektiğinden emin değilseniz, partneriniz olduğunu varsayarak en çok güvendiğiniz kişiye danışmak her zaman iyi bir fikirdir.

Ancak, vermeniz gereken her kararda size yardım etmelerini isterseniz, bu yalnızca onlara sizin yerinize karar verme yetkisi verdiğiniz anlamına gelir.

Kendine daha çok güvenmeyi öğrenmelisin. Hepimizin yaptığı gibi kesinlikle hatalar yapacaksın, ama en iyisi senin de hatalarından ders çıkarabilecek olman.

reddedilme korkusu

Birinin başka birine bağımlı hale gelmesinin en yaygın nedeninin bu olduğunu düşünüyorum.

Terk edilme veya reddedilme korkusu da düşük benlik saygısından kaynaklanır. Partnerinizi hayatınızda tutmak için ne gerekiyorsa yapmaya hazırsınız çünkü onlarsız nasıl yaşayacağınızı bilmiyormuşsunuz gibi hissediyorsunuz.

Aslında çok basit. Seni terk etseler bile, onlarla tanışmadan önce yaşadığın gibi onlarsız da yaşayabileceksin. Unutma, hayatındaki tek sabit sensin, diğer tüm insanlar gelip gidebilir.

Güven sorunları

Bağımlı bir kişi genellikle geçmişten gelen güven sorunlarına sahiptir.

Tamamen güvenebileceklerini hissettikleri birini bulduklarında, güvenebilecekleri başka birini asla bulamayacaklarını düşünerek tamamen onlara bağımlı hale gelirler.

Romantik partnerlerini idealleştirmeye başlarlar ve onları bir kaide üzerine koyarlar. Ancak bu, ilişkiyi tamamen mahvedecek daha ciddi sorunlara yol açabilir.

Yalnız zamandan kaçınmak

Bu tür davranışlara sahip bir kişi yalnız olmayı sevmez. Önemli olanlarıyla 7/24 geçirmek istiyorlar.

kadının erkekte aradığı özellikler

Bu, partnerleri üzerinde çok fazla baskı yaratır çünkü diğer taraf muhtemelen biraz kişisel alana ihtiyaç duyacaktır.

Yalnız olmaktan ne kadar nefret etsen de bazen kendine de zaman ayırmalısın ve daha da önemlisi partnerinin yalnız zamanına saygı duymalısın.

güvence aramak

Bu, terk edilme korkusu ve benlik saygısı sorunları ile bağlantılıdır. Partnerinizle her şeyin yolunda olup olmadığını ve ilişkide mutlu olup olmadıklarını sürekli olarak kontrol etme ihtiyacı hissediyorsunuz.

Partnerinizin duygularından şüphe duysanız bile, sürekli olarak sizi ne kadar sevdiklerini söylemelerini istememelisiniz çünkü bu ikiniz için de çok yorucu olabilir.

Zaman zaman güvence aramak aslında iyi bir şeydir ve oldukça normaldir çünkü hepimiz partnerimizin bizi ne kadar çok sevdiğinin hatırlatılmasından hoşlanırız.

Bununla birlikte, sürekli olarak ararsanız, yalnızca eşinizin duyguları ve ilişkiniz konusunda güvensiz olduğunuzu kanıtlar.

Sınır belirleme ile ilgili sorunlar

Bağımlı davranışa sahip bir kişi, ilişkilerinde nasıl sağlıklı sınırlar koyacağını bilmiyor.

Aslında bunu yapmaya bile korkuyorlar çünkü karşı tarafın bundan hoşlanmayacağını ya da ilişkilerine zarar verebileceğini düşünüyorlar ki bu çok büyük bir hata.

yakınlık korkusu

Çoğu bağımlı insan, yakınlık sorunlarıyla mücadele eder ve bu nedenle biriyle kolayca bağ kuramazlar.

Güvenebilecekleri ve bağ kurabilecekleri birini bulduklarında, onlara bağımlı hale gelirler ve ilişkideki özerkliklerini hemen kaybederler.

Anksiyete veya depresyon

Anksiyete veya depresyon gibi bazı zihinsel sağlık sorunları olan kişiler, birbirine bağımlı eğilimlere sahip olma eğilimindedir.

Eşlerinde ihtiyaç duydukları rahatlığı bulurlar ve onlar için kesinlikle her şey olurlar. Kendilerini diğerlerinden soyutlamayı severler ve bu yüzden bu ilişki onların güvenli yeri haline gelir.

inkar

Karşılıklı bağımlı ilişkiler içinde olan insanlar, bir sorunları olduğunu sürekli olarak inkar ederler. İlişkilerini nasıl etkileyeceğinden korktukları için bunu kabul etmek istemiyorlar.

Sağlıklı bir şekilde nasıl iletişim kuracaklarını bilmiyorlar, bu da çoğunlukla ilişkilerinin bu hale gelmesinin ana nedeni.

Bir sorununuz olduğunu ne kadar erken kabul ederseniz, o kadar çabuk üstesinden gelebileceğinizi ve ilişkinizi kurtarabileceğinizi bilmelisiniz.

Çözüm

Bağımlılık sorunlarınızda size yardımcı olabilecek tek kişinin siz olduğunu daima aklınızda bulundurun. Partneriniz, onların sevgisi ve ilişkiniz sizin motivasyonunuz olabilir ama sadece siz karşılıklı bağımlılığınızı iyileştirebilirsiniz.

Bağımlılık ve gerçek aşk arasında ince bir çizgi var! İlişkinize kendinizden çok fazla şey vermenin partnerinizin sizi daha çok sevmesini sağlayacağını düşünmeyin.

Hayır hayır. Sadece muhtaç ve yapışkan olduğunuzu düşünmelerini sağlar ve bunlar tam olarak erkeklerin kadınlarda aradığı nitelikler değildir.

Kişisel bakım bencil değildir ve asla olmamalıdır. Her gün kendinize biraz zaman ayırmanın sizi bencil yapacağını veya ilişkinizi mahvedebileceğini düşünmeyin. Kesinlikle olmayacak.

Aslında, bir ilişkide karşılıklı bağımlı olmayı nasıl durduracağını gerçekten bilmek isteyen hepiniz için çok etkili bir yol.

İlişkinizi kurtarmak için hala biraz zaman var çünkü şu anda bir şey yapmazsanız ve her şeye son vermezseniz, karşılıklı bağımlı davranışlarınız onu mahvedecektir.

Yukarıdaki basit adımları izleyin ve tekrar sağlıklı ilişkinizin tadını çıkarın.