Kendinizi Sevmeyi Öğrenmek: Koşulsuz Kendini Sevmek İçin 10 Önemli Adım
Kendini sevmeyi öğrenmekgerçek benliğinizle mutlu bir ilişkiye doğru hayati bir adımdır.
Kendini sevmek, başkalarıyla ilişkiler geliştirmek ve beslemek için çok önemlidir çünkü her şey seninle başlar.
Kendini kabul etmek karmaşıktır ve elde edilmesi zordur.
Hepimiz çok farklı doğduk ama çoğumuz öz saygımız, öz değerimiz ve öz bakımımızla ilgili aynı sorunları yaşıyoruz.
Kaçımız ruh sağlığımızı ciddiye aldığımızı gerçekten söyleyebiliriz?
Kendini sevmek, sadece hafifçe söylediğin bir terim değildir. Kendi hayatınızın kontrolünü elinize almak ve şimdiki anda yaşamayı öğrenmek için sizi olumsuz duygularınızı ve kendinden nefretinizi salıvermeye iten sürekli bir eylemdir.
Tüm hayatım boyunca, kendini kabul etme fikriyle mücadele ettim.
Kendime olan güvenim her zaman titrek olmuştur ve hatırlayabildiğimden beri kendimden şüphe duymam beni rahatsız etmiştir.
Ancak çok ihtiyaç duyduğum öz saygıyı kazanmak için kendi kendine yardım yöntemleriyle uğraşmaya başladığımdan beri, çok fazla kişisel gelişim kazandım.
En iyi arkadaşını düşün.
Onlar, koşulsuz olarak sevdiğiniz, hayatınızda önemli bir insan, değil mi?
İçlerindeki eleştirmenin onlara sürekli sevilmeye layık olmadıklarını ve hayatlarında sıfır öz-şefkat olduğunu düşündürdüğünü bilmek size nasıl hissettirir?
En iyi arkadaşının bu kadar karanlık bir tarafı olduğunu ve onların kendilerini sevmedikleri fikrini anlayamayacağını bilmenin seni mahvedeceğini sadece hayal edebiliyorum.
Şimdi arkadaşınla yer değiştir.
Etrafınızı sarabileceğiniz bu kadar çok pozitiflik varken neden kendinizden nefret etmek istiyorsunuz?
Önemlisin! Kendi kendine konuşma önemlidir!
SİZ tüm evrendeki en önemli insansınız çünkü kendi ihtiyaçlarınızı karşılamazsanız, başka birinin ihtiyaçlarını nasıl karşılayabilirsiniz?
Her insanın kendine karşı nazik olma yükümlülüğü vardır.
Kendini ilk sıraya koymak kötü bir şey değil.
Kendini keşfetme, hayal edebileceğinin ötesinde büyümeni ve gelişmeni sağlayabilir!
Gerçek değerinizi görmek için kendinizi koşulsuz sevmeyi öğrenmelisiniz.
Akıl sağlığınızı ciddiye alın çünkü kendinizi sevmeden gerçek benliğinizin özünü kaybedersiniz.
Ayrıca bakınız: Aşkın Anlamı Nedir? Bu Güçlü Duygunun 12 Güzel Tarafı
Kendinizi Sevmeyi Öğrenmek
Bugün niyetim, çok kolay ama çok önemli bazı yöntemlerle kendinizi kabul etmenize yardımcı olmak ve bunların amacı, zihinsel sağlığınızı geri kazanmak ve benlik saygınızı yükseltmektir.
Hepimizin iç sorunları var; bundan kimse kaçamaz.
Ama onları çok uzun süre görmezden gelirseniz, sizi yemeye başlarlar ve öz bakımın önemini ihmal etmenize neden olurlar.
Kendinizden şüphe duymanız ve içinizde sıkıştırdığınız olumsuz duygular nedeniyle kendi değerinizin azalmasına izin vermeyin.
Her şeyi hissetmenize izin verin, sonra bırakın ve varlığınızı terk etmesine izin verin.
Kendinize ne için kredi verdiğinizden çok daha önemlisiniz.
İnsanlar karşılaştırmayı ve puan tutmayı bıraksalar, kendilerine ne kadar gereksiz zarar verdiklerini görürlerdi.
Sosyal medya, kişinin nasıl olması gerektiği konusunda çok gerçekçi olmayan bir fikir gösterdiği için kendinden nefret etmenin ve kendinden nefret etmenin ana nedenlerinden biridir.
En zor şeylerden biri, belli bir şekilde görünmeyebileceğiniz için hala değerli ve önemli olduğunuzu kabul etmektir.
Ve burada, benlik sevgisini tekrar bulmak ve bir daha asla gözden kaybetmenize izin vermemek için gerekli bazı adımlardan geçmenizi sağlayacağım.
Kendi hayatınızı zenginleştirmenize yardımcı olalım ve kendinizi koşulsuz sevdiğinizde dünyanın yeniden çok güzel bir yer olduğunu görmenizi sağlayalım.
Tek gereken doğru yönde bir adım ve sonra her şey kolaylaşmaya başlıyor.
Bunu akılda tutarak, özsaygınızı yeniden kazanmanıza yardımcı olacak ve sizi ışıkla dolu bir hayata ve gerçek benliğinizi kabul etmeye yönlendirecek öz-sevginin en önemli adımlarını burada bulabilirsiniz.
Ayrıca bakınız: İnsanların Neden Arkanızdan Konuştuğuna İlişkin 10 Gerçek (Ve Bununla Nasıl Başa Çıkılacağı)
1. Bir numaralı önceliğiniz sizsiniz
Kendinizle olan ilişkiniz en önemli önceliğinizdir.
Büyük şemada, öyle görünmeyebilir ama sizin dünyanızda önemli olan tek şey bu.
Başkalarıyla olan ilişkileriniz ve tüm evreni nasıl gördüğünüz, kendinize nasıl davrandığınızı etkiler.
Hayatınızdaki tüm yatırımlar arasında, açık ara en büyüğü sizsiniz.
Tüm varoluş realiteniz, kendinize ne kadar iyi davrandığınıza bağlıdır.
Kimse size ne göreceğinizi, nasıl hissedeceğinizi veya nerede son bulacağınızı söyleyemez.
Her şey sana bağlı.
noel baba nasıl görünüyor
Kendinizle olan ilişkiniz, kendi başlarına önemsiz gibi görünebilecek tüm bu faktörlere bağlıdır, ancak bir araya getirildiklerinde büyük bir rol oynarlar.
Bu yüzden öz-sevgi esastır.
Gerçek benliğinizle ne kadar az uyum içinde olursanız, gerçekliğiniz o kadar sinir bozucu olur.
Kendinizi mutlu etmek için ne kadar az şey yaparsanız, muhtemelen o kadar mutsuz ve bitkin kalırsınız.
Ancak öz bakım yapmaya başlar başlamaz, başkalarıyla olan ilişkilerinizin ve dünyaya bakışınızın ne kadar iyi olacağını göreceksiniz.
Tüm hayatın senin elinde. Gerçekliğinizin nasıl ortaya çıkacağını siz seçersiniz.
2. Kendinize sevdiklerinize davrandığınız gibi davranın
Ailenize, en iyi arkadaşlarınıza ve yakın olduğunuz herkese nasıl davranırsınız?
Amniyotik kesesi bozulmamış bebek doğdu videosu
İhtiyaç duyduklarında onlara zaman ve istediklerinde yer veriyor musunuz?
Eğer öyleyse, neden aynısını kendin için yapmıyorsun?
En iyi arkadaşın mücadele ettiğinde, onlara bağırır mısın yoksa tavsiye ve şefkat sunar mısın?
Annen kendine karşı sert davrandığında, kendini bu kadar kötü bir ışık altında görmesine izin mi veriyorsun yoksa tüm hayatı boyunca ne kadar harika ve bencil olmadığına dikkat çekiyor musun?
Aynısını kendin için yap.
Kötü bir hafta geçirdiğinizde, kendinizi azarlamayın. Kendini sevmeyi uygula.
Bir engelle karşılaştınız, bu yüzden üstesinden gelmek için kendinize zaman verin.
Kendiniz hakkında özellikle kötü hissettiğinizde, şimdiye kadarki tüm başarılarınızı kendinize hatırlatın. Kendini kabul anahtardır.
Olumsuz duygular her zaman vicdanınıza sızar ama işin püf noktası, doğru yaptığınız her şeyi düşünerek onları bir kenara bırakmaktır.
En sevdiğiniz kişiyi en kötü gününde nasıl teselli edeceğinizi düşünün ve aynısını kendiniz için yapın!
Ayrıca bakınız: Sahte Arkadaşlar Vs. Gerçek Arkadaşlar: Sahtekarları Tespit Etmenin 12 Yolu
3. Acıyı kucaklayın
Hepimizin karanlık bir tarafı var.
Hepimiz zaman zaman kendinden iğrenme ve kendinden nefret etme derdindeyiz.
Hayatının mükemmel olduğunu iddia eden herkes kendine yalan söylüyordur.
Acıyı kucaklayarak, bir insan olarak kim olduğunuzu eninde sonunda zedeleyecek şeylerden geçmenize izin veriyorsunuz.
Kendinizi bunu asla inkar etmeyin.
Acı oradaysa, hissedin, ifade edin, bunun için ağlayın.
Ama sonunda, bırak gitsin.
Acıyı kucaklamak, orada olduğunu kabul etmek ama seni yutmasına izin vermemek demektir.
Bu, içsel benliğinizle uyum içinde olmak, ancak kendini yok etme noktasına gelmemek anlamına gelir.
Acı hayatın bir parçasıdır. Ne kadar çabalasalar da kimse bundan kaçamaz.
Kendinizi incitmesine izin verin ama sonunda hata yaptığınız tüm zamanlar için kendinizi affedin.
Kendi kendine açtığın acıdan kurtul ve temiz bir sayfa açarak yoluna devam et.
Olumsuz duygular insan deneyiminin bir parçasıdır.
Onları inkar etmek, kendinizin gerçek olduğunu inkar etmek demektir.
Kendinizi koşulsuz sevmek, kusurlarınızı kabul etmek ve ne olursa olsun kendinizi sevmek demektir.
4. Kendini keşfetmeye katılın
Kendinizle ilgili ilk anınızdan bugüne kadar olan hayat hikayenizi düşünün.
Yolculuğunuz nasıl gelişti?
Geçmişinizdeki belirli bir andan bu yana bir insan olarak nasıl değiştiniz ve olgunlaştınız?
Kendinizi keşfetmeye başladığınızda, tamamen farkında olmadığınız pek çok gerçeği fark etmeye başlarsınız.
Yıllar boyunca deneyimlediğiniz muazzam büyümeyi görmeye başlıyorsunuz.
Ne kadar sabırlı olduğunuzu görüyorsunuz.
Ve tüm bunlar, sahip olduğunuz her fırsatta kendinizden şüphe duyma eğiliminiz yüzünden tamamen gözden kaçtı.
Geçmişte yaşayarak, şimdiki zamanınızda meydana gelen büyük değişikliklerden habersizdiniz.
Şimdiki anda yaşa.
Daha iyisi için ne kadar değiştiğinizi görün ve bunun üzerinde biraz düşünün.
Olduğunuz kişiyle gurur duyun ve sizi bekleyen her şeyi merak etmeye devam edin!
Kişisel gelişim, yalnızca kendinizden şüphe duyduğunuzda ve onun yerine öz bakımı getirdiğinizde ortaya çıkar.
Olduğunuz kişi için kendinizi sevin ve tüm olumsuzluklara rağmen iyileşmeyi başardığınız her şey için kendinize değer verin.
Ayrıca bakınız: Yeniden Çıkmaya Nasıl Başlanır: Oyuna Geri Dönmek için 15 İpucu
5. Gerçeğinizi insanlarınızla paylaşın
Sizi yükseltecek ve orada tutacak insanlarla kendinizi kuşatmak, bazı günler yıldızlara ulaşmak için ihtiyacınız olan tek şey.
Gerçekten bu kadar basit. Kabilenizi bulun, sonra gerçeğinizi ve hayatınızı onlarla paylaşın.
Her şeyi yalnız hissetmenize izin vermeyin. İnsanların insanlara ihtiyacı var.
İnsanoğlu yalnız olmak için doğmamıştır. Sevmek ve sevilmek için doğduk.
İnsanlarınızı bularak ve yolculuğunuzu onlarla paylaşarak kendinizi bulun.
Sizin dalga boyunda olan, sizinle aynı fikirde olan birini bulmak gibisi yoktur.
Bu insanlar hayattaki gerçek güzelliği görmenizi sağlar. Bu insanlar, kendinizi düşündüğünüzden daha fazla sevmenizi sağlar.
Böyle birini bulduysanız, ona bağlı kalın.
Yolunuz kararmaya başladığında yol gösterici ışığınız olacaklar.
Tanrı'nın sizi doğru kişiyle kutsaacağına ve kalbinizi onlara açacağına inanın.
Kendini sevmeye giden yolda, senin elini sıkıca tutan ve yolda kaybolduğunda ışığı parlayan sadık bir el olmadan yürümek zordur.
6. Her düşündüğünüze inanmayın
Siz kendinizin en kötü eleştirmenisiniz. Hepimiz.
Bu nedenle, olumsuz düşünceleriniz sizi tükettiğinde, kendinize sadece orada oldukları için doğru oldukları anlamına gelmediğini söyleyin!
Aklınıza gelen her şeye inanmayın. Düşünceler sadece düşüncelerdir.
Kendi zihninizin sizi sakatlamasına izin vermek kabul edilemez.
Hepimiz kafamızda, bizi acıdan korumak için orada bulunan çok sayıda yanlış gerçeklikte kendini gösteren bir başa çıkma mekanizması yaratırız.
Ama komik olan şu ki, bu sana gerçek gerçekle yüzleşmekten daha fazla acı veriyor! Kendi kafandan çık.
İç eleştirmeninizi susturmayı ve ne kadar sert olursa olsun gerçeklerle yüzleşmeyi seçin.
Gerçek olmayan olumsuz düşüncelerle kendinize acı çektirmektense, gerçek gerçekler tarafından incitilmek daha iyidir.
Düşüncelerini değiştiremezsin ama seni etkilemelerine izin verme şeklini değiştirebilirsin.
Ayrıca bakınız: Erkek Arkadaşım Benden Ayrıldı: Sonra Ne Yapacağım?
7. Hayatta ne istersen peşinden git
Eminim bunu sana söylememe gerek yok ama mutlu olmak için tutkularının ve hayallerinin peşinden gitmelisin!
Ve söylemenin yapmaktan daha kolay olduğunu söylemeden önce, size başka bir şey söyleyeyim. Gerçekten değil!
Siz onlara ulaşana kadar hayalleriniz hep çok uzak ve ulaşılmaz geliyor!
Tutkularınız, gerçekliğiniz haline gelene kadar erişemeyeceğiniz kadar uzak geliyor! Sana söz veriyorum, iyi şeyler düşündüğünden daha sık oluyor.
Seni mutlu eden şeyin peşinden gidecek kadar kendini sev! Neler yapabileceğinizi görmenin ne kadar az gerektiğine inanamayacaksınız.
Denemeden asla bilemezsiniz! Bahane üretmek yerine gidin ve gerçekleştirin.
Bunu yapmaya başlayana kadar imkansız geliyor ve sonra neyin bu kadar uzun sürdüğüne inanamıyorsunuz.
Hayallerinizi gerçekleştirmek, öz bakımın bir parçasıdır. Kendinizi mutlu edin.
Kendi değerinizi kabul edin! İstediğinin peşinden git ve kendine ne kadar yetenekli ve güçlü olduğunu kanıtla.
Her zaman hayalini kurduğunuz şeyi, oraya tek başınıza ulaştığınızı bilerek yapmaktan daha fazla kendini sevmeyi söyleyen hiçbir şey yoktur.
8. Sahip oldukların için şükret
Kendinize hayatta yaşadığınız tüm güzel şeyleri hatırlatın.
İnsanlardan başlayalım. Ailenizi hayatta, sağlıklı ve mutlu tuttuğunuz için Rab'be şükredin.
Hayatınızı bin kat daha iyi hale getiren en iyi arkadaşınıza teşekkür edin.
Kendinize kardeşleriniz ve ne olursa olsun onların sonsuz desteği olmadan nerede olacağınızı sorun.
Bu, hayatta gerçekten ne kadar çok şeye sahip olduğunuzu görmenizi sağlamıyor mu? Tüm bu insanları sevebilirsen, kendini de sevebilirsin.
Annenin kendine verdiğin nefretin miktarını görmesinin ne kadar üzücü olacağını bir düşün.
Olumsuz duyguların seni ele geçirmesine izin vermenin babanın kalbini ne kadar kıracağını bir düşün.
O insanlar seni koşulsuz seviyor. Bunun için minnettar olun ve onlara kendinize karşı nazik olduğunuzu gösterin.
Senin için değilse, onlar için yap. Ve umarım, zamanla kendinize onlara davrandığınız gibi davranmaya başlayacaksınız çünkü bu sadece doğru hissettirecek.
Ayrıca bakınız: İç Güzellik: Aslında Ne Anlama Geliyor ve Onu Elde Etmenin 7 Yolu
9. Konfor alanınızdan çıkın
Orada hiçbir şey büyümez, eminim zaten duymuşsunuzdur.
İşleri değiştirmenin ve göz korkutucu gelen bir şey yapmanın zamanı geldi.
Uzun zamandır denemekten korktuğunuz bir şeyi başarıyla gerçekleştirdiğinizde, özgüveniniz tavan yapacak! Bu da sınırlarınızı zorlamaya devam etmenizi sağlayacak.
Tek gereken sadece bir adım. Küçük bir karar ve hepsi bir araya gelmeye başlayacak.
Yakında, kaçırdığınız her şeyi görmeye başlayacaksınız.
Ruhunuzu ateşe veren bir şeyi denemek için neyin bu kadar uzun sürdüğünü merak etmeye başlayacaksınız.
Bilinmeyen korkusu en büyük düşmanınızdır ama bir kez üstesinden geldiğinizde gökyüzü sizin sınırınızdır.
Dünyaya çıkın ve imkansız gibi görünen şeylere ulaşın.
Kendini keşfetme yolunda eski senle rahat bölgeni terk et ve yeni senle gerçek benliğini bul.
10. Şimdiki anda yaşayın
tiyatroda yemek nedir
Dün gitti ve kim bilir yarının ne getireceğini. Sahip olduğun tek şey şu anda bu yüzden elinden gelenin en iyisini yap!
Bazen insanlar gelecekle o kadar meşgul olurlar ki, şimdiyi unuturlar. Bugünümüzle hiçbir ilgisi olmadığında geçmişe takılıp kalırız.
Bununla birlikte, odağınızı gerçek realitenize kaydırdığınızda, şu anda bulunduğunuz anda, bilinmeyenin sakatlayıcı korkusundan kendinize çok ihtiyaç duyduğunuz bir mola vermiş olursunuz.
Geçmiş, ders almak için burada ve gelecek henüz gelmedi.
Sahip olduğun her şey bugün. Başka bir günü daha yaşama fırsatı için minnettar olun ve onu akıllıca kullanmaya çalışın.
Sizi mutlu eden bir şey yapın, birine onu sevdiğinizi söyleyin ve bir spaya giderek kişisel bakım yapın.
Anın tadını çıkar! Yarının senin için ne planladığını asla bilemezsin.
İşte bu yüzden anı yaşamak, kendini sevme ve mutlulukla dolu bir hayat için en iyi bahistir.
Geçen şeyler için endişelenmenin anlamsız olduğunu görmeye başladığınızda, zihninizi sonsuz olasılıklarla dolu yepyeni bir geleceğe açarsınız.
Şimdi hayatınızı elinize alma ve her gününüzü son gününüzmüş gibi yaşamaya başlama zamanı. Çünkü bu günlerden biri, gerçektenniyetolmak.
Ayrıca bakınız: İlişkilerde Güç Mücadelesinin 10 Uyarı Kırmızı Bayrakları
