Kilo Vermenize Yardımcı Olduğu Kanıtlanmış Çılgın Basit Su Hilesi

Gün boyunca gerçekte ne kadar su içmeniz gerektiğine dair pek çok şey var ve hattahangi suyu içmelisin. Ancak kesin olarak bildiğimiz bir şey var: H20 içmek kilo vermek isteyenler için harika bir atlama taşıdır. Sadece susuz kalmanızı ve tok kalmanızı sağlamakla kalmaz - bu da iştahınızı önlemeye yardımcı olur - aynı zamandametabolizmayı hızlandırmak.

Ve şimdi bilim bunu bir adım daha ileri götürüyor. Ya da bir adım daha basit demeliyiz. Çünkü araştırmacılar, bir bardağı ne zaman ve ne sıklıkla içmeniz gerektiğini merak etmek yerine, belirli bir zamana odaklanmanızı istiyor: yemekten hemen önce.Onlar buldular12 hafta boyunca yemek saatlerinden yarım saat önce bir bardak veya 16 ons içenlerin ortalama 9,5 kilo verdikleri.

kocama bağırmayı nasıl durdurabilirim

Suyu içmenin gerçekten işe yarayıp yaramadığını veya daha çok zihinsel bir oyun olup olmadığını görmek için bile kontrol ettiler. Testçilerin yarısı aslında suyu düşürürken, diğer yarısı kazmadan önce dolu olduklarını 'hayal etti'. 12 haftalık zaman diliminde yaklaşık iki kilo kaybedenler. Açıkça, bu kilo verme yarışını bir strateji kazandı.

Tüm bunlar, bunun her şeyden önce bir kilo verme hilesi olmadığını söylemek. Bu, dengenin sadece bir parçası — katılımcılar ayrıca kilo yönetimi danışmanlığı aldılar, bu yüzden onlara daha iyi beslenme ve daha fazla fiziksel aktivite gibi daha sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını nasıl benimseyecekleri konusunda tavsiyelerde bulundular. Başka bir deyişle, yemek yemeden ve yemeyi beklemeden önce su içemezsiniz.kilo vermek.

Ne olursa olsun, birisi bana bir bardak uzatmak ister mi? Neredeyse öğle yemeği zamanı.