Köfteli Fırında Ziti

pişmiş-ziti-köfte-1-1010-de.jpg
Servis 6

Pişirme Süresi: 24 dakika



Fırın Sıcaklığı: 450

haptan iud kilo kaybına geçiş

İÇİNDEKİLER



  • 1 kiloluk ziti
  • 1 pound tam pişmiş köfte, buzdolabında
  • 3 su bardağı marinara sosu
  • 2 su bardağı rendelenmiş mozzarella
  • 1/2 su bardağı rendelenmiş parmesan peyniri

    TALİMATLAR

    hızlı çalışan kilo verme programları
    1. Fırını 450 derece F'ye ısıtın. Ziti'yi hafif tuzlu suda al dente kadar yaklaşık 9 dakika pişirin. Bu arada derin bir tavada, tamamen pişmiş köfteleri marinara sosuyla yaklaşık 8 dakika sıcak olana kadar pişirin. Makarnayı süzün ve köfte karışımına karıştırın; bir pişirme kabına aktarın.
    2. Rendelenmiş mozzarella peyniri ile karıştırın. Üzerine rendelenmiş Parmesan peyniri ekleyin. Üstü kızarana kadar yaklaşık 15 dakika pişirin.

      BESLENME BİLGİLERİ
      (porsiyon başına)

      • Kalori 610
      • Toplam yağ 18g
      • Toplam Karbonhidrat 73g
      • Protein 38g