Kendinize Hak Ettiğiniz Şekilde Öncelik Vermenin 18 Basit Yolu
En son ne zaman sadece kendin için bir şey yaptın? Hatırlayamıyorsanız, kendinize öncelik vermeyi öğrenmenin tam zamanı!
Başkalarının ihtiyaçlarına öncelik veriyorsunuz, tüm bu görev ve zorluklarla günlük olarak uğraşıyorsunuz ve yapılacaklar listenize asla 'biraz zaman' eklemiyorsunuz.
Başkalarının mutluluğu ve iyiliği sizin için önemlidir ama bu, kendi ihtiyaçlarınıza da öncelik vermemeniz gerektiği anlamına gelmez!
Telaşlı bir yaşam tarzı, son teslim tarihleri ve tonlarca ev işi (özellikle can sıkıcı olanlar), günün sonunda size yalnız zaman geçirmek veya kişisel bakım için fazla yer bırakmaz.
Ancak şunu anlamanız gerekirkendine öncelik vermekmutluluğunuza yatırım yapmak demektir!
Ve hala ikna olmadıysanız, hemen kendinize öncelik vermeniz için bazı iyi nedenler var!
Kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şey neden kendinize öncelik vermektir?
Çünkü:
1. Önce kendinize bakmazsanız başkalarına da bakamazsınız
Önce kendimize yardım etmezsek başkalarına da yardım edemeyeceğimizi sık sık unuturuz. Önce kendimizi sevmeyi öğrenmezsek başkalarını sevemeyiz. Ve liste uzayıp gidiyor.
en iyi sahne grinin 50 tonu
Her şey SENİNLE başlar. Başkalarına bakmak istiyorsanız, bunu yapabileceğinizden emin olmalısınız. Ve bunu önce kendinize dikkat ederek, kendinize öncelik vererek yapacaksınız.
İnan bana, bunda yanlış veya bencil bir şey yok. Bu gerekli ve yapmak için iki kez düşünmemeniz gereken bir şey.
Tüm çabanızı başkalarına yardım etmeye ve onların ihtiyaçlarını karşılamaya harcarsanız, zamanla yorulur ve yıpranırsınız.
Eskisi kadar enerjiniz kalmayacak. Ve zamanla, kendi ihtiyaçlarını ihmal ettiğin için onların ihtiyaçlarını karşılayamazsın.
Bu nedenle, önce kendinize, sonra başkalarına bakmak, hem sizin hem de değer verdiğiniz kişiler için en iyi seçenek olabilir.
2. Kendinize nasıl davrandığınız, başkalarına size nasıl davranılacağını öğretir
Kendi ihtiyaçlarınızı kasten ihmal ederseniz, başkalarına (ailenize, arkadaşlarınıza veya eşinize) onların da size böyle davranmasının sorun olmadığı mesajını gönderirsiniz.
Kendinize iyi bakarak veya yapmayarak diğer insanlar için standartlar belirlersiniz.
Sürekli olarak her dilek ve talebe atlarsanız, diğer insanların sizden her zaman bu şekilde davranmanızı beklemelerinin tamamen normal olduğunu bilmelerine izin vermiş olursunuz.
Ve işte o zaman kabul edilmiş ve takdir edilmemiş hissetmeye başlarsınız.
Ancak bunu bilmiyorlar; sadece sevdikleri ve umursadıkları kişiler için her şeyi ve her şeyi yapmaya hazır bir kadın veya erkek görürler.
Bir standart haline gelir ve bir şey standart hale geldiğinde, onu yeni bir kurallar dizisiyle değiştirmek gerçekten zordur.
Karşılık beklemeden ve kendinize öncelik vermeden sadece vermeye devam ederseniz, onlara bunun tamamen normal olduğunu öğreteceksiniz.
Eğer bir ebeveynseniz, çocuklarınız gelecekte sizin tarzınızı taklit edebilir ve işte orada: bitmeyen bir karşılanmamış öncelikler ve dilekler zinciri.
O halde bugün o zinciri kırın çünkü bunu kendinize ve başkalarına borçlusunuz.
3. Ve bunu hak ettiğiniz için!
Dünyadaki her insan gibi sen de mutlu olmayı hak ediyorsun. İhmal edilmemesi gereken, bunun yerine karşılanması gereken kendi ihtiyaçları, istekleri ve arzuları olan harika, eşsiz bir insansın.
Başkalarının hayallerini gerçekleştirmelerine, ödevlerini veya görevlerini bitirmelerine, bir etkinlik düzenlemelerine vb. yardım ettiğiniz gibi, karşılığında aynı şeyi hak ediyorsunuz. Kendinizin en iyi versiyonu olmayı hak ediyorsunuz!
Bunu elde etmenin tek bir yolu vardır ve o da öz-sevgi, özsaygı ve öz-farkındalık uygulamaktır. Tüm bunların farkına vardığınız an, gerçek potansiyelinizi göreceksiniz.
Durdurulamaz olduğunu göreceksin!
Önce kendi savaşınızla savaşmayı öğrenmezseniz, başkalarının savaşlarıyla savaşamazsınız. Önce kendinizi mutlu etmezseniz başkalarını mutlu edemezsiniz.
Bunlar hayatın altın kuralları ve yaşamanız gereken yegane ilkelerdir.
Eşsiz bir birey olarak doğdun ve bu dünyaya tek başına geldin, bu da kendine öncelik vermeyi hak ettiğin anlamına geliyor çünkü sen yapmazsan başka kimse yapmaz.
Günün sonunda, sahip olduğunuz tek şey kendinizsiniz. Kendi düşüncelerinizle baş başasınız ve bu düşünceler size sevgi ve mutluluk çığlıkları atmıyorsa, o zaman yanlış bir şey yaptığınızı bilirsiniz.
O zaman kendine öncelik vermenin zamanının geldiğini biliyorsun!
Kendinizi Bir Numaralı Önceliğiniz Yapmanın 18 Basit Yolu
1. Bahane üretmeyi bırakın
Kendinizi bir öncelik haline getirmenin ilk adımı, şu tür bahaneler üretmeyi bırakmayı öğrenmektir: Fiziksel aktivite, yürüyüşe çıkmak, meditasyon yapmak veya benzeri şeyler için zamanım yok.
Bunun bir yalan olduğunu kendin biliyorsun. Biraz organizasyonla, her şey yönetilebilir.
Yalnızca başkalarının ihtiyaçlarını, teslim tarihlerinizi ve işleri yapmaya odaklanmak yerine, kendinizi mutlu etmeye ve memnun etmeye odaklanmanın zamanı geldi.
dört temmuz alıntıları ve sözleri
Bahaneler üretmek yerine kendinize öncelik vermeyi hak ettiğinizi kendinize itiraf etme zamanı!
2. Kararlarınızın kontrolünü elinize alın
Başkalarının size ne yapacağınızı söylemesine izin vermeyin ve herkese Evet demeyi bırakın. Kararlarınızı kontrol altına alma ve sizin için en iyi olanı yapma zamanı.
Kendinizi bir öncelik haline getirmek istiyorsanız, ilgilenmediğiniz ve sizi tatmin etmeyen insanlara ve şeylere hayır demeyi öğrenmelisiniz.
Kendinize karşı samimi ve sadık kalmanız önemlidir ve bu yüzden size doğru gelmeyen şeyleri yapmaktan kaçınmalısınız.
3. Tutkularınızın peşinden gitmeye evet deyin
Sizi mutlu, tatmin edici ve ilham verici hissettiren şeyler nelerdir? Şarkı söylemek, resim yapmak, yemek yapmak, dans etmek, oyun oynamak, yazmak mı?
Tutkularınız varlığınızın özü, mutluluğunuzun özüdür, bu yüzden onları takip etmenin Evet demenin tam zamanı.
Çok yoğun bir programınız varsa yemek pişirirken şarkı söyleyebilir veya temizlik yaparken dans edebilirsiniz. Ne yaparsanız yapın, tutkularınızın kaybolmasına izin vermeyin.
Seni sen yapan gözlerindeki o kıvılcımı canlı tutmalısın!
4. Vücudunuza iyi bakın
Vücudunuz tapınağınızdır ve fiziksel sağlığınız ile birlikte zihinsel sağlığınız da bir numaralı önceliğiniz olmalıdır.
Düzenli olarak spor salonuna gitmeye vaktiniz yoksa, yürüyerek veya koşarak kalp atış hızınızı artırabilirsiniz.
Vücuduna ne koyduğuna dikkat et çünkü ne derler bilirsin: 'Sen ne yersen osun'.
Zinde ve sağlıklı olmak istiyorsanız, sağlıklı yiyecekler yemeniz ve aşırı alkol tüketimi, abur cubur ve benzeri tüm sağlıksız alışkanlıklardan kurtulmanız gerekir.
Niye ya? Çünkü bunu kendine borçlusun ve mutlu olmayı hak ediyorsun!
5. Zihninizi besleyin
'Ne yersen osun'a benzer şekilde, bir başka popüler söz daha vardır: 'Düşündüğün şeysin'. Olumsuz bir zihniyet, hayattaki en kanserli şeylerden biridir (ve çoğu zaman bunun farkında bile olmayız).
Zihninizi beslemek, pozitif düşünceyi benimsemek ve her durumda her zaman bir gümüş astar bulmaya çalışmak demektir.
Ama bazen, kontrolünüz dışında olan şeyler olacak ve onlar hakkında hiçbir şey yapamayacaksınız.
Bu durumda değiştiremeyeceğiniz şeyleri kabul etme cesaretini bulmanız gerekir. Pozitif kalmalı ve her şeyin bir nedeni olduğuna inanmalısınız.
6. Hayatınızdan her türlü toksisiteyi kaldırın
Zehirlilik denilince aklınıza ilk olarak zehirli insanlar gelir, değil mi? Pekala, bu konuda yalnız değilsin.
Pek çok insan, hayatlarında sadece bir tür toksisite olduğunu düşünür ve o da olumsuz insanlardır.
Ancak gerçek şu ki, çoğu zaman ihmal edilen pek çok form var ve bunlar: sosyal medya, fast food, tatmin edici olmayan bir kariyer, kıskançlık, pişmanlıklar vb.
Hayatınızdan sadece toksik insanları çıkarırsanız ve yukarıda belirtilenleri görmezden gelirseniz, hayatınız yine sadece farklı kaynaklardan gelen olumsuzluklarla dolu olacaktır. Bu yüzden hepsini hedef almak ve kendinizi özgürleştirmek önemlidir.
7. Gerçekçi beklentiler belirleyin
Gerçekçi olmayan beklentiler, hoşnutsuzluğun en büyük kaynaklarından biridir, bu nedenle kendinizi öncelik haline getirmenin yollarından biri de kendiniz için gerçekçi beklentiler belirlemektir.
İster okuyor olun ister çalışıyor olun, hedeflerinizi ve beklentilerinizi imkanlarınız ve yetenekleriniz doğrultusunda belirlemelisiniz.
Asla mükemmelliği aramamalı ve bazı şeyleri başaramadığınızda daha az değerli olduğunuzu düşünmemelisiniz.
Gerçekçi beklentiler belirleyerek olası hayal kırıklıklarını azaltacak ve mutluluğunuzu artıracaksınız.
8. Günlük bir ritüel yaratın
Böyle modern zamanlarda, yeniden şarj olmanıza ve tüm olumsuzluklardan kurtulmanıza yardımcı olacak günlük bir ritüel oluşturmanız çok önemlidir.
Ancak, bu günlük ritüelin büyük bir şey olması gerekmez. Meditasyon, yürüyüşe çıkmak, yaratıcı veya benzeri bir şey yapmak olabilir.
Günlük ritüeliniz, günlük yaşamınızda kendinizi bir öncelik haline getirmenize yardımcı olacak ve önemli olan tek şey bu!
9. Kusurluluğu benimsemenize izin verin
Peki ya manken gibi görünmüyorsanız, vücudunuzda bir yara izi varsa ya da mükemmellikten uzak şeyleri kendinize göre yapıyorsanız? Bu tamamdan daha fazlası ve arzu edilir!
Kusurluluğu kucaklamak için kendinize izin verin çünkü bu sizsiniz. Kusursuzca mükemmel bir insansın ve bu yüzden hiçbir biçimde mükemmelliğe ulaşmak için asla çabalamamalısın.
Tuhaflıklarınızdaki ve kusurlarınızdaki güzelliği görmenize izin verin çünkü sizi gerçekten eşsiz ve özel yapan şey bu!
10. Bir şükran günlüğü başlatın
Günlük hayatımızda uygulamayı unuttuğumuz bir şey var ki o da minnettarlık.
Sahip olmak istediğimiz şeyleri hayal etmek ve düşünmek için çok zaman harcıyoruz ama sahip olduğumuz şeyler için nadiren minnettarız. İşte bu yüzden günlük tutmak harika!
Hayatınıza daha olumlu şeyler çekmek istiyorsanız, bir şükran günlüğü başlatarak minnettarlık pratiği yapmanız gerekecek.
Günün sonunda düşüncelerinizi minnettarlığa dönüştürmek, olumlu zihniyetinizi artıracak ve sizi bir sonraki günün zorluklarına hazırlayacaktır.
Ayrıca bakınız: Güçlü Bir Kadınla Çıktığınızda, Onun İkinci Önceliği Olacaksınız
11. İçgüdülerinize güvenin
erkekler fiziksel olarak kadınlarda nelerden hoşlanır
Kafanızdaki o küçük sesin size bir şeyler yapmanızı (ya da yapmamanızı) söylediğini veya sizi bazı şeyler hakkında uyardığını biliyor musunuz? Sıklıkla ihmal edilen bu küçük ses, sezginizdir (bağırsaklarınız).
Kendinizi bir öncelik haline getirmek, içgüdülerinize ve vücudunuzun ve zihninizin size söylemeye çalıştıklarına güvenmek anlamına gelir.
Yalnızca başkalarının sözlerine odaklanmak yerine, kendinize daha derinden bakmanız gerekir ve sorularınızın yanıtlarını bulacaksınız. Sorunlarınıza çözümler bulacaksınız.
12. Zaman zaman kendinize bir mola verin
Her şeyi yapmak veya aynı anda her yerde olmak zorunda olmadığınızı unutmayın. Kendinizi yorgun veya bitkin hissettiğinizde biraz zaman ayırmanız sorun değil. Sonuçta sadece insansın.
Bugün yapamadığını yarın bitireceksin. Kendinize baskı yapmak ve kendinizi şu anda yapabileceğinizden daha fazlasını yapmaya zorlamak felaket için bir reçetedir.
Mola vererek ve sizi mutlu eden bir şeyi yapmaktan keyif alarak düşüncelerinizi sıfırlayın ve kendinizi yeniden şarj edin.
13. Günlük olumlamalar yapın
Her gün kendinize gerçek değerinizi ve ne kadar özel olduğunuzu hatırlatın. Günlük olumlamaları hayatınıza uygulayarak olumlu kendi kendine konuşma pratiği yapın.
Kendinize şu gibi olumlu cümleleri tekrarlayın: Ben yeterliyim. Kafama koyduğum her şeyi başarabilirim. Ben güzel ve özelim.
Günlük onaylamalar kendinize olan güveninizi artıracak ve yaşamdaki zorluklarla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
14. Gerektiğinde yardım isteyin
Her şeyi kendi başınıza yapmak zorunda olmadığınızı unutmayın. Bir şeyi nasıl yapacağınızdan emin olmadığınızda veya tek başınıza yapamayacağınız zaman yardım istemekte bir sakınca yoktur.
Kendinizi bir öncelik haline getirmek, kendinize bir robot olmadığınızı ve bazen başka insanlardan da yardıma ihtiyacınız olduğunu kabul etmek anlamına gelir, ki bu sorun değil.
15. Kendinizi şımartın
Bugün, yarın veya gelecek hafta kendiniz için yapmak isteyeceğiniz şeylerin bir listesini yapın. İyi bir kitap okuyun, uzun bir banyo yapın, en sevdiğiniz yemeği yiyin, TV şovları izleyin veya sizi mutlu eden her şeyi yapın.
Sevdiğiniz şeyleri yapmaktan zevk alarak kendinizi şımartın. Boş zamanınızı başkalarına yardım ederek geçirmek yerine, sizin için çok önemli olan küçük şeylere odaklanarak kendinizi özel hissettirin.
16. Gerçekten ne istediğinizi ve neye ihtiyacınız olduğunu sorun
Sıradanlıkla yetinmek yerine, her zaman gerçekten ne istediğinizi ve neye ihtiyacınız olduğunu başkalarından isteyin! Mutluluğun tarifi vermek ve almaktır, sadece vermek değil.
Alabilmek için ne beklediğinizi, ne istediğinizi ve neye ihtiyacınız olduğunu söylemeniz gerekir.
Kendi mutluluğunuzdan ve esenliğinizden siz sorumlusunuz ve siz onlara istediğinizi vermezlerse, hatta onlardan istemezseniz, başkalarını asla suçlamamalısınız.
Ancak, ne istediğinizi sorarsanız ve karşılık vermezlerse, toksik insanlar olarak adlandırılan bir kategoriye girerler ve onlarsız daha iyi olursunuz.
17. Kendinize inanın
Kendinize inanmak, kişisel gelişimin anahtarıdır. Bir şeyi yapabileceğinizi düşünmüyorsanız ve kendinizi sürekli hafife alıyorsanız, ilerleyemezsiniz.
Gurur, önyargı ve yargı dolu bir dünyada kendinize inanmayı öğrenmeniz gerekir çünkü siz inanmazsanız başka kimse inanmaz.
Eğer istersen her şeyi başarabileceğine dair dünyaya bir mesaj göndermen gerekiyor. Ve durdurulamaz olacaksın.
18. Konfor bölgenizden çıkın
Rutubete düşmek kesinlikle modern hayatın en popüler hastalıklarından biridir. Uyanırsın, işe gidersin, eve gelirsin, televizyon izlersin, uyursun ve ertesi gün her şeyi yeniden yaparsın.
Hayatınızı dolu dolu yaşamak ve potansiyelinize ulaşmak istiyorsanız, konfor alanınızdan çıkmalı, heyecan verici şeyler yapmalı, korkularınızla yüzleşmeli ve her saniyesinin tadını çıkarmalısınız.
kocanı nasıl mutlu edersin
Yaşa Sev Gül!
Her gününüzü son gününüzmüş gibi yaşayın, sevgiyi yayın ve gülmeyi unutmayın. Olumlu zihniyetinizi besleyerek ve şu anda tam olarak olmanız gereken yerde olduğunuza inanarak kendinize bir öncelik verin!
Gerektiğinde ağlamaktan korkmayın ve etrafınızdaki herkes ağlarken gülmekten utanmayın.
Hayatın her zaman siyah beyaz olmadığını, grinin milyonlarca tonu olduğunu ve gerçekten mutlu olmanın tek yolunun onları keşfetmek ve kucaklamak olduğunu unutmayın.
Ayrıca bakınız: Kişisel Bakım İpuçları: Kendinize Bakmaya Nasıl Aşık Olursunuz
