Dişlerinizi Doğal Olarak Beyazlatan 12 Yiyecek
İncili beyazlar adına hepimize kırmızı şaraptan, koyu meyvelerden ve siyah kahveden uzak durmamız söylendi.Yapabilmekgülüşünü aydınlatmak için yemek yiyorsun?
monistatın çalışıp çalışmadığını nasıl anlarsınız
Getty Images ÇileklerKırmızı rengin sizi aldatmasına izin vermeyin. American Society for Dental Aesthetics başkanı Dr. Salatalarda, tatlılarda, mısır gevreğinde onları nasıl yerseniz yiyin, bu süreçte gülümsemenizi beyazlatacaksınız. Hatta bir tanesini ezip diş fırçanıza bile koyabilirsiniz.
Charles Masters Tohumlar ve FındıkAyçekirdeği, badem, ceviz ve kaju fıstığının aşındırıcı dokusu, yüzey lekelerini çıkarmaya çalışır - dişleriniz için bir peeling gibi.
Getty Images SoğanlarNefesiniz için harikalar yaratmazlar, ancak soğandaki kükürt bileşikleri dişlerinizde plak oluşumunu engeller (ayrıca, dişlerinizi yedikten sonra fırçalama olasılığınız daha yüksektir). Tek yakalama? Anti-plak güçleri yalnızca çiğ soğan yediğinizde çalışır.
yakınımdaki terk edilmiş ve perili yerler
Getty Images ElmalarBu gürültülüçatırtıBir elmayı ısırdığınızda aslında diş etlerinizi güçlendirmeye yardımcı olduğunu ve meyvenin yüksek su içeriğinin tükürük üretimini artırdığını duyarsınız. Düşünülmesi gereken en çekici şey değil, ama bu fazladan tükürük, renk değişikliğine yol açabilecek bakterileri temizliyor.
Getty Images KarbonatSabah rutininizi değiştirin ve dişler üzerinde beyazlatıcı bir madde görevi gören karbonatla fırçalamayı deneyin. Aslında bir tuz türü olan 'soda', bu kilerdeki elyaf plak ve yüzey lekelerini temizliyor.
Karen Tedesco'nun izniyle Kereviz ve HavuçBu sebzeleri bel çevreniz ve sağlığınız için harika kılan aynı yüksek su içeriği, yiyecek artıklarını yıkayarak ve diş etlerini güçlendirerek dişlerinizi de beyazlatır.
Getty Images BrokoliYüksek lifli, kaba yiyecekler dişler için ovma ajanı görevi görür. Hızlı, doğal bir gün ortası fırçası için salatanıza atın.
yüksek lifli düşük yağlı yiyecekler listesi
Getty Images PeynirSert peynir, o lezzetli meze tepsilerinde aldığınız küçük bloklar gibi, dişleri ve diş etlerini güçlendiren kalsiyumla doludur. Peynirde bulunan bir süt proteini olan kazeinin diş minesinden mineral kaybını azalttığı gösterilmiştir.
Getty Images PortakallarBu tatlı, lezzetli meyvenin eti, ağzınızdaki çürümeye neden olan asidi nötralize etmeye yardımcı olur.
Getty görüntüleri Su H2O, nemli kalmanızı ve gülümsemenizi sağlar. Lekelenmeyi önlemek için şarap arasında ve koyu renkli, pigmentli yiyecekler yerken yudumlayın ve karıştırın. Sadece köpüklü içtiğinizden emin olun: Kabarcıklar diş minesini aşındırabilir ve dişlere zarar verebilir. 
Riou Armut Bu tatlı, lezzetli meyvenin eti, ağzınızdaki çürümeye neden olan asidi nötralize etmeye yardımcı olur. 
JackAnderson / Getty Images Süt ve YoğurtYoğurt ve süt gibi süt ürünleri, sadece dişleri beyazlatmakla kalmayıp aynı zamanda dişleri güçlendiren laktik asit ve emaye güçlendirici mineral kalsiyum içerir.