Huzurunuzu Korumanın ve Hayatı Uyum İçinde Yaşamanın 10 Etkili Yolu
Telaşlı yaşam tarzının, bulaşıcı sosyal medyanın, toksik insanların ve diğer olumsuz yönlerin bu modern zamanında, iç huzurunuzu korumak gerçekten önemlidir.
Buna pek dikkat etmiyoruz, ancak iç huzurunuzu korumak, öz bakımın ana parçası olmalıdır!
Üretkenliğiniz, zihinsel sağlığınız ve fiziksel sağlığınız, tümü zihin durumunuza bağlıdır.
Bu nedenle, her ne pahasına olursa olsun huzurunuzu korumak için dengeyi kurmak önemlidir.
Çünkü sen yapmazsan, başka kimse senin için yapmayacak.
Mutluluğunuz sizin elinizde ve bedeninizi, zihninizi ve ruhunuzu olumlu hisler ve öz sevgi ile doldurmanın tam zamanı.
Sağlığınıza özel dikkat göstermenin zamanı geldi - hem de sadece özel günlerde değil, her gün!
Hayatı uyum içinde yaşamanın ve özgüveninizi artırmanın tek yolu, kendi zihninizde huzuru bulmaktır.
Düşüncelerimiz elimizdeki en güçlü araçlardır. Olumlu bir zihniyet geliştirerek onları korumamız gerekiyor.
Sonuç olarak bu, bolluğu ve bereketi hayatımıza çekecektir.
Huzurunuzu nasıl koruyacağınızı ve en iyi hayatınızı nasıl yaşayacağınızı merak ediyorsanız okumaya devam edin.
Tetikleyicilerinizi hedefleyin
Seni en çok sinirlendiren şeyler nelerdir? Hayatınızdaki bazı insanların yanında kendinizi rahatsız veya endişeli hissediyor musunuz?
İşini seviyor musun? Gerçekten özgür hissediyor musun?
Hayatınızdaki refahınızı etkileyen tüm olumsuz şeyleri düşünün.
Bunlar sizin tetikleyicileriniz ve üstesinden gelmek için onları hedeflemeniz, onlarla yüzleşmeniz ve onlardan kurtulmanız gerekiyor.
Bu temelde hayatınızdaki herhangi bir şey olabilir. Örneğin, narsist olan, sürekli başkaları hakkında dedikodu yapan biriyle arkadaştım.
Huzurumu korumak için o kişiyi bırakmam gerekiyordu ve o zamandan beri hayatımın kalitesi önemli ölçüde arttı.
Her türlü toksisite ve olumsuzluğu bırakın
İç huzurunuzu korumak için, hayatınızdaki toksik ve olumsuzluk kaynağı olan insanları veya şeyleri bırakmanız gerekir.
Yaşam tarzınızı düşünün. Kendinizin en iyi versiyonu olmak için değiştirebileceğiniz şeyler nelerdir?
Yaşam kalitenizi büyük ölçüde etkileyen bazı kötü alışkanlıklarınız var mı? Bunu yaparsanız, onları kabul edin ve onlardan kurtulmak için çalışmaya başlayın.
Başarının tek tarifi bu.Değiştirebileceğiniz şeylere odaklanın ve değiştiremeyeceğiniz şeyleri kabul etme cesaretini bulun.
Her gün elinizden gelenin en iyisini yaparak iç huzurunuzu koruyacaksınız.
kim kardashian iyi bir anne mi
Toksisite ve olumsuzluğu canlandırıcı ve olumlu hislerle değiştirin, bedeniniz ve zihniniz size minnettar olacaktır.
Hayatınıza değer katan insanlarla ve şeylerle kendinizi kuşatın
Tüm olumsuzluklardan kurtulun ve kaliteli insanlarla ve hayatınıza değer katan şeylerle kendinizi kuşatın.
Kendiniz üzerinde çalışmanız ve kendinizin en iyi versiyonu olmanız için sizi motive edecek ilham verici insanlarla kendinizi kuşatın.
Sevdiklerinizle vakit geçirin - onlar neşe ve dinginlik kaynağıdır. Onlar sizin huzurunuz.
Artık kullanmadığınız ve size bir tür yük haline gelen her şeyden kurtulun.
Minimalizm uygulayın. Medya sizi buna ikna ediyor diye tonlarca yeni işe yaramaz şeye ihtiyacınız olmadığını unutmayın.
Mutluluk nicelikle değil nitelikle ilgilidir.
Hayatında istediğin her şeye sahip olabilirsin (en pahalı arabadan en büyük eve kadar), ama kendinle barışık değilsen mutlu olamazsın.
Sahip olduklarınıza şükretmek, gerçek mutluluğun anahtarıdır.
Ayrıca bakınız: Hayatın Bu 10 Yönünü Dengelemek Gerçek Mutluluğun Anahtarıdır
Evde güvenli bir sığınak oluşturun
Evde şarj edebileceğiniz ve biraz yalnız zaman geçirebileceğiniz bir huzur yeri yaratın.
Bu, kendinizi üzgün, üzgün veya endişeli hissettiğinizde güvenli alanınız olmalıdır.
Güvenli bir sığınak için fazladan yeriniz yoksa, oturma odanızın veya yatak odanızın bir köşesini kullanabilir ve onu bir sığınak haline getirebilirsiniz.
ile güvenli alanınızı dekore edebilirsiniz.mumlar, çiçekler, sıcacık battaniyeler, renkli yastıklar, resimler gibi kabarık şeylerve kalbinizi neşe ve sıcaklıkla dolduran diğer şeyler.
Kulağa komik geleceğini biliyorum ama eski sevgilimin sığınağı klozet kapağıydı.
Cep telefonunda oyun oynarken orada oturarak çok zaman geçirirdi.
Onun huzuru için kaç kez neredeyse kendime işediğimi söylememe gerek yok. Ama buna değdi sanırım.
Sanal hayatınıza bir mola verin
Sanal dünyadan, özellikle sosyal medyadan detoks, çünkü hem sen hem de ben biliyoruz ki çoğumuz telefonlarımızda biraz fazla boş zaman harcıyoruz. Pekala, bunu değiştirmenin zamanı geldi!
Birkaç gün boyunca tweet'leri, mesajlaşmayı ve haber beslemeleri arasında sonsuz gezinmeyi unutun. Gözlerinizi dinlendirin, gerçek dünyada başka bir şey yapın.
hızlı göbek eriten sebzeler
Sosyalleşin, dans edin, şarkı söyleyin, yürüyüşe çıkın. Seni ne mutlu ediyorsa onu yap ama sanal hayatına geri dönme.
Bu detoks yöntemini elimden geldiğince uyguluyorum ve tüm sürecin ne kadar tatmin edici olduğunu yeterince vurgulayamıyorum.
Vücudumda dolaşmaya başlayan canlandırıcı enerji nedeniyle bedenimin ve zihnimin detoks yaptığını kelimenin tam anlamıyla hissedebiliyorum. Kesinlikle şimdiye kadarki en iyi duygulardan biri!
Doğa ile bağlantı kurun
Evet. Sanal hayatınıza bir mola verin ve doğa ile bağlantı kurun! Doğa, varlığınızın her bir lifini pozitiflikle dolduracaktır. İçten dışa parlamaya başlayacaksınız.
Yürüyüşe çıkabilir, arkadaşlarınızla piknik düzenleyebilir, yürüyüşe çıkabilirsiniz - gökyüzü kelimenin tam anlamıyla sınırdır.
İç huzurunuzu korumanın, ilahi doğanın huzur veren renklerine dalıp bolca temiz hava almaktan daha iyi bir yolu yoktur.
Aslına bakarsanız, neden doğada en sevdiğiniz yeri bulup onu da güvenli sığınağınız yapmıyorsunuz?
Kendinizi ifade edin
Yaratmak! Kendini ifade et! Büyük bir tuval üzerine boya püskürtün, bazı kendin yap projeleri bulun, çizim yapın, karaoke yapın, bir enstrüman çalın, bir şiir veya kısa hikaye yazın.
Kendinizi ifade etmenin birçok yolu vardır ve bunların mutlaka sanatsal olması gerekmez.
Yemek yaparken de kendinizi ifade edebilirsiniz. Tek ihtiyacınız olan yaratıcılık.
Yaratarak, kendinizi yeniden şarj ediyor ve beyninizdeki mutluluk hormonlarını (endorfinler gibi) artırıyorsunuz.
Yaratmak aynı zamanda gerçek benliğinizle bağlantı kurmanıza da yardımcı olur.
Hayatınız bir rutin haline geldiğinde, kendinizle iletişim kurmayı bırakmak kolaydır.
Kendinizi ifade etmek, içinizde serbest bırakılmayı bekleyen neşe ve tutkuyu bulmanıza yardımcı olacaktır.
Bana biraz zaman ayır
Her şeye bir ara verin ve bana biraz zaman ayırın. En sevdiğiniz TV programlarını izleyin, yeni bir çalma listesi oluşturun, podcast'leri dinleyin, uzun bir köpük banyosunun keyfini çıkarın. Seni mutlu eden şeyi yap.
bir erkek bir kadında neyi çekici bulur
Kendinizi şımartın çünkü bunu hak ediyorsunuz! Birkaç dakika veya saat boyunca, işlerinizi, programınızı ve sizi strese sokan başka şeyleri düşünmeyin.
Anın tadını çıkarın ve her saniyenin en iyisini yapın.
Ayrıca bakınız: Bu 5 Adımın Yardımıyla Nasıl Barış ve Uyum İçinde Yaşanır?
Sağlıklı sınırlar belirleyin
Size doğru gelmeyen şeyleri yapma yolundan çıkmayın.
Onaylarını kazanmak için çevrenizdeki herkesi memnun etmeye çalışmayın.
Sağlıklı sınırlar belirleyin ve bunlara bağlı kalın. Unutmayın: Kendi mutluluğunuzun yaratıcısı sizsiniz. Kendinizi hafife alırsanız, asla iç huzurunuzu bulamayacaksınız.
meditasyon yap
Meditasyon yapmak fazla zamanınızı almaz ve sağlığınız için son derece faydalıdır.
Kendinizle iletişim kurmanıza yardımcı olur, vücudunuzda biriken tüm olumsuzluklardan sizi arındırır ve hayatınızın her alanını iyileştirme gücüne sahiptir.
Rahat bir pozisyonda oturun veya yatın, gözlerinizi kapatın ve nefesinize odaklanın.
Bunu yaparken, vücudunuzda dolaşan enerjiyi hissedeceksiniz. Bir kuş kadar gençleşmiş ve özgür hissedeceksiniz!
18 Huzurunuzu Koruyun Alıntılar
1. Başkalarının davranışlarının iç huzurunuzu bozmasına izin vermeyin. – Dalay Lama
2. Asla acele etmeyin; her şeyi sessizce ve sakin bir ruhla yapın. Tüm dünyanız üzgün görünse bile, hiçbir şey için iç huzurunuzu kaybetmeyin. – Aziz Francis de Satış
3. Kendinizi güzel ve güvende hissetmelisiniz. Kendinizi çevreleyen şey size gönül rahatlığı ve ruh huzuru getirmelidir. – Stacy Londra
4. Kalbinizin sesini dinleyene kadar asla huzur bulamayacaksınız. - George Michael
5. Depresyondaysanız, geçmişte yaşıyorsunuz. Endişeliyseniz, gelecekte yaşıyorsunuz. Huzur içindeyseniz, şu anda yaşıyorsunuz. - Lao Tzu
6. Barış, hayatı olması gerektiğini düşündüğünüz gibi değil, olduğu gibi işlemek için zihninizi yeniden eğitmenin sonucudur. – Wayne W. Dyer
7. Barış, günlük, haftalık, aylık bir süreçtir, yavaş yavaş değişen fikirler, yavaş yavaş eski engelleri aşındıran, sessizce yeni yapılar inşa eden. - John F. Kennedy
8. Barış, dünyayı gördüğünüz bir mercek haline gelebilir. Olsun. Yaşa. Dışarı yay. Barış içeriden bir iştir. – Wayne W. Dyer
9. Gevşek, kendinle barışık, kendinden emin, duygusal olarak nötr, gevşek ve özgür olmak – bunlar hemen hemen her şeyde başarılı performansın anahtarıdır. – Wayne W. Dyer
Şuna da bakın: Bazen Huzurlu Olmanın Tek Yolu Önemli Olmayan Şeyleri Görmezden Gelmektir
10. İç huzuru yoksa insanlar size veremez. Kocan onu sana veremez. Çocuklarınız size veremez. Onu sana vermelisin. -Linda Evans
spin kilo vermek için iyi mi
11. Barıştan başka bir şey aramayın. Zihni sakinleştirmeye çalışın. Diğer her şey kendi kendine gelecek. – Baba Hari Das
12. Hiç kimse, hiçbir yer ve hiçbir şeyin bizim üzerimizde gücü yoktur, çünkü zihnimizdeki tek düşünür bizleriz. Zihnimizde barışı, uyumu ve dengeyi yarattığımızda onu hayatımızda da bulacağız. – Louise L. Hay
13. Barıştan bahsetmek yetmez. Buna inanmak gerekir. Ve buna inanmak yeterli değil. Üzerinde çalışmak gerekir. - Eleanor Roosevelt
14. Sorunlarınızdan kaçmaya çalışarak değil, onlarla cesurca yüzleşerek huzur bulacaksınız. Barışı inkarda değil, zaferde bulacaksınız. – J. Donald Walters
15. Size kendinizden başka kimse huzur getiremez. – Ralph Waldo Emerson
16. Hepimizin içinde bir yerlerde, ebediyen huzur içinde olan yüce bir benliğin var olduğunun farkında değiliz. – Elizabeth Gilbert (Ye Dua Et Sev)
17. Barış, her koşulda hedeflenmeye değer birçok olumlu duyguyu beraberinde getirir. – Estella Eliot
18. Barış, herkesi destekleyen bir dünya yaratmaya, sahip olduğumuz ve olduğumuz her şeyin en iyisine katkıda bulunabilmekten gelir. Ama aynı zamanda, diğerlerinin sahip oldukları ve sahip oldukları her şeyin en iyisine katkıda bulunabilecekleri alanı da güvence altına alıyor. – Hafsat Abiola
Huzurunuzu Koruyun – Mutluluğunuzu Koruyun
Tüm hayatınızın bir haftada/ayda/yılda ancak kendiniz üzerinde çalışmaya istekliyseniz değişebileceğini unutmayın.
Kişisel gelişiminize odaklanın ve kendinizi her türlü olumsuzluktan koruyun.
Sizi mutsuz eden şeyleri ortadan kaldırarak mutluluğunuzu koruyun. Hayatı dolu dolu yaşayın, küçük şeylerde neşe bulun ve gerçek benliğinizi kucaklayın!
