30 yaşından büyük hamile kalmak sandığınızdan daha kolay olabilir

Getty Images

Gebe kalmaya çalıştığım iki yıldan fazla bir süredir, yavaş yavaş 'doğal olarak' hamile kalma fikri biraz yabancı bir kavram haline geldi. İlk aylar yumurtlama tahmin kitleri ve umut dolu çiş çubukları ile doluyken, yavaş yavaş cinsiyeti ve vücudumu hamilelikle eşitlemeyi bıraktım ve bebek sahibi olmak için tek şansım olarak doğurganlık tedavilerine odaklanmaya başladım.

Ve ben yalnız değilim - geçen yıla göreAmerikan Üreme Tıbbı Derneği'nin yıllık raporu, her zamankinden daha fazla bebek IVF yoluyla doğuyor. Daha fazla insanı suçla'ileri anne yaşına' kadar beklemekgebe kalmaya çalışmak veya bir dizi başka neden var, ancak birçok kadın için 'eski moda yol' bazen kendisini biraz eski moda hissettirebilir.

1200 kalori günlük yemek planı

Ancak, Christa Orecchio ve Willow Buckley'e göre, böyle olmak zorunda değil. Sırasıyla bir beslenme uzmanı ve homeopat / doğum eylemcisi olarak, her yaştan kadının hamileliğe ulaşmak için vücutlarını dengede tutmasına yardımcı olurlar. Yeni kitapları,Doğal Yollarla Nasıl Gebe Kalırsınız (ve 30 Yaşından Sonra Sağlıklı Bir Gebelik Yaparsınız), doğurganlığı büyük ölçüde artırmaya yardımcı olabilecek bazı basit yaşam tarzı değişikliklerini paylaşıyor - özellikle 30'lu ve 40'lı yaşlardaki kadınlar için.

Orecchio, 'Korkuyu ve pilleri biyolojik saatin dışına çıkarma fikrini ortadan kaldıran bir şey yazmak istedik' diyor. 35 yaşın üzerinde bir çocuğunuz varsa toplum eski olduğunuzu düşünüyor, ki bu çılgınlık. İnsan vücudunun gücünü ve ona nasıl bakılacağını öğrenirseniz, 30'larınızın sonlarında ve 40'lı yaşlarınızın başında 20'li yaşlarda olduğundan daha sağlıklı bir hamilelik geçirebilirsiniz. '

Orecchio'nun bunu yapmak için en iyi ipuçlarından bazıları:

İçgüdülerinizle gidin.Orecchio'ya göre, sağlıklı bir bağırsak ortamını beslemek, gelişmiş doğurganlığın yüzde 80'ini oluşturabilir. Bunu başarmanın kolay bir yolu, hem lactobacillus hem de bifidobacterium içeren, sisteminizdeki iyi bakterileri artırmaya yardımcı olan probiyotik bir hap almaktır. Orecchio, ilacı 90 gün arka arkaya, sabah ilk iş olarak veya yatmadan önce almanızı önerir. Bir başka basit numara da güne enzim üretimine yardımcı olan bir bardak limonlu su veya elma sirkeli su ile başlamaktır.

Orecchio, 'Tiroid, adrenal ve hormonal sağlık bağırsakta başlar, bu yüzden iyi bir denge yaratabilirsek, gerçek sağlık o zaman devreye girer' diyor Orecchio.

Güzellik dolabınızı elden geçirin.Şampuandan tıraş kremine kadar, günlük kullandığımız banyo ve vücut ürünleri, normal hormon işlevini engelleyen ksenoöstrojenler adı verilen kimyasallar sayesinde hamileliğin önlenmesinde en büyük suçlulardan biri olabilir. (Kullanacağınız ürününüzün toksik olup olmadığına dair hızlı bir envanter çıkarmak için Orecchio,Skin Deep kozmetik veritabanıgüvenlik derecesini görmek için; parabenler, sodyum lauril sülfat, DEA ve / veya propilen glikol gibi bileşenler için ambalajın hızlı bir taramasını da yapabilirsiniz.)

çok ağır dönem parlak kırmızı kan

Eğer bir revizyon gerçekten sıralıysa, Orecchio, sık kullandığınız ürünlerle (losyon, deodorant, diş macunu ve sabun gibi) başlamayı ve ardından ihtiyaç duyulduğunda diğer ürün türlerini yavaşça değiştirmeyi önerir.

Temiz yiyin.Müşterilere danışırken, Orecchio, insanlardan 'beyaz maddeyi' (diğer adıyla şeker) bırakıp yerine hindistancevizi şekeri veya Stevia gibi daha sağlıklı alternatiflerle değiştirmelerini ister. Et yiyenler için antibiyotik ve hormonsuz hayvansal ürünleri seçmenin çok önemli olduğunu ekliyor. Orecchio, 'Bunun yerine organik, serbest dolaşan et seçmek istersiniz' diyor. 'Merada yetiştirme, alabileceğiniz en yüksek kalitedir.'

Elbette değişim bir gecede olmaz. Orecchio, yumurta ve sperm kalitesiyle en iyi sonuçları görmenin en az 90 gün sürdüğünü söylüyor, bu yüzden kadınları yaşam tarzı değişikliklerini sihirlerini kullanmaları için biraz zaman vermeye çağırıyor. 'Her şey gücü kadına geri vermek ve kendi bedenlerimize olan güveni geri vermekle ilgili' diyor. 'Bedeninize güvenin ve bunu yapmak için gerekenlere sahip olduğunuzu bilin ve bunu iyi yapın.'