Duygularınızı Kontrol Etmek Onlardan Kaçınmak Değildir

Son zamanlarda her şeyin iki zıt uçtan birine itildiğini mi düşünüyorsunuz?Ortası yokmuş gibi geliyor.

İster siyaset gibi karmaşık bir şeyle, ister makyaj kadar basit bir şeyle ilgili olsun, her zaman taraf seçmek zorundasınız.

Bir şeyi yapmanın her zaman 'doğru' tarafı veya doğru yolu vardır ve bir de 'yanlış' taraf ve yol vardır.

Ne yazık ki, herkes önceden tanımlanmış kurallara sıkı sıkıya bağlı kaldığından, bu gerçek konuşma ve tartışma için fazla yer bırakmıyor.

Bu 'siyah ya da beyaz' yaşama ve çevremizdeki dünyayı algılama yöntemi, duygusal yaşamımızla nasıl başa çıktığımızı da buldu.

Kendimizi kontrol etmek ve kendimizi her zaman sınırlarına zorlamak ve “kendimizin en iyi versiyonu olmak” ya da kendiliğinden olmak, duygularımızı göstermek ve “olduğumuz gibi” olduğumuz konusunda hemfikir olmak için baskı hissediyoruz.

ikisine de sahip olabilirsin

Gerçek şu ki, zaten kendinizin en iyi versiyonusunuz çünkü herkes 'yeterli olmadığını' düşündüğü anda bile elinden gelenin en iyisini yapıyor.

Canınız yandığında ve ağlasanız bile, kendi kendine zarar veren alışkanlıklara teslim olduğunuzda bile, o verilen harekette elinizden gelenin en iyisini yaparsınız ve bu nedenle bu yeterlidir.

Arkadaşımın o zamanlar mutlu olmadığı erkek arkadaşını aldattığını hatırlıyorum.

Aldattığı için suçluluk duyuyordu ama aynı zamanda ve ancak ihtiyaçlarını başka bir yerde karşıladıktan sonra, sonunda ilişkisinin kendisine yetmediğini de fark etti.

Şimdi, sorunlarınızı çözmenin bir yolu olarak hile yapmayı onaylamıyorum; aslında ihtiyaçlarınızı çok daha sağlıklı bir şekilde karşılayabildiğiniz zaman hayatınızı bu kadar zorlaştırmaya gerek olmadığını belirtmek isterim.

Ve o şeyi nasıl yapıyorsun?

güzel bir kadının fiziksel özellikleri

Kendini dinleyerek. Kendinizi bir şeyler hissetmenize izin vererek… ne kadar mantıksız olduğunu düşünürseniz düşünün… ve sonra bu duyguları başka birininmiş gibi gözlemleyerek.

Duygularınızı kontrol altına almak için öncelikle onları neyin tetiklediğini bilmeniz gerekir ve onlardan kaçınmaya devam ederseniz bu gerçekleşmeyecektir.

İster kendi başınıza ister güvendiğiniz birine gerçek ve dürüst bir açıklama yaptıktan sonra, sizi üzen durumu daha net bir şekilde göreceğinizi garanti edebilirim.

Duyguları görmezden gelmek ve halının altına süpürmek yerine, kendinizi hissetmenize izin vermek, nihayetinde kendinizle barışık olmanıza yardımcı olacaktır.

Ne zaman kendimize şefkat göstermeye ve kendimize zaman ayırmaya karar verirsek, duygularımız o kadar az yoğun hale gelir.

Kontrol, kısıtlama ile ilgili değildir, sizin için neyin iyi olduğunu bilmek ve sonra ne olursa olsun onu uygulayacak disipline sahip olmakla ilgilidir.

Bu cezalandırmakla ilgili değil, öz şefkatle ilgili

Eğer incindiysen, amacının bir daha incinmemek olduğunu biliyorum.

Bu, duygularınızı kapatmanız gerektiği anlamına gelmez. Bu, onları anlamanız, size acı veren duyguların kökünü bulmanız ve onları daha iyi bir toprağa ekmeniz gerektiği anlamına gelir.

Bu, çok fazla öz-yansıtma ve yutmak için epeyce sert hap gerektirir. Kendinizle ilgili önemli bir şeyi gerçeğe dönüştürmeye karar verdiğinizde, savunma mekanizmalarınızın çılgına dönmesini bekleyin.

Başka bir deyişle, kendinizi aldatmanıza izin vermeyin.Bu aynı zamanda, kendi eksiklikleriniz için başkalarını suçlamaktan kendinizi alıkoymak anlamına gelir.

Neredeyse tüm ilişkilerimiz zaten kendimizin yansımalarıdır, bu yüzden başka birini sana belirli bir şekilde hissettirdiği için suçlamadan önce, onlara neden izin verdiğini düşün.

Sana gerçekten ihtiyacın olan şeyi senden başka kimse veremez, öyleyse neden duygularından kaçmayı bırakıp onları selamlamıyorsun?

Kendin olmaktan asla vazgeçmeyeceksin, o yüzden arkadaşın olmana izin ver.