Kilo Kaybı için En İyi 7 Yeni Kahvaltı

Anya Kassoff'un izniyle

Güne bu doyurucu, zayıflatıcı karışımlarla başlayın. Hepsinden iyisi, tadıinanılmaz.

onu tahrik edecek cinsel sözler

Galeriyi görüntüle 9Fotoğraflar

Anya Kassoff'un izniyle Filizlenmiş heceli krep

Bisquick, kim? Bu vegan flapjack'ler geleneksel türden sadece bin kat daha lezzetli - çok daha sağlıklı. Bunun nedeni, yüksek lifli kavuzlu un ve badem sütü ile yapılmalarıdır, bu da onlara lezzetli bir ceviz tadı verir. Bunlara taze meyveler, hindistancevizi kreması ekleyin - olasılıklar sonsuzdur.

Tarifi şuradan alın Golubka Mutfağı .

Anya Kassoff'un izniyle Ravent biberiye müsli

Ravent sadece meyveli turtalar için değildir - bu tatlı muamelenin kanıtladığı gibi, katil bir kahvaltı malzemesi yapar. Müsli'nin lif dolgulu yulafı sizi daha uzun süre tok tutar ve ravent-biberiye kombinasyonu tatlı dişinizi tatmin eder, bu nedenle ofis mutfağında gizlenen işlenmiş jöleli çöreklere ulaşma olasılığınız azalır.

Tarifi şuradan alın Golubka Mutfağı .

McKel Hill, MS, RD, LDN'nin izniyle Soyulmuş yeşil smoothie kasesi

Bunu sabah yemek, temelde kocaman bir dondurmalı sundae & hellip yemeye benzer; kahvaltı için. Sadece senin için iyi! Çiğ meyve ve sebzelerden yapılan smoothie, süt içermez ve üzerinde maca, goji berry, kakao uçları, spirulina, açai ve arı poleni gibi enerji veren süper yiyecekler bulunur.

Tarifi şuradan alın Beslenme Elimden .

Amanda C. Williams'ın izniyle Yaban mersini ile kavrulmuş hindistan cevizi yulaf ezmesi

Bu ada kahvaltısı ile kendinizi tropik bölgelere taşıyın. Hindistan cevizi yağı, kıyılmış hindistancevizi ve taze yaban mersini ile doldurulmuş, lifle doldurulmuş yulaf - hindistancevizi, öğlen yemeğine kadar şeker arzunuzu giderecek kadar tatlıdır.

Tarifi şuradan alın Özlem Otuz .

McKel Hill, MS, RD, LDN'nin izniyle Tatlı filizlenmiş darı granola

Granola, kulağa sağlıklı gelen gıdalardan biridir, ancak genellikle şeker ve yüksek kalorili gıdalardan biridir. Bu şekersiz - ama yine de tamamen tatlı - versiyona girin. Glutensiz eski bir tahıl olan darı ve kuruyemişlerin her ikisi de protein yüklüdür ve araştırmalar, gün boyunca daha az yemek yemeniz için açlığı yatıştırmaya yardımcı olduğunu göstermektedir.

Tarifi şuradan alın Beslenme Elimden .

Amanda C. Williams'ın izniyle Chia kiraz kompostosu ile fıstık ezmeli Fransız tostu

YanibuFransız tostunu fıstık ezmesi ve jöle ile birleştirdiğinizde elde edeceğiniz şey budur. Oh evet! Vegan kahvaltı yapmak için, filizlenmiş tahıllı ekmeği normal yumurta ve vanilya yerine fıstık ezmesi, muz ve badem sütüne batırın. Glüten duyarlılığı olanlar için ekmeğin sindirimi daha kolaydır ve düşük glisemik indeksi, sindirim sırasında daha az besin kaybı anlamına gelir. Ayrıca chia tohumları iştahınızı kontrol etmeye yardımcı olmak için genişler.

Tarifi şuradan alın Özlem Otuz.

Kath Younger, R.D.'nin izniyle. Berry smoothie başlangıç

Elbette meyveli smoothie'ler lezzetlidir - her türden doğal şekerle doludur. Ama kahvaltıda yediğiniz tek şey buysa, yoğun bir şeker yükselmesi yaşarsınız ve çarparsınız. Çözüm: Meyve tabanınıza fındık yağı, ev yapımı granola, chia tohumu ve yulaf ezmesi gibi doyurucu, doyurucu malzemeler ekleyin.

Tarifi şuradan alın Kath Gerçek Yemek Yiyor .

21 Yulaf Ezmesine Karıştırmak İçin Çılgın Şeyler Bu lezzetli malzemeleri tarifinize ekleyin ve daha önce hiç yemediğiniz gibi yulaf ezmesi yiyin.

Sıvı, Mutfak, Yiyecek, Sıvı, Madde, İçecek, Tabak, Tatlı, Sofra Takımı, Tarif,

Bu resmi sabitleyerek bu makaleyi daha sonra kaydedin ve daha fazla fikir için Pinterest'teki Redbook'u takip edin.