Hızlı Hamile Kalmanın 15 Yolu
Getty Images Bir bebek istiyorum ve bir tane istiyorumşimdi? Basitçe seks yapmanın yanı sıra (bilirsiniz, ilk etapta bebek yapmak için yapmanız gereken şey), işte mümkün olduğunca hızlı hamile kalmanızı sağlamanın başka yolları.
DAHA SONRA SİNEMADaha fazla hamilelik ipucu ister misiniz? Redbook'u Pinterest'te takip edin.
Getty Images Stresden ÇıkStres olur. Ve gerçek olalım; olursıklıkla. Ancak hamile kalmaya çalışırken, sakin olmanıza yardımcı olan şey ne olursa olsun egzersiz yaparak, meditasyon yaparak seviyenizi minimumda tutmaya çalışın.Çalışmalar gösteriyoralfa-amilaz enzimi yüksek seviyelerde olanlarStresle bağlantılı olan, zihinlerini gevşetenlere göre doğurganlıkla daha fazla sorun yaşıyor.
Getty Images Dengeli Bir Diyet YapınSağlıklı bir diyet yemek, kulağa gerçekte olduğundan daha kolay geliyor, ancak bunu şu şekilde düşünün: Vücudunuzu beslemek sadece sizinle ilgili değil, şimdi de bir bebekle ilgili. GöreHilda Hutcherson, M.D., Çeşitlilik ve Çokkültürlülük İşleri Dairesi kıdemli dekan yardımcısıColumbia Üniversitesi Doktorlar ve Cerrahlar Koleji'ndegenel olarak daha sağlıklı olmak hamile kalmayı kolaylaştırır.
Hutcherson, `` Kadınlar sağlıklı olduklarında, sadece düzenli olarak yumurtlamakla kalmazlar, aynı zamanda daha gebe kalmadan önce bir bebek için güzel ve sağlıklı bir ortam hazırlarlar '' diyor. İmplantasyon sırasında vitamin ve besin eksikliğiniz varsa, bu bebeği etkileyebilir ve bazı insanlar bunu bilmiyor. Vitamin almalı ve iyi yemelisinönceadetini özlüyorum. '
Getty Images Bol UyuyunUyku sadece zihinsel ve fiziksel sağlığınız için değil, aynı zamanda hamile kalmak için de önemlidir. Hutcherson, `` İnsanlar yeterince uyumadığında vücutları zorlanır '' diyor. Uykudan mahrum kaldığınızda en sağlıklı durumda değilsiniz ve biz sadece uykunun iyileşme ve zihinsel sağlık için ne kadar önemli olduğunu anlıyoruz. Sağlıklıysanız yumurtlama ve hamile kalma olasılığınız daha yüksektir. '
erkeklerle ilişki yaşayan evli erkekler
Getty Images Alkol Alımınızı Sınırlandırın... ve limit olarak, mümkünse ondan tamamen kaçınmaya çalışın. 'Hiç alkol almamaktan hoşlanırım, ancak kadınlar genellikle' Hafta sonu sadece bir kadeh şarap istiyorum! 'Derler. Hutcherson, `` Her şey, fetüsün erken gelişimi için implantasyon için güzel ve sağlıklı bir ortam yaratmaya geri dönüyor '' diyor. Yumurtlama ile sadece çok fazla içki içmekle kalmazve çok içiyorsa spermin sağlığı, amahiç kimse hamilelik sırasında ne kadar alkolün çok fazla olduğunu veya minimum miktarda alkol tüketilebileceğini bilmiyor. Bu nedenle, hamile kalmaya çalışacağınızı biliyorsanız, muhtemelen hamile kalmamak daha iyidir. '
Getty Images Seks Yapın - Ama Her Gün DeğilBir uzman sana söylüyordeğilHamile kalmaya çalışırken 7/24 seks yapmak tuhaf görünebilir, ancak aslında şansınızı artırabilir. Bazen çiftler hamile kalmaya çalışırken her gün seks yapmak zorunda olduklarını ve kendilerini buna zorladıklarını hissederler ve sonra bu bir angarya haline gelir ve yapmak istemezler. Kendinize baskı uygulamayın, 'diyor Hutcherson. Ayrıca, kocanızın küçük yüzücüleri için daha iyi olabilir: 'Bazı erkekler için her gün seks yapmak sperm sayısını etkileyebilir - herkes için değil, bazıları için' diye ekledi.
Getty Images Yumurtlamadan Hemen Önce Seks YapınSeks yaptığınızda, daha hızlı hamile kalmanıza yardımcı olmak için bölgeye girmeniz gereken birkaç gün vardır ve bunlar yumurtlamadan hemen öncedir. Hutcherson, `` Yumurtladığın zamana kadar geçen günlere odaklan, '' diyor. Yumurtlama günü değil, ondan üç veya dört gün önce seks yapmalısınız.Bilginize:Amerikan Hamilelik Derneğiyumurtlama tipik olarak bir sonraki adet döneminizden 12-16 gün önce gerçekleşir.
Getty Images Kötü Alışkanlıkları DurdurunSigara içmek sağlığınız için zaten korkunç, ama denkleme hamile kalmayı da eklediğinizde? Pekala, diyelim artık durma zamanı. Sadece sahip değilgösterilen çalışmalarsigara içmenin kadın doğurganlığı üzerinde toksik etkisi vardır, ancak erkekleri de etkiler:Başka bir çalışmabaşarılı bir gebe kalma şansı için erkeklerin sigarayı bırakması gerektiğini gösterdi.
Getty Images Kafeini AzaltınÜzgünüm kahve severler: Bir fincan alabilirsin amabir çalışmaher gün bundan daha fazla içtiğini - ya da bu konuda herhangi bir kafein - kadınları daha az içen kadınlara göre yarı yarıya hamile bıraktığını keşfetti. Öyleyse, gerçekten fırına bir çörek koymaya çalışıyorsanız, belki de güvende olmak için tamamen vazgeçebilirsiniz.
Getty Images Ön Sevişme Kraliçesi OlunBunu kesinlikle beğeneceksin. Doğrudan sekse dalmak yerine, ön sevişmeyle eğlenmek aslında hamile kalmanıza yardımcı olacaktır. Hutcherson, `` Vajina kuru olduğunda, cinsel ilişki sırasında tahrişe, iltihaplanmaya ve şişmeye neden olabilir ve bu da spermin hareketliliğini engelleyebilir '' diyor. Temel olarak, süper aktifseniz sperm hareketliliği için daha iyidir - AKA, her kadının aşabileceği bir şey.
Getty Images İyi eğlencelerHamile kalmaya çalışmak iyi bir zaman olmalı - sonuçta bebekler seksten doğar. Bu yüzden stres yapma ve bunu aklında tutveyatak odasının dışında. Eğlendiğinizde, sperm hareketliliği için daha büyük bir ortam yaratırsınız. Artı senmeli Eğlen - her şey bundan ibaret, 'diyor Hutcherson.
Getty Images Doğum Öncesi Vitaminleri AlınGünlük vitamin almıyorsanız, şimdi tam zamanı:HKM'ye görehamile kalmadan önce bir ay boyunca her gün 400 mcg folik asit almaya başlamalısınız. B vitamini sizi sadece daha sağlıklı hale getirmekle kalmaz, yumurtlamayı teşvik eder ve doğurganlığınızı iyileştirir, aynı zamanda bebeğin beyni ve omurgasındaki doğum kusurlarını önlemeye de yardımcı olur.
Getty Images Orgazm - ve Çok OrgazmEvet, doğru - seks sırasında orgazm olmak aslında daha hızlı hamile kalmanıza yardımcı olabilir. Öyleyse bir ekran görüntüsü alın ve bunu erkeğinize gönderin. 'Orgazmlar sadece zevke katkıda bulunmaz - ve seks zevkli olmalıdırherşey zaman - ama buna ek olarak, bir orgazm olduğunuzda, rahimde kasılmalara neden olur ve bazı araştırmalar, aslında spermin rahme emildiği ve doğurganlığı artıran bir emme olduğunu ileri sürdü. Bazıları bunun saçma olduğunu söylüyor ama ben hala buna inanıyorum. Ve eğer doğru değilse, yine de çok eğlencelidir '' diyor Hutcherson.
Getty Images Misyoner ile BFF'ler OlunHutcherson herhangi bir pozisyonda hamile kalabileceğinizi belirtiyor - ister yana doğru ister baş aşağı olun - misyonerlikte (veya sırtınızda herhangi bir pozisyonda) olmanın yardımcı olabileceğini belirtiyor. Erkek boşaldığında, meninin rahim ağzının etrafında daha uzun süre biriktiği bir pozisyonda olduğunuzdan emin olun. Hutcherson, kalçanız yüksekte sırt üstü yattığınız herhangi bir pozisyon, 'diyor. Boşalmadan hemen sonra kalçalarınızı 30 dakika ile bir saat arasında yüksekte tutun.
Getty Images Çılgın Diyetleri BırakınHamile kalmaya çalışıyorsanız, zararlı diyetleri bırakın - bu canınızı yakıyorve bebek sahibi olma şansınız. 'Hutcherson, `` İnsanlar adet döngünüzü ve yumurtlamanızı kaybetmenize neden olabilecek bu çılgın, kalori kısıtlayıcı diyetler yapıyor '' diyor.Bunun yerine, sağlıklı bir diyet yapın ve aktif kalın: Kendinizi en iyi şekilde hissetmek için modaya uygun kilo verme 'hilelerine' ihtiyacınız yok.
Getty Images Çok Fazla Egzersiz YapmayınHamile kalmadan önce sürekli ter atmak ve kalp atış hızınızı yükseltmek sağlığınız ve doğurganlığınız için harikadır, ancak egzersiz yaparken değilçok çok: Çok fazla denize gitmek ve yorgunluğa kadar egzersiz yapmakgösterildiüreme sistemini olumsuz etkilemek,hamile kalmayı zorlaştırıyor.