Erkek Güvenlik Açığını Anlamak

Gotham Kitapları İçindeCesurca, savunmasızlığı belirsizlik, risk ve duygusal maruziyet olarak tanımlarsınız. Kırılganlık, sağlıklı ilişkiler için neden bu kadar önemlidir?

Araştırmam sayesinde, savunmasızlığın ilişkileri bir arada tutan yapıştırıcı olduğunu buldum. Bu sihirli sos. Hayatta bir partnerle yol almak için, günün sonunda eve gelebileceği, kendini ifşa etmekte rahat hissettiği kişi olmalısınız. Savunmasızlık olmadan sevgi, güven veya yakınlık olamaz.

Kendine utanç verici bir araştırmacı diyorsun. Utanç, erkekler için savunmasızlığa nasıl bağlanır?

Emzirdikten sonra meme uçları nasıl görünür?

Utanç, en güçlü, ana duygudur. Yeterince iyi olmadığımız korkusu. Erkekler için yeterince zengin, yeterince güçlü veya yeterince zeki olmama korkusudur. Erkekler için bir numaralı utanç tetikleyicisi zayıf olarak algılanmaktır. Erkekler, herhangi bir zayıflık belirtisinin utanç verici olduğu bu ipte yürürler ve bu yüzden zayıf görünme korkusuyla kendilerini savunmasız hale getirmekten korkarlar. Ama savunmasız olamıyorsanız, gerçekten büyüyemez ve en iyi benliğiniz olamaz. Kadınlar ya kucaklaşabilir ve erkeklerin ipin üzerinden geçmesine yardım edebilir ya da onları iten biz olabiliriz.

Kitapta, utanç direncini, utanç duyduğumuzda özgünlük pratiği yapma, değerlerimizden ödün vermeden deneyimden geçme ve karşı tarafa daha fazla bağlantıyla gelme yeteneği olarak tanımlıyorsunuz. Utançtan bahsetmek, bunun üstesinden gelmek için neden bu kadar önemli?

Utanç konuşulmaya dayanamaz. Sadece asmada ölür. Utanmanın anekdotu empatidir. Seninle zor şeyler hakkında konuşabilir mi? Savunmasızlık zayıflık değildir - cesarettir. En iyi evlilikler, dünyada dışarı çıkıp gerçekten kendimizi oraya koyabileceğimiz evliliklerdir. Çoğu zaman başarısız oluruz ve bazen başarırız. Ancak iyi evlilikler, eve gidip kırılganlığınızın cesaret olarak onurlandırılacağını ve destek bulacağınızı bildiğiniz zamandır.

Neden birçok erkeğin tamamen açılmakta zorlandığını düşünüyorsunuz?

Bence hala hepimizin içinde kalan Barbie ve John Wayne şeyleri var. İzleyicilerimdeki adamlardan en büyük tepkiyi alan anlattığım hikaye, utançla verdiğim bir dersten sonra bir adamın yanıma gelip 'Karım ve kızlarım & hellip; beni beyaz atımın üstünde ölürken görmeyi tercih ederler. düşüşümü seyretmekten daha Savunmasız ve gerçek olmamızı istediğini söylüyorsun, ama hadi. Dayanamıyorsun. Bizi böyle görmek seni hasta ediyor. '

Erkekler zekidir. Savunmasızlıklarını istediğimizi duyuyorlar, ama aynı zamanda savunmasız taraflarını gösterdiklerinde korkmuş veya kırgın davranabileceğimizin de çok farkındalar. Erkeklerin bana ne sıklıkla 'Savunmasızmışım gibi davranıyorum ama kontrol altında tutuyorum' ya da 'Ona açık olduğuma inanması için yeterince veriyorum çünkü ne kadar korktuğum ya da dışarı çıktığım konusunda tamamen dürüst olsaydım Kontrolün beni yargılayacağını hissediyorum. ' Sahte yalanların altında acı, hayal kırıklığı ve utanç var.

Ortaklarımızın daha savunmasız hale gelmesine yardımcı olacak bazı ipuçları nelerdir? Açık yürek ve açık fikirle nasıl dinleyebiliriz?

yatak odasında denemek için eğlenceli şeyler

Partnerinizi savunmasız olmaya cesaretlendirmek ve sonra ona saygı ve minnettarlıkla karşılık vermek önemlidir. Bir ilişkide her birimizin duymak istediği şey, 'Seni görüyorum, hepinizi görüyorum ve sizi seviyorum.' Kocam ve ben, savunmasızlığın iyi tolere edildiği ailelerden gelmedik. Ama birbirimize kusurlarımıza rağmen değil, onlar yüzünden sevdiğimizi hatırlatıyoruz. Amazon hakkında kötü bir eleştiri aldıysam, kocamın mükemmel olduğumu düşünmesini istediğim için saklamaya çalışırdım. Şimdi, gösterdiğim ilk kişi o. 'Kendini oraya koyduğun için gerçekten cesur olduğunu düşünüyorum ve seni seviyorum' diyor.

Neden başkalarını ancak kendimizi sevdiğimiz kadar sevebileceğimizi söylüyorsunuz?

Dostum, araştırmanın bu kısmından nefret ediyordum. Çocuklarımı kendimden daha çok sevebileceğime inanmak istedim. Ancak tüm araştırmalar, insanlara kendimize duyduğumuzdan daha fazla şefkat sunamayacağımızı gösteriyor. Sanırım bunun nedeni, diğer insanlarda kusurlara ve savunmasızlığa tahammül edebilmemiz için, kendimizdeki kusurlu olanı kabul edebilmemiz gerektiğidir. Bilerek veya bilmeyerek içimizde taşıdığımız değerlilik için ön koşullar varsa, bunları kendimize ve diğer insanlara uygularız.

Bu ilişkilerimizi nasıl etkiler?

Diyelim ki anne babamızdan sevgi ve aidiyet için ön koşullarınızdan birinin başkaları tarafından onaylandığını ve kabul edildiğini duyarak büyüdünüz. Eğer kocanız iş yerinde sunmak istediği bu riskli fikre sahipse, 'Patronunuzu kızdırmayın' ya da 'Gerçekten patronunuz fikrinizi isteseydi sorardı' demeniz daha olasıdır. Bunlar her gün etrafa saçılan ve ilişkileri aşındıran yorumlardır. Sevgi dolu bir yerden geliyorsanız ve savunmasızlığı teşvik etmeyi öğrendiyseniz, bunun yerine şöyle diyebilirsiniz, 'Konuşmak tamamen cesaret ister. Göreyim seni. Yüzde 100 arkandayım. '

Öyleyse kendimiz için daha savunmasız olmayı nasıl öğrenebiliriz?

Değerlerimizin ne olduğu konusunda net olmalıyız. Her sabah uyanıyorum ve daha oturmadan nasıl cesur bir insan olmak istediğimi düşünüyorum. Değerlerimizde sağlam bir şekilde duruyorsak, yere yığılsak bile yıkılmayız. Sonuç olarak, samimi olma kapasitemiz asla kalbi kırık olma isteğimizden daha büyük olamaz. Bazen eziliyorsan sorun değil, çünkü büyüyeceksin ve olmak istediğin yere yaklaşacaksın. Yapmak, hoşnut etmek ve mükemmelleştirmek için harcanan bir hayatın sonucu, kızgınlık, keder, yargılama ve öfkedir. Savunmasız olmak, önce 'seni seviyorum' demek, kalp kırıklığı riskini almak ve her şeyin içinde olmaktır.