Çift Terapisine İhtiyacınız Olan 7 İşaret

Paramount

Evet, evet, spor kıyafetlerini çamaşır makinesine götüremiyor ve bu sizi duvara itiyor. Öyleyse, bunun hakkında (başka bir) kavga seçtiyseniz yargılama yok. Ancak tartışmak, anlaşmaktan daha normal geliyorsa ve bir zamanlar sadece zorlu bir dönem olan, şimdi birliğinizin gerçeğiyse, sevgisiz bir evliliğe doğru yönelebilirsiniz ve bu iyi değildir. Peki bir kız ne yapmalı? Adamını tut ve başla -Bunun için bekle- çift terapisi.

Şimdi, sırf filmler ve TV şovları terapide alay ediyor diye (hadi, herkes Matthew McConaughey'nin karakterinin neler yaşadığını gördü.Bir Erkek 10 Günde Nasıl Kaybedilir?) bunu ciddi olarak dikkate almamanız gerektiği anlamına gelmez.

WEtv'de psikoterapist, yazar ve şu anki uzman panelist olan Fran Walfish, 'Her bir ortağa, tüm kişisel girişimler başarısız olduğunda iletişim kurmak, onlarla mücadele etmek ve farklılıkları çözmek için güvenli, tarafsız, temiz bir platform alanı sağlar' diyor.Seks Kutusu.

Eğitimli bir uzmanla açık bir diyalog, yalnızca kocanızla daha iyi iletişim kurmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda her zaman yaşadığınız sorunları da tamamen ortadan kaldırabilir. Walfish, en azından, bir sigortayı patlatmak ve potansiyel olarak işleri daha da kötüleştirmek yerine, ortaya çıkan sorunlara nasıl etkili bir şekilde yanıt vereceğinizi öğretebileceğini söylüyor. Çünkü burada gerçek olalım: Aynı şeyi tekrar tekrar yapmak (görünüşte her hafta sonu bu hararetli kavgaları yapmayı düşünün), evlilik mantığının tanımı değildir. Artı, siz ve erkeğiniz sürekli olarak birbirinizi eleştirir, utandırır veya birbirinizi suçlarsanız, sadece özgüveniniz azalmayacak, aynı zamanda hiçbiriniz duyulduğunuzu hissetmeyeceksiniz. Bu, seyahat etmek için karanlık bir yoldur ve ciddi bir kalp kırıklığına ya da muhtemelen - yutkunma - boşanmaya neden olabilir.

bir erkeği tahrik etmenin ince yolları

Ancak yardıma ihtiyacınız olan noktaya ulaşıp ulaşmadığınızı nasıl anlarsınız? Terapistlerin ağzından doğrudan bakınca, işte bir seansa kaydolma zamanının geldiğine dair tüm işaretler -şimdi.

1. Bulaşık makinesini kimin doğru şekilde doldurduğunu hala tartışıyorsunuz.

Evinizi başka biriyle paylaşmak, farklılıklara ve hayal kırıklıklarına yol açacaktır. Ama aynı şey hakkında tekrar tekrar şikayet ediyorsanız - bilirsiniz, lanet olası bulaşık makinesinde kurabiye sayfasını nasıl doğru çeviremeyeceği hakkında (onun hayatı için!) - daha iyi bir yol bulmanız gerekebilir. kendini ifade et.

Walfish, 'Genellikle bir çiftin hiçbir zaman çözülemeyen bir tartışması olduğunda, birbirleriyle doğru şekilde konuşmazlar' diyor. 'Çığlık atıyorlar, bağırıyorlar ve saldırıyorlar, sonra sessizleşiyorlar çünkü duyulmadığını hissediyorlar.'

Walfish, bir terapiste giderek, sonunda eşinizin anlayabileceği bir şekilde duygularınızı nasıl açıklayabileceğinizi anlayabileceğinizi söylüyor - yani çığlık atmak ve fırın tepsisini 'doğru' konuma çarpmak yerine, onu kapatabilir. 'Tatlım, bunun önemli olduğunu düşünmeyebilirsin, ama çerez sayfasını bu şekilde yüklemek, onu tamamen temizlemiyor ve bu beni rahatsız ediyor' gibi bir şey söylediğini öğreneceksin. O zaman neden hakkında konuşabilirsiniz - bu, bulaşık makinesini iki kez çalıştırabilmeniz için su faturasının artması konusunda endişelendiğiniz anlamına gelebilir ve bu tam olarak uygun maliyetli değildir.

Walfish, her iki durumda da, 'bir terapist çifti çatışmanın içinden ağır çekimde alabilir ve sorunları halının altına süpürmelerine izin vermeyebilir' diyor. 'Ne kadar uzun sürerse sürsün, ayrıntıları gözden geçirmek, sorunu geride bırakmanın tek yoludur.'

2. Seks yapmaktansa Skandalı izlemeyi tercih edersiniz.

Fitz ve Olivia arasındaki bu ateşli seks sahneleri ortaya çıktığında, itiraf edin: Açıldınız. Ama adamınız hareket ettiğinde, alt kattaki Sahra çölünden daha kuru olur. Bu bir sorun. Ya da belki o kadar yoğun değil - belki de PTA toplantıları arasında, ısındığınızda ve ağırlaştığınızda vergilerinizi bildirmeniz arasında nadir bir an vardır & hellip; ama sen değilsinepeyceeskiden olduğu gibi. Hangisi olursa olsun, neden romantik bir şekilde bağlantı kurmadığınızı anlamanın zamanı geldi.

Seks ve evlilik terapisti, `` Fiziksel şefkat ve cinsiyette uzun vadeli bir düşüş varsa, genellikle bu modelin temel bir nedeni vardır ve üzgünüm, her zaman sadece yorgun olman nadirdir '' diyor.Dr. Kat Van Kirk.

Yatak odanızda olmayan birinin gerçekte neler olup bittiğini anlamanıza yardımcı olması yararlı olabilir (veyadeğilçarşaflar arasında). İkiniz, bir zamanlar ilişkinizin kolay ve önemli bir parçası olan bir şekilde bağlantı kurmakta zorlandığınızda, ortaya çıkan başka sorunlar vardır. Bu nedenle, bebek sonrası bedeninizin bilincindeyseniz, bu, ilişkide karşılanmayan duygusal bir ihtiyaç olduğu anlamına gelebilir. Ya da sizi seks çılgınlığına sürükleyen kasları şekillendiren sabah koşularını durdurduysa, belki de ilk başta sizin tarafınızdan istenmediğini, viskoz, samimiyetten yoksun bir döngü yarattığını düşünüyordur. Her ne olursa olsun, bir terapist o va-va-voom'u aşk hayatınıza nasıl geri getireceğinizi anlamanıza yardımcı olabilir.

'Bazı insanlar seks hakkında konuşmakta zorlanırlar ve erektil disfonksiyon veya olumsuz vücut imajı gibi konuları gündeme getirmek için yardıma ihtiyaç duyabilirler' diyor.Megan Bearce, ilişki uzmanı ve yazarıİşe Gidip Gelen Süper Çiftler. 'Bir terapist konuşmanıza ve yakınlık sorunlarınızla noktaları birleştirmenize yardımcı olacaktır.' Çünkü neye ihtiyacınız olduğunu anlamanın ve ifade etmenin bir yolunu bulmazsanız, asla seksi geri getiremezsiniz.

3. İş çılgınlığınız için partnerinize olduğundan daha kibarsınız.

Her zaman iş fikirlerinizi çalan kızla, bir hayatı paylaştığınız adamla konuşmaktan daha kolaysa, partnerinizi neden dondurduğunuzu anlamanız gerekebilir. Seks terapistiVanessa Marin, kocanızla deneyimlerinizi paylaşmak için çaba sarf etmek yerine kişisel ilişkilere çekildiğinizi fark ettiğinizde, daha büyük sorunları görmezden geldiğinizi söylüyor. Bunu yaptığının farkında bile olmayabilirsin, o yüzden şu durumu düşün:

Gününüz, çocuğunuzun okuluna manik bir yolculukla başladı, 100. kez, zamanı gelen formu göndermeyi unuttunuz. O zaman işte, asla yeterince kahve içtiğinizi veya eskisi gibi müşterilerle çivilediğinizi hissetmediniz. Daha da kötüsü, kocanızın çocukları alma sırasıydı, ama o bir toplantıda sıkışıp kaldı, bu yüzden onları almak için erken ayrılmanız gerekiyor. Ve bakkal alışverişi güzel bir düşünceydi, ama yine teslim oldun. Sadece besin değeri konusunda endişelenmiyorsunuz, aynı zamanda işiniz, yaşlanan cildiniz, & hellipiniz; herşey. Kocanız eve geldiğinde, onunla bu stres hakkında konuşur ve yükünüzü nasıl azaltacağınızı bulmak için birlikte çalışır mısınız? Yoksa ona bir göz atar, duş alır ve bir kitap okumak veya Pinterest'te gezinmek için yatağa mı girersiniz?

Sık sık ikincisini seçerseniz,değilbilinçli olsun ya da olmasın bağlanın. Marin, bunun muhtemelen dikkatinizin bir şeye veya başka birine yönlendirilmesine yol açabileceğini söylüyor. Sizi gerçekten üzen şeyle uğraşmak yerine - bunalmış hissetmek, günden güne mutsuz hissetmek ve büyük bir değişiklik yapma dürtüsü ile mücadele etmek - onu içeride tutuyorsunuz ve modelin devam etmesine izin veriyorsunuz, bu da sizi düşünmenize neden olabilir. ' Başka bir erkeğin ilgisi beni rahatlatır. Kendinizi sallanmakta bulursanız, Bearce, terapistinizi aramanızı söylüyor, böylece gerçek sorunu derinlemesine inceleyebilirsiniz, böylece ister istemeden ister istemeden daha fazla zarar vermeyi durdurun ve dahil olan herkes için çok fazla gönül yarasından kurtarın.

4. Evde ayrı odalarda takılıyorsunuz.

Bir evi paylaştığınızda, her odada bir arada var olmak, dişlilerinizi öğütebilir. Yani evet, biraz yalnız kalmaya ihtiyaç duymak tamamen sorun değil. Ancak, boş zamanlarında onunla aynı odada olmaktan aktif olarak kaçınmaya başladıysanız - örneğin akşam yemeğinden sonra çocuklar yatağa yatırıldığında, yatak odasına giderken televizyonun önüne yerleşirsiniz - nedenini kendinize sorun.

Kendi işinizi yapmak ilk bakışta normal görünebilir, ancak gevşeme zamanı yaşamamakbirlikteBearce, evlilikleri bir arada tutan bir şekilde bağlantı kurmanızı engelliyor, diyor: 'Eşlerden biri veya her ikisi de ihmal edilmiş, kızgın veya yalnız hissetmeye başlayabilir.' Eğer bu sizseniz, çift terapisi, 'Başka hiçbir şey olmasa bile, birlikte olmak, kesintisiz olmak, zor şeyler hakkında konuşmak ve ilişkinizi ve her birinizin ileriye yönelik hedeflerini yeniden değerlendirmek için haftalık bir randevunuz olduğu bir zaman olabilir. . Bu, yoluna geri dönmenin bir yolu. ' Bir kez olduğunuzda, haftada bir futbol maçı yapmak o kadar da zor gelmeyebilir (flört ettiğinizde ne kadar izlediğinizi hatırlıyor musunuz?) Ve en sevdiğiniz şovlardan birkaçını izlemek için zamanında değişecek.

ebeveyn olmaya hazır mısın

5. Herkesin daha iyi bir kocası olduğunu düşünüyorsunuz ve bunu söylemekten korkmuyorsunuz.

Bu adamla evlendiysen, bir noktada delicesine aşık olduğun anlamına gelir, değil mi? (Öyle umalım.) Bu yüzden onu diğer insanların önüne koymak onu kötü hissettirmekle kalmaz - sonuçta kimse sizi yüzük takmaya zorlamaz - ama bu size pek de iyi gelmez.

Bearce, 'Diğer erkeklere iltifat etmek ve kocanızı görmezden gelmek, pasif-agresif bir utanç ve eleştiri biçimidir' diyor. Ve Dr. Kat, bunun kaygan bir yıkım eğimine yol açabileceğini söylüyor: 'Onların ihtiyaçlarını küçümsemek veya görmezden gelmek tehlikelidir ve partnerinizin özgüveninin gerçekten düşmesine neden olabilir' diyor. Öyleyse, BFF'nizi harika ortaklığına iltifat ettiğinizi düşünürken, terapide tartışılacak daha çok şey var - güvenli bir şekilde.

Van Kirk, 'Böyle durumlar toplum içinde ortaya çıktığında, genellikle onun yaptığı veya yapmadığı bir şeyden ötürü öfke veya kızgınlığınızı ifade etmemenizden kaynaklanıyor' diyor. 'Terapistlerle bunun hakkında konuşmak, davranış için otomatik temel kurallar sağlar ve herkesin bu eylemlerin ne kadar zarar verici olabileceğini ifade etmesine yardımcı olur.'

Üretken eleştiri bir evlilik için sağlıklıdır ve büyük değişiklikler yapmaya yardımcı olabilir, ancak bir terapist size acımasız olmadan uygun şekilde nasıl iletişim kuracağınızı öğretebilir.

6. Kıskançlık ilişkinizde bir sorun haline geliyor.

Herkes ara sıra kıskanır ve bu tamamen normaldir. Ancak kıskançlık sizi ve sevgilinizin birbirinizden uzaklaşmasına neden olduğunda, ilk başta neden böyle hissettiğinizi ve bu konuda ne yapmanız gerektiğini anlamanın zamanıdır.

Güney Kaliforniya'da lisanslı bir evlilik ve aile terapisti olan ve kitabının yazarı Bette Alkazian, 'Bazı kıskançlık, belirli olaylara ve etkileşimlere dayalı olarak herkesin hissedeceği türden bir durumdur, ancak diğer kıskançlıklar, kişisel geçmiş ilişkinizin incinmesine ve durumsal paranoyaya dayanmaktadır' diyor.Dengeli Ebeveynlik. 'BENKorkularınızın meşru olup olmadığını veya sadece paranoyak olup olmadığınızı söylemek zor olabilir. İyi bir terapist bunu çözmenize yardımcı olabilir. '

Ne yaparsanız yapın, duygularınızı bir kenara itmekten kaçının - onları kabul etmezseniz hiçbir şey çözülemez.

İnsanlar kıskançlık sorunları gündeme getirdiklerinde, partnerleri deli olduklarını ve kıskanacak hiçbir şeyleri olmadığını söyler. Bir şey olmadığı doğru olabilir, ancak duygularınızı görmezden gelmek durumu daha da kötüleştirebilir 'diyorNikki Goldstein, Ph.D., seksolog ve yazarı Bekar Ama Arkadaş - Dijital Çağda Flört Etmek İçin Bir Saha Rehberi . Kıskançlık gerçek ve doğal bir duygudur ve onu halının altına süpürmeye çalışmak yerine daha açık bir şekilde konuşmamız gereken bir şeydir. Tamamen normal bir şey hissettiğiniz için kendinizi yargılamayın ya da utandırmayın. '

7. Hala eski kinlere tutunuyorsunuz.

Hiçbir ilişki mükemmel değildir: Tüm çiftler zor zamanlar geçirir ve kalp gözlü emojilerle aşırı yüklenmiş Instagram beslemeleri ve # kutsanmış başlıklar kesinlikle hikayenin tamamını anlatmaz.Ancak asıl sorun, kin tutarken ve onu önemli olana karşı kullanırken, kasıtlı olarak onları kötü hissettirmeye çalışırken mükemmel bir ilişki yansıttığınızda başlar.

Psikolog, 'Muhtemelen hayatınız boyunca ve ilişkiniz boyunca çok zorlayıcı ve yürek burkan şeyler deneyimlediniz, ancak affetme ile unutmayı ayırt etme yeteneği ince ve derindir' diyor.Anjhula Mya Singh Bais, Ph.D. Bazı insanlar ilişkide kalmanın affettiklerinin kanıtı olduğunu düşünüyor. Bununla birlikte, bir öfke ya da çakırkeyif bir öfke anında, geçmiş acıları yeniden kabarabilir ve işlerin gerçekten çözülmediğini gösterir. Geçmişi gerçekten bırakamamanın bu yetersizliği, mevcut ilişkinizi sabote edecektir. '

Bir çift terapisti, bu geçmiş duyguları neden hala tuttuğunuzu anlamanıza yardımcı olabilir ve onlardan devam etmenin bir yolu olup olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir.

Takip etFacebook'ta Redbook.